Սպորտով զբաղվելը պահանջում է լուրջ վերահսկողություն: Ոմանց համար այս հսկողությունը անհրաժեշտ է կալորիաների ծախսը սերտորեն վերահսկելու համար, որն այնքան անհրաժեշտ է ավելորդ քաշից ազատվելու համար: Հակառակ դեպքում, ստացված չափման արդյունքները պահանջվում են ամենաբարձր մարզական նվաճումների ուղին ճիշտ դնելու համար:
Կա նաև մարդկանց կատեգորիա, որոնց համար սպորտը գոյատևման խնդիր է: Առողջությունը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է ֆիզիկական ակտիվություն: Բայց դրանք պետք է ուշադիր վերահսկվեն, որպեսզի սպորտով զբաղվելը իսկական օգուտներ բերի, այլ ոչ թե լրացուցիչ վնաս:
Բավականին անհարմար է ձեզ հետ տանել մի շարք սարքեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր ֆիզիկական վիճակի օբյեկտիվ վերահսկման համար: Այստեղ է, որ առաջին պլան են գալիս լրացուցիչ գործառույթներով հագեցած ժամացույցները:
Սպորտային ժամացույցի հիմնական չափանիշները
Մարզիկի ֆիզիկական վիճակի և ստացված բեռների վերաբերյալ մանրամասն տվյալներ ստանալու համար ցանկալի է ստանալ հետևյալ տեղեկատվությունը.
- Սրտի մկանների կծկման հաճախականությունը: Այլ կերպ ասած, զարկերակը:
- Անցած հեռավորությունը:
- Արյան ճնշում.
Այս տեղեկատվության հիման վրա մարզիկը կարող է ինքնուրույն որոշում կայացնել ֆիզիկական ակտիվության ավելացման կամ նվազման մասին:
Pարկերակ
Սրտի զարկերակի մոնիտորով հագեցած ժամացույցները լայն տարածում են գտել: Հիմնական տարբերությունը սենսորի մեջ է, որը կարող է տեղակայվել անմիջապես ժամացույցի մեջ կամ ամրացված լինել մարզիկի կրծքին: Սենսորը ժամացույցի կամ ապարանջանի մեջ դնելիս հնարավոր չէ ստույգ սրտի կուրսի տվյալներ ձեռք բերել:
Նման ժամացույցի օգտագործման տարբեր սահմանափակումներ կան: Մասնավորապես, դրանք պետք է մաշված լինեն միայն ձախ ձեռքի վրա և մշտական շփման մեջ լինեն մաշկի հետ:
Բայց եթե ուզում եք իսկապես ճշգրիտ տեղեկատվություն ստանալ, ապա ստիպված կլինեք նախապատվությունը տալ ժամացույցին, որը գալիս է լրացուցիչ սենսորով: Կրծքավանդակի վրա նման սենսորը սովորաբար կցվում է առաձգական խմբի հետ:
Անցած հեռավորությունը
Կարող եք գնահատել անցած ճանապարհը ՝ քայլաչափ կամ, այլ կերպ ասած, քայլքաչափ օգտագործելով: Բայց խնդիրն այն է, որ դրա ընթերցումները կարող են էապես տարբերվել `կախված ձեր քայլվածքից, քաշից, հասակից, տարիքից, սենսորի գտնվելու վայրից և որոշ այլ ցուցանիշներից:
Քայլաչափերի արտադրողները ճիշտ քայլ կատարելու համար չունեն մեկ ստանդարտ: Սխալները կարող են մասամբ շտկվել, եթե ձեր սարքն ունի ծրագրավորման գործառույթ: Հնարավոր է շատ կոպիտ գնահատել կալորիականության սպառումը ըստ քայլաչափի ընթերցումների:
Տարբեր սահմանադրությամբ և ֆիզիկական պատրաստվածությամբ մարդիկ տարբեր հեռավորությունների կալորիաներ են ծախսում ՝ նույն հեռավորությունը հաղթահարելու համար: Վերջերս շուկայում հայտնվեցին GPS համակարգով հագեցած ժամացույցներ: Նման ժամացույցը թույլ է տալիս շատ ավելի ճշգրիտ չափել ձեր ուղին:
Արյան ճնշում
Դաստակի վրա տեղադրված սարքով արյան ճնշումը չափելու հուսալի միջոց չկա: Անգամ նախաբազկի վրա ամրացված արյան ճնշման ավտոմատ չափիչները լուրջ սխալ ունեն:
Տարիքը հատկապես ազդում է ընթերցումների ճշգրտության վրա: Անոթի խիտ պատերը կանխում են ճշգրիտ տվյալների ստացումը: Չնայած ժամացույցների որոշ արտադրողներ, օրինակ ՝ Casio- ն, փորձեցին իրենց մոդելները վերազինել արյան ճնշման մոնիտորներով, այդպիսի սարքերը ժողովրդականություն չստացան: Դժվար թե այժմ վաճառքում կարողանաք գտնել տոնոմետրով հագեցած ժամացույց:
Ինչպե՞ս ընտրել:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ձեռք բերել լրացուցիչ գործառույթներ ունեցող ժամացույց, ապա դա կարող եք անել ՝ ընտրելով հետևյալ պարամետրերը.
- Էլեկտրաէներգիայի մատակարարման գործառնական ժամանակը
- Սենսորների գտնվելու վայրը
- Ազդանշանի փոխանցման եղանակը
Փորձենք յուրաքանչյուր պարամետր առանձին դիտարկել:
Էլեկտրաէներգիայի մատակարարման գործառնական ժամանակը
Քայլաչափով և սրտի բաբախող սարքով հագեցած սպորտային ժամացույցի մարտկոցի կյանքը շատ ավելի քիչ է, քան սովորական ժամացույցը: Բայց էլեկտրաէներգիայի սպառումն էապես ավելանում է, եթե սարքը հագեցած է GPS համակարգով:
Նման ժամացույցներում ոչ թե մարտկոց է օգտագործվում որպես էլեկտրաէներգիայի աղբյուր, այլ մարտկոց, որը պահանջում է կանոնավոր լիցքավորում: Կախված տարբերակից ՝ մարտկոցի հզորությունը կարող է բավարար լինել հինգ-քսան ժամ շահագործման ժամանակահատվածի համար: Հետեւաբար, առանց GPS- ի անհրաժեշտության, ավելի լավ է չմիացնել:
Սենսորների գտնվելու վայրը
Ինչպես վերը նշվեց, դաստակի վրա տեղադրված սենսորները որոշակի սխալով տեղեկություններ են տալիս: Սրտի զարկերակի մոնիտորի համար նախընտրելի վայրը մարզիկի կրծքավանդակն է, իսկ ոտնաթաթի սենսորը լավագույնս տեղադրված է գոտու վրա:
Եթե կարծում եք, որ սենսորների նման տեղադրումը ձեզ որոշակի անհարմարություն է պատճառում, ապա ստիպված կլինեք համակերպվել չափման արդյունքների սխալների հետ:
Ազդանշանի փոխանցման եղանակը
Ավելի հեշտ է սարք սարքել, որում սենսորներից եկող ազդանշանները կոդավորված չեն կամ պաշտպանված չեն միջամտությունից: Այս պատճառով դրանք շատ ավելի էժան են:
Այնուամենայնիվ, ազդանշանի ցածր անվտանգությունը մեծապես նվազեցնում է չափումների որակը և նման ժամացույցի օգտագործման հարմարավետությունը: Բայց ձեր որոշելիքն է, թե արդյոք կծախսեք ձեր փողերը ավելի լավ մոդելի վրա:
Լրացուցիչ գործառույթներ
Բայց սրանք ընդամենը հիմնական պարամետրերն են: Օգտագործողների հարմարավետության համար արտադրողները սպորտային ժամացույցները վերազինում են տարբեր լրացուցիչ գործառույթներով.
- Կալորիաների ավտոմատ հաշվարկ: Ինչպես արդեն նշվեց, նման հաշվարկի արդյունքը բավականին կամայական է: Բայց քանի որ հղման կետը կարող է օգտակար լինել:
- Վերապատրաստման պատմությունն անգիր: Այս գործառույթն անհրաժեշտ է, որպեսզի դուք գնահատեք ձեր մարզական գործունեության արդյունավետությունը: Արդյունքները համեմատելով ՝ դուք կարող եք ավելի խելացի պլանավորել ձեր մարզումները:
- Ուսուցման գոտիներ: Սպորտային ժամացույցի ընտրացանկում որոշ արտադրողներ ներմուծել են այսպես կոչված մարզման գոտիներ, որոնք թույլ են տալիս վերահսկել սրտի բաբախյունը: Նրանք կարող են ավտոմատ կերպով մշակել ստացված տեղեկատվությունը կամ ծրագրավորվել ձեռքի ռեժիմում: Այն դեպքում, երբ այս ցուցանիշների հիման վրա ձեր ժամացույցը հաշվարկում է այրված ճարպերի քանակը, ապա սա ավելի շատ շուկայավարման հնարք է, քան իրական օգնություն ուսուցման ընթացքում: Նման ցուցանիշների հաշվարկման միասնական համակարգ գոյություն չունի: Այս գոտիների որոշ ռեժիմներ վեր են նույնիսկ մարզված մարզական վարպետների ուժերից: Բայց առողջական խնդիրներ ունեցողների համար սրտի բաբախելու հաճախությունը հետևելը պարտադիր է:
- Նախազգուշացում սրտի ռիթմի գոտու փոփոխության մասին: Այն կարող է առաջանալ թրթռումից և (կամ) ձայնից: Այս գործառույթը կարևոր է ինչպես առողջական խնդիրներ ունեցողների, այնպես էլ ծույլերի համար, ովքեր ձգտում են իրենց մարմինը հասցնել նվազագույնի:
- Չափումների ցիկլիկություն: Սա ամենատարածված տարբերակն է, որը թույլ է տալիս չափումներ կատարել ցիկլիկ կերպով, հատվածներով կամ շրջաններով: Դրա հարմարավետությունն ակնհայտ է:
- Հաղորդակցություն համակարգչի հետ: Այս տարբերակը հատկապես հարմար է նրանց համար, ովքեր իրենց սպորտային գործունեության օրագիր են պահում համակարգչում: Տվյալների ուղղակիորեն փոխանցումը շատ ավելի հարմար է, քան դրանք ինքներդ մուտքագրելը:
Theուցակը շարունակվում է, քանի որ շուկայավարողների երեւակայության սահմանափակում չկա: Բայց առաջարկվող գործառույթների շարքում ամենալավն այն է, որ ընտրեք ձեզ իսկապես անհրաժեշտները:
Խելացի սպորտային ժամացույցների արտադրողների շրջանում այնպիսի ֆիրմաներ, ինչպիսիք են Garmin- ը, Beurer- ը, Polar- ը, Sigma- ն, իրենց լավ են ապացուցել: Apple- ը նույնպես արտադրում է նման ժամացույցներ: Տարբեր մոդելների մեջ դժվար է ընտրել լավագույնին: Բացի այդ, նման սարքի, ինչպես նաեւ ժամացույցի ընտրությունը խիստ կախված է անձնական նախասիրություններից:
Ակնարկներ
Բայց եթե կենտրոնանաք ինտերնետում տեղադրված ակնարկների վրա, կարող եք մի տեսակ ընդհանրացված պատկեր ստանալ: Դա անելու համար մենք կօգտագործենք irecommend.ru կայքում թողած ակնարկները:
Օգտագործողներ: Ստասեչկա, Ալեգրա և 77 թողել է առավել դրական ակնարկներ ընկերության արտադրանքի վերաբերյալ Լինելուրուր... Նույնիսկ նրանք, ովքեր ի սկզբանե չէին մտածում նման ժամացույց գնելու մասին, դառնալով դրանց տերերը, գնահատում էին այս սարքի օգտակարությունն ու կատարման որակը:
Գնահատական
«Երբևէ տեսած ամենահարմար սպորտային ժամացույցը»: - գրում է օգտատերը ԱլեքսանդրԳլ սպորտային ժամացույցի ստուգատես Garmin Forerunner 920XT. Թեթև և ամուր, լրացուցիչ գործառույթների հարուստ հավաքածուով այս ժամացույցը իսկապես արժանի է ուշադրության և տարածված է նույնիսկ պրոֆեսիոնալ մարզիկների շրջանում:
Գնահատական
Օգտագործողներ: դոկ ֆրիդ, violamorena, AleksandrGl իրենց ձայնը տվեցին Polar- ի արտադրանքներին: Բայց բոլորը ընտրեցին տարբեր մոդելներ: Թաքնվում է մականունի ետևում դոկ ֆրիդ նախընտրելի Բեւեռային t31. «Առանց նրա ես չէի նիհարի»: - պնդում է նա իր գրախոսության մեջ: «Իմ հավատարիմ մարզման ուղեկիցը ՝ հիանալի սպորտային ժամացույց ՝ սրտի բաբախելու սարքի սարքով»: - այսպես է օգտվողին violamorena- ն գնահատում մոդելը Բևեռային FT4, և ԱլեքսանդրԳլ իր ձայնը տալ Բեւեռային V800: «Ես գնեցի Polar V800- ը, ես վաղուց էի փնտրում նման հարմարանք»: - գրում է նա կայքում:
Գնահատական
Բայց ապրանքներ ընտրելիս Սիգմա կա միակարծություն: Օգտագործողներ Վճռական, Էվելամբ, Դիանա Միխայլովնա բարձր գնահատեց մոդելը Սիգմա Սպորտ ԱՀ 15.11.
- Որոշիչ: «Անհատական մարզիչ $ 50-ով »
- Ewelamb: «Առնվազն 5 կգ նիհարել առողջության օգուտներով»:
- Դիանա Միխայլովնա: «Ուղղակի մի բան»:
Գնահատական
Սրանք տարբեր նախասիրություններ են: Հասկանալի է, յուրաքանչյուրը մոտենում է անձնական սարքի ընտրությանը ՝ իր իսկ դուր գալով և ընդունակություններով:
Նույնիսկ ցանցում մնացած ակնարկներից դուք կարող եք հասկանալ, թե որքան բազմազան է սպորտային ժամացույցների աշխարհը և հաճախորդները նրանց վրա դրված պահանջները: Սա առնվազն որոշվում է սարքի գնով:
Ի վերջո, եթե պարզ է Լինելուրուր կարժենա 3-4 հազար ռուբլի, ապա Garmin Forerunner 920XT- ի համար դուք ստիպված կլինեք վճարել մոտ հիսուն հազար: Ինչպես ասում են ՝ ձգտելու բան կա: Եվ եթե սկսնակ մարզիկը կարող է ձեռք բերել փորձարկման համար ավելի պարզ և էժան մոդել, ապա պրոֆեսիոնալ մարզիկին իր մարզման համար անհրաժեշտ է լուրջ օգնական:
Իհարկե, յուրաքանչյուրը պետք է ինքնուրույն որոշի, թե որքան է պատրաստ ծախսել սպորտային ժամացույցի գնման վրա, և արդյոք նրանց ընդհանրապես անհրաժեշտ է: Մնում է միայն հուսալ, որ ստացված առաջարկությունների հիման վրա ճիշտ ընտրություն կկատարեք:
