Սպորտի համար հատուկ հագուստը մշակվել է հատուկ առաձգական նյութերից: Միևնույն ժամանակ, այն սերտորեն տեղավորվում է մարմնին և, միևնույն ժամանակ, չի սահմանափակում շարժումը:
Մարմնին սերտորեն տեղավորվելով ՝ այն աջակցում է արյան անոթների աշխատանքը և, այդպիսով, օգնում է մարզիկներին մարզման ընթացքում դիմակայել ուժեղ և երկար ֆիզիկական ակտիվությանը:
Ինչպե՞ս է աշխատում կոմպրեսիոն հագուստը:
Օգտագործված հագուստի տեսակը ընտրվում է ըստ մարզիկի առանձնահատուկ հանգամանքների:
Կոմպրեսիոն հագուստի գործարկման սկզբունքը հետևյալն է. Ինչպես գիտեք, արյունը բարձրանում է անոթների միջով դեպի սիրտ ՝ աստիճանաբար շարժվելով փականից փական ՝ միաժամանակ հաղթահարելով ներգրավման ուժը:
Մարդու նորմալ պայմաններում նման համակարգը գործում է անթերի: Ամեն անգամ, երբ սիրտը բաբախում է, արյունը բարձրանում է փականից փական ՝ ի վերջո հասնելով սրտի: Այս դեպքում արյան լճացում և արյան անոթների պատերի ձգում չկա: Բայց երբ խոսքը ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման մասին է, իրավիճակը փոխվում է:
Չմոռանանք, որ խոսքը ոչ միայն ուժեղ բեռների մասին է, այլև մարմնի նախատրամադրվածությունը նման բարդությունների: Այս ոլորտում խախտումների դեպքում արյունը կարող է լճանալ, անոթների պատերը կարող են ձգվել և կարող են սկսվել այնպիսի լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են թրոմբոզը:
Կոմպրեսիոն ներքնազգեստը հավասարապես և բավականին ուժեղ սեղմում է մաշկը ՝ կանխելով անոթի պատերի դեֆորմացումը: Արդյունքում, հագուստը վերցնում է արյան հոսքի հետ կապված բեռի մեծ մասը: Այս գործընթացը բարենպաստորեն ազդում է արյան անոթների վերականգնման վրա և բարելավում է մարմնի ամբողջ շրջանառու համակարգի որակը:
Սպորտային սպիտակեղենը պատրաստվում է այլ կերպ, քան բժշկական նպատակներով: Այն ոչ միայն պատրաստվում է այլ նյութերից, այլ նաև օգտագործվում են հատուկ ներդիրներ ՝ որոշակի տեղերում ձգվող ուժը փոխելու համար:
Ի՞նչ օգուտներ կարող է բերել այդպիսի ներքնազգեստը:
Այս հագուստը օգտակար է ոչ միայն իր բուժիչ ազդեցության համար: Այն ունի մի քանի այլ կարևոր առավելություններ.
- Այսպիսով, օրինակ, իր առաձգականության պատճառով այն ավելի մեծ չափով պահպանում և տալիս է մարմնի շարժման էներգիան:
- Արյան շրջանառության գործընթացի բարելավումը հանգեցնում է սպորտի արտադրողականության բարելավմանը:
- Երկար կամ ծանր բեռների ժամանակ կոմպրեսիոն ներքնազգեստը մարզիկին պաշտպանում է արյան անոթների կամ կապանների պատերի հնարավոր վնասներից: Արդյունքում, մարմինը բարելավում է ոչ միայն արյան շրջանառությունը, այլ նաև ավշային շրջանառությունը: Մարմինը թթվածնի մատակարարումը բարելավվում է, և դրանից վնասակար նյութերի արտանետումն արագանում է:
- Այն նվազեցնում է ցավն ու գրգռվածությունը մարմնում, որոնք կարող են առաջանալ մարզական մարզումների ժամանակ:
- Մեկ այլ կարևոր ասպեկտ է նման հագուստի վերականգնման հնարավորությունները: Լարված մարզումից հետո ֆիզիկական ուժը վերականգնելիս դա կարող է մեծ օգնություն ցուցաբերել:
- Բացի այդ, մարմնի մարմնի ջերմաստիճանը պահպանվում է ՝ կանխելով հիպոթերմիան:
- Կանխում է ուժեղ մկանային ծանրաբեռնվածության հետ կապված սպազմերի առաջացումը:
Ե՞րբ օգտագործել կոմպրեսիոն հագուստ:
Clothingիշտ օգտագործման դեպքում նման հագուստը կարող է ոչ միայն օգնել սթրեսի դեմ, այլև, երկարաժամկետ հեռանկարում, էապես բարելավում է ձեր առողջությունը: Այնուամենայնիվ, անընդհատ կրելը, երբեք չհանելը խորհուրդ չի տրվում այս պարագայում, կարող է առաջանալ գերդոզավորման ազդեցություն: Եվ այսպես, ո՞ր դեպքերում է անհրաժեշտ, որ մարզիկը կոմպրեսիոն ներքնազգեստ օգտագործի:
- Ուժեղ և երկարատև բեռների ժամանակ:
- Եթե varicose երակների հակում ունեք:
- Դժվար ու հոգնեցուցիչ մարզումներից վերականգնման գործընթացում:
Այն առավել տարածված է այն մարզիկների շրջանում, ովքեր զբաղվում են վազքով, հեծանվավազքով, եռամարտով կամ լեռնային տուրիզմով:
Օգտագործման հակացուցումները
Մի օգտագործեք սեղմման հագուստ, երբ տեղի է ունենում հետևյալը.
- Այն դեպքում, երբ դուք ունեք ցածր արյան ճնշում, չպետք է նման հագուստ կրեք: Դրա գործողությունը կարող է էլ ավելի իջեցնել այն:
- Օգտագործումը հակացուցված է մաշկի տարբեր վնասվածքների համար: Մասնավորապես, դա այն դեպքն է, երբ առկա է ալերգիա կամ էկզեմա, ինչպես նաև բաց վերքերով կամ տարբեր բորբոքային պրոցեսներով:
- Այն դեպքում, երբ այն օգտագործելիս ձեր առողջությունը ինչ-որ անսովոր կերպով արձագանքում է դրան, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Ինչպե՞ս ճիշտ կոմպրեսիոն հագուստ ընտրել:
Ձեզ անհրաժեշտ մոդելն ընտրելիս պետք է շատ զգույշ լինել հագուստի ընտրության հարցում: Նման ներքնազգեստը հիանալի կերպով պետք է համապատասխանի ձեր կազմվածքին: Բացարձակապես անընդունելի են հագուստի աղավաղումները կամ կախվածությունը: Պետք է հիշել, որ հարմար հագուստը չի խանգարում և չի սահմանափակում շարժումը:
Նման հագուստի անհատական ընտրության առավել ընդհանուր առաջարկները հետևյալն են.
- Այն պետք է ամուր հագնվի:
- Այն կրելիս չպետք է լինի որևէ սահմանափակում կամ շարժման սահմանափակում:
- Լավ պատրաստված սեղմման հագուստներում սեղմման հարաբերակցությունը աստիճանական է: Լվացքի ստորին հատվածների համար սեղմման գործակիցը պետք է ավելի բարձր լինի և բարձրանալուն պես նվազի:
Կեղծիքների առատության պատճառով խորհուրդ է տրվում գնումներ կատարել մասնագիտացված խանութներում կամ վստահելի մատակարարներից: Բացի այդ, լավ առաջարկ կլինի տեղեկատվությունն այն մասին, որ արտադրանքը համապատասխանում է RAL-GZ-387 ստանդարտին: Այս տեսակի արտադրանքի համար սա ճանաչված եվրոպական ստանդարտ է:
Ապրանքները կարող են համապատասխանել տարբեր սեղմման դասերին: Դասական իմաստով այդպիսի չորս դաս կա: Ենթադրվում է, որ դրանցից առաջինն ու երկրորդը օգտագործվում են սպորտային գործունեության համար, մինչդեռ երրորդն ու չորրորդը ՝ բժշկական նպատակներով:
Եթե խոսենք առաջին կարգի ներքնազգեստի մասին, սեղմման մակարդակը չի գերազանցում 22 միլիմետր սնդիկը: Լավ է նորմալ բեռների համար: Երկրորդ դասը բնութագրվում է մինչեւ 32 միլիմետր սնդիկի ճնշմամբ: Նման բնութագրերով կոմպրեսիոն ներքնազգեստը խորհուրդ է տրվում ինտենսիվ մարզման, մրցակցության և բոլոր տեսակի ծանր ֆիզիկական գործունեության համար:
Կոմպրեսիոն հագուստի խնամք
Clothingանկացած հագուստ խնամքի կարիք ունի: Ավելին, նման բարձրորակ մեկը նման է սա.
- Այն օգտագործելիս անհրաժեշտ է ամեն օր լվանալ հավաքածուն: Այս հանգամանքի կապակցությամբ առաջարկվում է ձեռք բերել ոչ թե մեկ, այլ երկու բուժական և պրոֆիլակտիկ ներքնազգեստ: Ի վերջո, ոչ միայն լվանալն է անհրաժեշտ, այն դեռ պետք է չորանա, որպեսզի պատրաստ լինի օգտագործման: Իրականում, խնամքի այդպիսի ռեժիմը կարող է տրամադրվել միայն երկու հավաքածու օգտագործելու դեպքում, և ոչ թե մեկ:
- Մի լվացեք կոշտ եղանակով: Պետք չէ մոռանալ, որ այդ հագուստները դասավորված չեն ամենապարզ ձևով և լվանալիս պահանջում են առավելագույն ուշադիր ուշադրություն դարձնել իրենց: Դրա համար հարկավոր է ջուր վերցնել քառասուն աստիճանից ոչ բարձր ջերմաստիճանով: Լավագույնն այն է, որ լվացքի համար օգտագործեք միայն սովորական մանկական օճառ: Այն դեպքում, երբ պատրաստվում եք օգտագործել ավտոմատ լվացքի մեքենա, հրաժարվեք դրանից:
- Նման փաթեթների արդուկումը խստիվ արգելվում է: Սա կարող է վնասել հագուստը:
- Սպիտակեցումը նույնպես անընդունելի է:
- Լվացքի գործընթացում դուք չեք կարող օգտագործել գործվածքների ցանկացած փափկեցուցիչ: Սա կարող է վնասել այս հագուստը:
- Հիմա եկեք խոսենք, թե ինչպես ճիշտ չորացնել ձեր թարմ լվացված հագուստը: Եթե այն պարզապես կախելու եք սփռոցից, պարզապես կցեք այն ամրագոտիներով, ապա հրաժարվեք այս մտքից: Հագուստը կարող է հեշտությամբ ձգվել և ամբողջությամբ կամ մասամբ կորցնել իր սպառողական հատկությունները: Արգելվում է նաև այն ոլորել: Միակ ընդունելի չորացման տարբերակը հորիզոնական մակերեսի օգտագործումն է: Դուք պետք է զգուշորեն պառկեք սեղմման հագուստը դրա վրա և սպասեք, մինչեւ այն ամբողջովին չորանա: Միևնույն ժամանակ, այս հագուստը չպետք է ենթարկվի արևի ուղիղ ճառագայթների, քանի որ դա կարող է նաև վնասել այդպիսի սպիտակեղենը:
- Այս հագուստը պարունակում է սիլիկոնային շերտեր, որոնք խորհուրդ չի տրվում լվանալ ջրի մեջ: Խորհուրդ է տրվում սրբել դրանք ալկոհոլի թույլ լուծույթով:
- Նման հագուստը խորհուրդ է տրվում պահել սենյակային ջերմաստիճանում, միևնույն ժամանակ խուսափելով արևի ուղիղ լույսից:
Կոմպրեսիոն հագուստի օգտագործումը մարզիկների առողջական խնդիրները կանխելու կարևոր միջոց է: Correctlyիշտ օգտագործման դեպքում այն կարող է բարելավել ոչ միայն մարզական գործունեության մակարդակը, այլև բարելավել այն օգտագործողի առողջությունը:
