Հավանաբար, շատ սիրողական վազորդներ, ինչպես սկսնակ, այնպես էլ փորձառու, երազում են վազքի մեջ իրենց շարքերը ստանալ: Սա վերաբերում է նաեւ արդար սեռին, քանի որ վազորդների թիվը նույնպես տարեցտարի աճում է:
Այս նյութը պատմում է կանանց համար բոլոր համառուսական սպորտի դասակարգման դասերի և կատեգորիաների համակարգի և այն մասին, թե ինչպես կարող եք դրանք ձեռք բերել:
Ինչպե՞ս ստանալ կոչում կամ կոչում:
Որպես կանոն, համաշխարհային ռեկորդները մեծ մասամբ անհասանելի նպատակ են այն մարդկանց մեծամասնության համար, ովքեր սկսել են վազել հասուն տարիքում: Միևնույն ժամանակ, այս սպորտաձևի գրեթե բոլոր երկրպագուները կարող են մարզական կարգեր ստանալ `համապատասխանելով չափանիշներին: Հիմնական բանը `այս հարցին լրջորեն վերաբերվելն է:
Որո՞նք են պաշտոնական ստանդարտները տարբեր կատեգորիաների վազորդների ՝ դասարանցիների, մագիստրոսի թեկնածուների և մագիստրոսների համար, և ընդհանուր առմամբ ինչպե՞ս կարող են մարզիկները ստանալ դրանք:
Ռուսաստանում սպորտային կոչումների և գնահատականների միասնական համակարգը բոլոր մարզաձեւերում որոշվում է Համառուսաստանյան սպորտի միասնական դասակարգմամբ (նույնն է EVSK): Այս համակարգը հետևյալն է.
Դասեր
- Ռուսաստանի սպորտի միջազգային վարպետ (MSMK)
- Ռուսաստանի սպորտի վարպետ (MS)
Բեռնաթափում
- Ռուսաստանի սպորտի մագիստրոսի թեկնածու (CCM)
- 1 մարզական կարգ
- 2 մարզական կարգ
- 3 մարզական կարգ
Ե՛վ տիտղոսները, և՛ անվանակարգերը շնորհվում են այն բանից հետո, երբ մարզիկը կկատարի որոշակի չափանիշներ: Այնուամենայնիվ, եթե պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար այս կարգավիճակը շատ կարևոր է նրանց կարիերայի աճի համար, ապա ստանդարտները հաղթահարող և կատեգորիա կամ կոչում ստացող սիրողական մարզիկների համար ռեզյումեի տողն է, որն ուրախացնում է աչքն ու հոգին, և նաև առիթ է հպարտանալու իրենց հաջողություններով:
Հարկ է նշել, որ սպորտային կարգի շնորհվելուց հետո դրա ազդեցությունը տևում է երկու տարի: Եթե որոշեք երկարացնել կատեգորիան, ապա կարող եք դա անել ՝ կրկին մասնակցելով մրցույթին, կամ բարձրացնելով նշաձողը ՝ անցնելով ավելի բարձր մարզական կարգի չափանիշ:
Ահա այն տարածությունները, որոնք ունեն վազորդները, ովքեր ցանկանում են անցնել կատեգորիա ստանալու ստանդարտը.
- 100 մետր,
- 200 մետր,
- 400 մետր,
- 800 մետր,
- 1000 մետր,
- 1500 մետր,
- 3000 մետր,
- 5000 մետր,
- 10000 մետր,
- մարաթոն
Պետք է նշել, որ այս բոլոր հեռավորությունները, բացառությամբ ստանդարտի, պետք է անցնեն մարզադաշտում:
Ներկայումս գործող բոլոր ստանդարտները հրապարակվում են Ռուսաստանի աթլետիկայի ֆեդերացիայի պաշտոնական կայքում: Դրանք հաստատվում են Սպորտի և զբոսաշրջության դաշնային նախարարության պաշտոնյաների կողմից:
Եթե ուզում եք նշված հեռավորությունները որոշ ժամանակով ծածկել, չի կարելի չնկատել, որ սպորտային կոչում կամ կատեգորիա ստանալու ստանդարտները բավականին բարդ են:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ աթլետիկան, մասնավորապես վազքի մրցումները, ամենահին մարզաձեւն է, որը պարտադիր էր Հին Հունաստանի Օլիմպիական խաղերում: Հետևաբար, այս սպորտաձևը զարգացել է դարերի ընթացքում ՝ խստացնելով և՛ տեխնոլոգիան, և՛ մարզումը, այս ընթացքում հայտնվել են բազմաթիվ մարզիկներ ՝ ցույց տալով բարձր արդյունքներ:
Այդ պատճառով ներկայումս գործող վազքի ստանդարտները երբեմն պատճառ են դառնում շարքային շատ քաղաքացիների զարմանքի: Դրանց անցնելու համար անհրաժեշտ է լուրջ վերապատրաստում:
Բոլոր ստանդարտները ընդունվում են մարզադաշտում, որի շրջանակը չորս հարյուր մետր է: Բացառությամբ մարաթոնների:
Կանանց համար գործող վանդակները
Այս նյութում մենք տալիս ենք այն չափանիշները, որոնք վազորդը պետք է անցնի կոչում կամ մարզական կատեգորիա ստանալու համար:
MSMS (սպորտի միջազգային վարպետ)
- 60 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 7.30 վայրկյանում:
- 100 մետր
Սպորտի միջազգային վարպետի կոչման համար դիմորդը 100 մ հեռավորությունը պետք է վազի 11,32 վայրկյանում:
- 200 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 22.92 վայրկյանում:
- 400 մետր
Սպորտի միջազգային վարպետից պահանջվում է վազել չորս հարյուր մետր 51,2 վայրկյանում:
- 800 մետր
Այս հեռավորությունը MSMK- ի կողմից պետք է անցնի 2 րոպե 0,10 վայրկյանում:
- 1000 մետր
Վազորդը, որը հավակնում է լինել MSMK, պետք է անցնի մեկ կիլոմետր հեռավորություն երկու րոպե 36,5 վայրկյանում:
- 1500 մետր
Մարզիկը, ով երազում է սպորտի միջազգային վարպետի կոչում ստանալ, պետք է վազի մեկուկես կիլոմետր 4,05 րոպեում:
- 3000 մետր
Մարզիկը պետք է այս տարածությունը հաղթահարի 8,52 րոպեում:
- 5000 մետր
Այս հեռավորությունը հաղթահարելու համար MSMK կոչման կոչում ստացողին տրվում է 15.2 րոպե:
- 10,000 մետր
10 կիլոմետր հեռավորությունը պետք է վարվի 32 րոպեի ընթացքում:
- մարաթոն
Մարաթոնը պետք է ավարտվի 2 ժամ 32 րոպեում:
MS (սպորտի վարպետ)
- 60 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 7.5 վայրկյանում:
- 100 մետր
Սպորտի վարպետի կոչման հավակնորդը 100 մ հեռավորությունը պետք է վազի 11,84 վայրկյանում:
- 200 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 24.14 վայրկյանում:
- 400 մետր
Սպորտի վարպետը պարտավոր է վազել չորս հարյուր մետր 54.05 վայրկյանում:
- 800 մետր
Այս հեռավորությունը ԱՍ-ի կողմից պետք է անցնի 2 րոպե 5 վայրկյանում:
- 1000 մետր
MC կոչման համար դիմող վազորդը պետք է անցնի մեկ կիլոմետր հեռավորություն երկու րոպե 44 վայրկյանում:
- 1500 մետր
Մարզիկը, ով երազում է սպորտի վարպետի կոչում ստանալ, պետք է վազի մեկուկես կիլոմետր 4,17 րոպեում:
- 3000 մետր
Մարզիկը պետք է այս տարածությունը հաղթահարի 9.15 րոպեում:
- 5000 մետր
Այս հեռավորությունը հաղթահարելու համար MS կոչման դիմորդին տրվում է 16.1 րոպե:
- 10,000 մետր
10 կիլոմետր հեռավորությունը պետք է վարվի 34 րոպեում:
- մարաթոն
Մարաթոնը պետք է վազել 2 ժամ 45 րոպեում:
ՍՍՄ
- 60 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 7.84 վայրկյանում:
- 100 մետր
Սպորտի վարպետի թեկնածուի կոչման հավակնորդը 100 մ հեռավորությունը պետք է վազի 12,54 վայրկյանում:
- 200 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 25.54 վայրկյանում:
- 400 մետր
Սպորտի վարպետի թեկնածուից պահանջվում է վազել չորս հարյուր մետր 57,15 վայրկյանում:
- 800 մետր
Այս հեռավորությունը CCM- ով պետք է անցնի 2 րոպե 14 վայրկյանում:
- 1000 մետր
Վազորդը, հավակնելով սպորտի հավակնորդի կոչման կոչմանը, պետք է անցնի մեկ կիլոմետր հեռավորություն երկու րոպե 54 վայրկյանում:
- 1500 մետր
Մարզիկը, ով երազում է սպորտի վարպետի թեկնածուի կոչում ստանալ, պետք է վազի մեկուկես կիլոմետր 4,35 րոպեում:
- 3000 մետր
Մարզիկը պետք է այս տարածությունը հաղթահարի 9.54 րոպեում:
- 5000 մետր
Այս հեռավորությունը հաղթահարելու համար սպորտի թեկնածու մագիստրոսի կոչման թեկնածուին տրվում է 17 րոպե:
- 10,000 մետր
10 կիլոմետր հեռավորությունը պետք է վարվի 35,5 րոպեում:
- մարաթոն
Մարաթոնը պետք է վազել ուղիղ երեք ժամվա ընթացքում:
1-ին աստիճանը
- 60 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 8.24 վայրկյանում:
- 100 մետր
1-ին կարգի թեկնածուն հարյուր մետրանոց տարածությունը պետք է վազի 13,24 վայրկյանում:
- 200 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 27.04 վայրկյանում:
- 400 մետր
Մարզիկը 1 գնահատական ստանալու համար պետք է վազի չորս հարյուր մետր 1 րոպե 1,57 վայրկյանում:
- 800 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 2 րոպե 24 վայրկյանում:
- 1000 մետր
1 կատեգորիայի համար դիմող վազորդը պետք է հաղթահարի մեկ կիլոմետր հեռավորությունը երեք րոպե 5 վայրկյանում:
- 1500 մետր
Մարզիկը, ով երազում է 1 գնահատական ստանալ, պետք է վազի մեկուկես կիլոմետր 4,55 րոպեում:
- 3000 մետր
Մարզիկը պետք է այս տարածությունը հաղթահարի 10.40 րոպեում:
- 5000 մետր
Այս տարածությունը հաղթահարելու համար մարզիկին տրվում է 18.1 րոպե:
- 10,000 մետր
10 կիլոմետր հեռավորությունը պետք է վարվի 38,2 րոպեում:
- մարաթոն
Մարաթոնը պետք է վազել 3,15 ժամվա ընթացքում:
2-րդ աստիճան
- 60 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 8.64 վայրկյանում:
- 100 մետր
2-րդ կարգի թեկնածուն հարյուր մետրանոց տարածությունը պետք է վազի 14.04 վայրկյանում:
- 200 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 28,74 վայրկյանում:
- 400 մետր
2-րդ դասարան ստանալու համար մարզիկը պետք է վազի չորս հարյուր մետր 1 րոպե 5 վայրկյանում:
- 800 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 2 րոպե 34.15 վայրկյանում:
- 1000 մետր
2-րդ կարգի հայտ ներկայացրած վազորդը պետք է հաղթահարի մեկ կիլոմետր հեռավորությունը երեք րոպե 20 վայրկյանում:
- 1500 մետր
Մարզիկը, ով երազում է 2-րդ դասարան ստանալ, պետք է վազի մեկուկես կիլոմետր 5,15 րոպեում:
- 3000 մետր
Մարզիկը պետք է այս տարածությունը հաղթահարի 11.30 րոպեում:
- 5000 մետր
Այս հեռավորությունը հաղթահարելու համար մարզիկին տրվում է 19,4 րոպե:
- 10,000 մետր
10 կիլոմետր հեռավորությունը պետք է վարվի 41,3 րոպեում:
- մարաթոն
Ձեզ անհրաժեշտ է մարաթոն վազել 3,3 ժամվա ընթացքում:
3-րդ աստիճան
- 60 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 9.14 վայրկյանում:
- 100 մետր
3-րդ կարգի թեկնածուն հարյուր մետրանոց տարածությունը պետք է վազի 15.04 վայրկյանում:
- 200 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 31.24 վայրկյանում:
- 400 մետր
3-րդ դասարան ստանալու համար մարզիկը պետք է վազի չորս հարյուր մետր 1 րոպե 10,15 վայրկյանում:
- 800 մետր
Այս հեռավորությունը պետք է անցնել 2 րոպե 45.15 վայրկյանում:
- 1000 մետր
3-րդ կարգի հայտ ներկայացրած վազորդը պետք է հաղթահարի մեկ կիլոմետր հեռավորությունը երեք րոպե 40 վայրկյանում:
- 1500 մետր
Մարզիկը, ով երազում է 3-րդ դասարան ստանալ, պետք է վազի մեկուկես կիլոմետր 5,40 րոպեում:
- 3000 մետր
Մարզիկը պետք է այս տարածությունը անցնի 12.30 րոպեում:
- 5000 մետր
Այս տարածությունը հաղթահարելու համար մարզիկին տրվում է 21.2 րոպե:
- 10,000 մետր
10 կիլոմետր հեռավորությունը պետք է վարվի ուղիղ 45 րոպեի ընթացքում:
- Մարաթոն
Կատեգորիա ստանալու համար մարզիկը պետք է պարզապես ավարտի այս մարաթոնյան տարածությունը:
