Ինչպե՞ս չափել սրտի բաբախյունը:

Շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս վերահսկել ձեր սրտի բաբախյունը: Ինչի համար է դա? Իսկ ինչպե՞ս ինքդ քո տանը չափել զարկերակդ:

Ո՞րն է զարկերակը չափելու նպատակը:

Սրտանոթային համակարգի աշխատանքի փոքր փոփոխությունները կարող են առաջացնել անձի սուբյեկտիվ բողոքներ ընդհանուր վիճակի վերաբերյալ: Որքանո՞վ է կարևոր սրտի ռիթմի վերահսկումը:

Սովորական կյանքում

Մարդը զգում է բազմաթիվ տհաճ ախտանիշներ `սրտի ոչ պատշաճ գործառույթով: Ամանակի ընթացքում նրա աշխատանքը վատթարանում է, հոգնածությունն ու այլ ախտանիշները արագ զարգանում են:

Այսպիսով, այն մարդկանց մոտ, ովքեր մարմինը ծանրաբեռնում են ֆիզիկական վարժություններով կամ ունենում են էքստրասիստոլաների անընդհատ արտանետումներ, զարգանում է բրախիկարդիա ՝ պայման, որը հայտնվում է սրտի դանդաղ բաբախումներով:

Բրախիկարդիայով մարդը կարող է անընդհատ թուլություն, քնկոտություն, գլխապտույտ և սառը քրտինքի տեսք ունենալ, և նրա շնչառությունը դժվարանում է: Բայց դանդաղ սրտի բաբախյունները միշտ չէ, որ ընդհանուր առմամբ անհանգստացնող ախտանիշների են հանգեցնում:

Առիթմիան կարող է հանգեցնել ավելի ծանր պայմանների: Ամեն դեպքում, ծանր ախտանիշներով անհրաժեշտ է սրտաբանի խորհրդատվություն և զարկերակային վերահսկողություն:

Այն պետք է չափվի նաև նյարդաբանական վիճակ ունեցող մարդկանց, հղի կանանց և տարեցների մոտ: Առաջին դեպքում զարկերակային հսկողությունը կարող է օգնել որոշել բուժման դինամիկան, երկրորդում `դա անհրաժեշտ է պտղի բնականոն զարգացման համար, իսկ երեքում` վերահսկել սրտի աշխատանքը `առողջությունը պահպանելու համար:

Սպորտի ժամանակ

Սպորտում անհրաժեշտ է սրտի բաբախյունի մոնիտորինգը: Եվ դա պայմանավորված է ոչ միայն վերապատրաստման համար հարմար համալիրի ընտրությամբ, այլ նաև դրանց արդյունավետությամբ, որոնք ուղղված են ճարպերն այրելուն:

Ֆիզիկական ակտիվությունից առավելագույն ազդեցությունը կարելի է ստանալ միայն ճիշտ սրտի բաբախելու դեպքում `նույն ընդմիջումով և նորմալ ճնշմամբ:
Fatարպն արագ այրելու համար մարզման ընթացքում պետք է համոզվեք, որ զարկերակը անընդհատ աերոբիկ գոտում է, որը որոշելու է որակավորված հրահանգիչը:

Դասընթացի ընթացքում սրտի բաբախյունը աստիճանաբար գտնվում է հետևյալ գոտիներում.

1. Թույլ բեռ: Աշխատանքի ալգորիթմը բաղկացած է մկանների տաքացումից, այս ժամանակահատվածում մարդը կատարում է պարզ վարժություններ կամ դանդաղ է վազում, իսկ նրա շնչառությունն ու զարկերակը մի փոքր արագանում են:
2. Ֆիթնես տարածք: Ֆիզիկական ակտիվությունը գրեթե նույնական է առաջին փուլին, միայն այն տարբերվում է մեկ դրական կողմով: Հենց առաջիկա աերոբիկ ֆիթնես գոտում է, որ ճարպի այրումը դառնում է ավելորդ քաշի դեմ պայքարի առավել արդյունավետ մեթոդ:
3. Աերոբիկ գոտի: Ամենակարեւոր փուլը: Այս ժամանակահատվածում արդեն զգուշորեն տաքացված մարմինը գործում է ըստ նախապես հաստատված ալգորիթմի ՝ ուժեղացված ռեժիմով: Շնչառությունն արագանում և ուժեղանում է, սրտի բաբախյունը ավելի հաճախ է նվազում, և ճարպերն այրվում են ավելի արդյունավետ: Բայց դուք չեք կարող անընդհատ սիրտը բեռնել ֆիզիկական ակտիվությամբ: Pարկերակն ու ֆիզիկական վարժությունները պետք է վերահսկվեն: Բոլոր երեք փուլերում անհրաժեշտ է վերահսկել սրտի մկանների կծկումները:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում երկար ժամանակ սպասել հրահանգչի, որը կօգնի վերահսկել այն, կարող եք դա անել ինքներդ հատուկ ժամացույցի օգնությամբ կամ պալպատով:

Ինչպե՞ս ինքդ չափել սրտիդ բաբախելու հաճախությունը:

Սրտի ռիթմի վերահսկումը անհրաժեշտ է ոչ միայն ֆիզիկական գործունեության ընթացքում, այլ նաև առօրյա կյանքում: Կաթվածների քանակի և դրանց խստության շոշափելի ձախողումների դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել սրտաբանի հետ:

Սրտանոթային համակարգի փոքր անբավարարությունները կարող են ազդանշվել զարկերակի չափավոր փոփոխությունների միջոցով: Դուք կարող եք հաշվել հարվածների քանակը palpation- ով, կամ օգտագործելով հատուկ ժամացույց, բայց վերջին մեթոդը ճշգրիտ ընթերցումներ կտա:

Պալպացիա

Պալպատման չափման ընթացքում հետապնդվում են հետևյալ նպատակները, որոնք բաղկացած են որոշում կայացնելուց.

• անոթային պատերի վիճակը;
• ազդեցության հաճախականությունը;
• զարկերակը լրացնելը;
• նրա լարվածության սրությունը:

Այս բոլոր ցուցանիշները ցույց են տալիս սրտանոթային համակարգի վիճակը: Դուք կարող եք շոշափել զարկերակը տանը:

Այն առավել հաճախ զգացվում է դաստակի ճկման և շառավղի միջև ընկած մակերեսի վրա: Theարկերակը չափելու համար միաժամանակ հպեք այս գոտուն ցուցիչով, միջինով և մատանի մատներով:

Եթե ​​զարկերակը դաստակի վրա շոշափելի չէ, այն կարող է հայտնաբերվել ոտնաթաթի և զարկերակների մեջքի հատվածում, ինչպիսիք են.

• քնկոտ;
• ժամանակային;
• ulnar;
• ազդրային

Գոյություն ունեն 2 քայլ, որոնք կարևոր են հետևել.

• Palարկերակային լարվածության պալպատման որոշման ժամանակ արյան ճնշումը պետք է անպայման չափվի: Լարվածությունը հեշտությամբ որոշվում է, եթե զարկերակը սեղմելիս պալպատման չափումների համար մեծ ջանք է պահանջվում: Որքան բարձր է արյան ճնշումը, այնքան ուժեղ է զարկերակը:
• Երեխաների առավել ճշգրիտ ընթերցումները տրվում են զարկերակի palpation- ով ժամանակավոր զարկերակի տարածքում: Պալպման միջոցով զարկերակը չափելու ալգորիթմը.
• Նախ, ձեռքերին պետք է տրվի հարմարավետ դիրք: Դրանից հետո զարկերակի ինտենսիվությունը ստուգվում է երկուսի վրա էլ: Ձեռքի վրա ավելի հստակ զարկերակով կատարվում է հաշվարկը: Եթե ​​երկու զարկերակների վրա պուլսացիան սիմետրիկ է, ապա հատուկ թևի վրա չափումը կարևոր չէ:
• Դրանից հետո զարկերակը սեղմվում է ձեռքին, որպեսզի քննիչի ձեռքի ցուցամատի դիրքը համապատասխանի այն մարդու բութի դիրքին, որի զարկերակը չափվում է: Թեթև սեղմեք զարկերակին:
• Չափման ժամանակի ընդմիջումը կարող է լինել դրա մեկ րոպեն կամ կեսը: Առավել ճշգրիտ ցուցիչի համար օգտագործվում է մեկ րոպե, բայց եթե չափվող կամ չափող անձի ժամանակը սահմանափակ է, կարող եք հաշվել հարվածների քանակը 30 վայրկյանում և բազմապատկել 2-ով: Արդյունքում, չափման ալգորիթմը հավասարեցվում է առաջին տարբերակին:
• Չափելիս խորհուրդ է տրվում նաև ուշադրություն դարձնել զարկերակի լարման վրա, թե որքանով է այն լրիվ և լարված: Այս ցուցանիշները լավագույնս որոշվում են ներկա բժիշկի կողմից:

Հատուկ ժամացույցով

Կարծիք կա, որ սրտի կծկումների հաշվիչները (հատուկ ժամացույցներ) նախատեսված են միայն մարզիկների համար: Սա սկզբունքորեն սխալ է: Չափելիս ճնշումը վերահսկվում է և զարկերակը հաշվում:

Այս ցուցանիշները անհրաժեշտ են սրտանոթային հիվանդություններով տառապող մարդկանց և առողջ մարդկանց, ովքեր ցանկանում են վերահսկել իրենց վիճակը ՝ ժամանակին բժշկի հետ խորհրդակցելու համար: Դրանով առաջնորդվում էին հատուկ ժամացույցների արտադրողները և մշակողները:

Շուկայում արդեն կա հատուկ ժամացույցների կատարելագործված մոդել, որն իր տեսքով նման է լրասարքի իրին: Միայն ալգորիթմն է տարբեր:

Նման հաշվիչի օգնությամբ ճիշտ են հաշվարկվում զարկերակային արագությունը և ճնշումը, ապա այդ տեղեկատվությունը մշակվում է անլար ալիքներով: Արդյունքը ցուցադրվում է հավաքեքով: Այս սարքի օգտագործման հարմարությունն արդեն գնահատվել է որակյալ նյարդաբանների և սրտաբանների կողմից:

Չափման արդյունքներ

Կծկումների հաճախականությունը չափելով `որոշվում է` արդյոք այս ցուցանիշը նորմայի սահմաններում է: Theարկերակը կարող է փոխվել ինչպես արտաքին գործոնների, այնպես էլ պաթոլոգիական պայմանների ազդեցության տակ:

Կարևոր է իմանալ, որ փոփոխված սրտի բաբախյունը կարող է առաջանալ նաև այն ժամանակ, երբ մարմինը հարմարվում է նոր կլիմային և միջավայրին:

Ի՞նչը կարող է որոշվել սրտի բաբախյունով:

Սրտի ռիթմով դուք կարող եք որոշել նյարդաբանական կամ սրտանոթային բնույթի տարբեր հիվանդություններ: Այսպիսով, եթե անձը ունի նևրոզ, այն կարող է որոշվել նյարդային լարվածության ընթացքում չափված զարկերակի ավելացված արագությամբ:

Նեւրոզով տառապող մարդիկ արձագանքում են մեղմ սթրեսային իրավիճակներին `արդյունքում.

• Նյարդային համակարգը լարվում է:
• Սրտի բաբախյունը մեծանում է:
• Արյան ճնշումը բարձրանում է:

Արդյունքում, սրտի նևրոզը զարգանում է, իսկ հետո `այս օրգանի ավելի լուրջ հիվանդություններ: Անընդհատ լարված մթնոլորտ ունեցող կամ աշխատանքային անկանոն գրաֆիկ ունեցող մարդիկ հաճախ ենթարկվում են նևրոզների:

Theարկերակը պետք է չափվի հանգստի վիճակում: Դրանից հետո, կախված դրա հաճախականությունից, կարելի է ախտորոշել տախիկարդիա, բրախիկարդիա, սրտի անբավարարություն կամ առիթմիա:

Նորմալ զարկերակ

Նույնիսկ մարմնի հարմարեցմանը շրջակա միջավայրին, զարկերակի արագությունը կարող է փոխվել: Բայց այս գործոնը չպետք է երկար ժամանակ ազդի սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա, և ժամանակի ընթացքում զարկերակը պետք է իջնի նորմայի:

Նորածին երեխայի մոտ այն հասնում է 140-ի, մեկ տարեկան երեխայի մոտ `110, երեք տարեկան երեխայի մոտ` 95, 14-ամյա երեխայի մոտ `ճիշտ այնպես, ինչպես մեծահասակների մոտ, այն տատանվում է 60-ից 90 հարված / րոպե: Ավելին, հարվածների միջեւ հավասար ժամանակային ընդմիջումը կարևոր դեր է խաղում: Եթե ​​դրանք ձախողվեն կամ չափազանց հաճախակի սրտի բաբախում են, բժիշկը կարող է պահանջել կատարել էկգ ՝ սրտի հիվանդությունը բացառելու կամ բուժման մարտավարությունը նշանակելու համար:

Հիթերի քանակի վրա կարող են ազդել սեռը և տարիքը: Այսպիսով, մինչև 30 տարեկան մարդկանց մոտ նորմը կազմում է ոչ ավելի, քան 70 րոպե / րոպե, 50 տարեկանների մոտ `80, և 70 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի` 90: Այս աճը պայմանավորված է նրանով, որ օրգանները ենթակա են ծերացման, և նրանց համար անհրաժեշտ է մեծ արյան մղում: որը տեղի է ունենում սրտի կծկումների օգնությամբ:

Պետք է հիշել նաև, որ կանայք ավելի փոքր սիրտ ունեն, քան տղամարդիկ, և պահանջում են ավելի հաճախակի կծկումներ ՝ արյունը համարժեք մղելու համար: Հղիության ընթացքում զարկերակն էլ ավելի է մեծանում: Նորմալ ցուցանիշն այստեղ կազմում է մինչև 110 հարված / րոպե:

Ինչ է ցույց տալիս չափազանց արագ զարկերակը:

Նորմայից մինչև 10% շեղումների դեպքում անհրաժեշտ է բժշկական խորհրդատվություն: Այսպիսով, եթե զարկերակը չափազանց արագ է, մարդիկ ունենում են տախիկարդիա, որն առաջանում է սինուս-նախասրտային հանգույցի ակտիվության բարձրացմամբ:

Առաջանում է, երբ.

• Խելը
• Ֆիզիկական ակտիվությունը.
• Նյարդային լարվածություն:
• Painավ
• Մրսածություն և վարակիչ հիվանդություններ
• Ալկոհոլ կամ կոֆեին պարունակող ուժեղ սնունդ խմելը:
• Ֆիզիոլոգիան տեղի է ունենում երեխաների մոտ:

Այս գործոնները ժամանակավոր տախիկարդիա են առաջացնում: Երկարաժամկետ կարող է պայմանավորված լինել.

• Սրտի մկանների պաթոլոգիական պայմաններ:
• Վատ շրջանառություն:
• Տարբեր բնույթի ցնցում կամ փլուզում
• Արտասրտային պատճառները (ուռուցքներ, սակավարյունություն, թարախային ֆոկուսներ և այլն):
• Adrenaline, nitrates, atropine.
• VSD

Քրոնիկ նեւրոզը բնութագրվում է պարոքսիզմալ տախիկարդիայով (պարոքսիզմալ): Pulարկերակային տեմպը կարող է հասնել րոպեում 200 հարվածի: Սրտի չափազանց արագ բաբախումը բերում է օրգանի արագ վատթարացմանը և կարող է ազդարարել լուրջ հիվանդության առկայություն, ուստի անհրաժեշտ է սրտաբանի կամ հարակից մասնագետի խորհրդատվություն:

Ulարկերակը շատ հազվադեպ է

Հաճախ մարդիկ ունենում են չափազանց հազվագյուտ զարկերակ, որը որոշվում է րոպեում 60 բալից պակաս սրտի բաբախյունով:

Ինչն է նպաստում դրան.

• հիվանդ սինուսի համախտանիշ;
• սրտի անկանոն բաբախյուն, որն առաջացել է էքստրասիստոլների, սրտի բլոկի կամ նախասրտերի ֆիբրիլյացիայի հաճախակի ընդհատումների պատճառով;
• բրախիկարդիա, որն առաջացել է արտասրտային գործոններով:

Վերջիններս ներառում են.

• ցրտահարություն կամ օդի ցածր ջերմաստիճանով պայմաններում ապրել
• նյարդային համակարգի պարասիմպաթիկ պայմաններ;
• ներգանգային ճնշում;
• բետա-բլոկլերներ;
• թունավորում;
• վահանաձեւ գեղձի գործունեության խանգարում:

Ինչ վերաբերում է իջեցված սրտի կաթվածի ոչ պաթոլոգիական վիճակին, ապա դա կարող են զգալ նաև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն ունեցող մարզիկները: Այս դեպքում ոչ թե բժշկական հսկողություն է պահանջվում, այլ բեռների նորմալացում:

Վազքի ժամանակ վազորդի սրտի բաբախյունը

Վազելիս անհրաժեշտ է նաև զարկերակային հսկողություն: Հաճախ, գիրության դեմ պայքարելիս մարդիկ օգտագործում են վազքուղիներ ՝ չհամապատասխանելով նորմալ ցուցանիշներին:

Ինչպե՞ս վերահսկել:

Նման ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ սիրտն աշխատում է սթրեսային ռեժիմով: Վազքը պետք է լավ լինի ձեզ համար, ոչ թե վնասակար ձեր առողջությանը:

Սրտի կուրսը վազելիս.

• Մեկ րոպեում 120 հարված այն ցուցանիշն է, որին պետք է հավատարիմ մնան վազորդները առաջին երեք ամիսների ընթացքում;
• 135 հարված / րոպե թույլատրելի է միայն այն դեպքում, երբ սիրտը վազելիս սովոր է որոշակի բեռի.
• 150 րոպե մեկ հարվածը համարվում է կրիտիկական ցուցանիշ սկսնակների և պրոֆեսիոնալ վազորդների համար:

Ամփոփելով, հարկ է նշել, որ զարկերակային հսկողությունը անհրաժեշտ է բացարձակապես բոլորի համար: Իրոք, ոմանց մոտ կարող է թյուր պատկերացում լինել, որ նրանց զարկերակը նորմալ է, բայց իրականում դա հազվադեպ է և թույլ: Այս պայմանը պահանջում է բժշկական օգնություն, եթե անձը այլ տհաճ ախտանիշներ է ունենում:

Դիտեք տեսանյութը: Հզոր մթերք ընդդեմ սրտի կաթվածի, հիպերտոնիայի, ինսուլտի և խոլեստերինի (Հունվարի 2025).