Վարսակի ալյուրը հացահատիկի ամենատարածված տեսակներից մեկն է այն մարդկանց շրջանում, ովքեր առողջ ապրելակերպ են պահպանում: Վարսակի ալյուրի օգտակար հատկությունները կարող են բարելավել մարդու մարսողությունը և հեշտացնել քաշի կորուստը:
Մարդիկ, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով, պարբերաբար օգտագործում են այս ապրանքը: Վարսակի շիլա ջրի մեջ. Նման ուտեստի առավելությունները թույլ են տալիս մաքրել տոքսինների մարմինը և էներգիա հաղորդել ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում:
Առավոտյան վարսակի ալյուրի օգուտները վազորդների համար
Ամեն առավոտ վարսակի ալյուր ուտելը նպաստում է հետևյալ օգտակար հատկություններին.
- վատ խոլեստերինի իջեցում, ինչը թույլ է տալիս բարձրացնել արյան անոթների թափանցելիությունը: Արդյունքում, թթվածնի պահանջվող քանակությունը մտնում է մարմնին, և երկարաժամկետ ընթացքում շնչառության և անհանգստության ռիսկերը նվազում են.
- վազողի մարմնի տոնայնության բարձրացում;
- մարդու մարմնում նյութափոխանակության գործընթացների ավելացում;
- բարելավում է մարդու ներքին օրգանների աշխատանքը.
- բարելավում է մարմնի տոկունությունը;
- նպաստում է ճարպային բջիջների այրմանը.
- նպաստում է մկանների կառուցմանը;
- վերացնում է տոքսինները և թունավոր նյութերը.
- շիլա ուտելուց հետո լրացուցիչ էներգիա է հայտնվում:
Վարսակի ալյուր ուտելը օգնում է բարելավել մարմնի ընդհանուր առողջությունը, ինչը շատ կարևոր է կանոնավոր մարզումներ կատարելու գործընթացում:
Օգտագործման հակացուցումները, շիլայից վնասելը
Վարսակի ալյուրը միակ շիլան է, որը գործնականում չունի օգտագործման հակացուցումներ և չի վնասում մարդու մարմնին: Բացառություն է արտադրանքի մեջ սնձանի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիան:
Բացի այդ, մեծ քանակությամբ սպառված արտադրանքի դեպքում կարող է առաջանալ օգտակար նյութերի արտազատում մարմնից: Բացի այդ, երկարատև օգտագործմամբ, վազողի մարմնում կուտակվում է ֆիտաթթու, ինչը նվազեցնում է վիտամին D- ից կալցիումի կլանումը:
Ինչպե՞ս ընտրել վարսակի ալյուր:
Վարսակի ալյուրը մեծ քանակությամբ սորտեր ունի.
- կոպիտ վարսակ: Այս տեսակի շիլան ամենաօգտակարն է մարդու մարմնի համար, բայց պահանջում է նախնական եփում առնվազն 40-50 րոպե:
- լուծվող վարսակի ալյուրը բարակ ափսե է: Նման շիլան արագորեն տրամադրվում է վերամշակման, այնուամենայնիվ, նման ապրանքի մեջ շատ ավելի քիչ սնուցիչներ կան: Նման արտադրանքի օգտագործումը էներգիայի մեջ է կարճ ժամանակով;
- մուսլին շիլա է, որը չի պահանջում եփել և պարունակում է լրացուցիչ բաղադրիչներ ՝ ընկույզ, չիր և այլ հավելումներ:
Ընտրելով որակյալ վարսակի ալյուր, անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել հետեւյալ չափանիշներին.
- նախապատվությունը տալ շիլային, որը վաճառվում է թափանցիկ փաթեթավորմամբ: Նման արտադրանքը թույլ է տալիս գնահատել հացահատիկի կառուցվածքն ու գույնը: Բացի այդ, գնորդը կկարողանա տեսնել վնասատուներ, որոնք շատ հաճախ հայտնվում են ոչ պատշաճ պայմաններում երկարաժամկետ պահպանման ընթացքում.
- հատիկները կամ թիթեղները պետք է լինեն միատեսակ չափի և ունենան բաց գույն ՝ գորշ դեղին երանգով.
- բարձրորակ հացահատիկային մշակաբույսերը չպետք է պարունակեն համեմունքներ, որոնք առավել հաճախ արհեստական բույրերից են պատրաստված.
- կռուպում չպետք է որևէ գունդ լինի,
Բարձրորակ վարսակի ալյուրը տհաճ հոտ չունի. Վազքի սիրահար մարզիկների համար անհրաժեշտ է ընտրել հացահատիկային հացահատիկային բույսեր:
Ինչպե՞ս վարսակի ալյուր պատրաստել ջրի մեջ:
Onրի վրա շիլա ուտելը վազորդների համար ամենաօգտակար ապրանքն է: Այս տեսակի պատրաստումը լավ է ստամոքսի համար և ծանր մարզում չի առաջացնում:
Լորձը, որը հայտնվում է շիլա պատրաստելու ընթացքում, բնական բուժում է մարսողական համակարգի մեծ թվով հիվանդությունների համար:
Porրի մեջ շիլա պատրաստելու համար դուք պետք է կատարեք գործողությունների հետևյալ ալգորիթմը.
- Եփել երկու բաժակ ջուր և ավելացնել եռամսյակի բաժակ հացահատիկ;
- եփ գալ 20 րոպե, ավելացնել աղ `ըստ ճաշակի;
- Եփելուց հետո ավելացնել կարագ և հատապտուղներ `ըստ ճաշակի;
- հացահատիկային պատրաստուկներ պատրաստելուց հետո անհրաժեշտ է թույլ տալ, որ շիլան եփվի առնվազն 10 րոպե;
Վարսակի ալյուր օգտագործելով շիլա պատրաստելու համար դուք պետք է կատարեք գործողությունների հետևյալ ալգորիթմը.
- լցնել կես բաժակ փաթիլներ ապակե տարայի մեջ;
- Եռացնել ջուրը և փաթիլներին ավելացնել 1 բաժակ:
- ծածկել և սպասել 15 րոպե, մինչ փաթիլները այտուցվեն:
- ցանկության դեպքում ավելացնել յուղ և հատապտուղներ:
Շիլա պատրաստելու մեթոդը յուրաքանչյուր անձի համար կարող է անհատական լինել, քանի որ կան մեծ թվով բաղադրատոմսեր: Հիմնական պայմանը արտադրանքի բոլոր սննդանյութերի պահպանումն է:
Վազորդների համար վարսակի ալյուր ուտելը անհրաժեշտ է էներգիան խնայելու և երկար մարզումներ կատարելու համար:
Դուք կարող եք ուտել շիլա `տարբեր մրգերի և հատապտուղների հավելումով: Հացահատիկային մշակաբույսերի բոլոր տեսակների մեջ վարսակի ալյուրը առաջատար տեղ է զբաղեցնում, դա պայմանավորված է մարմնի համար մեծ քանակությամբ օգտակար բաղադրիչներով և օգուտներով:
