Հոդերի և կապանների հայտնի վիտամիններ

Եթե ​​մարդը սպորտով է զբաղվում, համապատասխանաբար նա ճիշտ կուտի: Բայց առանց վիտամինների և սննդային հավելումների ընդունման հնարավոր չի լինի լիարժեք հաջողության հասնել, միայն մարզումը բավարար չէ, մարմինը պետք է ինչ-որ տեղից էներգիա և սննդանյութեր վերցնի ՝ մկաններն ու հոդերը վերականգնելու և ամրապնդելու համար:

Ինչ վիտամիններ են անհրաժեշտ մկանների և հոդերի համար:

Առողջ հոդերն ու մկանները լիարժեք ակտիվ կենսակերպի բանալին են: Եվ նույնիսկ եթե մինչ այժմ խնդիրներ չկան, դուք կարող եք նախապես հոգ տանել նրանց առողջության մասին ՝ ապահովելով նրանց վիտամինային բարդույթ:

Մարդկանց մոտ կա 187 հոդ, դրանք ապահովում են ոսկրային և մկանային հյուսվածքների ամբողջական աշխատանքը: Ոսկորները կազմում են մարդու կմախքը, և դրա շարժիչ գործառույթը կախված է հոդերից: Օրվա ընթացքում սեփական ծանրությունից հոդերը սեղմվում են, ինչը մարդուն 1 սմ ցածր է դարձնում, բայց քնի ընթացքում ուղղվում են, վերադառնում են նախնական դիրքի:

Որպեսզի հոդերը նորմալ աշխատեն, մարմինը պետք է ամրապնդվի սննդանյութերով, վիտամիններով, միկրո և մակրոէլեմենտներով: Դա անելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել, որպեսզի օգտակար սննդանյութերի պաշարը լրացնի:

Վիտամին B1

Այս բաղադրիչն ունի երկրորդ անուն ՝ թիամին: Դրանից է կախված մկանային հյուսվածքի բնականոն զարգացումը:

Բայց դա ոչ միայն դրա գործառույթն է, եթե վերցված է.

1. Հիշողությունը և ուշադրությունը բարելավվում են:
2. Ուղեղը լավ է աշխատում:
3. Մարմնի ծերացումը դանդաղեցնում է:
4. Սիրտը գործում է նորմալ:
5. Մկանների եւ արյան անոթների տոնուսը մեծանում է:

Թիամինը ունի նաև հակատոքսիկ հատկություններ:

Այս տարրի պակասի հետևանքով նկատվում է հետևյալը.

• թուլություն, ոտքերի մկանների ցավ;
• կոորդինացման բացակայություն;
• ցավի շեմի իջեցում;
• մարմնի քաշի կորուստ;
• ուռուցք

Եթե ​​B1- ի կրիտիկական պակաս կա, ապա դուք կարող եք հիվանդանալ Beriberi- ով, այն բնութագրվում է կաթվածով, ցնցող քայլվածքով, հիշողության խանգարումով, մկանների ատրոֆիայով: Այս վիտամինը գործնականում չի ներծծվում մարմնի կողմից չափից ավելի սպառվելիս ՝ ուժեղ թեյ, սուրճ, ալկոհոլ, քաղցրավենիք:

Վիտամին B2

Հակառակ դեպքում `լակտոֆլավին, ռիբոֆլավին: Տարրը պատասխանատու է մարմնի երիտասարդ և գեղեցիկ վիճակի համար: Եթե ​​մարմնում դա բավարար չէ, մաշկը ծածկվում է բարակ կնճիռներով, մազերը դառնում են չոր և փխրուն, տեսքը մարում է:

Ռիբոֆլավինի շնորհիվ մարզիկները համոզվում են, որ այս վիտամինը ներառում են իրենց սննդակարգում.

1. Դրական է ազդում իմունային համակարգի վրա:
2. Կարգավորվում է վահանաձեւ գեղձի հորմոնների արտադրությունը:
3. Ածխաջրերի, սպիտակուցների, ճարպերի նյութափոխանակությունը նորմալացվում է:
4. Վերքերը բուժվում են:
5. Վերացնում է պզուկները:
6. Տեսողությունը չի ընկնում:
7. Նյարդային համակարգը ճիշտ հավասարակշռության մեջ է:

Ռիբոֆլավինի բացառիկ հատկությունը նպաստում է վիտամին B6- ի արագ կլանմանը:

B2 անբավարարության դեպքում կարող եք դիտարկել.

• մկանների թուլություն;
• մաշկի, եղունգների, մազերի վիճակի վատթարացում;
• տեսողության անկում;
• նյարդային կաթիլներ

Խորհուրդ չի տրվում միաժամանակ ընդունել թիամին և լակտոֆլավին (B1 և B2), հակառակ դեպքում առաջին վիտամինը ոչնչացվում է:

Նիասին

Սա նիկոտինաթթու, վիտամին B3, PP ժամանակակից տերմինն է, այժմ այդ անունները չեն օգտագործվում:

Նիասինի ֆունկցիան է ՝

1. Արագացրեք նյութափոխանակությունը:
2. Բարելավել հյուսվածքի շնչառությունը:
3. Կարգավորեք օքսիդացման, նվազեցման գործընթացը:

Այս տարրը միշտ բաղկացած է հոդերի համար նախատեսված բարդույթից, այն բարելավում է դրանց շարժիչային գործառույթը, վերացնում է «ծանրաբեռնվածության» պատճառով առաջացած անհարմար սենսացիաները, բուժում է տարբեր աստիճանի օստեոարթրիտ: Նիասին ընդունելիս ալկոհոլ չի սպառվում, հակառակ դեպքում խիստ անբարենպաստ ռեակցիաներ կառաջանան:

Վիտամին B6

Երկրորդ անունը պիրիդոկին է: Բժիշկը կարող է այն նշանակել նեվրիտի, օստեոարթրիտի և ոսկորների և մկանների այլ պաթոլոգիաների դեպքում:

Նաև վիտամին:

1. Հետաձգում է ծերացումը:
2. Փոխանակման գործընթացի կատալիզատորը:
3. Աջակցում է մկանային հյուսվածքին:
4. Վերացնում է մկանային սպազմերը:
5. Վերացնում է սրունքների ցավը:

Դրա պակասությունը մարմնում առաջացնում է.

• դեպրեսիա, քնի խանգարում, մկանների թուլություն;
• կիզակետային ճաղատություն;
• չոր մաշկ, ճաքճքված շրթունքներ;
• աղիքային հիվանդություն, ստոմատիտ:

B6- ը առանց մագնեզիումի վատ է ներծծվում: Մարզիկների համար վիտամինային ձևակերպումները միշտ պարունակում են պիրիդոկին:

Վիտամին E

Տոկոֆերոլը, ինչպես A և C վիտամինները, հակաօքսիդիչ է, այն նպաստում է.

1. Դանդաղեցնելով ծերացումը:
2. Վերածննդի գործընթացի արագացում:
3. Բջջային սնուցման բարելավում:

Վիտամին E- ն բարենպաստ ազդեցություն ունի աճի և զանգվածի կուտակման վրա. Եթե այն բավարար չէ մարմնում, ապա մկանները լավ չեն կատարում իրենց գործառույթը:

Այս վիտամինի պակասությունը հանգեցնում է.

• մկանների դիստրոֆիա;
• թուլություն;
• ապատիա;
• նյութափոխանակության խանգարումներ;
• թթվածնի պակաս;
• սրտի հիվանդություն;
• վերարտադրողական խանգարումներ:

Վիտամին E- ն ճարպի մեջ լուծվող վիտամին է, ուստի այն պետք է օգտագործել արևածաղկի ձեթով, յուղայնությամբ կաթով և թթվասերով:

Դեղատնային դեղեր, որոնք ամրացնում են հոդերն ու կապանները

Եթե ​​հոդերը սկսում են վնասվել, ապա կապանները սկսում են տառապել. Նրանց թերապիայի համար օգտագործվում են դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են.

1. Գլյուկոզամին սուլֆատ, Chondroitin sulfate - օգնում է ամրացնել կապաններն ու հոդերը:
2. Կոլագեն - ամրացնում է հոդերը, կապանները, ոսկորները, բարելավում է մաշկի որակը:
3. Methylsulfonylmethane - դեղը օգտակար է հոդերի համար, թեթեւացնում է ցավը, բորբոքումները:

Բայց ոչ միայն հաբերը օգնում են հաղթահարել խնդիրը, կան նաև քսուքներ, գելեր, ներարկումներ: Դուք չպետք է ինքնուրույն ընդունեք նման դեղամիջոցներ, բժիշկը նշանակում է բուժման ընթացքը:

SustaNorm

Դա բնական հոնդրոպրոտեկտոր է, որը պարունակում է գլյուկոզամին, քոնդրոիտին, որի շնորհիվ.

• պահպանվում է աճառի առաձգականությունը.
• համատեղ «յուղումը» վերականգնվում է:

SustaNorm- ը օգնում է վերականգնել հոդերի շարժունակությունը և բարձրացնել դրանց մեջ շարժման շրջանակը:

Կոլագեն Ուլտրա

Դեղը օգնում է թեթեւացնել մկանների լարվածությունը սպորտից կամ այլ ֆիզիկական գործունեությունից հետո:

Գործիքը ունակ է.

1. Վերացրեք ցավը անմիջապես:
2. Բարելավել հոդերի և մկանների արյան շրջանառությունը:
3. Վերացնել բորբոքումը:

Կենսաակտիվ նյութերը խորը ներթափանցում են հյուսվածքների մեջ, ինչը լավագույն թերապևտիկ ազդեցությունն է:

Կալցեմին

Գործիքը պատկանում է հանքային և վիտամինային բաղադրությանը:

Դրա ընդունումը լրացվում է, երբ մարմնում բավարար քանակություն չկա.

• միկրոէլեմենտներ;
• կալցիում;
• վիտամին D

Դեղը օգնում է ամրացնել ոսկորները, հոդերը, կանխում հենաշարժիչ համակարգի հիվանդությունները:

Հակաօքսիդիչներ

Հակաօքսիդիչ բազմավիտամին, որը նախատեսված է.

1. Վիտամինների պակասության թերապիա և կանխարգելում (A. C, E):
2. Բարելավում է ցրտերի դիմադրությունը:
3. Ֆիզիկական և մտավոր սթրեսի ավելացում:
4. Երկարատև և ծանր հիվանդությունից հետո վերականգնում:

Դեղորայքային թերապիայի ընթացքը պետք է խմել տարին երկու անգամ:

Bodyflex Combi

Այս դեղը սննդային հավելանյութ է, որը նախատեսված է կապակցված հյուսվածքներն ու հոդերն ամրապնդելու համար:

Բաղադրիչները ներառում էին.

• կալցիում
• մագնեզիում;
• վիտամին D

Դրանք շատ կարևոր են ոսկրերի կառուցվածքում, հիանալի ազդեցություն ունեն հոդային կապանների, ջլերի վրա և նպաստում են դրանց լիարժեք գործառույթին: Ապրանքը առավել հարմար է մարզիկների համար, ովքեր հոգ են տանում մկանների վիճակի մասին:

Մկանների և հոդերի վիտամիններ մարզիկների համար

Միջոցները, որոնք ներկայացվում են որպես հավելանյութեր կամ որպես մկանների, հոդերի, կապանների համար համալիր, չեն փայլում մի շարք վիտամիններով: Դրանց մեջ հիմնական ակտիվ բաղադրիչներն են ՝ քոնդրոիտինը, գլյուկոզամինը, որոնք լրացվում են անհրաժեշտ տարբեր միկրոէլեմենտներով:

Կենդանիների ճկունություն

Արտադրողները խորհուրդ են տալիս այս դեղը հետևյալի համար.

1. Կապանների կապի հյուսվածքի վերականգնում:
2. Համատեղ քսայուղերի արտադրություն:

Այս ապրանքի վիտամինային կազմը բազմազանությամբ չի տարբերվում, բայց այն պարունակում է անհրաժեշտ բաղադրիչներ ՝ գլյուկոզամին, հոնդրոիտին, ինչպես նաև հիալուրոնաթթու, կտավատի յուղ և սելեն:

Միացման սպորտ

Այս բարդույթը ամրացնում է կապաններն ու հոդերը, այն պարունակում է 12 բաղադրիչ, որոնք նպաստում են դրան:

Պատրաստումը պարունակում է.

• մետիոնին;
• MSM;
• բրոմելայն

Գործիքն ունի մեկ առանձնահատկություն. Այն ստեղծվել է մարզիկների կողմից մարզիկների համար:

Կոլարեգենյան օլիմպ

Կոլագենը այս ապրանքի հիմնական ակտիվ բաղադրիչն է:

Դեղորայք:

1. Պաշտպանում է հոդերն ու կապանները:
2. Դրական ազդեցություն ունի անձեռնմխելիության վրա:

Ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C:

Տղամարդկանց մուլտիվիտամին

Այն տղամարդկանց համար բազմավիտամին է: Միջոցների ընդունումը նախատեսված է 2 ամսվա համար:

Այն ներառում է.

• 7 վիտամիններ;
• 7 ամինաթթու;
• օգտակար հանածոներ;
• ցինկ

Այն ներառում է նաև եղինջի արմատային քաղվածք, որը բարելավում է պոտենցիան:

Կանանց մուլտիվիտամին

Եվ այս մուլտիվիտամինային համալիրը նախատեսված է ակտիվ կենսակերպ վարող կանանց համար:

Այն պարունակում է վիտամիններ, հանքանյութեր, էկզոտիկ խոտաբույսերի քաղվածքներ, նպաստում է.

1. Դիմացկունություն:
2. Մաշկի, եղունգների, մազերի բարելավում:

Դեղամիջոցի ընդունումը դրական ազդեցություն ունի հոդերի, կապանների վրա:

Էլիտա Վիտա

Դա ունիվերսալ բազմավիտամինային համալիր է, որը նախատեսված է տղամարդկանց և կանանց համար:

Բաղկացած է:

• 13 վիտամիններ;
• ամինաթթուներ;
• միկրոէլեմենտներ;
• բնական հակաօքսիդիչներ:

Դեղը բարենպաստ ազդեցություն ունի հոդերի, կապանների վրա, ամրացնում, վերականգնում է դրանք: Մշտական ​​մարզական գործողությունները հոդային հյուսվածքները ենթադրում են զգալի սթրեսի: Ամենից շատ գնում է աճառային և կապանային ապարատներ:

Երիտասարդները քիչ են մտածում այս մասին, իսկ տարեց մարզիկները հաճախ տառապում են տարբեր աստիճանի օստեոարթրիտից: Բացասական հետևանքներից խուսափելու համար, բացի վիտամինային կոմպլեքսներից և հավելումներից, պետք է ընդունել նաև հոնդրոպրոտեկտորներ: Դրանք օգնում են հոդերն ու կապանները առողջ պահելուն:

Դիտեք տեսանյութը: Կորոնավիրուսը մի քանի օր մնում է կոկորդում Վերացրեք այն և թույլ մի տվեք հասնի թոքեր ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ (Մայիս 2025).