Ներկայումս շատ մարդիկ գեր են, կամ ունեն զգալի ավելորդ քաշ: Դա պայմանավորված է նստակյաց աշխատանքով և սխալ սննդակարգով: Եվ այս առումով, շատերն իրենց վրա աշխատելու փոխարեն, սկսում են արդարանալ ՝ ասելով, որ «կոր» տիկնայք այժմ նորաձեւության մեջ են, իսկ գեր լինելն ավելի լավ է, քան նիհար: Եկեք նայենք մարմնի ավելորդ ճարպից վնաս հասցնելու հիմնական պատճառներին:
Բարձր հոգնածություն
Ունենալով ավելի քան 15-20 ավելորդ կիլոգրամ ճարպ, մարդու համար դժվարանում է տեղաշարժվել: Սա միանգամայն տրամաբանական է: Եթե վատագույնի համար կախված եք ուսապարկ 20 կգ քաշով, ապա դժվար թե նա կարողանա հեռու գնալ: Սա նշանակում է, որ զբոսանքները ավելի կարճ են դառնում, իսկ երեխայի կամ շան հետ զբոսնելը դառնում է մի ամբողջական սխրանք: Իսկ ցածր ֆիզիկական ակտիվությունը ժամանակակից հիվանդությունների մեծ մասի պատճառն է:
Հոդերի հիվանդություն
Պատկերացրեք, եթե ձեր երիտասարդության ընթացքում 50-60 կիլոգրամ ճնշում էր գործադրվում ձեր ծնկների հոդերի վրա, և այժմ դրանք կան 80-90 ֆունտ: Ինչպե՞ս են նրանք զգում: Մեր կմախքի յուրաքանչյուր հանգույց վերցնում է ավելորդ քաշի ամբողջ բեռը: Հետեւաբար, ունենալով 15-20 կիլոգրամով նորմայից ավելի զանգված, պատրաստ եղեք դիմանալ հոդացավերին, հատկապես ծնկների ցավին:
Լրացուցիչ հոդվածներ, որոնք օգտակար կլինեն ձեզ.
1. Վազելու դեպքում հնարավո՞ր է նիհարել
2. Ինչ է վազում ընդմիջում
3. Ինչու է դժվար վազելը
4. Հետ մարզումից վերականգնում
Aգեստապահարան գտնելու դժվարություն
Fatարպը առավել հաճախ հավասարապես չի «քսվում» մարմնի վրա, բայց ունի կուտակման օջախներ, ինչպիսիք են որովայնը, հետույքը և ոտքերը: Հետեւաբար, երեկոյան զգեստ գնելու համար շատ երկար ժամանակ կպահանջվի ընտրել հենց այն, որը կթաքցնի ընկած փորը: Այս խնդրին չեն բախվում նրանք, ովքեր ավելորդ ճարպեր ունեն, բայց միևնույն ժամանակ վերահսկում են նրանց կազմվածքը ՝ փորձելով այն դարձնել համամասնական: Առանց մեծ որովայն ունենալու կարելի է հոյակապ նայել նույնիսկ 80 կգ-ով, բայց դրա համար պետք է զբաղվել մարմնիդ հետ:
Վիսցերալ ճարպ
Վիսցերալ ճարպը, ի տարբերություն ենթամաշկային ճարպի, շատ ավելի վտանգավոր է մարդկանց համար: Բոլորն ունեն դա, նույնիսկ շատ բարակ: Այնուամենայնիվ, նկատվում է, որ ավելաքաշ մարդիկ ավելի մեծ արժեք ունեն, քան նիհարները: Ի՞նչ է ներքին օրգանիզմի ճարպը և ինչպե՞ս է այն վտանգավոր: Ողնուղեղային ճարպը ճարպն է, որը շրջապատում է մեր ներքին օրգանները ՝ նրանց բարձ տալու և արտաքին ազդեցություններից պաշտպանվելու հնարավորություն տալով: Բայց եթե այս ճարպի չափից շատ քանակ կա, ապա մարմնի համար դժվարանում է աշխատել, և այն սկսում է հիվանդանալ: Հետեւաբար, ներքին օրգանիզմի ճարպի մեծ արժեքը կարող է հանգեցնել շաքարախտի, երիկամների, լյարդի և այլ օրգանների հիվանդությունների: Համապատասխանաբար, ենթամաշկային ավելցուկային ճարպը մեծացնում է նաև ներքին օրգանիզմի ավելցուկային ճարպը:
Չնայած վերը նշված բոլորին, կան հսկայական թվով օրինակներ, երբ մեծ քանակությամբ ավելորդ ճարպ ունեցող անձը վարում է ակտիվ կենսակերպ, ունի առողջ օրգաններ և հիանալի տեսք ունի: Բայց, ցավոք, սա ավելի շատ բացառություն է, քան կանոն:
