Մեծ քաղաքների բնակիչները հաճախ ստիպված են դիտել սիրողական վազքի մեծ մրցաշարեր, հստակ տեսնել իրենց կազմակերպությունը և երբեմն իրենք էլ մասնակցել որպես կամավորներ կամ վազորդներ: Բայց մարզային քաղաքների բնակիչների համար նման միջոցառումները հաճախակի չեն:
Այս հոդվածում ուզում եմ պատմել, թե ինչպես է կազմակերպվում սիրողական հեռահար վազքի մրցույթ: Որոնք են նրբություններն ու դժվարությունները: Articleանկության դեպքում, հիմնվելով այս հոդվածի վրա, կարող եք սիրողական մրցավազք կազմակերպել ձեր գյուղում:
Պատրաստվում են մրցավազքին
Նախևառաջ, ցանկացած մարզական իրադարձություն պետք է պաշտոնապես գրանցվի: Դա անելու համար հարկավոր է ձեր քաղաքի սպորտային կոմիտեին, ինչպես նաև ոստիկանությանը տեղեկացնել, որ մրցավազքը կկայանա: Ընդհանուր առմամբ, մարզական կոմիտե գալով, նրանք իրենք կասեն այս բոլոր նրբությունները, և միգուցե կձևավորեն բոլոր փաստաթղթերը ձեզ համար:
Բացի այդ, անհրաժեշտ է ընտրել հարմար վազքուղի: Theանկալի է, որ մրցավազքը կազմակերպեք այնպիսի վայրում, որտեղ կա՛մ ընդհանրապես ստիպված չեք լինի արգելափակել երթևեկը, օրինակ ՝ ափամերձ հատվածում, կամ արգելափակել դրա միայն փոքր հատվածները, միևնույն ժամանակ անմարդաբնակ փողոցներում: Դժվար թե ձեզ թույլատրվի գլխավոր փողոցով մրցավազք վարել: Շրջանակը կարող է ունենալ ցանկացած երկարություն: Գիտեմ մի մրցույթ, որում մարաթոնիստներն անցել են 57 շրջան: Իհարկե, ավելի լավ է անել հնարավորինս քիչ շրջանակներ, բայց երբեմն այդպիսի հնարավորություն պարզապես չկա:
Անհրաժեշտ է, որ ուղու վրա գոնե մեկ զուգարան լինի: Կարող եք գնել կամ վարձել օգտագործված զուգարանի խցիկ, կամ կարող եք օգտագործել հաստատության զուգարան, օրինակ ՝ դպրոց, որը կանգնած կլինի մայրուղու երկայնքով: Բայց զուգարանները պարտադիր պայման են, քանի որ վազելիս ամեն ինչ կարող է պատահել:
Կազմակերպեք սննդի կետերը ըստ հեռավորության: Սովորաբար 5 կմ-ի վրա կան սննդի 1-2 կետեր: Համոզվեք, որ նրանց վրա դրեք մի մարդու, ով ջուր և կոլա կթափի բաժակների մեջ: Կարող եք նաև բանան և շոկոլադ կտրել կտորներով: Հեռավորությունը մինչև 15 կմ անհրաժեշտ չէ սնունդ բաժանել, բայց ջուրը, հատկապես եթե մրցավազքը տեղի է ունենում շոգ եղանակին, պետք է տրվի:
Հավաքագրեք կամավորների թիմ, որոնք տարբեր կետերում նշելու են անհատ մարզիկների տարածության անցումը: Որպեսզի ոչ ոք չկարողանա մեկ պտույտ պակաս կտրել կամ վազել:
Իրենց երկրի օրհներգը հենց սկզբից լավ է գանձում մարզիկներին, ուստի իմաստ ունի գնել գոնե մի փոքր դրոշ, որի վրա կախված կլինի ազգային դրոշը:
Անհրաժեշտ են նաև ժամապահներ: Առնվազն 2-3 մարդ, ովքեր կգրանցեն մարզիկների ժամանման ժամանակը:
Մրցավազք վարելը
Ավելի լավ է մրցավազքը սկսել հանգստյան օրը: Եթե մրցավազքը պլանավորված է ամռան շոգին, ավելի լավ է սկսել ժամը 8-ին կամ 9-ին, մինչդեռ արևը դեռ այնքան էլ տաք չէ:
Յուրաքանչյուր մասնակից պետք է ունենա իր անձնական համարը, որը կախված կլինի նրա կրծքին: Դա կամավորներին թույլ կտա ճշգրիտ հետևել յուրաքանչյուր վազորդին:
Վազորդները պետք է բաժանվեն տարիքային կատեգորիաներ.
Եզրագծում, հատկապես եթե հեռավորությունը շատ երկար է, և ջերմությունը փողոցում է, ավարտողներին պետք է ջուր տրվի:
Շտապօգնությունը և ոստիկանության պարեկային մեքենան պետք է հերթապահություն իրականացնեն գծում:
Ահա սիրողական վազք կազմակերպելու հիմունքները: Իհարկե, կան շատ ավելի շատ նրբերանգներ: Բայց պարզապես լավ վազք ունենալու համար, հոդվածում նկարագրվածը բավական կլինի:
Միջին և երկար հեռավորության վրա վազքում ձեր արդյունքները բարելավելու համար հարկավոր է իմանալ վազքի հիմունքները, ինչպիսիք են ճիշտ շնչելը, տեխնիկան, տաքացումը, մրցույթի օրվա համար ճիշտ eyeliner պատրաստելու ունակությունը, վազքի համար ճիշտ ուժ կատարեք և այլն: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ scfoton.ru կայքի հեղինակի այս և այլ թեմաների վերաբերյալ եզակի տեսանյութերի դասընթացներին, որտեղ դուք այժմ գտնվում եք: Կայքի ընթերցողների համար վիդեո ձեռնարկներն ամբողջությամբ անվճար են: Դրանք ստանալու համար պարզապես բաժանորդագրվեք լրատուին, և մի քանի վայրկյան հետո դուք կստանաք վազքի ընթացքում պատշաճ շնչառության հիմունքների շարքի առաջին դասը: Բաժանորդագրվեք այստեղ ՝ Վիդեո ձեռնարկների վարում ... Այս դասերն արդեն օգնել են հազարավոր մարդկանց և կօգնեն նաև ձեզ:
