Շատերը գիտեն վազքի օգուտները, բայց ոչ բոլորը կարող են դա անել տարբեր պատճառներով: Այսօր մենք կքննարկենք հիմնական սպորտաձևերը, որոնք վազքի հետ կարող են մրցակցել առավելությունների մեջ:
Roller կամ սովորական skates
Կախված տարվա եղանակից ՝ դուք կարող եք չմշկել ինչպես սովորական, այնպես էլ անվաչմուշկներով: Այս մարզաձեւը ինտենսիվությամբ չի զիջում վազքին: Դա կարող է նաև օգնել ձեզ նիհարել և ամրացնել ձեր սիրտը: Միևնույն ժամանակ, չմշկելը շատերի համար շատ ավելի հետաքրքիր է, քան պարզապես վազելը: Այսպիսով, որպես վազքին այլընտրանք, սահադաշտը հիանալի է: Բայց ինչպես ցանկացած տեսակի ֆիզիկական գործունեություն, գլանափաթեթներն ունեն իրենց թերությունները.
1. Անհրաժեշտ է գնել չմուշկներն իրենք և առավել հաճախ `հատուկ պաշտպանություն:
2. Դուք ամեն տեղ չեք կարող վարել, բայց միայն հարթ ճանապարհով: Ըստ այդմ, դուք կարող եք վազել ցանկացած մակերեսի վրա:
3. Ընկնելու և կապտուկների մեծ հավանականություն: Թեթև վազելիս ընկնելը բավականին դժվար է: Սահադաշտում ընկնելը համարվում է վերապատրաստման գործընթացի նորմալ մասը: Այդ պատճառով չմշկորդները վարում են միայն հատուկ պաշտպանությամբ, ինչը վազորդների դեպքում չէ:
Ընդհանրապես, եթե ձեր տան մոտ փող ու բարեկարգ զբոսայգի ունեք, ապա ազատորեն գնեք գույքագրում և գնացեք մեքենա վարելու: Միևնույն ժամանակ, ամենաէժան չմուշկներն արժեն շուրջ 2000 ռուբլի, որոնք յուրաքանչյուր ոք կարող է քաշել, այնպես որ մնում է գտնել հարթ տարածք կամ սահադաշտ և գնալ մարզվելու:
Հեծանիվ
Ի՞նչը կարող է լինել ավելի լավ, քան առավոտյան զբոսայգում հեծանվավազքը կամ գյուղում զբոսաշրջային հեծանիվը: Եվ դրանից բացի, հեծանիվը կարող է օգտագործվել որպես տրանսպորտ, որով կարող ես աշխատանքի անցնել: Այսինքն ՝ համատեղել բիզնեսը հաճույքի հետ: Հեծանվավազքը նույնպես աերոբիկ վարժություն է: Այսպիսով, վազում է: Հետեւաբար, այն օգնում է բարելավել սրտի, թոքերի աշխատանքը, ուժեղացնում է ոտքերի մկանները, ինչպես նաև նպաստում է ճարպերի այրմանը: Բայց դա ունի նաև իր թերությունները.
1. Հեծանիվ գնելը: Theգնաժամի մեկնարկից հետո հեծանիվները թանկացել են մեկուկես անգամ: Հետեւաբար, մեծահասակների համար միջին որակի հեծանիվը այժմ դժվար է գտնել ավելի էժան, քան 15 հազար ռուբլի: Եվ սա արդեն մեր երկրի շատ մարզերի միջին աշխատավարձին հավասար գումար է:
2. Lowածր ինտենսիվություն: Unfortunatelyավոք, եթե ցանկանում եք նիհարել ձեր հեծանիվով, ապա ստիպված կլինեք երկու անգամ կամ երեք անգամ ավելի երկար ոտնակ տալ, քան եթե ընտրեիք վազքը սրա համար:
3. Հեծանիվը տեղ է զբաղեցնում: Առանձնատների բնակիչների համար այս հարցը հաճախ արդիական չէ: Քանի որ նրանց մեծ մասն ունի ավտոտնակ, որտեղ կարող եք պահել ձեր հեծանիվը: Բայց բնակարանների բնակիչների համար խնդիրն ակնհայտ է դառնում, երբ ստիպված եք տեղ փնտրել ձեր երկանիվ ընկերոջը դնելու համար:
Եզրակացություն. Հեծանիվը կարող է անվտանգ օգտագործվել որպես վազքի այլընտրանք, բայց չպետք է մոռանալ, որ հեծանվավազքի ինտենսիվությունը և, հետեւաբար, դրա օգուտները, վազքի կեսն են: Հետեւաբար, ինքներդ մտածեք ՝ ի՞նչն է ձեզ համար ավելի լավ ՝ վազքի մեկ ժամ, կամ 2 ժամ ձիով զբոսնելը:
Լող
Լավագույն սպորտը մարմնի բոլոր մկանները մարզելու, նիհարելու, սրտանոթային համակարգը ուժեղացնելու, թոքերի գործառույթը բարելավելու համար: Լողը նույնիսկ գերազանցում է վազքը ինտենսիվությամբ: Բայց դա ունի նաև մի շարք թերություններ.
1. Անհրաժեշտ է ձմռանը այցելել լողավազան կամ ամռանը գնալ գետ: Այսինքն, եթե վազելու համար բավական է դուրս գալ տնից և վազել, ապա լողի համար անհրաժեշտ է բաներ փոխել փոխելու համար և գնալ ջրի:
2. Դժվար է այս արտահայտությունը նկարագրել մեկ արտահայտությամբ: Եզրակացությունն այն է, որ շատերը փորձում են նիհարել լողի օգնությամբ, բայց նրանց դա չի հաջողվում ՝ պայմանավորված է նրանով, որ նրանք լողում են, չնայած երկար ժամանակ, բայց այնպիսի արագությամբ, որով մարմինը մեծ էներգիա չի ծախսում: Սա հատկապես վերաբերում է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց: Նրանք գիտեն ինչպես լավ լողալ ու երկար լողալ: Բայց արդյունքի համար անհրաժեշտ է նաև արագ լողալ:
Եզրակացություն. Եթե դա լողավազանում պարզապես ցողել չէ, այլ իսկապես մարզվելն է, ապա լողը կարող է հեշտությամբ փոխարինել վազքին: Ավելին, լողը մարզելու է պեկտորային մկաններն ու ձեռքերը, որոնք առանց լրացուցիչ վարժությունների վազելը չի կարող տալ:
Հետևաբար, եթե վազք վարելու հնարավորություն կամ ցանկություն չունեք, բայց ցանկանում եք գտնել սպորտ, որը կարող է համատեղել իր բոլոր դրական հատկությունները, ապա դիմեք սահադաշտին, հեծանվավազքին կամ լողին և ինքներդ ձեզ համար ընտրեք մի բան, որը ձեզ ամենից շատ դուր է գալիս:
Դահուկավազքը ներառված չէ այս ցուցակում, քանի որ դա սեզոնային մարզաձեւ է, իսկ ամռանը քչերն են զբոսնում դահուկներով դահուկներով:
