Այժմ վազքը հանրաճանաչություն է ձեռք բերում: Բայց ինչպե՞ս կարելի է վազել, եթե վատ սովորությունները, ինչպիսիք են ծխելը կամ գարեջուրը ընկերների հետ երեկոները, համարվում են սպորտի հակառակ կողմը: Փորձենք հասկանալ այս հարցը:
Կարո՞ղ եմ վազել և ծխել:
Իհարկե, վազքը կապված է թոքերի ակտիվ ֆունկցիայի հետ: Իսկ ծխելը, անկասկած, կխանգարի լավ վազքին: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր նպատակն է կատարել պարզ TRP ստանդարտ կամ պարզապես պարբերաբար կատարել թեթեւ վազք ՝ տոնայնությունը պահպանելու համար, ապա ծխելը չի լինի այն խոչընդոտը, որը ձեզ կդնի ընտրության առջև ՝ ծխելը կամ սպորտը: Ազատորեն արեք երկուսն էլ, եթե դա ձեզ հարմար է:
Մյուս կողմից, այս դեպքում ծխելը լրացուցիչ խոչընդոտ է, հետևաբար, եթե ուզում եք վազքի ընթացքում ավելի բարձր արդյունքների հասնել, քան սովորական ստանդարտներն են, ապա ստիպված կլինեք հրաժարվել ծխախոտից: Վաղ թե ուշ, դուք դեռ կբարձրանաք մի մակարդակի, երբ ձեր թոքերը դիմակայեն նրանց մեջ թթու ծխի ներմուծմանը: Բայց նորից եմ ասում, եթե ձեր նպատակը շաբաթը կամ երկու անգամ թեթեւ վազք անելն է, և դուք չեք ցանկանում հրաժարվել ծխելուց, ապա ազատ զգացեք համատեղել երկուսն էլ:
Ալկոհոլ և վազք
«Ամեն ինչ չափի մեջ լավ է» ասացվածքն այստեղ տեղին է: Ինչպես գիտեք, ալկոհոլը բավականին վնասակար ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Հատկապես մեծ քանակությամբ: Հետեւաբար, դժվար թե հաջողվի վազք կատարել «բուռն» գիշերից հետո, քանի որ մարմինը չի կարող համատեղել հարբեցողության և վազքի հետևանքներից մաքրվելու աշխատանքը: Առանց տերմինների մեջ մտնելու, կարող ենք ապահով կերպով ասել, որ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո վազելը շատ դժվար կլինի, չնայած օգտակար է, քանի որ այդ դեպքում մարմինը նույնիսկ ավելի արագ կազատի ավելորդ նյութերից:
Այլ հարց է, եթե դուք հազվադեպ եք խմում, ինչպես ասում են, միայն արձակուրդներին: Այդ դեպքում վախենալու ոչինչ չունեք, քանի որ ալկոհոլի փոքր չափաբաժինները նույնիսկ օգտակար են համարվում մարմնի համար, հատկապես ցածր ալկոհոլային խմիչքները: Հետեւաբար, դրանք վազքի համար խնդիրներ չեն ստեղծի:
Եթե դուք խմում եք կանոնավոր, ավելի հաճախ նույնիսկ շաբաթը մեկ անգամ, ապա պատրաստ եղեք այն փաստին, որ յուրաքանչյուր վազքի ժամանակ մարմինը ինտենսիվորեն մաքրվելու է ալկոհոլի ազդեցությունից: Հետեւաբար, պարզվում է, որ դուք կտեսնեք այն ճյուղը, որի վրա նստած եք: Այսինքն ՝ նախ խմեք, հետո փախեք ալկոհոլից, ապա նորից խմեք:
Կատարողականության առումով, չափավոր քանակությամբ ալկոհոլը վազքի մեջ ներքևի գծի համար խնդիրներ չի ստեղծի: Բայց մեծ քանակությամբ դա կվնասի մարմնին, այնպես որ վազելը ձեզ համար շատ ավելի դժվար կլինի:
Արդյունքում, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ վազքի և վատ սովորությունները կարելի է համատեղել: Բայց կարող եք նաև ապահով ասել, որ ինչ-որ պահի դուք դեռ ընտրություն կկատարեք մեկ բանի օգտին: Եվ փաստ չէ, որ ծխելը կամ ալկոհոլը կհաղթեն, քանի որ վազքն էլ ավելի է կախվածություն առաջացնում, եթե խառնվում ես դրան:
