Այսօր մենք կխոսենք վազքի հանրաճանաչ պարագաների մասին: Ոչ բոլոր մարզիկները գիտակցում են իրենց անհրաժեշտությունը, և շատերը նույնիսկ բոլոր տեսակի նորամուծությունները միայն խոչընդոտ են համարում մարզմանը: Մյուսները, մյուս կողմից, ուշադիր հետևում են նորագույն մարզական գույքին և չեն հապաղում գնել դրանք: Մենք հավատում ենք, որ երկու կողմերն էլ իրենց տեսակետից ճիշտ են, ուստի մենք ընտրել ենք մի քանի մարզական պարագաներ, որոնցից ոչ մի մարզիկ չի կարողանա:
Ջրի շիշ.
Այս տարրական բանը անփոխարինելի է ջրի հավասարակշռությունը պահպանելու համար, որի կարևորության մասին գիտի յուրաքանչյուր մարզիկ մարմնի համար: Յուրաքանչյուր մարզման ժամանակ նրա զինանոցում պետք է լինի մի փոքր, թեթեւ շիշ:
Սրտի ռիթմի մոնիտոր:
Այս սարքը, որը կոչվում է նաև սրտի բաբախելու մոնիտոր, նախատեսված է ֆիզիկական գործունեության ընթացքում սրտի բաբախելու հաշվարկի համար: Սրտի զարկերակի ավելի թանկ մոնիտորներից մի քանիսը ունեն լրացուցիչ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել կամ շեղել ձեզ:
Վայրկյանաչափ
Ամենապարզ սարքը, որով կարող եք հետևել ձեր առաջընթացին, կարգավորել ձեր ուսումնական ծրագիրը և բարելավել ձեր կատարողականը: Այս ամենի համար հարմար են ինչպես մեխանիկական, այնպես էլ էլեկտրոնային վայրկյանաչափերը:
Իրանի պայուսակ:
Անհրաժեշտ պարագան չէ, եթե վազում եք մարզադաշտում կամ մարզադահլիճում ՝ ձեր անձնական իրերի պահարաններով: Բայց եթե նախընտրում եք «անապատի» տարածք, ինչպիսին է զբոսայգին, անտառը, փողոցը, ապա ամեն դեպքում ձեզ պետք է տեղ բանալիների, հեռախոսի և այլ մանրուքների համար: Փոքր պայուսակը ապահով կերպով կպահի ձեր իրերը ՝ առանց ձեզ շեղելու ձեր վազքից:
Քայլերի հաշվիչ
Սկզբունքորեն, դա նաև առանձնապես անհրաժեշտ ապարատ չէ նրանց համար, ովքեր մարզվում են հատուկ տեղերում ՝ դահլիճներ, ակումբներ, փակ մարզադաշտեր: Քայլաչափը ավելի շուտ օգտակար է նրանց համար, ովքեր վազում են տարբեր դժվար երթուղիներով և ցանկանում են իմանալ ճշգրիտ հեռավորությունը: Trիշտ է, կոշտ տեղանքով այս սարքը կարող է սխալը ցույց տալ արդյունքը, հետևաբար, քայլաչափերի համար անհրաժեշտ է պարտադիր չափաբերում: Ընդհանրապես, այս սարքը ձեզ հարկավոր է, թե ոչ, կախված է ձեզանից:
Արեւային ակնոցներ
Դե, այստեղ ամեն ինչ պարզ է. Եթե մարզումը տեղի է ունենում տաք արևոտ եղանակին, ապա առանց աչքերի պաշտպանության չի կարելի: Ազատորեն ավելացրեք այս լրասարքը ձեր սպորտային զինանոցում:
GPS ընդունիչ:
Այս ժամանակակից սարքը թույլ կտա ձեզ հետևել ձեր շարժումներին քարտեզի վրա, դրա վրա նշել երթուղիները և կետերը, ընկերների հետ կիսվել ձեր առաջընթացով սոցիալական ցանցերում և գնահատել այլոց ձեռքբերումները: Լավ լուծում երիտասարդ և ակտիվ մարզիկների համար, ովքեր ցանկանում են լինել գործողությունների կենտրոնում:
Խաղացող.
Սա սիրողականի աքսեսուար է: Ինչ-որ մեկին դուր է գալիս, երբ ականջակալների երաժշտությունը սահմանում է տեմպը, իսկ մյուսները `շփոթեցնում ու զայրացնում: Վազքի ընթացքում նվագարկիչը կարող է օգտակար լինել. Արագ երաժշտությունն օգնում է պահպանել որոշակի արագություն, իսկ աուդիո դասախոսությունները ՝ զարգանալ ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև մտավոր: Բայց փողոցում նվագարկչին լսելը կարող է դժբախտ պատահար առաջացնել:
Մետրոնոմ:
Նվագարկչի նման այն զիջում է ցանկալի ռիթմը, բայց միևնույն ժամանակ այն ավելի անվտանգ է և ոչ միայն չի շեղում, այլև կենտրոնացնում է վազողի ուշադրությունը:
Ձեռքի ժապավեններ և թևկապներ:
Եթե վազքի ընթացքում ձեզ հետապնդում է առատ քրտնարտադրությունը, ապա առանց այդ մանրուքների չեք կարող: Դրանք նախատեսված են խոնավությունը կլանելու համար, որտեղ այն առավելապես անհանգստացնում է ձեզ: Որպես կանոն, սա այն ճակատն է, որից քրտինքը կարող է բառացիորեն «մթագնել աչքերը»:
