Մարմնի ընդհանուր մերսում օգտագործվում է որպես առողջության բարելավման ընթացակարգ `ուղղված մարմնում նյութափոխանակության գործընթացների ակտիվացմանը, մկանների հոգնածության, սիմպտոմատիկ ցավի, արյան շրջանառության և լիմֆատիկ համակարգերի, ներքին օրգանների և կենսապահովման համակարգերի աշխատանքը խթանելու համար, մաշկի վիճակը բարելավելու համար` որպես հակացելյուլիտային մերսման մեթոդներից մեկը `բարելավելու համար: մարմնի ընդհանուր վիճակը:
Դրա արդյունավետությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից `նիստերի տևողությունից և ամբողջ ընթացակարգից, ընտրված տեխնիկայից և տեխնիկայից:
Մերսման ընթացքում մարմինը ռեֆլեկտիվ կերպով արձագանքում է մեխանիկական գրգռիչներին `շոյում, քսում, քորոց, հունցում, թրթռում: Մաշկի ընկալիչների, նյարդային, շրջանառու և լիմֆատիկ համակարգերի ընկալիչների արձագանքը ակտիվացնում է մարմնի բոլոր ուժերը ՝ ակտիվացնելով նրանց աշխատանքը: Այս առումով, մարմնի ընդհանուր մերսում առաջարկվում է նստակյաց աշխատանքի, քրոնիկ հոգնածության, գլխացավերի և գլխապտույտի համար, այն օգնում է թեթեւացնել մկանների լարվածությունը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ:
Մարմնի ընդհանուր մերսում կատարելու համար մշակվել են մի քանի մեթոդներ, բայց բոլորն էլ հիմնված են փոփոխական շարժումների վրա `շոյում, քսում, սղոցում, հունցում, ծեծում և թրթռում: Փափուկ և սահունից ավելի ուժեղ և ավելի ինտենսիվ տարբեր շարժումների հաջորդական կիրառումը օգնում է բարձրացնել արյան հոսքը, թեթեւացնել այտուցը, քանի որ հյուսվածքներում կուտակված հեղուկը ավելի ինտենսիվորեն դուրս է գալիս մարմնից, հանգստացնում է լարված մկանները, ազատում նյարդային լարվածությունը և կարգավորում նյարդային համակարգը:
Դեպի ընթացակարգից առաջ մերսողը թույլ շարժումներով քսում է մերսման յուղ ՝ ոչ միայն դյուրացնելով նիստը, այլև մաշկը և մկանները սնուցելով վիտամիններով և հանքանյութերով:
Որոշ դեպքերում, տալկը կարող է օգտագործվել որպես լրացուցիչ միջոց (ալերգիկ ռեակցիաներ, յուղոտ մաշկ), որը կլանում է մաշկի կողմից արտազատվող սեկրեցիան ՝ ճարպեր և տոքսիններ պարունակող, դրանով իսկ նպաստելով մերսմանը:
Մերսման ընթացակարգեր իրականացվում են մաշկի վրա, քրտինքից մաքրված, հիգիենիկ ցնցուղ ընդունելուց հետո: Տաք ջուրն օգնում է տաքացնել մաշկն ու մկանները ՝ պատրաստելով նրանց ընթացակարգին:
Ընդհանուր մերսում կատարելիս պետք է պահպանել պարզ կանոններ.
- կատարել շարժումներ, ծայրամասից կենտրոն տեղափոխվելով, երակների և ավշային հոսքի ուղղությամբ.
- Արմունկների և ծնկների հոդերի ծալքերում, աճուկի և քսուկի շրջանում գտնվող ավշային հանգույցները պետք է շրջանցվեն:
Մարմնի ընդհանուր մերսումն սկսվում է ոտքերից ՝ աստիճանաբար շարժվելով դեպի գլյուտալ և գոտկային շրջանը, որովայնը, ձեռքերը և ուսի հատվածը:
