2019 թվականի հուլիսի վերջին Ֆեդերացիայի խորհուրդը հաստատեց մի օրենք, որը ֆիթնես մարզադահլիճներին հնարավորություն է տալիս սպորտային միջոցառումներ կազմակերպել, բայց ոչ պակաս կարևոր ՝ բնակչությանը TRP ստանդարտներին անցնելու նախապատրաստելու իրավունքը:
Ի՞նչ է օրենքը:
Օրենքի համաձայն, այժմ ֆիթնես կենտրոնները համարվում են երկրում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի սուբյեկտներ, ինչը նշանակում է նրանց գործունեության իրավական հիմքը:
Այժմ ակումբների մեծ մասը դարձել են տարբեր համառուսաստանյան և նույնիսկ միջազգային ասոցիացիաների անդամներ, և նրանք նաև սկսել են սահմանել ծառայությունների որակի չափանիշներ:
Ընդհանուր առմամբ, դա ազդում է այն փաստի վրա, որ ֆիթնես ակումբների ցանցերը կարող են անցկացնել տարբեր պաշտոնական միջոցառումներ և պատրաստել բնակչությանը Պատրաստի աշխատանքի և պաշտպանության համալիրի ստանդարտներն անցնելու համար:
Ֆիթնես կենտրոններում կարող են աշխատել միայն այս ոլորտում պրակտիկայով որակավորված և գիտելիքներ ունեցող աշխատակիցները: Բացի այդ, մարզիչներից պահանջվում է բարելավել մասնագիտական որակների մակարդակը և պատրաստել մարդկանց TRP- ին, ունենալ բարձրագույն կրթություն:
Այսպիսով, կարող եք ապահով կերպով ասել, որ ոչ թե մարզասրահ եք հաճախում, այլ ֆիզկուլտուրայի և սպորտի կազմակերպություն, որի նպատակն է քաղաքացիների ֆիզիկական պատրաստվածության և ֆիզիկական զարգացման ծառայություններ մատուցելը:
Ինչպես պատրաստվել TRP- ին ֆիթնես ակումբում
Իհարկե, դուք կարող եք ինքներդ պատրաստվել մասնագիտական ստանդարտների առաքմանը, բայց ակնհայտ է, որ դա շատ ավելի բարդ է: Պրոֆեսիոնալ մարզիչներն ավելի լավ գիտեն, թե ինչպես օգնել արագ և արդյունավետ անցնել ստանդարտները:
Կարող եք սովորել փոքր խմբերում, և եթե դա անում եք նաև անհատապես, ապա տրամաբանական է, որ ոսկե կրծքանշան ստանալու ձեր հնարավորությունները կաճեն:
Դպրոցականները չեն սիրում երկար վազք, քանի որ նրանք ավելի շատ սիրում են ուժային վարժություններ և կարճ տարածություններ:
Բայց մեծահասակների համար ՝ նպատակ ունենալով լավ արդյունքներ: Նրանց համար ավելի հեշտ է կատարել առաջադրանքներ, որոնք դժվար չեն, բայց մեծ քանակությամբ կրկնություններով:
Ամեն դեպքում, TRP- ի նախապատրաստումը պետք է լինի համապարփակ և ներառի շատ տարբեր վարժություններ:
Պրոֆեսիոնալ մարզիչը, ի տարբերություն ձեզ, կօգնի ձեզ ճիշտ բաշխել վերապատրաստման գործընթացը, որը ցույց կտա լավ արդյունք ՝ ըստ նորմերի:
Պատրաստման բարդություն
Ինչ վերաբերում է բարդությանը, ապա ավելորդ քաշ և հիվանդություններ չունեցող անձի համար շատ հեշտ է անցնել TRP ստանդարտները, քանի որ դրանք նախատեսված են ոչ թե մարզիկների, այլ հասարակ մարդկանց համար:
Հետեւաբար, վարեք ակտիվ կենսակերպ, ճիշտ սնվեք, և նվիրական պատկերակը գրեթե ձեր կրծքին է: Եթե դուք այդ ակտիվիստը չեք և ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում եք նստած վիճակում ՝ առանց զբոսայգիներ կամ մարզվելու, ապա խորհուրդ ենք տալիս պատրաստվել նորմալ և միջին տեմպերով: Մի չափազանց սթրես տվեք մարմնին և այցելեք թերապևտ, ամեն դեպքում:
Բայց հենց այս տիպի մարդկանց համար են նրանք, ովքեր չեն զբաղվում բանալ ֆիզիկական դաստիարակությամբ, և օգտակար է լրացուցիչ մարզումների հնարավորությունը: Մենք հաշվեցինք, որ հաշվի առնելով զրոյական պատրաստվածությունը, դասընթացը կտևի 3 ամիս, իսկ մնացածի համար մեկ ամիսը բավարար է:
Ֆիթնես սենյակում նախապատրաստվելու ընթացքում խորհուրդ ենք տալիս անցնել թեստեր պաշտոնական ցուցակից և որոշել ընտրության համար տրված տարբերակները: Կրկնեք վարժությունները շաբաթը 3 անգամ և թույլ մի տվեք, որ հուզմունքը տիրի ձեզ:
Նահանգները քաղաքացիներին ապահովում էին գրեթե բոլոր պայմանները TRP- ին նախապատրաստվելու համար: Հուսով ենք, որ հասկանում եք, որ սա կարևոր է ոչ միայն դպրոցականների և դիմորդների համար: Որոշ կազմակերպություններում նորմերի առաքումն արդեն պահանջվում է: Հիմնական բանը `չկասկածել ձեր ունակություններին և հնարավորինս շուտ գրանցվել ֆիթնես սենյակ:
