PABA կամ para-aminobenzoic թթու. Ինչ է դա, ինչպես է այն ազդում մարմնի վրա և ինչ սնունդ է պարունակում

Վիտամիններ

2K 0 27.03.2019 (վերջին փոփոխությունը ՝ 02.07.2019)

Վիտամին B10- ը վերջիններից է, որը հայտնաբերվել է B խմբի մի շարք վիտամիններում, և դրա օգտակար հատկությունները պարզվել և մանրամասն ուսումնասիրվել են շատ ավելի ուշ:

Այն չի համարվում ամբողջական վիտամին, այլ վիտամինանման նյութ: Իր մաքուր տեսքով, դա սպիտակ բյուրեղային փոշի է, գործնականում ջրի մեջ չլուծվող:

Վիտամին B10- ի այլ անվանումներ, որոնք կարելի է գտնել դեղաբանության և բժշկության մեջ, վիտամին H1, պարա-ամինոբենզաթթու, PABA, PABA, n-aminobenzoic թթու են:

Գործողություն մարմնի վրա

Վիտամին B10- ը կարևոր դեր է խաղում մարմնի առողջության պահպանման գործում.

1. Այն ակտիվորեն մասնակցում է ֆոլաթթվի սինթեզին, ինչը հանգեցնում է կարմիր արյան բջիջների առաջացմանը: Նրանք բջիջների համար սննդանյութերի և թթվածնի հիմնական «կրողներն» են:
2. Օգնում է վահանաձեւ գեղձը նորմալացնելուն, վերահսկում է նրա արտադրած հորմոնների մակարդակը:
3. Մասնակցում է սպիտակուցների և ճարպերի նյութափոխանակությանը `բարելավելով դրանց աշխատանքը մարմնում:
4. Ամրացնում է մարմնի բնական պաշտպանությունը `բարձրացնելով անձեռնմխելիությունը և չեզոքացնելով ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման, վարակների, ալերգենների ազդեցությունները:
5. Բարելավում է մաշկի վիճակը, կանխում վաղաժամ ծերացումը, արագացնում կոլագենի մանրաթելերի սինթեզը:
6. Վերականգնում է մազերի կառուցվածքը, կանխում կոտրվածքն ու բթությունը:
7. Արագացնում է աղիներում բնակվող շահավետ բիֆիդոբակտերիաների վերարտադրությունը և պահպանում է դրա միկրոֆլորայի վիճակը:
8. Բարձրացնում է անոթների պատերի առաձգականությունը, ազդում է արյան հոսքի վրա, կանխելով արյան խտացումը և գերբնակվածություն և թրոմբներ առաջացնելը, բարելավում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը:

© iv_design - stock.adobe.com

Օգտագործման ցուցումներ

Վիտամին B10- ը խորհուրդ է տրվում հետևյալի համար.

• ինտենսիվ ֆիզիկական և մտավոր սթրես;
• քրոնիկ հոգնածություն;
• արթրիտ;
• արեգակի ալերգիկ ռեակցիաներ;
• ֆոլաթթվի բացակայություն;
• անեմիա;
• մազերի վիճակի վատթարացում;
• դերմատիտ

Սննդամթերքի պարունակությունը

Ամենօրյա պահանջ (օգտագործման հրահանգներ)

Մեծահասակի համար վիտամին B10 վիտամինի համար օրական պահանջը 100 մգ է: Բայց սննդաբաններն ու բժիշկները ասում են, որ տարիքի հետ քրոնիկ հիվանդությունների առկայության, ինչպես նաև կանոնավոր մարզական մարզումների դեպքում դրա կարիքը կարող է աճել:

Հավասարակշռված դիետան սովորաբար չի հանգեցնում վիտամինի արտադրության անբավարարության:

Պարա-ամինոբենզոաթթուով հավելումների ազատման ձև

Վիտամինների պակասը հազվադեպ է, ուստի քիչ քանակությամբ վիտամին B10 կա: Դրանք մատչելի են հաբերով, պարկուճներով կամ մկանային լուծույթներով: Օրական ընդունման համար 1 պարկուճը բավարար է, մինչդեռ ներարկումներն օգտագործվում են միայն հրատապ անհրաժեշտության դեպքում, որպես կանոն, ուղեկցող հիվանդությունների առկայության դեպքում:

Փոխազդեցություն այլ բաղադրիչների հետ

Էթիլային ալկոհոլը նվազեցնում է B10- ի կոնցենտրացիան, քանի որ վիտամինը փորձում է չեզոքացնել մարմնի վրա դրա վնասակար ազդեցությունը և ավելի ինտենսիվ է սպառում:

Մի վերցրեք PABA պենիցիլինի հետ միասին, դա նվազեցնում է դեղամիջոցի արդյունավետությունը:

Ֆոլաթթվի, ասկորբինաթթվի և վիտամին B5- ի հետ միասին B10- ի ընդունումը ուժեղացնում է նրանց փոխազդեցությունը:

Չափից մեծ դոզա

Վիտամին B10- ը մարմնում ինքնուրույն սինթեզվում է բավարար քանակությամբ: Գրեթե անհնար է դրա չափից մեծ դոզա ստանալ սննդի հետ, քանի որ այն օպտիմալ կերպով բաշխվում է բջիջների միջև, իսկ ավելցուկը արտազատվում է:

Չափից մեծ դոզա կարող է առաջանալ միայն այն դեպքում, եթե խախտվում են հավելումներ ընդունելու հրահանգները, և առաջարկվող տեմպը մեծանում է: Դրա ախտանիշներն են.

• սրտխառնոց;
• մարսողական տրակտի խանգարում;
• գլխապտույտ և գլխացավեր

Հավելանյութերի բաղադրիչների հնարավոր անհատական ​​անհանդուրժողականություն:

Վիտամին B10 մարզիկների համար

Վիտամին B10- ի հիմնական հատկությունը նրա ակտիվ մասնակցությունն է մարմնի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացներին: Դա պայմանավորված է տետրահիդրոֆոլատի կոֆերմենտի սինթեզով, որի նախորդը վիտամինն է: Այն ցուցաբերում է առավելագույն ակտիվություն ամինաթթուների սինթեզում, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մկանային մանրաթելերի, ինչպես նաև հոդային և աճառային հյուսվածքների վիճակի վրա:

PABA- ն ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն, որի շնորհիվ թունավոր նյութերի քանակը կրճատվում է և ազատ ռադիկալների գործողությունը չեզոքացվում է, ինչը օգնում է երկար ժամանակ պահպանել բջիջների առողջությունը:

Վիտամինը բարելավում է մաշկի և հյուսվածքների վիճակը, ներառյալ մեծացնում է մկանների առաձգականությունը, նպաստում է կոլագենի սինթեզին, որը ծառայում է որպես բջջային համակարգի կառուցվածք:

Լավագույն վիտամին B10 հավելումները

Անուն	Արտադրող	Ազատման ձև	գին, շփում:	Լրացուցիչ փաթեթավորում
Գեղեցկություն	Վիտրում	60 պարկուճ, para-aminobenzoic թթու - 10 մգ:	1800
Para-aminobenzoic թթու (PABA)	Աղբյուր Naturals	250 պարկուճ, para-aminobenzoic թթու - 100 մգ:	900
Մեթիլ B- կոմպլեքս 50	Սոլարայ	60 հաբեր, para-aminobenzoic թթու - 50 մգ:	1000
Պարա-ամինոբենզոաթթու	Հիմա սնունդ	500 մգ 100 պարկուճ: para-aminobenzoic թթու:	760

Դիտեք տեսանյութը: 4-Aminobenzoic acid (Մայիս 2025).