Մարդկային ցեղի հենց սկզբից մարդու վազքի արագությունը հսկայական դեր խաղաց նրա կյանքում: Ամենաարագ վազորդները դարձան հաջողակ հանքափորներ և հմուտ որսորդներ: Եվ արդեն մ.թ.ա. 776 թ.-ին անցկացվեցին վազքի առաջին հայտնի մրցումները, և այդ ժամանակից ի վեր արագ վազքը հաստատուն տեղ գրավեց այլ մարզական առարկաների շարքում:
Վազքը կատարելու ամենահեշտ ֆիզիկական վարժություններից մեկն է, որը, այնուամենայնիվ, աներևակայելիորեն օգտակար է բոլորի համար. Տղամարդիկ և կանայք, մեծահասակները և երեխաները. Յուրաքանչյուրս կարող ենք օգտագործել վազք ՝ բարելավելու մեր առողջությունն ու մարզավիճակը, նիհարելու և պարզապես ավելի երջանիկ դառնալ, քանի որ գիտնականներն ապացուցել են, որ վազելիս շատերն արձակում են էնդորֆիններ և ֆենիլէթիլամին, ինչը մարդուն տանում է այսպես կոչված «վազողի էյֆորիա»: Այս պահին մարդիկ իրենց շատ ավելի երջանիկ են զգում, նրանց ցավի շեմն ու ֆիզիկական դիմացկունությունը բարձրանում են. Այսպես է մարմինը արձագանքում բեռին վազելիս:
Ո՞րն է մարդու ամենաարագ վազքի արագությունը:
Աշխարհում կան սպորտային վազքի մի քանի տեսակներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի տարբեր ռեկորդային ցուցանիշներ:
Սպրինտ կամ կարճ հեռավորության վրա վազք ՝ հարյուրից չորս հարյուր մետր
Հարյուր մետր տարածության համաշխարհային ռեկորդը սահմանեց Ուսեյն Բոլտը, մարզիկը, ով ներկայացնում էր իր հայրենիքը ՝ amaամայկան, 2009 թվականին Բեռլինում կայացած աշխարհի առաջնությունում: Դրա արագությունը 9.58 վայրկյան էր:
Միջին հեռավորության վրա վազում - ութ հարյուրից երեք հազար մետր
Այս կատեգորիայում անվիճելի չեմպիոն է Jonոնաթան Գրեյը, ով 1986 թվականին Սանտա Մոնիկայում ցույց տվեց 1,12,81 վայրկյան արդյունք:
Երկար հեռավորության վրա վազում - հինգից տասը հազար մետր
Եթովպիայից ժամանած մարզիկ Քենենիսա Բեկելեն ամենաբարձր արդյունքը ցույց տվեց ինչպես հինգ հազար մետր հեռավորության վրա, որտեղ նրա ռեկորդը 12,37,35 վայրկյան էր, այնպես էլ տասը հազար մետր, որտեղ նրա արագությունը 26,17,53 վայրկյան էր:
Մարդու համար համաշխարհային արագության ռեկորդի թեմայի վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարելի է ստանալ նաև մեր կայքում:
Ինչպես արդեն հասկացաք, որքան փոքր է տարածությունը, այնքան լավ կարող է ցույց տալ մարզիկը: Բայց ավելի երկար տարածությունների վազքը նույնպես չի կարող զեղչվել, քանի որ այն լրացնելու համար շատ ավելի ուժ և տոկունություն է պահանջում:
Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իմանալ նետվելու աշխարհի ռեկորդները և դրանք սահմանած մարզիկներին, մենք հաջորդ հոդվածում հավաքել ենք շատ հետաքրքիր տեղեկություններ:
Սովորական մարդու վազքի արագությունը. Այն, ինչ բոլորը կարող են հասնել
Որպեսզի ձեր վարժությունները լինեն արդյունավետ և օգուտի փոխարեն վնաս չպատճառեն, դուք պետք է իմանաք, թե որքան արագ է նորմալ արագությունը սովորական մարդու համար, որը չի զբաղվում պրոֆեսիոնալ սպորտով: Համաձայն եմ, հիմար է փորձել մի քանի օրվա ընթացքում հասնել այն արդյունքի, որը մարզիկը տանում է տարիներ շարունակ ՝ քայլ առ քայլ պատրաստելով իր մարմինը ամենօրյա մարզումներով և հատուկ վարժություններով:
Այսպիսով, վազելիս մարդու միջին արագությունը 20 կմ / ժ է: Սա վերաբերում է երկար տարածություններին, քանի որ կարճ վազորդները կարող են ավելի բարձր արդյունք ցույց տալ ՝ մինչև 30 կմ / ժամ: Իհարկե, մարդիկ, ովքեր նույնիսկ նվազագույն ֆիզիկական պատրաստվածություն չունեն, չեն կարողանա նման արդյունք ցույց տալ, քանի որ նրանց մարմինը սովոր չէ բեռին:
Մարդու վազքի առավելագույն արագությունը (կմ / ժ) ՝ 44 կմ, արդեն ռեկորդ է, որը, ինչպես հիշում ենք, սահմանել է Ուսեյն Բոլտը: Ի դեպ, այս արդյունքն ընդգրկված է Գինեսի հայտնի ռեկորդների գրքում ՝ որպես ամենաբարձրը մարդկության պատմության մեջ: Մարդկանց համար բարձր արագությունն արդեն պարզապես վտանգավոր է. Ոտքերի մկանները կարող են սկսել փլուզվել:
Եթե որոշեք վազքի գնալ - նշանակություն չունի դա կլինի առավոտյան փոքր վազք, թե պրոֆեսիոնալ աթլետիկայի դասընթացներ - մենք կցանկանայինք վայելել այս գործունեությունը, ձեզ ավելի ուժեղ և արագ զգալ, և անպայման սահմանել ձեր սեփական ռեկորդը:
Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես սովորել արագ և երկար ժամանակ վազել, ապա համոզվեք, որ կարդացեք մեր կայքի հոդվածը:
