Ինչպես սովորեցնել երեխային լողալ ծովում և ինչպես երեխաներին լողավազանում

Շատ ծնողներ ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես սովորեցնել իրենց երեխային լողալ ՝ առանց մարզական մարզիչ վարձելու: Հնարավո՞ր է դա անել ինքնուրույն, թե՞ ավելի լավ է չխնայել ու վճարել պրոֆեսիոնալ ուսուցչի համար: Եվ առհասարակ, ո՞ր տարիքից պետք է երեխան լողալ սովորեցնել ՝ 3, 5, 8 տարեկան: Այս ամենի մասին մենք կխոսենք այս հոդվածում:

Երեխայի օպտիմալ տարիքը

Լողի առավելությունների մասին շատ բան է ասվել, դժվար թե այսօր ինչ-որ մեկը հերքի ակնհայտը: Խոսելով երեխաների համար այս մարզաձևի առավելությունների մասին `մենք կարևորում ենք հետևյալ կետերը.

• Լողը երեխային զարգացնում է ֆիզիկապես: Մարզում է մկանները, կեցվածքը, ուժեղացնում է մկանային-կմախքային համակարգը, բարելավում է համակարգումը.
• Երեխաները, ովքեր պարբերաբար լողանում են լողավազանում, ավելի քիչ հիվանդ են: Exորավարժությունները օգնում են կարծրացնել, ամրացնել իմունային համակարգը;
• Սպորտային լողը բարելավում է տոկունությունն ու ուժը, ինչպես նաև բարձրացնում է ինքնագնահատականը:
• Եվ նաև, այն տալիս է դրական հույզեր, օգնում է հանգստանալ, հանգստացնում է նյարդային համակարգը:

Միևնույն ժամանակ, դուք ստիպված չեք լինի ստիպել երեխային անցնել ստանդարտներ կատեգորիայի կամ աստիճանի համար: Դա բավական է պարզապես ձեր երեխային լողավազանում սովորեցնել սովորեցնել և այդ գործողությունները դարձնել առողջ և կանոնավոր սովորություն:

Երեխային լող սովորեցնելու լավագույն տարիքը 3-ից 4 տարեկանն է:

Մինչև 3 տարեկան երեխաները դեռ պատրաստ չեն նպատակային ուսումնասիրելու, նրանք գալիս են լողավազան ՝ շաղ տալու և զվարճանալու: Նրանց տեխնիկան բացատրելը և նրանց համապատասխանեցնել մարզման ռեժիմին և գրաֆիկին դժվար կլինի:

Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է սովորեցնել նորածնին ջուր տալ մանկության շրջանից: Նա չպետք է վախենա, որ ջուրը հայտնվի նրա գլխին, հոսում է նրա բերանը և քիթը, և, իդեալականը, նա պետք է կարողանա սուզվել:

Մենք խորհուրդ ենք տալիս ձեր երեխային ջրով ջրել ջրով լողանալիս, խրախուսել նրան սուզվել, սովորեցնել նրան շնչել:

Ամենակարևորը, որ երեխան պետք է տիրապետի, այն է, որ չփորձես ջրի տակ շունչ քաշել: Երբ նա ռեֆլեկտիվորեն տիրապետի այս հմտությանը, սուզվելու և խորության վախը կվերանա:

Բայց մի կարծեք, որ 10 տարի անց երեխաների համար դժվար է լողալ սովորելը: Նրանք հաջողությամբ տիրապետում են հմտություններին 5, 8 և 15 տարեկան հասակում. Ամենակարևորը `դրանք ճիշտ պատրաստելն է:

Որտեղ ավելի արագ սովորեցնել երեխային:

Եկեք շարունակենք պարզել, թե ինչպես սովորեցնել երեխային լողալ 7 տարեկանից կամ ավելի ուշ: Նախ որոշեք, թե որտեղ եք սովորելու: Լավագույն տարբերակը մակերեսային լողավազանն է մարզահամալիրում: Երեխան պետք է իրեն ապահով զգա, ուստի ջրի ծայրը իր ամենախորը կետում չպետք է հասնի կրծքավանդակի մակարդակից բարձր:

Շատերին է հետաքրքրում, թե ինչպես պետք է երեխային սովորեցնել լողալ ծովում, բայց մենք խորհուրդ չենք տալիս այս սպորտին ծանոթանալ բաց ջրի մեջ: Նախ ՝ բնական միջավայրը խոչընդոտներ է ստեղծում ՝ ալիքներ, անհարթ հատակ, աղաջուր, որոնց մեջ տհաճ է սուզվել: Երկրորդ, արեւի տակ երկար գտնվելը վնասակար է երեխայի մաշկի համար: Դե, և երրորդ, լողավազանում կան կողմեր, որոնց կարող եք հավատարիմ մնալ վերապատրաստման սկզբնական փուլում:

Լողավազանում նույնպես կարող եք խնդրել սպորտային հատուկ սարքավորումներ `տախտակներ, գլանափաթեթներ և այլն: Այս սարքերը օգնում են հաղթահարել խորության վախը և տիրապետել տեխնոլոգիայի հիմունքներին:

3-4 տարեկան երեխաներին սովորեցնում են լողալ խաղային եղանակով: 5-8 տարեկան երեխաները կարող են պարզ բառերով բացատրել տեխնիկան: 10 տարեկանից սկսած ՝ ազատ զգացեք ձեր երեխայի հետ մեծահասակների պես վերաբերվել:

Դե, մենք պատասխանեցինք, թե որտեղ կարող եք սովորեցնել ձեր երեխային լողալ, բայց մենք շեշտում ենք, որ մեր դիրքորոշումը խորհուրդ է տալիս: Եթե ​​դուք ապրում եք հարավում և հնարավորություն ունեք հաճախակի մեկնել ծովափ, դեռահասը կարող է սովորել լողալ ծովում: Պարզապես համոզվեք, որ նա միշտ հսկողության տակ է:

Ինչպե՞ս սովորեցնել երեխային չվախենալ ջրից:

Գիտե՞ք, թե ինչպես են մարզիչները երեխաներին լողավազանում լողալ սովորեցնում, ի՞նչ տեխնիկա են նրանք օգտագործում: Լավ մասնագետը կիրառում է հատուկ վարժություններ, որոնք օգնում են երեխային հարմարավետ մնալ ջրային միջավայրում և հաղթահարել նախնական վախը.

• Բոց Երեխան շունչը պահում է, ձեռքերը փաթաթում է ծնկներին և սուզվում լողավազանի մեջ: Ազատում է օդը և բոցերը: Ի դեպ, պայծառ մեքենաները կարող եք ցրվել հատակի երկայնքով, որպեսզի նա սուզվելու խթան ունենա.
• Ոտքերի աշխատանք Երեխան ձեռքերը պահում է լողավազանի եզրին և ոտքերով շարժումներ անում «մկրատ», «գորտ», «Հեծանիվ», ճոճանակ և այլն:
• Սրտեր Թող երեխան թող նկարի սրտի ջրի մակերեսին, պայմանով, որ կազմվածքի հիմքը պետք է լինի ջրի տակ: Միևնույն ժամանակ, մարմինը հորիզոնական է ընկած, ոտքերը օգնում են մարմնին պահպանել հավասարակշռությունը;

Ձեր երեխային արագ լողալ սովորեցնելու համար օգնեք նրան հաղթահարել վախը: Հենց երեխաները դադարում են վախենալ, սովորելը սկսում է գնալ թռիչքներով: Երեխան անխոնջ և ուրախ քայլում է լողավազանում, ուրախությամբ կրկնում է մայրիկի և հայրիկի շարժումները և անմիջապես ներծծում է տեխնիկան:

Այս փուլում ժամանակն է սովորեցնել երեխային մնալ մակերեսին:

Հավասարակշռության վարժություններ

Ձեր երեխային սովորեցնել ճիշտ լողալ, թույլ տվեք նրան զգալ, որ ջուրն ի վիճակի է պահել իր մարմինը: «Աստղը» իդեալական վարժությունն է այս նպատակի համար:

• Երեխան պառկում է ջրի վրա, ձեռքերը և ոտքերը լայնորեն բացված ՝ երեսը սուզելով լողավազանի մեջ: Կարող եք մի ձեռքով մնալ կողքին: Այս դիրքում դուք պետք է ստեք, քանի դեռ շնչառությունը չի ավարտվում;

Օգնեք ձեր երեխային սովորել հավասարակշռել:

• Պառկեք մեջքին, թողեք ձեռքերը և ոտքերը տարածի, հանգստանա: Ողնաշարը մնում է ուղիղ ՝ առանց մեջքի մեջ շեղվելու: Պառկեք այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է, որպեսզի նա գտնի հավասարակշռություն, որպեսզի ոտքերն ու գլուխը չհաղթահարեն միմյանց: Այս պահին ծնողը կարող է զուսպ հեռացնել ձեռքերը:

Ինչպես սովորեցնել երեխային լողալ տարբեր տարիքում

«Քանի՞ դասում երեխան կսովորեն լողալ» հարցին միանշանակ պատասխան չկա: Այստեղ ամեն ինչ շատ անհատական ​​է և կախված է նախնական հմտություններից: Հաշվի առեք, թե ինչպես կազմակերպել գործընթացը `կախված երեխայի տարիքից:

1. Մինչև 1 տարի Կարիք չկա հատուկ փորձել սովորեցնել ձեր երեխային լողալ: Haveվարճացեք շաղ տալով և սուզվելով: Իդեալական միջավայրը գունավոր խաղալիքներով լի տնային բաղնիք է.
2. 1-2 տարի Այս տարիքում ձեր երեխայի հետ հետաքրքիր խաղեր արեք: Օրինակ ՝ նավակ դրեք ջրի վրա և փչեք առագաստների մեջ, որպեսզի այն լողա: Այս ժամանակահատվածը համարվում է իդեալական `շնչառությունը պահելու տեխնիկան բացատրելու համար: Խնդրեք ձեր երեխային մի բերանով օդ վերցնել և սուզվել: Եվ հետո ծիծաղելի փուչիկների մի ամբողջ փունջ փչեք ջրի մեջ արտաշնչելիս.
3. 3-4 տարի Timeամանակն է սկսել մարզական վարժություններ անել ՝ գորտի ոտքեր, ճոճանակ և ձեռքի հարվածներ, «հեծանիվ», տեղում նետվել և այլն: Կատարեք հարվածներ ձեր ձեռքերով և ճոճանակներով ձեր ոտքերով, ցույց տվեք, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի ոչ թե պարզապես ճախրեք, այլ առաջ շարժվեք.
4. 5-7 տարեկան: Մենք արդեն ասել ենք, թե որտեղ կարող եք երեխային լող սովորեցնել, և մենք կրկին կբարձրացնենք այս թեման: Լողավազանում դուք կարող եք վերցնել հատուկ սարքավորումներ, որոնցով երեխան կիմանա ջրային ոճի, կրծքագեղձի, հետեւի կողմում սողալու տեխնիկային: Ձեռքերով բռնած տախտակին ՝ նա կկարողանա առաջին անգամ զգալ, թե ինչպիսին է ինքնուրույն լողալը: Timeամանակի ընթացքում գույքագրման անհրաժեշտությունը կվերանա: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ միայն նրանք, ովքեր լավ տիրապետում են դրանց, կարող են դասավանդել սպորտային լողի ոճեր: Հետեւաբար, ծնողները պետք է ուշադիր ուսումնասիրեն տեխնիկան, և, իհարկե, կարողանան լողալ:
5. 9-12 տարեկան Այս տարիքում երեխան արդեն այնքան մեծ է, որ հասկանա, թե որքան լավ է լողը իր առողջության համար: Նրանցից շատերը պատրաստակամորեն գալիս են սովորելու ՝ իրենց ավելի զարգացած հասակակիցներին հետ պահելու համար: Որպեսզի արագ ու ինքնուրույն լող սովորենք, 11 տարեկան երեխան երբեմն միայն ուժեղ մոտիվացիայի կարիք ունի: Եթե ​​ձեր որդին ցուցադրել է լողավազան գնալու բուռն ցանկություն, ոչ մի բանի համար մերժեք այս ազդակը: Ուսուցման գործընթացն այստեղ նույնն է, ինչ մեծահասակների մոտ: Նախ, նրանք նրանց սովորեցնում են մնալ ջրի վրա, սուզվել, բացատրել ցամաքի տեխնիկան: Հետո գույքագրման օգնությամբ նրանք սկսում են լողալ: Բացի այդ, տեխնիկան մշակվում է և արագության ցուցանիշները բարելավվում են:

Եթե ​​արձակուրդ ունեք երկրում և մտածում եք, թե ինչպես կարող է դեռահասը գետում արագ լողալ սովորել, ազատորեն կիրառեք այս հոդվածում տրված խորհուրդները: Այնուամենայնիվ, հիշեք, բնական ջրամբարները հղի են տարբեր վտանգներով ՝ ուժեղ հոսանքներ, պտտահողմեր, ներքևում գտնվող սուր քարեր և այլն: Երբեք թույլ մի տվեք, որ երեխաները գետ գնան առանց մեծահասակների հսկողության:

Ինչպես չեք կարող երեխային լողալ սովորեցնել

Վերջում մենք տալիս ենք այն կետերի ցուցակը, որոնք ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործվեն երեխաներին լող սովորեցնելիս.

• Ոչ մի դեպքում մի ստիպեք.
• Ընթացքում մի նյարդայնացեք կամ նյարդայնացեք.
• Խրախուսեք երեխաներին գովաբանությամբ;
• Մի խլեք առաջադրանքը երեխայից ՝ օգնելով լողալ: Այն պետք է ինքնուրույն պառկի մակերեսին: Հայրիկը իրանին է պահում իրանի մոտ, և երեխան ջանասիրաբար թիավարում է ձեռքերով և ոտքերով ՝ ուրախանալով, թե որքան լավ է իրեն զգում: Միեւնույն ժամանակ, նրա փորը հազիվ է ընկղմվում լողավազանում: Հենց հայրիկը բաց է թողնում երեխային, նա միանգամից պայմանագրվում է և սկսում սուզվել: Sանո՞թ է: Մի՛ արա դա:
• Թույլ մի տվեք օգտագործել ռետինե օղակ: Դրանում երեխան կախված է բոցի նման `հորիզոնական դիրքի փոխարեն:

Դասընթացի սկզբում ամենակարևորը ոգին և սովորելու կրքոտ ցանկությունն է: Լողը պետք է կապված լինի զվարճալի ու հետաքրքիր բանի հետ: Այդ ժամանակ երեխան ուրախ կլինի հաճախել դասերին: Եվ այո, դուք պետք է սովորեցնեք ձեր երեխային լողալ: Հավատացեք, երբ նա մեծանա, նա մեկ անգամ չէ, որ կասի «Շնորհակալություն» դրա համար:

Դիտեք տեսանյութը: 2-9 թվերի բազմապատկման աղյուսակները. Թվաբանություն. Քան ակադեմիա (Մայիս 2025).