Ռելեի վազում. Կատարման տեխնիկան և ռելեի գործարկման կանոնները

Էստաֆետային տեխնիկայի հիմքում ընկած է թիմի լավ համակարգված աշխատանքը, որի բոլոր անդամները պետք է շարժվեն նույն օրինաչափության համաձայն: Էստաֆետային մրցավազքը միակ օլիմպիական կարգն է, որն իրականացվում է խմբի կողմից: Այն շատ տպավորիչ է թվում և, ավանդույթի համաձայն, սովորաբար ավարտում է մրցակցությունը:

Կարգապահության առանձնահատկությունները

Այս հոդվածում մենք կիմանանք, թե որոնք են փոխանցումավազքի առանձնահատկությունները, դրա տեսակները, հեռավորությունները, ինչպես նաև մանրամասն կվերլուծենք տեխնիկան:

Այսպիսով, ևս մեկ անգամ մենք շեշտում ենք փոխանցումավազքի տեխնիկայի հիմնական առանձնահատկությունը. Արդյունքին հասնում են ոչ թե անհատական, այլ թիմային արժանիքներ: Ամենից հաճախ այս կարգի համար ընտրվում են ամենաարագ մարզիկները, ովքեր հատկապես լավ են վարում արագավազքի տարածությունները: Փաստորեն, էստաֆետային մրցավազքի կատարման տեխնիկան ամբողջովին նույնական է կարճ տարածության վազքի տեխնիկային:

Շարժման գործընթացում մարզիկները նույնպես անցնում են 4 փուլ ՝ մեկնարկ, արագացում, հիմնական հեռավորություն և ավարտ: Առաջին 3 մարզիկների վերջին փուլը փոխարինվում է փայտի փոխանցմամբ (որի համար կա իր սեփական տեխնիկան), իսկ անմիջական ավարտը կատարվում է ամենաբարձր արագության որակների մասնակցի կողմից:

Պարզ իմաստով, էստաֆետային մրցավազքը մահակի տեղափոխումն է առաջին արագավազքից երկրորդը, երկրորդից երրորդը, երրորդից չորրորդը: Այս տեսակի մրցումներն առաջին անգամ անցկացվել են 19-րդ դարի վերջին, իսկ 20-րդի սկզբից այն պաշտոնապես ընդգրկվել է օլիմպիական ծրագրում:

Ամենատպավորիչ փոխանցումավազքը 4 * 100 մ է, որտեղ յուրաքանչյուր մարզիկ երթուղու իր մասն անցնում է 12-18 վայրկյանում, իսկ թիմի ընդհանուր ժամանակը հազվադեպ է անցնում մեկուկես րոպեն: Պատկերացնու՞մ եք կրքերի ուժգնությունն այս պահին տրիբունաներում:

Բոլոր մարզիկները մարզվում են որպես թիմ: Նրանք սովորում են, թե ինչպես վազքի ընթացքում ճիշտ փոխանցել մահակը, ինչպես ձեռք բերել հզոր արագություն, արագացում և մարզվել ավարտելու համար:

Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է, թե քանի մարդ է մասնակցում թիմում, ապա մենք շեշտում ենք, որ սիրողական մրցումներում նրանց թիվը կարող է նույնքան լինել: Պաշտոնական մարզական իրադարձություններում միշտ վազում են չորս հոգի:

Եկեք առանձին խոսենք փոխանցումավազքի միջանցքի մասին. Սա նվիրված ուղի է, որով մարզիկներին արգելվում է հեռանալ: Այնուամենայնիվ, եթե մարզիկները վազում են շրջանագծով (հեռավորությունը 4 * 400 մ), ապա նրանք կարող են վերակառուցել: Այսինքն, այն թիմը, որն առաջին անգամ իրականացրել է փայտի առաջին փոխանցումը, իրավունք ունի զբաղեցնել ձախակողմյան գոտին (ավելի փոքր շառավիղը հեռավորության մի փոքր առավելություն է տալիս):

Հեռավորությունները

Եկեք վերլուծենք աթլետիկայում վազքի էստաֆետի տեսակները, նշենք ամենատարածված տարածությունները:

IAAF- ը (Աթլետիկայի միջազգային ֆեդերացիա) առանձնացնում է հետևյալ հեռավորությունները.

• 4 * 100 մ;
• 4 * 400 մ;
• 4 * 200 մ;
• 4 * 800 մ;
• 4 * 1500 մ

Էստաֆետային մրցավազքի առաջին երկու տեսակներն ընդգրկված են Օլիմպիական խաղերի ծրագրում, իսկ վերջինն անցկացվում է միայն տղամարդկանց շրջանում:

Կան նաև ոչ ավանդական հեռավորություններ.

• Անհավասար հատվածներով (100-200-400-800 մ կամ հակառակը): Այս տեխնիկան կոչվում է նաև շվեդական;
• 4 * 60 մ;
• 4 * 110 մ (արգելապատնեշներով);
• Էկիդեն - մարաթոնի հեռավորություն (42 195 մ), որը վազում է 6 մարդ (յուրաքանչյուրը պետք է վազի 7 կմ-ից մի փոքր ավելի):
• Եվ այլն

Կատարման տեխնիկա

Եկեք դիտենք ռելեում վազելու տեխնիկան, որոնք են դրա առանձնահատկություններն ու նրբությունները:

1. Մարզիկները կանոնավոր ընդմիջումներով դիրքեր են զբաղեցնում տարածության ողջ երկարությամբ;
2. Ըստ տեխնիկայի, առաջին մասնակիցը սկսում է ցածր մեկնարկից (բլոկներով), հաջորդը `բարձրից;
3. Արդյունքը գրանցվում է չորրորդ մասնակիցը վերջնագիծը հատելուց հետո;
4. Էստաֆետային մրցավազքում էստաֆետը փոխանցելու տեխնիկան պահանջում է 20-մետրանոց գոտում առաջադրանքի կատարում:

Յուրաքանչյուր մասնակցի համար փոխանցումավազքի փուլերը նույնն են.

• Մեկնարկից անմիջապես հետո մարզիկը ձողը ձեռքին զարգացնում է իր բարձրագույն արագությունը: Արագացումը տեղի է ունենում բառացիորեն առաջին երեք քայլերում: Միևնույն ժամանակ, մարմինը մի փոքր թեքված է դեպի հետքերը, ձեռքերը սեղմվում են մարմնին, դրանք պահվում են արմունկների մոտ թեքված: Գլուխը իջեցված է, հայացքը նայում է ներքև: Ձեր ոտքերով պետք է զորեղ կերպով դուրս մղվեք գծից, դուք պետք է վազեք հիմնականում մատների վրա:
• Դուք պետք է վազեք շրջանագծով, այնպես որ բոլոր մարզիկները սեղմվում են իրենց ուղու ձախ եզրին (խստիվ արգելվում է քայլել բաժանարար նշանի վրա);
• Եկեք քննարկենք, թե ինչպես վազքի ընթացքում ճիշտ փոխանցել մահակը, և ինչ է նշանակում 20 մետրանոց գոտի: Հենց 20 մետր մնա երկրորդ փուլի մասնակցին, վերջինս սկսում է բարձր մեկնարկից և սկսում արագացնել: Այս պահին առաջինը մոբիլիզացնում է ուժերը և կատարում արագընթաց արագություն ՝ կրճատելով տարածությունը:
• Երբ վազորդների միջև ընդամենը մի քանի մետր կա, առաջինը գոռում է «OP» և փայտով ձգվում է աջ ձեռքը: Ըստ տեխնիկայի, երկրորդը ձախ ձեռքը հետ է վերցնում, ափը վերածած և ընդունում է փայտը.
• Դրանից հետո առաջինը սկսում է դանդաղեցնել մինչև վերջ, իսկ երկրորդը շարունակում է ռելեն.
• Վերջին վազորդը պետք է ավարտի ավարտը փայտով ձեռքին: Տեխնիկան թույլ է տալիս ավարտին հասցնել տարածությունը `մի գիծ վազելով, կրծքավանդակը ցնցելով առաջ, ցնցելով այն կողքից:

Այսպիսով, պատասխանելով այն հարցին, թե որն է փոխանցումավազքում արագացման գոտին, մենք շեշտում ենք, որ սա նաև էստաֆետը փոխանցելու գոտի է:

Կանոններ

Հեռավորության յուրաքանչյուր մասնակից պետք է իմանա աթլետիկայի մեջ փոխանցումավազք կատարելու կանոնները: Դրանց նույնիսկ փոքրագույն խախտումը կարող է հանգեցնել ամբողջ թիմի որակազրկման:

1. Ձողի երկարությունը 30 սմ է (+/- 2 սմ), շրջագիծը ՝ 13 սմ, քաշը ՝ 50-150 գ սահմաններում;
2. Դա կարող է լինել պլաստմասե, փայտե, մետաղական, կառուցվածքը խոռոչ է ներսում;
3. Սովորաբար փայտը պայծառ գունավոր է (դեղին, կարմիր);
4. Տեղափոխումն իրականացվում է աջից ձախ և հակառակը;
5. Արգելվում է փոխանցումը 20 մետր տարածքից դուրս;
6. Ըստ տեխնիկայի, գույքագրումը փոխանցվում է ձեռքից ձեռք, այն չի կարող նետվել կամ գլորվել.
7. Ռելե մահակով վազելու կանոնների համաձայն, եթե այն ընկնում է, այն բարձրացնում է ռելեի անցող մասնակիցը;
8. 1 մարզիկ վազում է մեկ փուլով;
9. Առաջին պտույտից հետո ավելի քան 400 մ հեռավորության վրա թույլատրվում է վազել ցանկացած հետքերով (այս պահին անվճար): 4 x 100 մետր փոխանցումավազքում թիմի բոլոր անդամներին արգելվում է դուրս գալ նշված շարժման միջանցքից:

Տեխնիկայի հաճախակի սխալներ

Փոխանցման խաղերի տեխնիկայի կատարելագործումն անհնար է առանց սխալները վերլուծելու, մինչ մարզիկները պետք է ծանոթանան դրանցից ամենատարածվածին.

• Ձողը անցնելով միջանցքից 20 մ հեռավորության վրա: Հետագա մարզիկը պետք է դուրս մնա դրանից `ձեռքին ունենալով սարքավորումներ: Այդ պատճառով կարևոր է ռելեի բոլոր մասնակիցների շարժումների համաժամացումը: Երկրորդ վազորդը պետք է ճշգրիտ հաշվարկի ժամանակը և սկսի այնպես, որ առաջին վազորդը ժամանակ ունենա իրեն հասնելու և արագացման փուլում փոխանցում կատարելու: Եվ այս ամենը գծի նշանակված 20 մետրում:
• Արգելվում է միջամտել մրցույթի մյուս մասնակիցներին: Եթե ​​նման գործողությունների ընթացքում մեկ այլ թիմ գավազան է կորցրել, ապա դրա համար չի պատժվի, ի տարբերություն միջադեպի մեղավորների.
• Գործիքը պետք է փոխանցվի միասնական արագությամբ, և դրան հասնում են միայն բազմաթիվ թիմային վարժանքների միջոցով: Ահա թե ինչու բոլոր մարզիկների համար այդքան կարևոր է կատարելագործել փոխանցումավազքի իրենց տեխնիկան:

Առաջին հայացքից կարգապահական տեխնիկան դժվար չի թվում: Իրականում, այստեղ կան շատ նրբերանգներ, որոնք դժվար է ընկալել մրցավազքի տևողությունը մի քանի վայրկյանում: Միայն վազքուղով զբաղվող մարզիկները գիտեն իրենց ջանքերի իրական արժեքը: Հանդիսատեսը կարող է անկեղծորեն արմատախիլ անել և մտահոգվել ասպարեզում վազողներից: Հիմնական հաջողությունը, որը որոշում է թիմի հաջողությունը, զարմանալիորեն ոչ թե իդեալական տեխնիկան է, առավելագույն արագությունը կամ երկաթի դիմացկունությունը, այլ համախմբվածությունն ու թիմային հզոր ոգին:

Դիտեք տեսանյութը: Linear Actuators 101 (Նոյեմբեր 2024).