Հետաքրքիր փաստ. Մարդու մարմնում միևնույն քիմիական նյութը պատասխանատու է նպատակասլացության և ձեր ուզածին հասնելու ունակության, ինչպես նաև կախվածության ամենադաժան ձևերի ձևավորման համար: Սա դոպամինի հորմոնն է ՝ եզակի և զարմանալի: Դրա գործառույթները բազմազան են, իսկ պակասությունն ու առատությունը բերում են լուրջ հետևանքների և ուղղակիորեն ազդում են առողջության վրա:
Dopamine - ուրախության հորմոն
Դոպամինը մի պատճառով կոչվում է հաճույքի և երջանկության հորմոն: Այն, բնականաբար, արտադրվում է մարդկային դրական փորձերի ընթացքում: Նրա օգնությամբ մենք վայելում ենք տարրական իրեր ՝ ծաղիկների բույրից մինչև հաճելի շոշափելի սենսացիաներ:
Նյութի նորմալ մակարդակը մարդուն օգնում է.
- լավ քնել;
- արագ մտածեք և հեշտությամբ որոշումներ կայացրեք;
- առանց ջանք կենտրոնանալու կարևորի վրա;
- վայելեք սնունդը, մտերիմ հարաբերությունները, գնումները և այլն:
Դոպամինի հորմոնի քիմիական կազմը պատկանում է կատեխոլամիններին կամ նեյրոհորմոններին: Այս տեսակի միջնորդները կապ են ապահովում ամբողջ օրգանիզմի բջիջների միջև:
Ուղեղի մեջ դոպամինը խաղում է նյարդահաղորդիչի դերը. Նրա օգնությամբ նեյրոնները փոխազդում են, իմպուլսներն ու ազդակները փոխանցվում են:
Դոպամինի հորմոնը դոպամիներգիկ համակարգի մի մասն է: Այն ներառում է 5 դոպամինի ընկալիչներ (D1-D5): D1 ընկալիչն ազդում է կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեության վրա: D5 ընկալիչի հետ միասին այն խթանում է էներգիան և նյութափոխանակության գործընթացները, մասնակցում է բջիջների աճին և օրգանների զարգացմանը: D1 և D5- ը էներգիա և տոն է հաղորդում մարդուն: D2, D3 և D4 ընկալիչները պատկանում են այլ խմբի: Նրանք առավել պատասխանատու են հույզերի և մտավոր կարողությունների համար (աղբյուր - Բրյանսկի բժշկական համալսարանի տեղեկագիր):
Դոպամիներգիկ համակարգը ներկայացված է բարդ ուղիներով, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի խստորեն սահմանված գործառույթներ.
- mesolimbic ուղին պատասխանատու է ցանկության, պարգևի, հաճույքի սենսացիաների համար.
- mesocortical ուղին ապահովում է շարժիչ գործընթացների և հույզերի ամբողջականությունը.
- Nigrostriatal ուղին վերահսկում է շարժիչի գործունեությունը և էքստրապիրամիդային համակարգը:
Խթանելով էքստրապիրամիդային համակարգը ՝ որպես նյարդահաղորդիչ, դոպամինը ապահովում է շարժիչային ակտիվության բարձրացում, մկանների ավելորդ տոնուսի նվազում: Իսկ ուղեղի այն հատվածը, որը կոչվում է substanca nigra, որոշում է մայրերի հույզերը երեխաների նկատմամբ (աղբյուր - Վիքիպեդիա):
Ինչն ու ինչպես է ազդում հորմոնը
Դոպամինը պատասխանատու է մեր մարմնի բազմաթիվ գործառույթների համար: Այն գերակշռում է միանգամից երկու կարևոր ուղեղի համակարգերի վրա.
- խրախուսում;
- գնահատում և մոտիվացիա:
Պարգևատրման համակարգը դրդում է մեզ ստանալ այն, ինչ մեզ անհրաժեշտ է:
Մենք ջուր ենք խմում, ուտում ու վայելում այն: Ես ուզում եմ կրկնել հաճելի սենսացիաները: Սա նշանակում է, որ կա գործողությունների որոշակի ալգորիթմ կրկին կատարելու մոտիվացիա:
Հիշելու, սովորելու և որոշումներ կայացնելու կարողությունը նույնպես ուղղակիորեն կախված է դոպամինի հորմոնից: Ինչու՞ են փոքր երեխաներն ավելի լավ սովորում նոր գիտելիքներ, եթե դրանք ստանում են խաղային եղանակով: Դա պարզ է. Նման ուսուցումն ուղեկցվում է դրական հույզերով: Դոպամինի ուղիները խթանում են:
Հետաքրքրասիրությունը համարվում է ներքին մոտիվացիայի տարբերակ: Այն խրախուսում է ձեզ որոնել հարցերի պատասխաններ, լուծել հանելուկներ, ուսումնասիրել շրջակա միջավայրը ՝ աշխարհին ծանոթանալու և բարելավվելու համար: Հետաքրքրությունը խթանում է պարգևատրման համակարգը և լիովին կարգավորվում է դոպամինի միջոցով:
Շվեդացի գիտնականները էմպիրիկորեն պարզել են, որ ստեղծագործությունն առավել հաճախ դրսեւորվում է տալամուսում դոպամինի D-2 ընկալիչների ցածր խտությամբ մարդկանց մոտ: Ուղեղի այս հատվածը պատասխանատու է մուտքային տեղեկատվության վերլուծության համար: Ստեղծագործականություն, տուփից դուրս մտածելու, նոր լուծումներ գտնելու կարողություն է հայտնվում, երբ ընկալիչները մուտքային ազդանշաններն ավելի քիչ են զտում և թույլ տալիս ավելի «հում» տվյալներ անցնել:
Անհատականության տեսակը (էքստրավերտ / ինտրովերտ) և խառնվածքը նույնպես կախված են դոպամինի ազդեցության նկատմամբ զգայունությունից: Էմոցիոնալ, իմպուլսիվ էքստրավերտը նորմալանալու համար ավելի շատ հորմոնի կարիք ունի: Հետեւաբար, նա փնտրում է նոր տպավորություններ, ձգտում է սոցիալականացման, երբեմն անհարկի ռիսկերի է դիմում: Այսինքն ՝ նա ավելի հարուստ է ապրում: Մյուս կողմից, ինտրովերտները, ովքեր ավելի քիչ դոպամինի կարիք ունեն հարմարավետ գոյության համար, ավելի քիչ հավանական է, որ տառապում են տարբեր տեսակի կախվածություններից (աղբյուրը անգլերեն ՝ Science Daily բժշկական ամսագիր):
Բացի այդ, առանց դոպամինի հորմոնի որոշակի կոնցենտրացիայի անհնար է ներքին օրգանների բնականոն գործունեությունը:
Այն ապահովում է կայուն սրտի բաբախում, երիկամների գործառույթ, կարգավորում է շարժիչային ակտիվությունը և նվազեցնում աղիների ավելորդ շարժունակությունն ու ինսուլինի մակարդակը:
Ինչպես է այն գործում
Կառուցվածքային առումով դոպամիներգիկ համակարգը նման է ճյուղավորված ծառի պսակին: Դոպամինի հորմոնը արտադրվում է ուղեղի որոշակի տարածքներում, այնուհետև տարածվում է մի քանի եղանակներով: Նա սկսում է շարժվել մի մեծ «ճյուղի» երկայնքով, որը հետագայում ճյուղավորվում է ավելի փոքր մասնիկների:
Դոպամինը կարելի է անվանել նաեւ «հերոսների հորմոն»: Մարմինը այն ակտիվորեն օգտագործում է ադրենալին առաջացնելու համար: Հետեւաբար, կրիտիկական իրավիճակներում (օրինակ ՝ վնասվածքներով) տեղի է ունենում դոպամինի կտրուկ ցատկ: Այսպիսով, հորմոնը օգնում է մարդուն հարմարվել սթրեսային իրավիճակում և նույնիսկ արգելափակում է ցավային ընկալիչները:
Ապացուցված է, որ հորմոնի սինթեզը սկսվում է արդեն հաճույքի սպասման փուլում: Այս էֆեկտն ամբողջությամբ օգտագործվում է շուկայավարողների և գովազդ ստեղծողների կողմից ՝ գնորդներին գրավելով վառ նկարներով և բարձր խոստումներով: Արդյունքում, մարդը պատկերացնում է, որ որոշակի արտադրանք ունի, և հաճելի մտքերից ցատկող դոպամինի մակարդակը խթանում է գնումը:
Դոպամինի արտանետում
Հորմոնի արտադրության հիմնական նյութը L-تیرոզինն է: Ամինաթթուն սննդով մտնում է մարմնին կամ սինթեզվում լյարդի հյուսվածքներում ՝ ֆենիլալանինից: Հետագայում, ֆերմենտի ազդեցության տակ, նրա մոլեկուլը վերափոխվում և վերափոխվում է դոպամինի: Մարդու մարմնում այն ձեւավորվում է միանգամից մի քանի օրգանների և համակարգերի մեջ:
Որպես նյարդահաղորդիչ, դոպամինը արտադրվում է.
- միջին ուղեղի սեւ հարցում;
- հիպոթալամուսի միջուկը;
- ցանցաթաղանթում:
Սինթեզը տեղի է ունենում էնդոկրին գեղձերում և որոշ հյուսվածքներում.
- փայծաղի մեջ;
- երիկամների և մակերիկամների մեջ;
- ոսկրածուծի բջիջներում;
- ենթաստամոքսային գեղձում:
Վատ սովորությունների ազդեցությունը հորմոնի մակարդակի վրա
Սկզբնապես դոպամին հորմոնը ծառայում էր մարդուն բացառապես լավի համար:
Նա դրդեց մեր նախնիներին ստանալ բարձր կալորիականությամբ սնունդ և պարգևատրեց նրան հաճելի զգացողությունների մի մասով:
Այժմ սնունդը հասանելի է դարձել, և դրանից հաճույքի ցանկալի մակարդակին հասնելու համար մարդիկ սկսում են չափազանց շատ ուտել: Developedարպակալումը լուրջ բժշկական խնդիր է բոլոր զարգացած երկրներում:
Քիմիական նյութերը արհեստականորեն հրահրում են հորմոնի արտադրությունը. Նիկոտին, կոֆեին, ալկոհոլ և այլն: Նրանց ազդեցության տակ տեղի է ունենում դոպամինի ալիք, մենք հաճույք ենք ապրում և ձգտում ենք կրկին ու կրկին ստանալ դրա դոզան:... Ի՞նչ է տեղի ունենում այս պահին մարմնում: Ուղեղը հարմարվում է դոպամինի ընկալիչների չափազանց խթանմանը և, փրկելով նրանց «այրվածքներից», նվազեցնում է հորմոնի բնական արտադրությունը: Դրա մակարդակը նորմայից ցածր է, կա դժգոհություն, վատ տրամադրություն, անհարմարություն:
Հոգեբանական-հուզական կարգավիճակը բարելավելու համար անձը կրկին դիմում է արհեստական խթանմանը: Այն օգնում է կարճ ժամանակով, բայց ընկալիչները շարունակում են կորցնել զգայունությունը, նյարդային բջիջների մի մասը մարում է: Արատավոր շրջան է առաջանում. Ավելանում է ավելցուկային հորմոնի նկատմամբ հանդուրժողականությունը, հաճույքը դառնում է պակաս, լարվածությունը ՝ ավելի: Այժմ նիկոտինի կամ ալկոհոլի մի մասը անհրաժեշտ է նորմալ վիճակի համար, այլ ոչ թե «բարձր»:
Վատ սովորությունից հրաժարվելը հեշտ չէ: Խթանիչի չեղարկումից հետո ընկալիչները վերականգնվում են երկար ժամանակ և ցավոտ: Մարդը տառապում է տառապանքներից, ներքին ցավերից, ընկճվածությունից: Օրինակ ՝ հարբեցողի վերականգնման ժամանակահատվածը տևում է մինչև 18 ամիս կամ նույնիսկ ավելի երկար: Հետեւաբար, շատերը ոտքի չեն կանգնում և կրկին ընկնում են դոպամինի «կարթին»:
Exerciseորավարժությունների դերը
Լավ նորություն. Կա նյութի քանակն ավելացնելու միջոց ՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու: Դոպամինի հորմոնը արտադրվում է սպորտի ժամանակ: Բայց կարևոր է հետևել վերապատրաստման հիմնական սկզբունքներին.
- ֆիզիկական գործունեության չափավորություն;
- դասերի օրինաչափություն:
Սխեման այստեղ պարզ է: Մարմինը զգում է թեթեւ սթրես և սկսում է պատրաստվել սթրեսի:
Պաշտպանական մեխանիզմը ակտիվացված է, ադրենալինի հետագա սինթեզի համար արտադրվում է ուրախության հորմոնի մի մասը:
Նույնիսկ կա այդպիսի հասկացություն ՝ վազորդի էյֆորիա: Երկար վազքի ընթացքում մարդը զգացմունքային վերելք է ապրում: Ընդհանուր առմամբ առողջության համար օգտակար հատկություններից բացի, համակարգված ֆիզիկական դաստիարակությունն ապահովում է ևս մեկ հաճելի բոնուս `դոպամինի մակարդակի բարձրացումից հաճույքի շտապ:
Դոպամինի ցածր մակարդակը `հետևանքներ
Ձանձրույթ, անհանգստություն, հոռետեսություն, դյուրագրգռություն, պաթոլոգիական հոգնածություն - այս բոլոր ախտանիշները ազդանշում են դոպամինի հորմոնի պակասը մարմնում:
Իր կրիտիկական նվազումով ավելի լուրջ հիվանդություններ են առաջանում.
- դեպրեսիա;
- ուշադրության պակասի գերակտիվության խանգարում;
- կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ (անեդոնիա);
- Պարկինսոնի հիվանդություն:
Հորմոնի պակասը ազդում է նաև որոշ օրգանների և համակարգերի աշխատանքի վրա:
Սրտանոթային համակարգում կան խանգարումներ, էնդոկրին օրգանների (վահանագեղձ և սեռական գեղձեր, մակերիկամներ և այլն) պաթոլոգիա, իջնում է լիբիդոն:
Դոպամինի մակարդակը որոշելու համար բժիշկները հիվանդին ուղարկում են մեզի վերլուծության (ավելի հազվադեպ `արյան)` կատեխոլամինների համար:
Եթե նյութի պակասը հաստատվի, բժիշկները նշանակում են.
- դոպամինոմիմետիկա (սպիտոմին, ցիկլոդինոն, դոպամին);
- L-تیرոզին;
- պատրաստուկներ և հավելումներ, որոնք պարունակում են gingo biloba բույսի քաղվածք:
Այնուամենայնիվ, հորմոնի տատանումներից տառապող մարդկանց համար հիմնական առաջարկությունները առողջ ապրելակերպի համընդհանուր սկզբունքն է ՝ ռացիոնալ սնուցում և ակտիվ ֆիզիկական դաստիարակություն:
Դոպամինի հորմոնի մակարդակի վրա ազդող մթերքների ցուցակ
| Խթանելով մակարդակի բարձրացումը | Ապրանքների նվազում |
|
|
Ի՞նչ հետեւանքներ կարող են ունենալ դոպամինի մակարդակի բարձրացումը:
Դոպամինի հորմոնի ավելցուկը նույնպես լավ բան չի նշանակում մարդու համար: Ավելին, դոպամինի ավելցուկային սինդրոմը վտանգավոր է: Հոգեկան ծանր հիվանդությունների զարգացման ռիսկը մեծանում է ՝ շիզոֆրենիա, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ և անհատականության այլ խանգարումներ:
Չափազանց մեծ քանակ է հայտնվում ՝
- հիպերբուլիա - հոբբիների և հետաքրքրությունների ինտենսիվության ցավոտ աճ, արագ փոփոխականություն;
- հուզական զգայունության բարձրացում;
- ավելորդ մոտիվացիա (հետևանքը աշխատանքային նյարդայնությունն է);
- վերացական մտածողության գերակայություն և (կամ) մտքերի խառնաշփոթ:
Տարբեր պաթոլոգիական կախվածությունների առաջացման պատճառը նույնպես հորմոնի մակարդակի բարձրացումն է: Մարդը տառապում է այնպիսի ցավոտ կախվածություններից, ինչպիսիք են խաղային կախվածությունը, թմրամոլությունը, համակարգչային խաղերի և սոցիալական ցանցերի անվերահսկելի փափագը:
Այնուամենայնիվ, դոպամինի արտադրությունը խաթարելու ամենամեծ խնդիրը ուղեղի որոշ տարածքների անդառնալի դեգրադացիան է:
Եզրակացություն
Գիտակցաբար ապրեք: Պահպանեք դոպամինի հորմոնը: Այս վիճակում դուք ձեզ հիանալի կզգաք, կհասնեք ձեր ուզածին և կվայելեք կյանքը: Վերահսկեք հորմոնները, որպեսզի նրանք ձեզ չեն վերահսկում: Առողջ եղիր:
