BCAA
3K 0 08.11.2018 (վերջին փոփոխությունը ՝ 23.05.2019)
Optimum Nutrition BCAA 5000 փոշին սպորտային հավելանյութ է, որը կազմված է երեք էական ճյուղավորված շղթայի ամինաթթուներով: Այս միացությունները մարմինը չի կարող սինթեզել ինքնուրույն, հետևաբար, դրանք պետք է մատակարարվեն բավարար քանակությամբ սնունդով:
Լրացման տարածվածությունը մարզիկների մոտ բացատրվում է ոչ միայն մկանների աճը արագացնելու ունակությամբ, այլև մարմնին էներգիա տրամադրել մարզման ընթացքում ՝ բազմաթիվ նյութափոխանակության գործընթացների կարգավորման միջոցով, բարձրացնել ինսուլինի արտադրությունը, ինչը նշանակում է, որ գլյուկոզան ավելի արդյունավետ է մշակել: BCAA 5000 փոշու պարբերաբար օգտագործումը կանխում է կատաբոլիկ ռեակցիաների սկիզբը. Հյուսվածքների ոչնչացման գործընթացը նպաստում է քաշի կորստին:
Կազմը
Մեկ բաժին սպորտային հավելում, որը համապատասխանում է մեկ փորվածք (5 գ), պարունակում է.
- 1,25 գ իզոլյուցին;
- 1,25 գ վալին;
- 2,5 գ լեյցին:
Բացի այդ, կազմը պարունակում է լրացուցիչ բաղադրիչներ ՝ կիտրոնաթթու, բուրավետիչներ, ինսուլին, լեցիտին:
Էֆեկտներ
Սպորտային հավելանյութ BCAA 5000 փոշի.
- Այն ունի հստակ անաբոլիկ ազդեցություն `շնորհիվ ամինաթթուների արագ մկանների հյուսվածքի արագ տեղափոխման հետ:
- Չեզոքացնում է կատաբոլիկ ռեակցիաները. Սպորտային հավելանյութ ընդունելը կանխում է մկանների քայքայումը, լրացնում ամինաթթուների պաշարները, որի արդյունքում չեզոքացվում է սպիտակուցային մոլեկուլների քայքայումը:
- Նպաստում է մկանային մանրաթելերի արագ վերականգնմանը ՝ տեղական նյութափոխանակության պատճառով: Ի տարբերություն այլ ամինաթթուների, լյարդը շրջանցում է BCAA– ները: Միացությունները գնում են անմիջապես մկաններ, որտեղ դրանք ներառվում են վնասված սպիտակուցային մոլեկուլների մեջ ՝ վերականգնելով մանրաթելերի կառուցվածքը:
- Բարձրացնում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից ինսուլինի արտադրությունը, որի արդյունքում տեղի է ունենում շաքարի ակտիվ վերամշակում: Նպաստում է ենթամաշկային հյուսվածքի մեջ ճարպի այրմանը, ինչը արագացնում է նիհարելու գործընթացը և մարմնին թեթեւացնում: Ուստի ցանկալի է սպորտային ներկայացումներին պատրաստվելիս սպորտային հավելանյութ ընդունել:
- Մասնակցում է բջջային շնչառությանը ՝ կարգավորելով նյութափոխանակությունը: Եթերային ամինաթթուները հանդես են գալիս որպես հատուկ կենսաքիմիական ռեակցիայի հիմքեր, որի ընթացքում արտադրվում է ATP ՝ էներգիայի մոլեկուլներ:
- Բարձրացնում է սպորտային սննդի այլ տեսակների գործողությունը: Այն առավել արդյունավետ է մկանների աճի և ճարպի այրման համար, երբ զուգորդվում է շիճուկի սպիտակուցի հետ:
- Խթանում է աճի հորմոնի արտադրությունն աճող նախորդ հիպոֆիզի կողմից լեյցինի պատճառով, որը սպորտային հավելումների մաս է կազմում, այս ազդեցությունը ուժեղացնում է դրա անաբոլիկ ազդեցությունը:
- Բարձրացնում է հյուսվածքների սնունդը, քանի որ էական ամինաթթուներն օգնում են թթվածնին կապվել հեմոգլոբինի և մկանների միոգլոբինի հետ: Այս ազդեցությունը կանխում է հյուսվածքային հիպոքսիայի զարգացումը ակտիվ ֆիզիկական գործունեության ընթացքում և արագացնում է նյութափոխանակությունը:
- Այն օգնում է լրացնել գլուտամինի դեֆիցիտը, որը մեծ քանակությամբ սպառվում է ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ: Այս նյութը պատկանում է ամինաթթուներին, այն արագացնում է մկանների աճը, ճնշում է մակերիկամների կողմից կորտիզոլի արտադրությունը, ինչը կանխում է մկանային մանրաթելերի քայքայումը: Բացի այդ, գլուտամինը մասնակցում է իմունային ռեակցիաներին: Սպորտային հավելվածում պարունակվող ամինաթթուները կարող են վերափոխվել գլուտամին, երբ այն անբավարար է մարմնում:
Ընդունելություն և առանձնահատկություններ
BCAA 5000 փոշի սպորտային հավելանյութը խորհուրդ է տրվում ընդունել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ, ինչպես նաև սպիտակուցային-ածխաջրային պատուհանում մարզվելուց հետո, երբ մարմինը առավելագույնս ինտենսիվորեն ներծծում է սպիտակուցներն ու ածխաջրերը ՝ առանց ճարպը ենթամաշկային հյուսվածքի մեջ պահելու: Բացի այդ, փոշին կարելի է սպառել քնելուց առաջ:
Ուտեստների քանակը `օրական 1-5 անգամ` կախված սննդի որակից, էներգիայի ծախսերից և մարմնի անհատական հատկություններից:
Մի մասը համապատասխանում է մեկ գդալ - 5 գ սննդային հավելումներ նոսրացվում են ջրի, կաթի կամ այլ ըմպելիքների մեջ: Հեղուկի առաջարկվող ծավալը 150 մլ է: Փոշը պետք է մանրակրկիտ խառնվի մինչեւ ամբողջովին լուծարվի: Ինտենսիվ մարզման ժամանակահատվածում մրցումներից կամ ելույթներից առաջ կարող եք բարձրացնել օրական դեղաքանակը, քանի որ այս պահին մարմնին անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ ամինաթթուներ:
Դիաբետով տառապող մարդիկ խառնուրդը օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեն էնդոկրինոլոգի հետ, քանի որ հավելանյութում պարունակվող ինսուլինը կարող է պահանջել ընդունված դեղերի դոզայի ճշգրտում:
Որտեղ գնել հավելանյութը և որքան արժե այն:
Դուք պետք է ձեռք բերեք սպորտային հավելանյութ մասնագիտացված խանութներում: Ձեռքով կամ չստուգված առցանց խանութների միջոցով գնելիս կարող եք կեղծիք ստանալ, որը լավագույն դեպքում ազդեցություն չունի, իսկ վատագույն դեպքում վնասակար է առողջությանը:
