Օմեգա 3-ը մարմնի համար սննդանյութերի անփոխարինելի աղբյուր է և միջբջջային տարածքում էական տարր է: Դուք կարող եք այն ստանալ ձեր սննդակարգում ՝ օրական մեծ քանակությամբ յուղոտ ձուկ սպառելով կամ ընդունելով հատուկ հավելումներ, ինչպիսիք են Ultimate Nutrition Omega-3:
Օմեգա 3-ի առողջության օգուտները
Օմեգա 3 ճարպաթթուները չափազանց օգտակար են սրտանոթային համակարգի համար: Պարբերաբար վերցնելիս ուժեղանում են արյան անոթների պատերը և սրտամկանի մանրաթելերը, ինչը նվազեցնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի հավանականությունը: Օմեգա 3-ը բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա `ակտիվացնելով ուղեղի բջիջները և նպաստելով նյարդային կապերի ամրապնդմանը: Ի թիվս այլ բաների, օգտակար ճարպաթթուները նպաստում են նորագոյացությունների կանխարգելմանը, ինչպես նաև քաշի կորստին:
Unfortunatelyավոք, ժամանակակից մարդու ամենօրյա սննդակարգում միշտ չէ, որ ձուկ կա: Բայց օգտագործվում են մեծ թվով ապրանքներ, որոնք պարունակում են այսպես կոչված «վնասակար» ճարպեր, որոնցից տառապում են արյան անոթները, իսկ կշեռքները ցույց են տալիս ավելորդ կիլոգրամներ:
Պետք է նշել, որ Օմեգա 3-ը մարմնում ինքնուրույն չի սինթեզվում, այն ներս է մտնում բացառապես դրսից: Հետևաբար, այնքան կարևոր է ապահովել, որ ընտրացանկը պետք է պարունակի ձուկ կամ հարստացնի սննդակարգը ճարպաթթուներ պարունակող հատուկ հավելումներով:
Ultimate Nutrition- ի Omega-3 հավելումը ապահովում է EPA և DHA, որոնք համարվում են մարմնի համար առավել օգտակար և էական ՝ ճարպաթթուների ամենօրյա պահանջը բավարարելու համար:
Այս բազմա հագեցած ճարպերի գործողության սպեկտրը շատ լայն է.
- նավի պատերի առաձգականության պահպանում;
- սրտի մկանների ամրապնդում;
- բնական հորմոնների արտադրության խթանում;
- նյարդային համակարգի վերականգնում;
- ուղեղի գործառույթի բարելավում;
- քնի նորմալացում:
Ազատման ձև
Շշի մեջ պարկուճների քանակը 90 կամ 180 հատ է:
Կազմը
| 1 պարկուճ պարունակում է | |
| Ձկան ճարպ | 1000 մգ |
| Eicosapentaenoic թթու | (EPA) 180 մգ |
| Docosahexaenoic թթու | 120 մգ |
| Այլ օմեգա -3 ճարպաթթուներ | 30 մգ |
Այլ բաղադրիչներժելատին, գլիցերին, զտված ջուր: Պարունակում է ձկան բաղադրիչներ (ծովատառեխ, խարիսխ, սկումբրիա, սարդինա, մենհադեն, հոտ, թյունոս, հերբիլ, սաղմոն):
Դիմում
Ձկան յուղը պետք է ամեն օր ընդունվի: Այն հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր պարբերաբար զբաղվում են ուժի մարզմամբ և մկանային զանգված են կառուցում, ինչպես նաև նիհարող կամ դիետա պահող բոլոր մարդկանց համար:
Ընդունման համար պարկուճների քանակը կախված է անհատական հատկություններից `կյանքի ռիթմ, դիետա, ֆիզիկական ակտիվություն:
Նվազագույն օրական դոզան օրական 3 պարկուճ է, մեկը երեք անգամ ուտելու համար: Omega 3-ի օգտագործման պայմանը չի պահանջվում, գլխավորն այն է, որ բոլոր պարկուճները միաժամանակ չվերցվեն, նրանց միջեւ պետք է լինի միասնական ժամանակային ընդմիջում:
Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ճարպաթթուներ առաջիկա լուրջ ֆիզիկական ակտիվությունից կամ մարզադահլիճ այցելելուց առաջ, քանի որ դրանք վատ են կլանվում վարժությունների ժամանակ ստամոքս-աղիքային տրակտի գործունեության նվազման պատճառով: Մարզվելուց հետո Օմեգա 3-ը նույնպես խորհուրդ չի տրվում ընդունելության համար, քանի որ այն վերականգնում է էներգիան և կառուցում մկանների ածխաջրեր և սպիտակուցներ, որոնց կլանումը դանդաղեցնում է ճարպերի ազդեցությունը: Սա պետք է հաշվի առնել հավելանյութի ժամանակը պլանավորելու ժամանակ:
Համատեղելիություն այլ ապրանքների հետ
Եթե մենք խոսում ենք սպորտային սննդի մասին, ապա դրա միաժամանակյա ընդունումը Omega 3-ի հետ անցանկալի է: Իհարկե, դա չի վնասի մարմնին, բայց մկանային զանգված ստանալու համար անհրաժեշտ ակտիվ նյութերը պարզապես չեն ներծծվում ճարպերի ազդեցության տակ: Օպտիմալ լուծումը կլինի Օմեգա 3-ը սննդի հետ ընդունելը: Պարկուճը պետք է լվանա բավարար քանակությամբ հեղուկով `արագ լուծարման համար: Եթե Օմեգա 3-ի և սպորտային սննդի հավելումներ են անհրաժեշտ, ապա նրանց միջև առնվազն 15 րոպե դադար վերցրեք:
Հակացուցումները
Ձկնամթերքի անհատական անհանդուրժողականություն: Հղիության և լակտացիայի ընթացքում ձկան յուղը կարելի է ընդունել բժշկի թույլտվությամբ: Օգտագործեք հավելումը ծայրահեղ զգուշությամբ անորեքսիայից ՝ աստիճանաբար ավելացնելով դոզան: Հիպոթենզիան նաև ընդունման սահմանափակում է `գլխապտույտի վտանգի պատճառով:
Կողմնակի ազդեցություն
Ձկան յուղը բացասաբար չի ազդում մարմնի վրա, այն լրիվ բնական արտադրանք է ժելատինային պարկուճներում:
Գինը
Լրացման արժեքը տատանվում է 600-ից 1200 ռուբլի `կախված թողարկման ձևից:
