Կանաչ թեյը ըմպելիք է, որի համար թեյի թուփի (camellia artisanal) տերևները եփում են տաք ջրով կամ կաթով: Խաշած կանաչ թեյի տերևները բարենպաստ և հավասարապես բուժիչ ազդեցություն ունեն մարդու մարմնի վրա: Տաք կամ սառը ըմպելիքի համակարգված օգտագործումը կաթով, կիտրոնով, դարչինով, հասմիկով և կիտրոնի բալասանով առանց շաքարի օգնում է հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից և արագացնել ճարպերի այրումը: Այլ կերպ ասած, կանաչ թեյը, զուգորդված լավ սննդի և ակտիվ կենսակերպի հետ, կարող է օգնել նիհարել:
Մկանային զանգվածի կառուցման գործընթացն արագացնելու համար տղամարդ մարզիկներին խորհուրդ է տրվում խմել ըմպելիքը ուժային մարզումից կես ժամ առաջ: Մարզվելուց հետո չինական կանաչ թեյը կօգնի ձեզ ավելի արագ վերականգնվել և աշխուժանալ, քանի որ այն պարունակում է կոֆեին: Կանաչ թեյի քաղվածքը կանանց կողմից օգտագործվում է կոսմետոլոգիայում:
Կանաչ թեյի բաղադրությունը և կալորիաները
Տերլազարդ կանաչ թեյը պարունակում է հանքանյութեր, հակաօքսիդիչներ (մասնավորապես ՝ կատեչիններ), վիտամիններ և կոֆեին: 100 թեյի դիմաց չոր թեյի տերեւների կալորիականությունը 140,7 կկալ է:
Պատրաստի ըմպելիքի էներգետիկ արժեքը.
- մեկ բաժակ (250 մլ) կանաչ թեյ ՝ առանց շաքարի - 1,6 կկալ;
- շաքարի ավելացումով `32 կկալ;
- մեղրով `64 կկալ;
- կաթով - 12 կկալ;
- կրեմով - 32 կկալ;
- հասմիկով - 2 կկալ;
- կոճապղպեղով - 1,8 կկալ;
- առանց շաքարի կիտրոնով `2,2 կկալ;
- փաթեթավորված կանաչ թեյ `1,2 կկալ:
Թեյի տոպրակները օգտակար են տղամարդկանց և կանանց մարմնին միայն այն դեպքում, երբ արտադրանքը որակյալ է: Բայց շատ դեպքերում «թեյի թափոնները» օգտագործվում են թեյի տոպրակներ պատրաստելու համար, որոնց համը և այլ վնասակար նյութեր են ավելացվում ՝ համը բարելավելու համար: Ավելի լավ է հրաժարվել նման ըմպելիք գնելուց: Նման խմիչքի որակի ցուցանիշը դրա գինն է:
100 գ-ի դիմաց կանաչ տերևային թեյի սննդային արժեքը.
- ճարպեր - 5,1 գ;
- սպիտակուցներ - 20 գ;
- ածխաջրեր - 4 գ:
BJU թեյի հարաբերակցությունը համապատասխանաբար 1 / 0.3 / 0.2 է:
Բնական կանաչ թեյի քիմիական կազմը 100 գ-ի դիմաց `սեղանի տեսքով.
| Նյութի անվանումը | Պարունակում է չինական կանաչ թեյ |
| Ֆտոր, մգ | 10 |
| Երկաթ, մգ | 82 |
| Կալիում, մգ | 2480 |
| Նատրիում, մգ | 8,2 |
| Մագնեզիում, մգ | 440 |
| Կալցիում, մգ | 495 |
| Ֆոսֆոր, մգ | 842 |
| Վիտամին A, μg | 50 |
| Վիտամին C, մգ | 10 |
| Վիտամին B1, մգ | 0,07 |
| Վիտամին PP, մգ | 11,3 |
| Վիտամին B2, մգ | 1 |
Միջին հաշվով, մեկ բաժակ եփած թեյ պարունակում է 80-ից 85 մգ կոֆեին, հասմիկով թեյի մեջ `69-76 մգ: Կաֆեինը վիճահարույց տարր է առողջության օգուտների տեսանկյունից: Դա խթանիչ է, որն ունի դրական և բացասական կողմեր: Բայց կանաչ թեյի տերևներում պարունակվող հոգեակտիվ թենին ամինաթթուն բարելավում է կոֆեինի ուժը `միևնույն ժամանակ նվազեցնելով կամ նույնիսկ վերացնելով դրա կողմնակի ազդեցությունները: Հետեւաբար, կանաչ թեյը, ի տարբերություն սուրճի, գրեթե չունի հակացուցումներ:
Կանաչ թեյի էքստրակտը պարունակում է ավելի շատ տաննիններ, ֆերմենտներ և էական ամինաթթուներ, ինչպես նաև կոֆեին, թեոբրոմին, օրգանական թթուներ և հանքանյութեր, մասնավորապես երկաթ, ֆոսֆոր, յոդ, նատրիում, կալիում և մագնեզիում, սովորական կրեմով խմիչքի մեջ: Բացի այդ, այն պարունակում է theanine, pantothenic թթու, niacin և վիտամիններ K և C:
Առավելությունները մարմնի համար և բուժիչ հատկությունները
Ամբողջ սաղարթից պատրաստված բնական կանաչ թեյն ունի օգտակար և բուժիչ հատկություններ:
Կանոնավոր օգտագործմամբ բուժիչ ըմպելիք.
- Կանխում է գլաուկոմայի զարգացումը:
- Բարելավում է ուղեղի աշխատանքը: Կանաչ թեյը արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց է Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի հիվանդության դեմ:
- Նվազեցնում է կրծքագեղձի և շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
- Բարելավում է ուշադրությունը և ուժեղացնում հիշելու ունակությունը:
- Արագացնում է նյութափոխանակությունը:
- Նվազեցնում է սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկը:
- Նվազեցնում է արյան մեջ «վատ» խոլեստերինի մակարդակը:
- Ամրացնում է իմունային համակարգը և խթանում ֆիզիկական ակտիվությունը:
- Նորմալացնում է քաշը, վերացնում է այտուցը, արագացնում ճարպի այրման գործընթացը:
- Վերացնում է մարսողական խանգարումները, ինչպիսիք են լուծը, կոլիտը և դիզենտերիայի ախտանիշները:
- Արագացնում է հիվանդությունների բուժումը, ինչպիսիք են ֆարինգիտը, ռինիտը, ստոմատիտը, կոնյունկտիվիտը:
- Կանխարգելիչ ազդեցություն ունի լնդերի հիվանդության դեմ:
- Աջակցում է մկանների տոնուսին:
- Նվազեցնում է ՄԻԱՎ-ի և այլ վիրուսների վարակվելու ռիսկը:
Բացի այդ, չնայած տարածված թյուր կարծիքին, թե կանաչ թեյը բարձրացնում է արյան ճնշումը, ըմպելիքն ունի հակառակ ազդեցությունն ու օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը:
Կանաչ թեյի քաղվածքը պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից և կանխում ծերացումը: Դա անելու համար բավական է լվանալ թեյի քաղվածքի հիման վրա պատրաստված թուրմերով: Գործընթացը ոչ միայն պաշտպանում է մաշկը արտաքին բացասական գործոններից, այլ նաև հաղորդում է այն թարմ տեսք և հեռացնում հոգնածության հետքերը:
© Anna81 - stock.adobe.com
Դարչինով թեյը հանգստացնում է քաղցը, կիտրոնի բալասանով և անանուխով `հանգստացնում է նյարդերը, ուրցով` բարելավում է ուղեղի աշխատանքը, կիտրոնով և մեղրով `պայքարում է վարակիչ հիվանդությունների դեմ, հասմիկով` հաղթահարում է անքնություն, կաթով - օգտագործվում է երիկամները մաքրելու համար, կոճապղպեղով - քաշի կորստի համար: Կաթնային ըմպելիքն օգնում է չեզոքացնել կոֆեինը, ուստի կաթնային թեյը կարող են խմել նույնիսկ սրտի հիվանդություն ունեցող մարդիկ:
Նշում. Թեյի պարկերն ունեն նմանատիպ օգտակար ազդեցություն, եթե դրանք որակյալ են: Փորձարկման համար կարող եք կտրել մեկ տոպրակ: Եթե կան մեծ տերեւների կտորներ և նվազագույն աղբ, ապա թեյը լավն է, հակառակ դեպքում դա սովորական ըմպելիք է, որը մարմնին օգուտ չի բերում:
Կանաչ թեյ ՝ նիհարելու համար
Քաշի կորստի առավելությունները նկատվում են միայն բնական կրեմի, ինչպես նաև կանաչ թեյի քաղվածքի օգտագործումից: Խմիչքի սիստեմատիկ օգտագործումը էներգիա է հաղորդում մարմնին, հեռացնում ավելորդ հեղուկը մարմնից, մկանները պահում է լավ վիճակում և բարելավում է նյութափոխանակությունը: Թեյը նաև հեռացնում է տոքսիններն ու տոքսինները և արագացնում նյութափոխանակությունը, որպեսզի կերած սնունդը չպահվի ճարպի մեջ, այլ արագ վերամշակվի էներգիայի մեջ:
Այտուց տառապող մարդկանց համար միզամուղ ազդեցությունը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում կանաչ թեյի մեջ կաթ ավելացնել, բայց խմիչքը խորհուրդ չի տրվում խմել գիշերը:
Առանց շաքարի կանաչ թեյն օգնում է իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ախորժակը: Դիետային կամ սահմանափակ դիետային հետևելու գործընթացում կանխարգելվում է քայքայումը և գերհագեցումը:
Նիհարելու համար խմեք մեկ բաժակ կանաչ թեյ ՝ առանց շաքարի կամ մեղրի, օրական երեքից վեց անգամ: Խմիչքը խորհուրդ է տրվում խմել սառած վիճակում, քանի որ մարմինը ստիպված կլինի լրացուցիչ էներգիա ծախսել այն տաքացնելու համար, որի արդյունքում ավելի շատ կալորիաներ կվառվեն:
© Բալենիներ - stock.adobe.com
Բացի այդ, արդյունքները բարելավելու համար շաբաթը մեկ անգամ կարող եք ծոմ պահել կանաչ թեյով կաթով: Դա անելու համար լցնել 4 ճաշի գդալ թեյ 1,5 լիտր տաք կաթով (մոտ 80-90 աստիճան ջերմաստիճան), եփել 15-20 րոպե: Խմեք օրվա ընթացքում: Նրանից բացի թույլատրվում է օգտագործել զտված ջուր:
Կանաչ թեյը կարող է փոխարինվել ընթրիքին ՝ երեկոյան մի բաժակ կաթ և դարչին խմելով քնելուց մի քանի ժամ առաջ:
Հակացուցումները և առողջությանը վնասելը
Առողջությանը վնաս պատճառելը կարող է լինել ցածրորակ կանաչ թեյ օգտագործելը:
Ըմպելիքը խմելու հակացուցումները հետևյալն են.
- ջերմություն;
- ստամոքսի խոց;
- գաստրիտ;
- կոֆեինի առկայության պատճառով անքնություն;
- լյարդի հիվանդություն;
- միզամուղ ազդեցությունների պատճառով երիկամների հիվանդություն;
- գերակտիվություն;
- հոդատապ;
- ռեւմատոիդ արթրիտ;
- լեղապարկի հիվանդություն:
Նշում. Կանաչ թեյը չպետք է եփել կտրուկ եռացող ջրով, քանի որ բարձր ջերմաստիճանը ոչնչացնում է գրեթե բոլոր սննդանյութերը:
Կանաչ թեյի հետ միասին ալկոհոլ օգտագործելը կարող է վնասել մարմնին, մասնավորապես երիկամներին:
© Արտեմ Շադրին - stock.adobe.com
Արդյունք
Կանաչ թեյը առողջ ըմպելիք է `բուժիչ հատկություններով: Այն նպաստում է քաշի կորստին, մկանները լավ վիճակում է պահպանում, ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը, մարմինը մաքրում է տոքսիններից, ավելորդ հեղուկներից և տոքսիններից: Բացի այդ, կոսմետոլոգիայում օգտագործվում է կանաչ թեյի քաղվածք `ապահովելով դեմքի մաշկի վրա երիտասարդացնող ազդեցություն: Խմիչքի համակարգված ըմպելիքը նորմալացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, իջեցնում խոլեստերինի մակարդակը, արագացնում նյութափոխանակությունը և բարելավում ընդհանուր բարեկեցությունը:
