Շատերը հաճախ իրենց սննդակարգում ընդգրկում են առաջին դասընթացները: Նրանք ունեն նաև իրենց կալորիականության պարունակությունը, այնպես որ, եթե հետևում եք ձեր սննդակարգին, հարկավոր է հաշվել կալորիաները: Ապուրների կալորիականությամբ սեղանը և դրանց BJU- ն կօգնեն ձեզ առանց խնդիրների առաջացնել ձեր ուտեստների առաջին դասընթացները:
| Ուտեստի անվանումը | Կալորիականության պարունակությունը, կկալ | Սպիտակուցներ, գ 100 գ-ի մեջ | Fարպեր, գ 100 գ-ի դիմաց | Ածխաջրեր, գ 100 գ-ի մեջ |
| Սնկով արգանակ | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borsch 4 եղանակներ Մոսկվա | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortex ուկրաինական բորշ | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Թարմ կաղամբի բորշ մսով | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Ամառային ցուրտ բորշ | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Նիհար բուսական բորշ | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Բուսական բորշ տապակածով | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Բորշտ տավարի մսով | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Հավի բորշ | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Սիբիրյան բորշ | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Սիբիրյան բորշ ՝ կոլոլակներով | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Խոզի բորշ | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Ուկրաինական բորշ | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Տավարի արգանակ | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| հավի արգանակ | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Հզոր տնական հավի արգանակ | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Բուսական արգանակ | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Ձկան արգանակ | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Խոզի արգանակ | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Սնկով կրեմով ապուր | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Հավի ապուր կարտոֆիլով | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Հավի լապշա ապուր (արիշտա) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Կովասով միս օկրոշկա | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka կեֆիրի վրա | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Ռասսոլնիկ | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Թթու Ելի Պետերբուրգ | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Թթու գարիով մսի արգանակի մեջ | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Etակնդեղ | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Սոլյանկա տուն | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Սոլյանկա մսի թիմ | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Բուսական-սնկային սոլյանկա թարմ կաղամբից | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Սոլյանկա բանջարեղեն կաղամբի կաղամբից | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Սոլյանկա ձուկ | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 սեզոն ծաղկակաղամբով ապուր | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| 4 սեզոն թրթնջուկով ապուր | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Ձվով ասիական ֆյուժն սնկով ապուր | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Hortex սնկով ապուր boletus- ով | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Hortex ձմեռային ապուր | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Hortex ծաղկակաղամբ ապուր կարտոֆիլով և սամիթով | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Hortex իտալական ապուր | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Hortex աշնանային ապուր | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Hortex նախագահական ապուր | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Hortex թթու ապուր | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Hortex ապուր սնկով | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Hortex թրթնջուկով ապուր | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Yelli ասիական լոբիով ապուր | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Yelli Quinoa ապուր ՝ կարմիր բրնձով և ոսպով | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Yelli իտալական ապուր նուրբ մակարոնեղենով | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Ոսպ Yelli Masurdal ապուր | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Յելի ապուր յոթ լոբի | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Ելլի թուրքին բուլղուրով ապուր | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Yelli Chowder ապուր բրնձով և եգիպտացորենով | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Սիսեռով ապուր | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Սնկով ապուր | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Սնկով ապուր կարտոֆիլով | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Տնական բիստրո սիսեռ ապուր `ապխտած միսով | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Տնական ապուր Բիստրո սունկ պորցինի սնկով | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Տնական բիստրո հավով ապուր արիշտաով | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Տնական ապուր Բիստրո թթու `տավարի մսով | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Կանաչ ոլոռով ապուր | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Պրասով ապուր մակարոնեղենով | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Լոլիկով ապուր | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Լոլիկով ապուր մակարոնեղենով | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Լոլիկով ապուր բրնձով | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Նեխուրով ապուր | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Կանաչ լոբով ապուր | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Caաղկակաղամբով ապուր | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Սպանախով ապուր կարտոֆիլով | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Իտալական ապուր նուրբ մակարոնեղենով | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Կարտոֆիլով ապուր | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Հացահատիկային կարտոֆիլով ապուր | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Կարտոֆիլով ապուր մակարոնեղենով | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Կիտրոնի ապուր բրնձով | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Սոխով ապուր | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Կաթնային ապուր մակարոնեղենով | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Կաթնով ապուր բրնձով | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Բանջարեղենով ապուր | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Բանջարեղենով ապուր լոբով | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Մարգարիտ գարիով ապուր սնկով | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Կորեկով ապուր միսով | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Մսով բրնձի ապուր | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Ձկան ապուր պահածոներ | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Լոբով ապուր | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Ապուր կոլոլակներով | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Ասիական միաձուլման սնկով բրնձի ապուր սպանախով և ձվով | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Լոբով ապուր | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Մրգային խնձորով ապուր | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Խարչո ապուր միսով | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Թրթնջուկով ապուր | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Ասիական ֆյուժն ծովամթերքի լապշա ապուր ծովախեցգետինով | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Յելի սիսեռով ապուր ՝ կարրիով | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Ռայսը խյուսով խյուսով ապուր է | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Դդմի խյուսով ապուր | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Ականջ | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Լոբով ապուր | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Կաղամբով կաղամբով ապուր | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Կարտոֆիլով թթու կաղամբով ապուր | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Թարմ կաղամբով ապուր | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Նիհար կաղամբով ապուր | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Կարտոֆիլով թարմ կաղամբով ապուր | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Կաղամբով ապուր տավարի մսով | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Շչի հավով | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Խոզի կաղամբով ապուր | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
Աղյուսակը կարող եք ներբեռնել այնպես, որ այն միշտ ձեռքի տակ լինի, հենց այստեղ:
