Վիտամիններ
1K 0 02.05.2019 (վերջին փոփոխությունը ՝ 03.07.2019)
Բոլորս գիտենք B12 վիտամինի գոյության մասին, բայց քչերը տեղյակ են, որ այս խմբի վիտամինների շարքը շարունակվել է, և կա մի տարր, որը կոչվում է B13: Այն չի կարող միանշանակ վերագրվել լիարժեք վիտամինին, բայց, այնուամենայնիվ, այն մարմնի համար կարևոր հատկություններ ունի:
Բացում
1904 թ.-ին, կովի թարմ կաթում պարունակվող նյութերը սինթեզելու գործընթացում, երկու գիտնականներ հայտնաբերեցին անաբոլիկ հատկություններով նախկինում անհայտ տարրի առկայությունը: Այս նյութի հետագա ուսումնասիրությունները ցույց տվեցին, որ այն առկա է բոլոր կաթնասունների, այդ թվում նաև մարդկանց կաթի մեջ: Հայտնաբերված նյութը ստացել է «օրոտիկ թթու» անվանումը:
Եվ միայն դրա նկարագրությունից գրեթե 50 տարի անց գիտնականները կապ հաստատեցին օրոտաթթվի և խմբային վիտամինների միջև ՝ ճանաչելով դրանց միասնությունը մոլեկուլային կառուցվածքում և գործողության սկզբունքները, մինչ այդ այդ խմբի 12 վիտամիններն արդեն հայտնաբերվել էին, ուստի նոր հայտնաբերված տարրը ստացավ 13 հերթական համարը:
Բնութագրերը
Օրոտաթթուն չի մտնում վիտամինների խմբի մեջ, այն վիտամինանման նյութ է, քանի որ աղիքում ինքնուրույն սինթեզվում է կալիումով, մագնեզիումից և սննդով մատակարարվող կալցիայից: Օրոտաթթուն իր մաքուր տեսքով սպիտակ բյուրեղային փոշի է, որը գործնականում լուծելի չէ ջրի և հեղուկի այլ տեսակների մեջ և ոչնչացվում է նաև լույսի ճառագայթների ազդեցության տակ:
Վիտամին B13- ը գործում է որպես նուկլեոտիդների կենսաբանական սինթեզի միջանկյալ արտադրանք, որը բնորոշ է բոլոր կենդանի օրգանիզմներին:
© iv_design - stock.adobe.com
Մարմնի օգուտները
Օրոտաթթուն պահանջվում է շատ կենսական գործընթացների համար.
- Մասնակցում է ֆոտոլիպիդների սինթեզին, ինչը հանգեցնում է բջջային թաղանթի ուժեղացմանը:
- Այն ակտիվացնում է նուկլեինաթթուների սինթեզը, որոնք կարևոր դեր են խաղում մարմնի աճի գործընթացում:
- Բարձրացնում է էրիթրոցիտների և լեյկոցիտների արտադրությունը ՝ բարելավելով դրանց որակը:
- Այն ունի անաբոլիկ ազդեցություն, որը բաղկացած է մկանների զանգվածի աստիճանական աճից ՝ ակտիվացնելով սպիտակուցների սինթեզը:
- Բարելավում է վերարտադրողական ֆունկցիայի որակը:
- Նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը `կանխելով դրա նստումը արյան անոթների պատերին:
- Նպաստում է հեմոգլոբինի, բիլլուբինի արտադրությանը:
- Նվազեցնում է արտադրված միզաթթվի քանակը:
- Պաշտպանում է լյարդը ճարպակալումից:
- Նպաստում է գլյուկոզայի քայքայմանը և վերացմանը:
- Նվազեցնում է վաղաժամ ծերացման վտանգը:
Օգտագործման ցուցումներ
Վիտամին B13- ն օգտագործվում է որպես օժանդակ աղբյուր տարբեր հիվանդությունների բարդ թերապիայի մեջ.
- Սրտի կաթված, անգինա պեկտորիս և սրտանոթային համակարգի այլ հիվանդություններ:
- Դերմատիտ, դերմատոզներ, մաշկի ցաներ:
- Լյարդի հիվանդություն:
- Աթերոսկլերոզ
- Մկանների դիստրոֆիա:
- Շարժիչային ֆունկցիայի խանգարումներ:
- Սակավարյունություն
- Հոդատապ
Օրոտաթթուն ընդունվում է երկարատև հիվանդությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում, ինչպես նաև կանոնավոր մարզական մարզումներով: Դա մեծացնում է ախորժակը, պահպանում է պտղի առողջությունը հղիության ընթացքում, եթե դա ցուցված է բժշկի կողմից:
Մարմնի կարիքը (օգտագործման ցուցումներ)
Օրգանիզմում B13 վիտամինի պակասության որոշումը կարող է իրականացվել վիտամինային վերլուծության միջոցով: Որպես կանոն, եթե ամեն ինչ կարգին է, ապա այն սինթեզվում է բավարար քանակով: Բայց ինտենսիվ բեռների դեպքում այն շատ ավելի արագ է սպառվում և հաճախ պահանջում է լրացուցիչ ընդունում:
Օրոտիկ թթվի ամենօրյա պահանջը կախված է տարբեր գործոններից ՝ անձի վիճակից, տարիքից, ֆիզիկական գործունեության մակարդակից: Գիտնականները միջին են բերել, որը որոշում է օրական թթվի ընդունման չափը:
| Կատեգորիա | Օրական պահանջ, (է) |
| Ավելի քան մեկ տարեկան երեխաներ | 0,5 – 1,5 |
| Մինչև մեկ տարեկան երեխաներ | 0,25 – 0,5 |
| Մեծահասակներ (21 տարեկանից բարձր) | 0,5 – 2 |
| Հղի և սնուցող կանայք | 3 |
Հակացուցումները
Լրացումը չպետք է ընդունվի, եթե ՝
- Լյարդի ցիռոզով առաջացած ասցիտներ.
- Երիկամային անբավարարություն:
Սննդամթերքի պարունակությունը
Վիտամին B13- ն ի վիճակի է սինթեզվել աղիքներում `լրացնելով սննդից ստացված քանակով:
© alfaolga - stock.adobe.com
| Ապրանքներ * | Վիտամին B13 պարունակություն (գ) |
| Գարեջրի խմորիչ | 1,1 – 1,6 |
| Կենդանիների լյարդ | 1,6 – 2,1 |
| Ոչխարի կաթ | 0,3 |
| Կովի կաթ | 0,1 |
| Բնական խմորված կաթնամթերք; | 0,08 գ-ից պակաս |
| Բազուկ և գազար | 0.8-ից պակաս |
* Աղբյուր - վիքիպեդիա
Փոխազդեցություն այլ հետքի տարրերի հետ
Վիտամին B13 ընդունելը արագացնում է ֆոլաթթվի կլանումը: Նա արտակարգ իրավիճակների պակասի դեպքում կարողանում է կարճ ժամանակով փոխարինել B12 վիտամինին: Օգնում է չեզոքացնել բազմաթիվ հակաբիոտիկների կողմնակի ազդեցությունները:
Վիտամին B13 հավելումներ
| Անուն | Արտադրող | Ազատման ձև | Դեղաքանակ (գր.) | Ընդունման եղանակը | գին, շփում: |
| Կալիումի orotate
| AVVA RUS | Պլանշետներ Հատիկներ (մանկական) | 0,5 0,1 | Մարզիկները օրական օգտագործում են 3-4 դեղահատ: Դասընթացի տևողությունը 20-40 օր է: Առաջարկվում է համատեղել Riboxin- ի հետ: | 180 |
| Մագնեզիում օրոտատ
| WOERWAG ՖԱՐՄԱ | Պլանշետներ | 0,5 | Մեկ շաբաթվա ընթացքում օրական 2-3 դեղահատ, մնացած երեք շաբաթը `1 դեղահատ օրական 2-3 անգամ: | 280 |
