Գլոնդոսինի հետ գլյուկոզամինի օգտագործման ցուցումներ մարզիկների համար

Գլյուկոզամինը `քրոնդրոյինով. Ինչպե՞ս վերցնել: Սա այն հարցն է, որը իրենք իրենց տալիս են այն մարդիկ, ովքեր բախվում են հենաշարժողական համակարգի հիվանդությունների հետ:

Այնուամենայնիվ, այս միջոցը օգտագործվում է ոչ միայն հիվանդությունների, այլև տարբեր մարզական գործունեության կամ բեռների ընթացքում մարմնի ընդհանուր ուժեղացման համար: Այն շատ հաճախ օգտագործվում է այն մարդկանց կողմից, ովքեր վազում են, և որտեղ շատ կարևոր է շարժիչային համակարգի ամրապնդումը:

Ի՞նչ է գլյուկոզամինը Chondroitin- ի հետ:

Գլոնդոսինով գլյուկոզամինը թեթեւացնում է բորբոքումները, ցավերը և ուժեղացնում մարդու մկանային-կմախքային համակարգը

Յուրաքանչյուր տարր անհատապես պատասխանատու է մարմնում իր գործառույթների համար.

• Գլյուկոզամինը օգնում է մարմնի աճառային հյուսվածքին ավելի արագ վերականգնել և վերադառնալ նորմայի: Այն արտադրվում է ինքնուրույն, բայց փոքր քանակությամբ, ինչը բավարար չէ ուժեղ ծանրաբեռնվածության կամ որոշակի հիվանդությունների համար:

Պահանջվող գումարը լրացնելու համար դրա հիման վրա կարող եք ձեռք բերել հատուկ պատրաստուկներ (սննդային հավելումներ): Միջին չափահասի պրոֆիլակտիկ դեղաչափը օրական 1500 միլիգրամ է (3 անգամ) 3 ամսվա ընթացքում:

• Chondroitin- ը արտադրվում է մարդու մարմնում և նպաստում է աճառի վերականգնմանը: Ինչպես նաև գլյուկոզամինը, այն կարելի է ընդունել 3 ամսվա ընթացքում օրական 1200 միլիգրամ հավելանյութերով: Կան նաեւ դեղեր, որոնք համատեղում են այս երկու տարրերը:

Ի՞նչ ապրանքներ են պարունակում:

Որոշ սննդամթերքներում, բացի սննդային հավելումներից, գլյուկոզամինը և քոնդրոիտինը պահվում են.

• Այս տարրերի զգալի քանակությունը հայտնաբերվում է ցանկացած տեսակի մսի աճառում:
• Բացի այդ, նրանց մեծ թվաքանակը պարունակվում է գլուտամինի զգալի պարունակությամբ սննդամթերքներում: Սրանք պանրի, տավարի և թռչնամսի կոշտ տեսակներ են:
• Խոնդրոիտինի մեծ քանակությունը հայտնաբերվում է մսամթերքի մաշկի, հոդերի և աճառում:
• Մարդու մարմնում այդ նյութերի պակասի պատճառով մասնագետները խորհուրդ են տալիս ավելի շատ կարմիր ձուկ ուտել, մասնավորապես ՝ կենտրոնանալ սաղմոնի և սաղմոնի վրա: Պետք է նշել նաև, որ սննդային հավելումները շատ դեպքերում պատրաստվում են այդ ձկնատեսակների աճառից:

Glucosamine- ը և chondroitin- ը պարունակվում են գրեթե բոլոր մթերքներում, բայց միսը, ձուկը և թռչնամիսը ամենից շատն են: Փորձագետները պարզել են, որ երբ մարդը ուտում է իր սովորական սնունդը, նա այդ տարրերը չի ստանում մարմնի համար բավարար քանակությամբ:

Եվ ոչ բոլորը կցանկանան ուտել աճառ և հոդեր: Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում սովորական սննդակարգին ավելացնել հատուկ ապրանքներ և հավելումներ: Դրանք կլրացնեն դեֆիցիտի բացը և լիովին թույլ կտան կապող հյուսվածքներն ավելի արագ վերականգնվել:

Ինչու՞ պետք է գլյուկոզամին վերցնել հոնդրոիտինով վազքի ժամանակ:

Մարզիկները, ովքեր ակտիվ գործունեությամբ են զբաղվում, հաճախ հոդերի մեջ ցավոտ կամ տհաճ սենսացիաներ են ունենում: Հատկապես տարածված խնդիր է ծնկների ծալման տարածքը:

Վազքի ժամանակ այս դեղերը կամ հավելումները խորհուրդ են տրվում ընդունել ծնկների հոդերի ավելացված բեռներով: Այս միջոցներն օգնում են ինչպես արդեն գոյություն ունեցող խնդրին ՝ թեթեւացնելով ցավոտ սենսացիաները և հեռացնելով բորբոքումները:

Այն կարող է օգտագործվել նաև որպես պրոֆիլակտիկա ՝ նման խնդիրների ի հայտ գալուց խուսափելու համար: Եթե ​​այդ միջոցների ստացումը չի օգնում, ավելի լավ է կապվել մասնագետի հետ, քանի որ ցավոտ սենսացիաներ կարող են առաջանալ ցանկացած վնասվածքի պատճառով

Բացի այդ, հոնդրոիտինով գլյուկոզամինը պարբերաբար ընդունվում է նախքան ուժային մարզումը կամ հոդերի ամրապնդման մրցումները:

Glucosamine- ը chondroitin- ով դեղերի կամ հավելումների մեջ. Ինչպես վերցնել:

Խոնդրոիտինով գլյուկոզամինը պետք է ընդունվի բանավոր (պարկուճ կուլ տալով): Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է 800 գրամ դեղամիջոց ընդունել 1 կամ 2 անգամ 400 անգամ: tabletsուցանակների առաջարկվող ընդունումը ճաշը սկսվելուց 20 րոպե առաջ, մինչդեռ պետք է ապրանքը խմել մեկ բաժակ ջրով:

Մեծահասակների համար նորմը 2 պարկուճ է օրական 2 կամ 3 անգամ:

Կանխարգելիչ կամ թերապևտիկ դասընթացը տևում է մոտավորապես 1-2 ամիս `կախված անձի վիճակից: Փորձագետները պարզել են, որ այս դեղամիջոցի գերդոզավորման պատճառով կողմնակի բարդություններ չեն հայտնաբերվել, դեղամիջոցի մնացած մնացած քանակությունը արտազատվում է աղիքների միջոցով:

Որքանո՞վ են արագ գործում քոնդրոիտինը և գլյուկոզամինը:

Գլյուկոզամինի կլանումը բավական արագ է: Դա տեղի է ունենում աղեստամոքսային տրակտի ներծծման միջոցով, որից հետո գործակալը ներծծվում է մարմնի աճառների և հոդերի մեջ:

Այս պատրաստուկներում գլյուկոզամինի սուլֆատի բարձր պարունակության պատճառով հեշտ յուրացում է տրամադրվում նույնիսկ նյութափոխանակության խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար:

Chondroitin- ի յուրացումը շատ ավելի դանդաղ է ընթանում `կապված այս նյութի արդյունահանման փաստի հետ: Բայց երբ զուգակցվում են գլյուկոզամինի հետ, ձուլումը սկսում է ավելի արագ տեղի ունենալ:

Հակացուցումները, կողմնակի ազդեցությունները և նախազգուշական միջոցները

Խոնդրոիտինն ու գլյուկոզամինը հակացուցված են գերզգայունություն կամ ֆենիլկետոնուրիա ունեցող մարդկանց համար:

Դեղը պետք է հեռու պահել երեխաների համար մատչելի վայրերից: Այս միջոցը պետք է ընդունվի օստեոարթրիտով `1-ից 3 աստիճան:

Որոշակի դեպքերում կողմնակի ազդեցությունները կարող են լինել.

• աղեստամոքսային տրակտի խանգարում;
• ալերգիկ ռեակցիաներ և մաշկի ցան;
• հազվադեպ են նկատվում գլխապտույտ, գլխի, վերջույթների ցավ, քնկոտություն կամ անքնություն;
• մեկուսացված դեպքերում `տախիկարդիայի առաջացում:

Այս գործակալը համատեղելի է ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերի կամ գլյուկոկորտիկոստերոիդների հետ, և այն նաև մեծացնում է տետրացիկլինների կլանումը:

Եթե ​​ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ ունեք (գազեր, փորկապություն կամ լուծ), դեղաքանակը պետք է կիսով չափ կրճատվի: Եթե ​​դա չի օգնում, դուք պետք է դադարեցնեք վերցնելը և կապվեք մասնագետի հետ:

Glucosamine- ը և chondroitin- ը նյութեր են, որոնք արտադրվում են մարդու մարմնում, բայց անբավարար քանակությամբ: Այն ձեռնարկվում է հոդերն ամրացնելու, մարդու մարմնի կապակցված հյուսվածքներում ցավը կանխելու համար:

Այս նյութերի բավարար քանակը հայտնաբերված է կարմիր ձկների, աճառների և հոդերի մեջ: Գլյուկոզամինի և քոնդրոիտինի պակասը ամբողջությամբ լրացնելու համար պետք է խմել հատուկ հավելումներ և դեղեր:

Դիտեք տեսանյութը: Չորս հայ մարզիկ Սոչիի Օլիմպիական խաղերին (Հուլիսի 2025).