Ինչպես ընտրել ձեր տան համար ճիշտ վազքուղը: Լավագույն սիմուլյատորի մոդելները, ակնարկները, գները

Անկանու՞մ եք նիհարել, ուժեղացնել մկանները կամ բարելավել շնչառությունը: Մասնագետները վազքը համարում են սիրտային բեռների ամենաարդյունավետ տեսակներից մեկը. Դրա ընթացքում մարմնի բոլոր մկաններն առավելագույնս ներգրավված են:

Վազք դրսում կամ տանը `դուք եք ընտրում: Ընտրանքներից յուրաքանչյուրն ունի ինչպես առավելություններ, այնպես էլ թերություններ: Եկեք կանգ առնենք սրտային վարժությունների վրա, օգտագործելով տնային վազքուղիներ:

Տնային վազքուղի ընտրելու մանրամասն հրահանգներ

Այսպիսով, ձեզ համար ամենահաջող տարբերակն ընտրելու համար անհրաժեշտ է ընդգծել պահանջները.

• Ինչ լայնություն, երկարություն, պետք է ընտրեք վազքուղու գոտի: (Անհրաժեշտ է հաշվի առնել ընտանիքի բոլոր անդամների հասակը, քաշը, ովքեր պատրաստվում են օգտագործել սիմուլյատորը):
• Ի՞նչ շարժիչ ուժ և արագություն կբավականացնի ձեր ընտանիքի համար:
• Ձեզ ի՞նչ լրացուցիչ հատկություններ են պետք, և ի՞նչը կարող է անտեսվել:

Հաջորդը, մենք ուշադրություն ենք հրավիրում ձեր հնարավորությունների վրա, մասնավորապես ՝

1. Կարո՞ղ եք օգտագործել մեխանիկական մարզիչ: Արդյո՞ք դուք այնքան ուժեղ եք, որ կտավն ինքնուրույն շարժեք: Կա՞ն որևէ բժշկական հակացուցումներ (վարիկոզ լայնացում, ծնկների հոդերի հիվանդություններ) այս տիպի ուղի օգտագործելու համար:
2. Կկարողանա՞ք հարմարվել էլեկտրական ուղու տրված ռիթմին: Այն աշխատում է նախապես ընտրված կամ ինքնակազմակերպվող ռեժիմով, որին դուք ստիպված կլինեք ընտելանալ:
3. Որքա՞ն եք պատրաստ ծախսել: Վազքուղիների առանձնահատկությունն այն է, որ տարբեր գործառույթների և բնութագրերի շնորհիվ դրանց գինը տատանվում է 6-7 հազարից մինչև 1 միլիոն ռուբլի:
4. Համեմատեք ձեր ցանկությունների և հնարավորությունների ցանկը, եթե դրանք համընկնում են, ժամանակն է վերջապես որոշել սիմուլյատորի մոդելի մասին: Եթե ​​ոչ, որոշիր, թե որն է եղել քո սխալը: Հետևյալ տեղեկատվությունը ձեզ կտա մնացած հարցերի պատասխանները:

Վազքուղի ընտրելու ընդհանուր չափանիշներ

Ինչ փնտրել ընտրելիս

Նախքան բնութագրերը ճանաչելը, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք որոշ արտաքին հատկությունների վրա.

• Վազքուղու գոտին պետք է պատրաստված լինի մի քանի շերտերից, որի դեպքում այն ​​շատ ավելի երկար կտեւի:
• Լրացուցիչ առավելություն, եթե այն երկկողմանի է (անհրաժեշտության դեպքում կարող եք շրջել):
• Տախտակամածը պետք է շարժվի և արգելակվի սահուն, առանց ցնցումների:
• Եթե ​​ձեր բնակարանի չափը այդքան էլ մեծ չէ, ընտրեք շարժման կամ ծալման ունակությամբ սիմուլյատոր:
• Համակարգչի ֆունկցիոնալությունը պետք է լինի հնարավորինս պարզ և հասկանալի:
• Անկալի է, որ շրջանակը պատրաստված լինի ալյումինից: Նախ, շատ ավելի հեշտ կլինի սիմուլյատորը տեղափոխել տան շուրջ: Երկրորդ, դրա ամորտիզացիան ավելի բարձր կլինի:
• Որքան քիչ ձայն է տալիս ուղին, այնքան ավելի հաճելի կլինեն գործողությունները:

Վազքուղիների տեսակները և տեսակները

Եկեք անմիջապես անցնենք սիմուլյատորի բնութագրերին: Նախ պետք է որոշեք տեսակը `մեխանիկական, թե էլեկտրական:

Մեխանիկական ուղին ներառում է կտավի շարժումը ձեր սեփական ջանքերի շնորհիվ, այսինքն ՝ ոտքերով հրել և ստիպում եք այն պտտվել շրջանակի շուրջ: Նման համակարգի առավելությունն այն է, որ դուք հնարավորություն ունեք ինքնուրույն կարգավորել ձեր արագությունը, վազքը ստացվում է բնական պայմաններին մոտ:

Միևնույն ժամանակ, դա շատ ավելի շատ էներգիա է պահանջում, իզուր չէ, որ ոտքեր ցավ ունեցող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում գնել այդպիսի հետքեր: Մեխանիկական մարզիչը ավելի քիչ գործառույթներ ունի. Որպես կանոն, LCD էկրանը ցույց է տալիս միայն շարժման արագությունը, սրտի բաբախյունը, այրված կալորիաները, մարզման ժամանակը, տարածության հեռավորությունը: Ֆունկցիաների նվազագույն քանակի պատճառով մեխանիկական տարբերակն ավելի ցածր գին ունի:

Էլեկտրական ուղին օգտագործում է սահմանված ռիթմ (ցուցադրման վրա օգտագործելով որոշակի ծրագրեր), այսինքն. դուք չեք կարողանա փոխել այն մարզման ընթացքում ՝ առանց ռեժիմը փոխելու: Չնայած նման սիմուլյատորը ավելի հեշտ է օգտագործել, այն ունի ավելի շատ լրացուցիչ գործառույթներ. Օրինակ ՝ դուք կարող եք ընտրել ծրագիր ՝ այն նպատակին համապատասխան, որը հետապնդում եք վազելիս: Քաշի կորստի, ոտքի որոշակի մկանների շտկման, շնչառական վարժությունների առանձին ծրագրեր կան: Ավելի թանկ մոդելներում նույնիսկ ներկառուցված նվագարկիչ կա (հնարավոր է, որ այն տանը չօգտագործվի):

Հաջորդը, եկեք դիմենք վազքուղիների առանձնահատկություններին:

Սայրի երկարությունը և լայնությունը

Treadmills- ը ունի 30-55 սմ լայնություն, 110-150 սմ երկարություն: Ինչ պետք է հաշվի առնել գոտու չափը ընտրելիս.

• Ընտրությունը կախված է կառուցվածքից, բարձրությունից, քայլքի երկարությունից, վազքի արագությունից:
• Հիմնականում նախապատվությունը տրվում է 40 սմ լայնությամբ, 120-130 սմ երկարությամբ սիմուլյատորին: Նրանց չափերը բավականաչափ բավարար են մարզվելու համար, նրանք տանը լրացուցիչ տեղ չեն զբաղեցնում:
• Եթե, այնուամենայնիվ, ընտրում եք տախտակամածի ավելի մեծ երկարությամբ և լայնքով սիմուլյատոր, հիշեք. Այդպիսի գոտի շարժման համար ուժը պետք է լինի ավելի բարձր, ուստի գերավճար եք վճարում սիմուլյատորի չափի և շարժիչի հզորության վրա:
• Եթե ​​նախքան գնումը հնարավորություն կա փորձարկել սիմուլյատորը, օգտագործեք այն: Կտավի երկարությունը, լայնությունը գնահատելը մեծ խնդիր չի առաջացնի:

Բարձելիս վազելիս

Tամանակակից վազքուղիների շատ մոդելներ պահանջում են հատուկ բարձացման համակարգ: Եկեք ավելի մանրամասն հասկանանք դա.

1. Բարձումն անհրաժեշտ է վազքի ընթացքում ոտքերի լարվածությունը նվազեցնելու համար:
2. Սիմուլյատորի վրա բնական վազքի և մարզման ընթացքում շարժումները արմատապես տարբեր են, համապատասխանաբար մարմնի վրա բեռը տարբեր է:
3. Բարձերը սովորաբար տախտակամածի հատուկ ձևավորում են: Գործվածքը բազմաշերտ է, ավելի խիտ և դիմացկուն: Վերին շերտը ավելի մեղմ է, այն սեղմելուց հետո վերականգնվում է ավելի արագ:
4. Ոտքեր ցավոտ կամ տարբեր տեսակի վնասվածքներից ապաքինվող մարդկանց համար անհրաժեշտ է ցնցումների կլանում:
5. Կարո՞ղ է մեքենան օգտագործվել առանց ցնցման կլանման գործառույթի: Դա հնարավոր է, բայց դրա մատչելիությունը լրացուցիչ առավելություն կլինի:

Թեքության անկյան կարգավորումը

Թեքության անկյան ճշգրտման առանձնահատկությունները և դրա ընտրությունը տարբեր ուսումնական նպատակների համար.

• Վազքուղու գոտու թեքության անկյունը տատանվում է 3 ° -ից 40 °:
• Որքան բարձր է թեքության անկյունը, այնքան ավելի շատ ջանք է պահանջվում տարածությունը հաղթահարելու համար:
• Մեխանիկական մոդելների դեպքում թեքությունը հիմնականում ձեռքի է. Պարզապես մարզեք այն նախքան մարզումը սկսելը:
• Էլեկտրական մոդելները ցուցասարքից ունեն թեքության ճշգրտման գործառույթ:
• Եթե ​​օգտագործում եք հատուկ ռեժիմներ, ձեր մարզման ընթացքում թեքությունը կարող է փոխվել:
• Քաշի կորստի համար վազքը հիմնականում իրականացվում է 8-10 ° անկյան տակ, մկանների մարզման համար `ավելի քան 10 °:

Անվտանգության ճարտարագիտություն

Վազքուղի օգտագործելիս բացարձակ անվտանգության համար դուք և՛ ինքներդ պետք է հետևեք որոշ կանոնների, և՛ տեղյակ լինեք մշակողների կողմից ստեղծված անվտանգության համակարգին.

1. Յուրաքանչյուր վազքուղի նախագծված է հակասայթաքող մակերեսով ՝ օգտագործողին ընկնելը և վնասվածքը կանխելու համար:
2. Ուղու եզրին երկու գոտի կա: Նրանց հետ է, որ դուք պետք է սկսեք վազել (հենց որ կտավը սկսի շարժվել, զգուշորեն քայլեք դրա վրա):
3. Անվտանգության բանալին նախատեսված է ընկնելուց ցանկացած վնասվածք կանխելու համար: Տեղադրեք բանալին սիմուլյատորի մեջ, մյուս ծայրը կցեք ձեր հագուստին, այնուհետև անցանկալի ընկնելու դեպքում բանալին դուրս կգա հետագծի մարմնից, գոտին կկանգնի, կխուսափեք տհաճ հետևանքներից: Մի անտեսեք այս պահը:
4. Պարբերաբար ստուգեք վազքուղին անսարքությունների համար: Եթե ​​այդպիսիք կան, օգտագործեք վազքուղը մինչև դրանք հանելը:
5. Հիշե՛ք. Դուք պատասխանատու եք ձեր առողջության համար, եթե նպատակ ունեք տհաճ մարզումների, ավելորդ չի լինի դիմել բժշկի:

Ներկառուցված մարզման ծրագրեր

Ինչպես վերը նշվեց, էլեկտրական մարզիչները ավելի շատ գործառույթներ ունեն, ներառյալ ներկառուցված ուսումնական ծրագրերը.

• Դասական ծրագրերը ներկառուցված ծրագրերի հիմնական ցանկն է:
• Ձեռնարկի կառավարումը հրաման է, որը թույլ է տալիս օգտվողին ինքնուրույն կարգավորել բեռը ՝ կախված անհատական ​​հնարավորություններից:
• Արագ մեկնարկը ծրագիր է, որն անմիջապես սկսում է մարզում (սովորաբար օգտագործվում է տաքացնելու համար):
• Ինտերվալը սովորական ռեժիմ է, որը սովորաբար օգտագործվում է սրտանոթային մարզումների համար, որը համատեղում է ուժեղ վազքն ու թուլացումը:
• Fatարպի այրում - Երկարաժամկետ, ցածր ինտենսիվության մարզման ծրագիր, ենթամաշկային ճարպը այրելու ամենաարդյունավետ մեթոդը
• Gluteal մկանների մարզումը ծրագիր է, որի նպատակն է բեռնել հետույքը:
• Ուժերի զարգացումը ռեժիմ է, որն ուղղված է բեռի աստիճանական բարձրացմանը, որն այնուհետև կիրառվում է մոտեցման ժամանակի 25% -ով և կրկին կրճատվում:
• Պատահական հաջորդականությունը ծրագիր է նրանց համար, ովքեր չեն հավատարիմ որոշակի նպատակի ՝ փորձելով պարզապես իրենց մարմինը վիճակում պահել:
• Հանգստացնելը ծրագիր է, որը մարզման ավարտին աստիճանաբար նվազեցնում է բեռի ուժգնությունը:
• Լեռնոտ տեղանք - Լեռնային տեղանքով վազք կամ քայլել մոդելավորող ռեժիմ: Ենթադրում է կտավի լանջի կանոնավոր փոփոխություն:
• Հետք (կամ ուղի) - տրված հեռավորությամբ ռեժիմը թույլ է տալիս հետևել որոշակի հեռավորության վրա վազքի արդյունքներին:
• Ulարկերակից կախված ծրագրեր - ռեժիմներ, որոնք ուղղված են սրտի բաբախելու հաճախականության պահպանմանը ՝ բեռը կարգավորելով ամբողջ վազքի ընթացքում:
• Pulարկերակային հսկողության հետ քաշի կորուստ. Զարկերակը բարձրանում է ոչ ավելի, քան առավելագույն հնարավոր արժեքի 65% -ը: Երկար մարզումներ ցածր բեռով:
• Ֆիթնես թեստը ձեր սեփական ֆիզիկական պատրաստվածությունը գնահատելու եղանակ է: Մարմնի պիտանիության աստիճանը որոշվում է այն ժամանակով, որի ընթացքում մարդու զարկերակը նորմալանում է:
• Հատուկ ծրագրեր - վերապատրաստման ռեժիմներ, որոնք նախկինում սահմանվել են սիմուլյատորի օգտագործողների կողմից: Դրանք պահվում են ընտրացանկում ՝ հետագա օգտագործման համար: Արագությունը, կտավի լանջը և ժամանակը ընտրվում են ինքնուրույն:

Այլ պարամետրեր, որոնք ազդում են վազքուղու ընտրության վրա

• Ուշադրություն դարձրեք հնարավոր առավելագույն քաշին, այն պետք է 10-15% -ով բարձր լինի ձերնից:
• Պետք է հաշվի առնել ոչ թե շարժիչի գագաթնակետային հզորությունը, այլ կայունը, հենց նա է պատասխանատու որոշակի արագության պահպանման համար: Առաջնորդվեք ձեր ֆիթնես նպատակներով և առանձնահատկություններով:
• Սիմուլյատորի երաշխիքը պետք է լինի առնվազն 3 տարի, ավելի բարձրորակ, թանկարժեք մոդելների համար այն կարող է ցմահ լինել:

Տնային վազքուղու գներ

Վազքուղիների գները տատանվում են 8-9 հազար ռուբլուց մինչև 1 միլիոն: Որպես կանոն, ամենաէժան մոդելները մեխանիկական են, հուսալի էլեկտրական մարզիչների գինը `ավելի քան 20 հազար ռուբլի: Ավելի թանկ մոդելները հագեցած են լրացուցիչ ծրագրերով, պատրաստված են ավելի թանկ նյութերից և ունեն երկար երաշխիքային ժամկետ: Դրանք հաճախ անվանվում են որպես կիսապրոֆեսիոնալ կամ մասնագիտական ​​սիմուլյատորներ:

Ամենավստահելի արտադրողները

Վազքուղու շուկայում կարելի է նույնացնել առավել մրցունակ արտադրողներին: Դա նրանց տեխնիկան է, որը առավել դիմացկուն է, հուսալի, հաճելի է օգտագործման համար.

1. Մատրիցա
2. Հորիզոն ֆիթնես
3. Տորնեո
4. Տանը տեղավորվում է
5. Աթեմի
6. Ածխածին
7. Բրոնզե մարզադահլիճ

Լավագույն 15 լավագույն մոդելները

Այսպիսով, եկեք առանձնացնենք առավել ապացուցված սիմուլյատորները, որոնք օգտվողները սիրում են: Ամենացածր գների կատեգորիայի մեջ ապրանքանիշերն առավել մեծ պահանջարկ ունեն.

1. HouseFit HT-9110 HP - մեխանիկական ուղի, որի արժեքը ընդամենը 10 հազար ռուբլի է, դիմակայում է մինչև 100 կգ ծանրության, կա զարկերակային հաշվիչ, թեքության անկյունը փոխելու ունակություն: Հիմնական թերությունն այն է, որ կտավը չափազանց մեծ չէ:
2. Torneo Linia T-203 - գինը տատանվում է 19-ից 21 հազար ռուբլի, արագությունը հասնում է 13 կմ / ժ, շարժիչի հզորությունը 1 ձիաուժ է, կա ամորտիզացիոն համակարգ, քաշը կարող է հասնել 100 կգ:
3. Ածխածնի յուկոն - գինը 23-25 ​​հազար ռուբլի է, ուղին նախատեսված է սկսնակ օգտագործողի համար, արագությունը `մինչև 10 կմ / ժ, քաշը` մինչև 90 կգ, թերություններից մեկը `սրտի բաբախելու տվիչի բացակայությունը:
4. HouseFit HT-9087HP - արժեքը մոտ 29 հազար ռուբլի է, մինչև 100 կգ քաշ ունեցող սիրահարների համար բավականին հարմար տարբերակ, կտավի արագությունը մինչև 12 կմ / ժամ:
5. Ածխածին T404 - արժեքը 30 հազար ռուբլուց, կա ամորտիզացիոն համակարգ, 12 տարբեր ռեժիմներ, հնարավոր արագություն `մինչև 10 կմ / ժամ:

Միջին շարքը ներառում է մոդելներ, որոնք հարուստ են հատկություններով:

1. Հորիզոնը զարգանում է - գինը 50 հազար ռուբլուց է, առավելագույն արագությունը `10 կմ / ժ, քաշը` 120 կգ, կա ծալման հնարավորություն, 1,5 ձիաուժ հզորությամբ շարժիչ, 3 ներկառուցված ծրագիր:
2. Ածխածին T604 - արժեքը 47 հազար ռուբլի, քաշը `մինչև 130 կգ, արագությունը` մինչև 14 կմ / ժամ:
3. HouseFit HT-9120 HP - գինը մոտ 45 հազար ռուբլի է, օգտագործողի քաշը `մինչև 120 կգ, արագությունը` մինչև 14 կմ / ժ, կա ամորտիզացիոն համակարգ, ցանցի անկյունը փոխելու հնարավորություն:
4. Carbon T754 HRC - 52 հազար ռուբլի, 15 տարբեր ծրագրեր, արագությունը մինչև 16 կմ / ժ, կան լրացուցիչ ռեժիմներ և գործառույթներ
5. CARBON T756 HRC - 55 հազար ռուբլի, մշտական ​​հզորություն 2,5 ձիաուժ, քաշը մինչև 140 կգ, 22 ծրագիր:

Ամենաբարձր գնային կատեգորիայում օգտագործողի քաշը կարող է հասնել 150-180 կգ, արագությունը ՝ 24 կմ / ժ, ծրագրերի քանակը ՝ 10-ից 40, ներառյալ: զարկերակային կախվածություն:

Ամենատարածված մոդելները.

1. MATRIX T1X - 300 հազար ռուբլի
2. Բրոնզե մարզադահլիճ T800 LC - 145 հազար ռուբլի
3. Բրոնզե մարզասրահ T900 Pro - 258 հազար ռուբլի
4. Vision Fitness T60 - 310 հազար ռուբլի
5. Horizon Elite T5000 - 207 հազար ռուբլի

Տնային վազքուղիների առավելություններն ու թերությունները

Այսպիսով, հասկանալով վազքուղիների բնութագրերը, մենք կարևորում ենք դրանց հիմնական առավելությունները.

• Դրանք թույլ են տալիս մարզել շնչառությունը, պահել ձեր մարմինը վիճակում, վերահսկել ձեր քաշը տանը (այսինքն ՝ բացարձակապես ցանկացած սեզոն ՝ անկախ եղանակային պայմաններից):
• Isրագիրը հնարավոր է օգտագործել որոշակի խնդիր լուծելու համար:
• Բազմաթիվ մարզասարքեր առաջարկում են բարձի համակարգ, որը կարող են իրականացնել նույնիսկ ոտքեր ցավ ունեցող մարդիկ:
• Վազքուղու օգտագործումը կարելի է համատեղել այլ գործողությունների հետ. Սերիալ դիտել, սիրած երաժշտություն կամ դասախոսություններ լսել:

Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ վազքուղին ունի մի քանի թերություններ.

• Treadmill- ի վազքը չի փոխարինում բնական բացօթյա վազքին, որը մեքենա էլ ընտրեք:
• Treadmill- ի որոշ մոդելներ այնքան մեծ են, որ շատ ներքին տարածք խլեն:
• Ավելի էժան ապրանքանիշերն արագ մաշվում են և միջոցներ են պահանջում:

Treadmill ակնարկներ

Երկու ամսվա օգտագործման համար ես կորցրել եմ ավելի քան 2 կգ ՝ նպատակ ունենալով ավելի մեծ արդյունքների հասնել: Այլ վարժությունների հետ այլընտրանքային վազք: Ի դեպ, սիմուլյատորը ներառում է մամուլը մղելու համար նստարան (ես օգտագործում եմ Quant-sport):

Մարիա

Մոտ 2 ամիս է, ինչ օգտագործում եմ մեխանիկական սիմուլյատոր, այժմ դա միայն տանն է տեղ զբաղեցնում: Ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս ընտրել էլեկտրական մեկը, դա աղետալիորեն հոգնեցնում է ձեր ոտքերը: Կամ գուցե լավագույն տարբերակն ընդամենը մարզադահլիճի անդամությո՞ւն գնելն է:

Հույս

Պարզվեց, որ տանը վազքուղով 15-20 րոպե մի կողմ դնելը շատ ավելի հեշտ է, քան ձեզ ամեն անգամ ստիպել դուրս գալ մաքուր օդով վազքի: Եթե ​​որոշեք `գնե՛ք: Ես օգտագործում եմ Atemi AT 627, կան առավելություններ և թերություններ, ինչպես մյուս մոդելները:

Ալեքսանդրա

Ես օգտագործում եմ Oxygen Laguna էլեկտրական ուղին ավելի քան մեկ տարի: Ես երբեք դասերից չեմ հրաժարվել, ուրախ եմ իմ ընտրողի, ֆունկցիոնալության, սիմուլյատորի որակի համար:

Ալինա

Ամբողջ ընտանիքը շուրջ մեկ տարի օգտագործում է Torneo Magic հետքերը, շատ հարմարավետ մոդել: Մենք այն գնել ենք 49 հազար ռուբլիով, 2 ձիաուժով, դա բավականին հարմար է բոլոր օգտագործողների համար, մենք չենք դադարեցնում դասերը, ուղղված են հիանալի արդյունքների:

Եգոր

Այսպիսով, վազքուղիների վրա վարժությունները մի շարք առավելություններ և թերություններ ունեն: Եթե ​​դուք հաստատ համոզված եք սիմուլյատոր ձեռք բերելու ձեր մտադրության մեջ, ապա առաջին հերթին առաջնորդվեք այն նպատակներով, որոնց համար գնում եք այն, ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը և, իհարկե, քաշը և մարմնի չափը: Շնորհավոր գնումներ:

Դիտեք տեսանյութը: Фото на кружке Температура и время (Մայիս 2025).