Մարաթոնը աթլետիկայի մրցույթ է, որի ընթացքում մարզիկները անցնում են 42 կիլոմետր 195 մետր տարածություն:
Ավտոմրցարշավները կարող են տեղի ունենալ բոլորովին այլ վայրերում ՝ մայրուղուց մինչև խորդուբորդ տեղանք: Հեռավորությունները կարող են տարբեր լինել նաև, եթե խոսքը ոչ դասական ձևի մասին է: Եկեք ավելի սերտ նայենք ցեղի հետ կապված բոլոր նրբություններին:
Պատմություն
Մրցույթի պատմությունը կարելի է բաժանել երկու ժամանակահատվածի.
- Հնություն
- Արդիականություն
Առաջին հիշատակումները գալիս են ռազմիկ Ֆիդիպիսի հին լեգենդի մասին: Մարաթոն քաղաքի մոտակայքում տեղի ունեցած ճակատամարտից հետո նա վազեց դեպի հարազատ Աթենք, հայտարարեց իր հաղթանակի մասին և մահացավ:
Առաջին խաղերը տեղի ունեցան 1896 թվականին, որտեղ մասնակիցները վազեցին Մարաթոնից Աթենք: Կազմակերպիչները Միշել Բրիալն ու Պիեռ Կուբերտենն էին: Տղամարդկանց առաջին մրցույթում հաղթող ճանաչվեց Սպիրիդոն Լուիսը, ով վազեց 3 ժամ 18 րոպեում: Կանանց առաջին մրցավազքերը տեղի են ունեցել միայն 1984 թվականին:
Տեղեկատվություն հեռավորության վրա
Հեռավորությունը
Ինչպես նշվեց վերևում, մրցավազքի հեռավորությունը մոտ 42 կմ է: Timeամանակի ընթացքում երկարությունը փոխվեց, քանի որ ամրագրված չէր:
Օրինակ, 1908-ին Լոնդոնում հեռավորությունը 42 կիլոմետր էր և 195 մետր, 1912-ին `40,2 կիլոմետր: Վերջնական երկարությունը հաստատվել է 1921 թվականին, որը կազմում էր 42 կմ և 195 մ:
Վազք մարաթոն
Հեռավորությունից բացի, հեռավորության համար սահմանվում են պահանջներ, որոնք վերաբերում են հետևյալ կետերին.
- Կլիմայական պայմաններ
- Հարմարավետություն
- Անվտանգություն
- Մասնագիտացված օգնության կետերը հեռավորության վրա
Կազմակերպիչները պարտավոր են մրցավազքի մասնակիցների համար ապահովել լիակատար անվտանգություն և հարմարավետություն: Հեռավորությունը կարող է լինել մայրուղիների, հեծանվային ուղիների կամ հետիոտնային ուղիների երկայնքով:
Արահետի յուրաքանչյուր 5 կիլոմետրում պետք է լինեն հատուկ կետեր, որտեղ մարզիկը կարող է շնչել, ջուր խմել կամ թեթեւացնել իրեն, քանի որ թեստի ընթացքում վազորդները պետք է պահպանեն ջրային հաշվեկշիռը և լրացնեն էներգիայի պաշարները:
Մեկնարկը և ավարտը պետք է տեղադրվեն մարզադաշտի տարածքում: Անհրաժեշտ է, որ լինեն հատուկ բժշկական աշխատողներ, որոնք կարող են օգնել մարզիկին: Նաև ՝ իրավապահ մարմինների ներկայությունը արտակարգ իրավիճակների դեպքում, որոնք սպառնում են մրցույթի մասնակիցների առողջությանը և կյանքին: Վայրերը կարող են տարբերվել որոշակի եղանակային պայմաններից, բայց սա վերաբերում է ցեղի առանձին տիպի, որի մասին մենք կխոսենք ստորև:
Մրցակցության տեսակները
Մրցույթները մի քանի տեսակի են.
- Առևտրային
- Շահույթ չհետապնդող
- Ծայրահեղ
Դեպի շահույթ չհետապնդող ներառել նրանց, որոնք ընդգրկված են օլիմպիական խաղերի ծրագրում: Նրանք ունեն իրենց գրաֆիկը և ցեղերը, որտեղ կա հստակ բաժանում տղամարդկանց և կանանց ցեղերի միջև:
Տակ առևտրային հասկանալ մասնավոր անձանց կողմից կազմակերպված միջոցառումը: Նրանք տարբերվում են նրանով, որ յուրաքանչյուրը կարող է մասնակցել: Շատ հաճախ դրանք անցկացվում են կամ աշնանը, կամ գարնանը, քանի որ համարվում է, որ եղանակի պայմանների հետ կապված սա ամենալավ ժամանակն է: Տղամարդկանց մրցավազքի մեկնարկը և կանանց մրցավազքը կարող են անցկացվել մեկ ժամվա ընթացքում կամ նույնիսկ միասին: (Բեր օրինակներ)
Կա նաև հատուկ տեսակ ՝ ծայրահեղ... Սրանք ահռելի թեստեր են, որոնք կարող են իրականացվել առավել անսովոր և ծայրահեղ պայմաններում: Նման մրցումներում գոյատևումն այլևս հեշտ գործ չէ, և հիմնական նշանակությունը տրվում է ոչ թե սպորտին, այլ գովազդային կամ բարեգործական նպատակներին: Դրանք կարող են իրականացվել անապատներում, ջունգլիներում և Արկտիկական շրջանում:
Օրինակ, Marathon des Sables- ը անապատային մրցավազք է, որը տևում է 7 օր: Ամեն օր մասնակիցները պետք է քայլեն ֆիքսված հեռավորություն և պահպանեն վերջնաժամկետները, եթե չպահպանվեն, որակազրկում է տեղի ունենում: Վազորդները կրում են իրենց բոլոր հագուստները, սնունդը և ջուրը: Կազմակերպությունը պատասխանատու է միայն լրացուցիչ ջրի և քնելու տեղերի համար:
Համաշխարհային ռեկորդներ
Համաշխարհային ռեկորդները այս մրցույթում բաժանված են.
- Կանայք
- Տղամարդիկ
Պարզվեց, որ ամենաարագ մարդը վազորդ Դենիս Կիմետտոն է: Նա վազեց 2 ժամ 3 րոպեում: Նա ռեկորդ է սահմանել 2014 թ.
Կանանց մեջ աչքի ընկավ մարզիկ Պոլա Ռեդկլիֆը: Նա ռեկորդ սահմանեց 2003-ին ՝ տարածությունը վարելով 2 ժամ 15 րոպե 23 վայրկյանում: Քենիացի մարզիկ Մերի Քեյթանին տեղափոխվեց Ֆելդին ամենամոտ կանգնած: 2012-ին նա վազեց 3 րոպե 12 վայրկյան ավելի դանդաղ:
Այս հեռավորության վրա աչքի ընկած վազորդները
Kenenes Bekele- ին հաջողվեց ռեկորդին մոտենալ տղամարդկանց շրջանում, որը 2016-ին վազեց ընդամենը 5 վայրկյան ավելի դանդաղ, քան ներկայիս ռեկորդակիրը, այսինքն ՝ 2 ժամ 3 րոպե 3 վայրկյանում: Էլ ավելի ցնցող է տարբերությունը քենիացի մարզիկի կողմից անցկացված երրորդ բարձրագույն մարաթոնի միջեւ: Էլիուդու Կիպչոգե... 2016-ին նրան ընդամենը 2 վայրկյան պակաս էր մնացել «Բեկելե» -ի արդյունքից:
Կանանց շրջանում Քաղաքապետ Քեյթանին և Կատրինա Նդերեբեն: Առաջինին հաջողվեց արդյունքը հաստատել 2 ժամ 18 րոպե 37 վայրկյանում: 2001 թվականի Չիկագոյի մրցավազքում Կատրինան վազեց ընդամենը 10 վայրկյան ավելի դանդաղ:
Ձեռք բերված եզակի նվաճում Էմիլ atատոպեկ 1952-ին: Նա կարողացավ նվաճել 3 ոսկե մեդալ ՝ հաղթելով 5000 մ, 10 000 մետր և մարաթոն:
Նշանավոր վազք մարաթոն
Ամեն տարի անցկացվում է ավելի քան 800 մրցավազք: Այս պահին ամենազանգվածայինն ու ամենահեղինակավորը այն մրցարշավներն են, որոնք անցկացվում են Բոստոնում
Տոկիոն և Նյու Յորքը: Սլովակիայի ամենահին մարաթոնը համարվում է Կոսիցեն: Կարելի է առանձնացնել Բոստոնի մրցույթը, որն անցկացվել է 2008 թ. Նրանց բյուջեն 800 հազար դոլար էր, որից 150 հազարը տրվեց հաղթողին:
Մասնակիցների կարծիքը
Հաշվի առեք իրական մասնակիցների արձագանքները.
Եկատերինա Կանտովսկայան ՝ «Երջանկություն ճանապարհին» բլոգի հեղինակ, խոսեց այսպես. " Ես արեցի դա! Ես վազել եմ մարաթոն, և ես շատ ուրախ եմ: Սա իմ երազանքն է եղել երկար տարիներ, և այժմ ես կարողացել եմ այն իրականություն դարձնել: Այն, ինչի ես այսքան ժամանակ գնացի ՝ հաղթահարելով դժվարություններն ու խնդիրները, արդարացրեց իրեն 100% -ով: Եզրագիծը հատելը զարմանալի զգացողություն է: Աշխատանքն արժեր դրան, և կարծում եմ, որ ես վերջին անգամ չեմ մասնակցում նման միջոցառման »:
«Ես սիրահարվեցի նրա համակարգի մրցույթին: Բազմաթիվ տեղեկություններ կան, որոնք չգիտես որտեղ դիմել, բայց այստեղ ամեն ինչ նպատակաուղղված է դեպի մեկ նպատակ: Մարաթոնն ինձ համար ամեն ինչ իր տեղը դնելու և ավելորդ բաներից ազատվելու միջոց է: Այստեղ ինձ համար գլխավորը սպորտային նվաճումները չեն: Հիմնական բանը այն է, ինչ տալիս է մարաթոնը հոգուն: Խաղաղություն և գոհունակություն ՝ դրված նպատակներին հասնելու համար »:
Ալբինա Բուլատովա
«Սկզբնապես նման իրադարձությունների նկատմամբ վերաբերմունքը ծայրահեղ թերահավատ էր: Ես չէի հավատում, որ վազքը կարող է բարելավել իմ կյանքը և լավ կերպով փոխել այն: Այնուամենայնիվ, նախապատրաստման առաջին շաբաթից հետո իմ վերաբերմունքը սկսեց փոխվել: Նոր առաջադրանքների կատարումն օգնեց հաղթահարել կյանքի այլ դժվարությունները, և ի հայտ եկան շատ օգտակար սովորություններ: Հիմա ես ավելի շատ հոգ եմ տանում իմ առողջության, ընտանիքի ու ընդհանրապես իմ մասին: Շնորհակալություն մարաթոնին:
Տատյանա Կարավաեւան
«Ես այլ բան էի ակնկալում, ավելին էի սպասում: Սկզբում, նոր փորձառություններով և նոր պրակտիկայով, ինձ դուր էր գալիս այս ամենը: Բայց ավելի ուշ մոտիվացիան անհետացավ, ուժը շատ ավելի քիչ մնաց: Նախապատրաստումը չափազանց երկար տևեց և խանգարեց առօրյա կյանքին: Ես չէի կարող վազել մինչև վերջ, ինչի համար ամենևին չեմ զղջում: Մարաթոնը բացասական հույզեր թողեց:
Օլգա Լուկինա
«Ամեն ինչ հիանալի է: Շատ հատուցող և հետաքրքիր փորձեր: Ինձ համար գլխավորը նոր փորձ, տեղեկատվություն և հույզեր ձեռք բերելն է: Այստեղ ես ստացա այս ամենը և ամենևին չեմ զղջում, որ մասնակցել եմ:
Վիկտորիա Չայնիկովա
Մարաթոնը հիանալի հնարավորություն է փոխելու ձեր կյանքը, ձեռք բերելու նոր փորձ և ծանոթություններ: Մարզիկների համար սա դեռ հեղինակավոր մրցույթ է ՝ իրենց, իրենց կարողություններն ապացուցելու և հաղթող դառնալու միջոց:
Եթե նպատակ ունեք մասնակցել և անցնել այս թեստը, ապա պետք է պահպանեք հետևյալ կանոններն ու խորհուրդները.
- Theիշտ ընտրեք սեզոնը: Լավագույն ժամանակահատվածներն են հոկտեմբեր-նոյեմբեր և մարտ-ապրիլ ամիսները:
- Գրագետ և մտածված դասընթացներ մարզչի հետ:
- Dietիշտ դիետա և քուն:
- Ինքներդ ձեզ անընդհատ մոտիվացիա տվեք: Օրինակ ՝ նպատակին հասնելուց հետո պարգևատրեք ինքներդ ձեզ համար:
- Հագուստի և կոշիկի զգույշ ընտրություն, որը ձեզ համար հարմար կլինի և նախատեսված է սպորտի համար:
- Նախապես կազմեք ձեր մրցավազքի ծրագիրը, ժամանակներն ու բաժինները:
- Փորձեք զվարճանալ
Եթե հավատարիմ մնաք այս խորհուրդներին, ապա խնդիրներ չեք ունենա մարաթոնն ավարտելու և ձեր երազանքներին հասնելու համար:
