Վազքը համեմատաբար հեշտ սպորտ է, սակայն այն հսկայական օգուտներ է բերում ամբողջ մարմնին: Այն ուժեղացնում է մկանների շատ խմբեր, կարգավորում սրտանոթային համակարգը, հյուսվածքներն ու բջիջները հագեցնում է կենսական թթվածնով:
Վազքը հարմարավետ դարձնելու համար դարեր շարունակ մարդիկ եկել են ավելի հարմարավետ հագուստի և, մասնավորապես, մարզական կոշիկների: Վազքի վնասվածքներն այնքան էլ տարածված չեն, բայց եթե դրանք պատահում են, դրանք հիմնականում պայմանավորված են ոչ պատշաճ տեղադրված կոշիկներով:
Ո՞վ կերազեր վազել բարձրակրունկներով: Թե՞ տնային հողաթափերում, թե՞ ամուր կոշիկներով: Եվ ինչու՞ Քանի որ ոտքը ծայրաստիճան անհարմար կլինի: Նույնիսկ ոչ բոլոր սպորտային սպորտային կոշիկներն են հարմար վազելիս: Հետեւաբար, վերապատրաստման համար օպտիմալ է spikes գնել - սպորտային կոշիկների հատուկ ենթատեսակ, որոնք սրվել են հատուկ վազորդների համար:
Spikes- ը կոշիկներ է, որոնք շատ նման են բարակ և ցածր սպորտային կոշիկներին, բայց ներբանի վրա հասկերով: Եթե ձեր ձեռքում վերցնում եք նման զույգ կոշիկ, ապա կարող եք համոզվել, որ ապրանքի քաշը զարմանալիորեն փոքր է. Մատի մատների մեջ չկա ոչ մեծ ծավալ, ոչ մեծ պատեր, ոչ էլ լրացուցիչ պաշտպան:
Վազքի փշերի առանձնահատկությունները
Գործառույթները
- ոտքերի վրա քաշի թեթեւացում: Անփորձ մարզիկները երբեմն վազքի համար ընտրում են նորաձեւ մեծ սպորտային կոշիկներ, որոնք ամուր են թվում մկանային ոտքի վրա: Բայց նման սպորտային կոշիկները բառացիորեն ներքև կքաշեն տիրոջը, գումարած ՝ կբարձրացնեն ոտքերի երակների հիվանդությունների հավանականությունը: Studամբյուղները շատ թեթեւ են: Ի դեպ, այսօր դրանց դիզայնը անտարբեր չի թողնի նույնիսկ ամենաբարդ էսթետը.
- մակերեսին լավ կպչում: Սա հատկապես ճիշտ է այն մարզիկների համար, ովքեր ստիպված են վազել քաղաքային ասֆալտով: Հատկապես եթե ասֆալտը թաց է: Գործող մոդելների ներբանը հագեցած է հասկերով. Ռետինե կամ նույնիսկ մետաղական, նրանք ամուր պահում են ոտքը սայթաքուն մակերևույթի վրա;
- գերազանց առաձգականություն: Գամասեղները գրեթե չեն սահմանափակում ոտքերի շարժումները ՝ ունենալով շարժական ներբան: Եթե ինչ-որ մեկը փորձում էր քայլել «պլատֆորմի» վրա (կոշտ ներբան, որը բնավ չի ծալվում), ապա նա հիանալի հիշում է ոտքերի այս սենսացիաները. Գեղեցկությունը ստիպված է վճարել ոտքերի տհաճ ցավով: Ամուր սպորտային կոշիկները կարող են ամբողջովին չհամապատասխանել ոտնաթաթի կորերին, բայց վազող կոշիկները կարող են:
Տարբեր հեռավորությունների գամասեղների առանձնահատկությունները
Բացի սիրողական վազքից, կան նաև պրոֆեսիոնալ սպորտային վազք: Եվ այստեղ վազքը բաժանվում է ՝ արագավազքի (կարճ տարածություններ, սովորաբար 100-ից 400 մ), միջին հեռավորությունների (800 մ - 1 կմ) և երկար տարածությունների (1 կմ-ից):
Ըստ այդմ, տարբեր հեռավորությունների բարձրությունները փոքր-ինչ տարբեր են.
- արագավազք Նրանց առանձնահատկությունը ցնցող կլանիչ տարրերի գրեթե լիակատար բացակայությունն է: Նրանց վրա պտտվող պտույտները տեղակայված են հիմնականում առջևում, քանի որ արագությամբ վազող մարզիկը հաճախ վազում է մատների մատների վրա: Երբեմն քթի մեջ կան ամրակներ ՝ աերոդինամիկական հատկությունները բարելավելու համար: Հազվադեպ սպրինտ մոդելները անցնում են 800 մ մրցավազք (վազորդների համար տեխնիկական առումով ամենաբարդ հեռավորությունը) - դրանք բավականին հարմար են, բայց ավելի լավ է այդպիսի հեռավորության վրա կոշիկներ վերցնել միջին հեռավորության վրա;
- միջին հեռավորությունների համար: Այստեղ, արդեն տակքի գարշապարի մեջ, ցնցող կլանիչներ կան, ճարմանդները նույնպես գրեթե բոլորը առջևում են, քանի որ 800-1000 մ հեռավորության վրա վազելիս մարզիկները հիմնականում շարժվում են մատների վրա:
- երկար հեռավորությունների վրա: Դրանք բնութագրվում են եզակի լավ բարձիկավորմամբ `առաջին երկու տեսակների համեմատությամբ` ավելի մեծ փափկությամբ: Հեռավոր գամասեղների ընդհանուր քաշը մի փոքր ավելի մեծ է, բայց ձևն ինքնին ավելի հարթ է: Նախատեսված է ցածր արագությամբ նույնիսկ տասնյակ կիլոմետրեր վարելու համար;
- խաչաձեւ երկիր Կենտրոնացած էր ոչ թե հեռավորության, այլ վազող մակերեսի վրա: Պատրաստվո՞ւմ եք վազքի կեղտոտ ճանապարհով կամ քարքարոտ տեղանքով: Խաչի փշերը գալիս են օգնության: Դրանց ներքնակն աներևակայելի ամուր է, արցունքաբեր և ծակող, դիմացկուն և ցնցող կլանիչներով հագեցած:
Ինչ փնտրել ճարմանդներ ընտրելիս:
- գործառնական անվտանգություն: Մոդելը նախ և առաջ պետք է ուժեղ լինի, քանի որ վազքի ընթացքում դրա բեռը մեծ է: Հատկապես, եթե մակերեսը քմահաճ է;
- հարմարավետություն մարդկանց համար: Պետք չէ որևէ անհարմարություն, որևէ անհարմարություն առաջացնի: Բացառվում է պահանջվող խոնավության պաշտպանությունը, կեղտից պաշտպանությունը, մակերեսին սահելը:
- որակ Երբեք մի՛ գնեք հասկեր շուկայի խառնաշփոթի վրա: Մի վերցրեք հարմարեցված չինական անուններով կոշիկներ, ինչպիսիք են «Abibas» կամ «Nikey»: Առաջին վազքներից հետո կքանդվի: Արդյունքում ՝ ոչ մի խնայողություն, ոչ մի լավ կոշիկ: Դուք պետք է վստահեք վստահելի ապրանքանիշերին, որոնք մանրամասն նկարագրված կլինեն ստորև:
- մի տեսակ փշեր Կծիկներն իրենք տարբեր ձեւի են ՝ բրգանման, ասեղներ, բութ սրած քորոցներ, ծովատառեխ: Ամեն դեպքում, դուք պետք է հենց տեղում լինեք, զգաք դրանք ձեր ձեռքերով: Cleածկոցները պետք է ամուր լինեն և ամուր կցված լինեն արտաքին կոշիկին: Իդեալում, գամասեղները պողպատե են և միաձուլված են ներբանի մեջ արդեն արտադրության փուլում.
- քաշի թեթևություն: Կոշիկի լրացուցիչ քաշը կարող է ազդել արագության վրա `նվազեցնել այն: Այնուամենայնիվ, կասկածելիորեն թեթև, գրեթե առանց քաշի վազքի կոշիկը պետք է նաև մտածի երկարակեցության մասին: Ի վերջո, եթե քաշը նվազագույնի եք հասցնում, ապա կարող եք վազել չեխական կոշիկներով, բայց դա բոլորովին հարմար չի լինի;
- չափերը Անպայման փորձեք ճարմանդները հենց տեղում: Փորձեք չպատվիրել այս ապրանքը առցանց խանութներից, եթե դա խիստ անհրաժեշտ չէ: Մատները չպետք է անօգնական կերպով սեղմվեն, իսկ կրունկը չպետք է թափառի: Կանանց համար կան հատուկ մոդելներ `ամրացված հետևի մասով, որն ամրացնում է ոտքը: Մարդը հաճախ ունենում է փոքր-ինչ տարբեր չափերի ոտքեր, այնպես որ ընտրեք կոշիկներ, որպեսզի դրանցում երկու ոտքն էլ լավ զգան:
Լավագույն Asics վազող spikes
Asics HYPER SPRINT
Անունից ենթադրվում է, որ դրանք կարճ հեռավորության վրա վազելու հասկեր են: Թեթև մատ, կլորացված մատ: Ոտնաթաթի ամբողջական բարձրությունը ՝ 3 սմ: Ոտնաթաթի նյութը ՝ կաուչուկ: Տեղադրող նյութ ՝ սինթետիկ գործվածքներ: Լազինգ Պողպատե հասկեր, որոնք գտնվում են առջևում: Unisex, ցանկացած սեզոնի համար: Երբ գամասեղները մաշվում են, հնարավոր է հները հանել և փոխարինել նորերով: Մինչև 5400r
Asics SONIC SPRINT
Sprint spikes հատուկ «կայունության» բլոկով, որը հիանալի կերպով ամրացնում է ոտքը: Գեղեցիկ ձևավորում, բութ պտույտներ ոտքերի առջևում, ժապավեններ, առանց երեսպատման, կիսասեզոնային, պրոֆիլավորված ներբան: Մինչև 5700r
Asics HEAT CHASER
Սրանք միջքաղաքային հասկեր են: Ուլտրաթեթև, կատարելապես տեղավորվող, ամբողջովին տեղադրված (բացեր չկան), առանց երեսպատման: Ավելի քիչ հասկեր, քան սպրինտ մոդելները, պատրաստված pebax նյութից:
«Կայունության» կողպումը վերջինն է, Solyte- ի հատուկ միջադիրը, բարձիկավորումը: Ոտնաթաթը մեծ ուրվագծերով է ՝ ապահովելով գերազանց ձգում: Մինչև 5600r
Asics HYPER LD 5
Այս փշերը անորոշ տեսքով հիշեցնում են դասական սպորտային կոշիկներ, բայց հարթակը բարձր չէ (1 սմ), կրունկն ընդամենը 1,8 սմ է: Վերին նյութը, ի տարբերություն նախորդ մոդելների, ոչ թե մեկ կտոր է, այլ համակցված. Խիտ գործվածք, գումարած շնչող ցանց ՝ խոնավությունը մաքրելու համար:
Խոնավությունը պետք է ամբարիշտ լինի, քանի որ այդ ձողերը նախատեսված են երկար տարածությունների և պրոֆեսիոնալ վազորդների համար: Ընդհանուր առմամբ, այս մոդելը հիանալի պահում է իր հստակ ձևի և խիտ մանրամասների շնորհիվ: Մինչև 4200 ռուբ.
Asics GUN LAP
Սովորական վազող կոշիկների նման, այս փոսերն ունեն բոլոր որակները, որոնք անհրաժեշտ են միջքաղաքային վազքի համար.
Ոտքի հետևում կա նաև ամուր տեղավորում: Առանձնահատկություն. Instրի ակնթարթային ջրահեռացում ՝ ներբանի հատուկ ակոսների շնորհիվ: Այս մոդելը հիանալի է ջրամբարի խոչընդոտներով վազքի համար: Մինչև 5500r
Asics APԱՊՈՆԱԿԱՆ ՈՐՊԵՍ 4
Sածկարաններ միջին և երկար հեռավորությունների համար: Ուլտրաթեթև (միայն 135 գրամ), աներևակայելի ճկուն արտաքին, պարզ և զուսպ դիզայն: Dedալքավոր ափսե - նեյլոնե, քանդակազարդ ներքնակ ՝ կատարյալ ձգման, լրիվ ցանցի վերին, շարժական ճարմանդների համար: Մինչև 6000r
Asics HYPER MD 6
Միջին հեռավորության վրա վազքի գամասեղներ: Հարմարեցնել ոտքը: Ոտնաթաթի կենտրոնում խիտացած Pebax Spike Plate- ն ապահովում է հիանալի աջակցություն: Ամրապնդում թիկունքում, 6 մմ բրգանման ճարմանդներ, ցանցի մակերես: Մինչև 3900 ռուբ.
Asics CROSS FREAK
Sածկոցներ ասֆալտապատված մակերեսների և անտառային կոպիտ տեղանքի համար: Դժվար մակերեսների վրա կատարյալ ձգում կատարելու համար ուռուցքների հատուկ երկրաչափություն ունեցող ամենաերկարակյաց, արտաքին ուրվագիծը: Trusstic համակարգ, որն ապահովում է ոտքի հուսալի ամրացում և կանխում ոտքի հնարավոր ոլորումը:
Այս մոդելը գալիս է տասնյակի ինը միլիմետրանոց մեխերով և դրանց ամրացման / ապամոնտաժման բանալով: Գերազանց մոդելը հարմար է կողմնորոշման, բնական պայմաններում սպորտի և քաղաքացիական պաշտպանության վարժությունների համար: Մինչև 3000r
Որտեղ գնել լավ որակի վազք:
Քանի որ վազող կոշիկների ընտրությունը պետք է շատ զգույշ լինի, ամենալավն այն է, որ դրանք գնեք ցանցից դուրս: Դրանք կարող են լինել «Decathlon», «Sportmaster» մարզական ապրանքների խանութներ: Որոշ շատ մեծ հիպերմարկետներ («Lenta» կամ «Auchan») կարող են ունենալ մի տեսակ հասկային մոդելներ:
Դրանք կարող են լինել փոքր սպորտային խանութներ, որոնք հաստատ կգտնեք ցանկացած առևտրի և ժամանցի կենտրոնում: Ինտերնետում գնացեք Yandex Market, Wildberry խանութ, Ebay, Aliexpress: Եթե իսկապես ցանկանում եք գումար խնայել, կարող եք որոնել «Avito» - ի նման հաղորդագրությունների տախտակներում: Պատահում է, որ ինչ-որ մեկը ինչ-որ ապրանք է գնել, բայց այն կամ օգտակար չի եղել, կամ չի սազել սեփականատիրոջը, և հիմա. Նոր բանի գրեթե 100% -ը վաճառվում է խանութի գնից ցածր գնով:
Հասկ օգտագործողների ակնարկներ
«Մի ժամանակ ես սկսեցի վազել: Ասֆալտի վրա: Սկզբում ես վերցրեցի այն նույն սպորտային կոշիկները, որոնցում աշխատում էի մարզասրահում. Ֆիթնեսի համար բարակ ներբանի վրա: Երկու շաբաթ անց կոճերը սկսեցին ցավել, և սկսվեց արթրիտը: Պատճառ. Այդ կոշիկների մեջ բարձ բարձում չկար: Բժիշկներն ինձ խորհուրդ տվեցին օգտագործել Asiсs- ի հասկերը:
Դրանից հետո դրանք արժեն 2500 ռ., Մոդել ԱՄՆ 7 - ԵՎՐՈ 38. Թեթև, ցանցային վերևով, ոտքերը իսկապես օդափոխվում են: Կրունկի մեջ կա սիլիկոնային ցնցող կլանիչ, ներբանի կենտրոնում ձուլված ներդիր - պաշտպանություն ոտքի տեղահանությունից: Ես համեմատեցի դրանք Nike- ի հասկերի հետ և հասկացա, որ Asics- ը նրանց որակով 100 միավոր առաջ է տալիս: Չափազանց դիմացկուն, նույնիսկ արտաքինից նկատելի չէ: Որ դրանք անընդհատ օգտագործվում են: Խստորեն խորհուրդ տվեք »:
Մամա Մաշա
«Մոտ երկու տարի առաջ ես վճռականորեն որոշում կայացրի` նիհարել: Հիշեցի, թե ինչպես էի զբաղվում սպորտով և որոշեցի սկսել գոնե վազքով: Փորձից գիտեմ, որ կոշիկներն ամենակարևորն են վազքի մեջ, այդ պատճառով ես համարյա անմիջապես ընտրեցի Asics ապրանքանիշը:
Տեղադրման ժամանակ ինձ անսովոր էի զգում. Մոդելն այնպես ամուր ու հարմարավետ նստեց նրա ոտքին, կարծես ոտքերը ընկղմված էին փափուկ ամպերի մեջ: Վերին մասը ցանց է, մինչդեռ ամրությունն ապահովված է արհեստական կաշվով: Բարձը կրունկի մոտ:
Ընդհանուր առմամբ շատ հարմարավետ և հեշտ աշխատող կոշիկ: Գույնը ընտրել է մի կին ՝ տաք վարդագույն: Դեմ. Ձյան տեղումների ժամանակ վերին շերտը զգալիորեն թրջվում է, թաց ասֆալտի վրա ոտքը մի փոքր է, բայց սայթաքում է: Ընդհանուր առմամբ, ես շատ ուրախ եմ »:
Վալկիրիա-ուֆա
«Այժմ սպորտային կոշիկների շատ մոդելներ կան, և աչքերս լայն տարածվում են: Բայց ես հասկանում եմ, որ սպորտային կոշիկները պոդիումի համար գեղեցկություն չեն, դրանք «աշխատանքային ձիեր» են: Իմ ընտրությունը ընկավ Asics spikes- ի վրա. Ողջամիտ գին `լավ որակով: Ընդամենը 3000r- ով ես դարձա այս հրաշքի տերը:
Երկարակյաց և թեթև outsole, կրունկ կողպեք, անջրանցիկ, lacing ուժեղ է. Միակ թերությունն այն է, որ ցանցի երեսպատում չկա. Օգտագործվում է երկար տարածություններ վազելու և քայլելու և պարան նետելու համար: Ես պլանավորում եմ հագնել բադմինտոնի համար. Գերազանց բռնում + թեթևություն »
Հավաքել տղամարդիկ
«Ես սկսեցի բռնի վազել. Ես պետք է նախապատրաստվեի ֆիզկուլտուրայի քննությանը, և ակնհայտորեն բացեր ունեի: Այնտեղ անհրաժեշտ էր խաչ անցնել 1000 մետր արագությամբ: Ես ունեի ասֆալտապատ մարզադաշտ, որտեղ սկսեցի վազել: Սկզբում ես չգիտեի, թե ինչ անել հատուկ կոշիկներով, այնպես որ ընդամենը մեկ շաբաթ անց ծնկիս սկսեց նկատելիորեն ցավել, և երկուսից հետո երկուսն էլ ծնկները վնասեցին, իսկ կոճս ցավեց, և ազդրս արդեն ցավում էր:
Երբ ցավը բոլորովին անտանելի դարձավ - ինչ անել. Ես ստիպված էի ընդհատել մարզումը: Բայց քննությունը հենց անկյունում էր, ուստի ես գնացի հատուկ կոշիկների ՝ հասկերի: Asics- ը միանգամից սիրեց փափկությունն ու լավ բարձը, բոլորը միաժամանակ աներևակայելի թեթև էին: Շնչող վերին նյութ, ոչ շատ երկար ժապավեններ: Ես 3000r տվեցի և ստացա լիովին առողջ և շնորհակալ ոտքեր: Ես քննությունը հանձնել եմ գերազանց գնահատականներով, և spikes- ը դեռ ինձ հետ է յուրաքանչյուր վազքի մարզման ժամանակ. Հիմա ես չեմ ապրում առանց վազքի »:
Արեւածաղիկ
«Ես երկար ժամանակ վազում էի, մի ժամանակ նույնիսկ պրոֆեսիոնալ էի: Քսան տարի առաջ հասկերը էկզոտիկ էին թե՛ գնով, թե՛ հնարավորության դեպքում ՝ դրանք ձեռք բերելու համար: Իսկ որակը ցանկալի շատ բան թողեց: Հետո, երբ ֆինանսները թույլ տվեցին ինձ, և մոդելներն այլևս սակավաթիվ էին, ես դուրս եկա Asics խաչմերուկի վազք (ես վազում եմ խաչմերուկներում): Սկզբում ես պարզապես դրանք դրեցի դարակի վրա և վախենում էի նույնիսկ դիպչել նրանց. Այնքան դժվար էր հավատալ, որ երազը կատարվել է:
Հետո ես այն հագա և հասկացա, թե մարդիկ ինչ են կորցնում, երբ վազում են սովորական զանգվածային սպորտային կոշիկներով: Որպես տեխնիկական կրթություն ունեցող մարդ ՝ ես երկար ժամանակ չէի կարող հավատալ. Ինչպես կարող է այդքան ամուր լինել այդպիսի թեթեւ և ճարպիկ ներբանը: Անհրաժեշտության դեպքում նա վազեց կտրուկ ժայռի քարերի և դուրս ցցված ծառի արմատների և փլատակների վրայով: Ո՛չ փշերը, ո՛չ ներբանն անգամ տեսքը չեն փոխել: Իսկ գագաթը նույնքան լավն է, որքան նորը: Ես անձրևի տակ դեռ չեմ վազել (չեմ սիրում թրջվել), բայց դա արել եմ ջրամբարների միջոցով: Մի թրջվեք: Վստահեք ինձ `գնեք այն` չեք փոշմանի »:
Միկկի ռուրկ
Կարևոր է հասկանալ, որ վազքի համար պտույտները շքեղություն չեն և «շոուն թողնելու» միջոց չեն: Սա անհրաժեշտություն է, որպեսզի ձեր ոտքերը չվնասեն վազքի ընթացքում, վնասվածքներ և խնդիրներ չառաջանան: Իսկ պրոֆեսիոնալ սպորտում վազքի կոշիկների օգտագործումը լավ արդյունքների և պարտադիր հաղթանակների բանալին է:
