Ինչպե՞ս ընտրել մարմնամարզության մեքենա տանը քայլելու համար, ստեփեր: * Վազիր

Ամենօրյա վարժությունները հիանալի են մարդու մարմինը ամրապնդելու և էներգիա հաղորդելու համար: Marketամանակակից շուկան առաջարկում է սպորտային սարքավորումների շատ տարբեր մոդելներ տնային օգտագործման համար: Դա շատ հարմար է և հարմարավետ: Ի՞նչ է տնային քայլելու մարզիչը կամ ստեփերը: Կարդացեք շարունակությունը:

Տնային պայմաններում քայլող մարզիչ - նկարագրություն

Տնային մարզասարքերի գյուտը բեկում էր քաղաքացիների ակտիվ և էներգետիկ կյանքում: Ավելի հեշտ է դարձել մարզավիճակը պահպանելը, առողջությունը բարելավելը և օգուտը տրամադրելը: Ստեփերի նման քայլող մոդելները շատ հեշտ է գործել և շատ տեղ չեն զբաղեցնում:

Դրանց գինը տատանվում է 2500 ռուբլիից և ավելի ՝ կախված արտադրողի, նյութի և բնութագրերի բնութագրերով, գործառույթներից: Այն հնարավոր է օգտագործել բացարձակապես ցանկացած պահի: Հարմար է մեծահասակների և դպրոցականների համար: Փոխարինում է աստիճաններով բարձրանալը:

Դիզայնի առանձնահատկությունները

Դիզայնի տատանումները էլեկտրամագնիսական կամ մեխանիկական են:
Դրանք պարզ մեխանիզմ են, որոնք սնուցվում են մարդու ջանքերով կամ լիթիումի մարտկոցներով:
Ունի 2 ոտնակ և մետաղական հենակ, որոնց վրա դրանք կցված են:
Ոտնակները սեղմելիս մեխանիզմը սկսում է բարձրացնել և իջեցնել դրանք, ինչպես սանդուղքով քայլելը:
Լրացուցիչ տարրերը կարող են լինել. Ցուցադրում ներկառուցված հաշվիչներով; ընդարձակ լարեր; ղեկ; dumbbell կանգնած է.
Մետաղական հիմքը կարող է նաև պտտվել: Այս դեպքում մարմինը կարող է շարժումներ կատարել 180 աստիճանի սահմաններում:

Դասերի ազդեցությունը և օգուտները

բարելավում է կեցվածքն ու ողնաշարի վիճակը;
բարելավում է տրամադրությունը, թեթեւացնում է սթրեսը, գլխացավերը (միգրեն), վատ առողջությունը, բարելավում է մարմնի ընդհանուր վիճակը և վերականգնում նորմալ քունը.
բարելավում է արյան շրջանառությունը, շնչառական համակարգը և հենաշարժիչ համակարգը.
օգնում է այրել լրացուցիչ կալորիաներ և ձևավորել մարզական կազմվածք.
օգնում է բարձրացնել ընդհանուր տոկունության մակարդակը;
մեծացնում է թոքերի հզորությունը և շնչառական պահուստը.
օգնում է ձեռք բերել առաձգական և ամուր մաշկ;
նպաստում է մկանների կառուցմանը;
օգնում է վերականգնվել ծննդաբերությունից և բուժումից:

Ինչպե՞ս ճիշտ անել ստեփերը:

Նման սիմուլյատորների դասերը տարբերվում են ՝ կախված լրացուցիչ տարրերի պարունակությունից: Դրանք նաև բաժանվում են. հետույքի համար; քաշի կորստի համար (կան բազմաթիվ տարբերակներ):

Կա գործունեության ունիվերսալ ցուցակ, որին խորհուրդ է տրվում հավատարիմ մնալ.

Սկզբնական փուլում չպետք է ծանրաբեռնեք մարմինը ուժեղ բեռներով (2-3 մոտեցման համար բավական է սկսել 10-15 րոպեից);
այս մարզումը պետք է օգտագործվի մի քանի օր (օպտիմալ ՝ մոտ 5-6);
ապագայում կարող եք բարձրացնել տեմպը և ժամանակի ընդմիջումը (30 րոպե, 6-7 մոտեցում շաբաթական 3-4 անգամ);
ապագայում հնարավոր է ամեն օր զբաղվել (առավոտյան 15-20 րոպե, երեկոյան 20-25 րոպե);
Մեկ ամսվա դասընթացից հետո հնարավոր է անցնել ընդարձակիչի և պտտվող մեխանիզմի օգտագործման, քանի որ մարմինն արդեն հարմարեցված կլինի նոր սկիզբներին.
աստիճանաբար թույլատրվում է բարձրացնել դասերի արագությունն ու տևողությունը, եթե չկան բժշկական հակացուցումներ:

Ինչպես ընտրել stepper ձեր տան համար - խորհուրդներ

խորհուրդ է տրվում հստակորեն սահմանել այս ապրանքի գնման նպատակը (գործառույթները, տեսակը և գինը).
սկսնակների համար փափուկ և հարմարավետ ղեկով ստեպերը լավագույնն են.
շինարարության նյութը պետք է լինի բարձրորակ - դա թույլ կտա ոչ միայն այն երկար օգտագործել, այլև կոտրվածքի պատճառով անսպասելի կապտուկներ և քերծվածքներ չստանալ:
էլեկտրոնային էկրանով մոդելները շատ ավելի արդյունավետ են, քանի որ դրանք օգնում են հետևել ուսուցման ինտենսիվությանը.
Ընդարձակիչներով մոդելները պետք է ունենան խիտ և ամուր լարեր լակիով, որոնք չեն վնասում ձեռքերը չսայթաքող ծածկով:
առաջարկվում է տարբերակներ գնել առևտրային մարտկոցներով:

Ստեփերի տեսակները տան համար, դրանց առանձնահատկությունները, գինը

Marketամանակակից շուկան հաճախորդներին առաջարկում է ստեփերի լայն տեսականի: Բոլորն ունեն հատուկ գործառույթներ, կամ չունեն (պարզ մեխանիկական ոտնակների տեսքով): Բացի այդ, հարմարության համար որոշ մոդելներ ունեն ղեկ: Ահա ամենատարածված և հայտնի մոդելների ցուցակը:

Classic HouseFit HS-5027

Այն հիմք է ՝ 2 ոտնակով և ուսի լայնության վրա տեղադրված ղեկ:

Wheelեկով սիմուլյատորն արժեր 7000 ռուբլի:
Հագեցած է LCD էկրանով, սրտի ռիթմի, արագության, կալորիաների, քայլերի, անցած ժամանակի սենսորներով:
Հիմնական պարամետրեր `առավելագույն քաշը մինչև 120 կիլոգրամ; լակի ոտնակներ (ոչ սայթաքուն); փափուկ և հարթ բռնակ; հատուկ մարտկոցով սնվող հատուկ մխիթարիչ; մարզման ընթացքում օգտագործվում է մոտ 4 դույլ բռնակ:

Նախարար TorneoTwister S-211

Դա փոքրիկ հարթակ է ՝ ոտնակներով (2 հատ), որին կցված են ընդարձակիչները:

Հիդրավլիկ բյուջեի սիմուլյատոր `5000 ռուբլի գնանշմամբ:
Ունի սիրտ մարզումներ օգտագործելու ունակություն:
Սնուցվում է մատակարարված մարտկոցներով:
Հագեցած հատուկ առաձգական և ամուր լարերով ՝ մարմնի վերին մասը ուժեղացնելու համար:
Կառույցի առջևում կա մի հաշվիչ ՝ մի քանի հնարավորություններով: Այն հաշվում է կալորիաները, քայլերը, արագությունը և սրտի բաբախյունը:
Երաշխիքային ժամկետը մոտ 24 ամիս է, արտադրությունը `Չինաստան:

Ռոտացիայի մարզիչ CardioTwister

Մոդելը ներկայացված է պտտվող մետաղական բազայի տեսքով `ոտնակներով և լայն ղեկով:

Wheelեկի հետ հարմարավետ պտտվող տարբերակ 4150 ռուբլի գնով:
Այն ունի երկար բռնակ և 8 տարբեր գործառույթներ:
Հակասայթաքուն ոտնակները օգնում են ձեզ վստահ մնալ մեքենայի վրա:
Պտտվող մեխանիզմը թույլ է տալիս ամբողջ մարմնի տատանումները, դրանով իսկ այրելով լրացուցիչ կալորիաներ և ձևավորել իրանը:
Խորհուրդ չի տրվում ծանրաբեռնել կառուցվածքը (նախատեսված է մինչև 110 կիլոգրամ քաշի համար):

Stepper Atemi AS-1320M ընդարձակիչով

Մոդելը ներկայացված է որպես կոմպակտ հիմք ՝ 2 ոտնակով: Լրացուցիչ վերապատրաստման համար կառույցին կցվում են ընդարձակիչներ:

Հիդրավլիկ չինական տարբերակը `4700 ռուբլի արժողությամբ:
Գրեթե նույնական է TorneoTwister S-211- ին: Գույնի տարբերությունն այն է, որ այն պայծառ ու աչք շոյող է:
Արտադրողի երաշխիքային ժամկետը 12 ամիս է:
Մեխանիզմը սնուցվում է գնման հետ մատակարարվող մարտկոցներով:
Հագեցած է հատուկ ֆունկցիոնալ լարերով `ընդարձակիչներով, ինչպես նաև փոքր էկրանով` ներկառուցված կալորիականությամբ, զարկերակով և քայլաչափով:
Հոյակապ բյուջետային տան տարբերակ:

Հավասարակշռող SportElite GB-5106

Մարտկոցի մոդել `3700 ռուբլի գնանշմամբ:
Դիզայնը բաղկացած է 2 ոտնակից, որոնք տեղադրված են մետաղական հավասարակշռող վահանակի վրա:
Քայլեր ձեռնարկելիս նման վահանակը սկսում է շարժվել կողքից այն կողմ (գլորում):
Պահանջում է որոշակի հմտություն, փորձ և հմտություններ ՝ վնասվածքներից խուսափելու համար:
Խորհուրդ է տրվում օգտագործել 14 տարեկանից:

Elliptical կամ orbitrek Hop-Sport HS-025C Cruze

12,000 ռուբլի արժողությամբ ղեկով մագնիսական ստեփեր, որն աշխատում է ներկառուցված մարտկոցով:
Առավելագույն թույլատրելի քաշը 120 կիլոգրամ է:
Ունի 8 տարբեր կառավարման գործառույթներ:
Հարմար է ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ դպրոցական երեխաների համար:
Դիզայնը թույլ է տալիս պահպանել ճիշտ կեցվածքը, դիրքավորել մարմինը:
Շատ բյուջետային, բայց տնային օգտագործման համար շատ արդյունավետ տարբերակ:
Կարծես դասական տարբերակ լինի ղեկով և ոտնակներով:

Հիդրավլիկ, օրինակ DFC SC-S038B

Բյուջե և մատչելի տարբերակ փոքր և միջին եկամուտ ունեցող քաղաքացիների համար: Արժեքը 2500 ռուբլուց:
Այն շարժվում է մարդու մկանների ուժի օգնությամբ:
Ունի 2 ոտնակ և փոքր մեխանիզմ:
Շատ կոմպակտ և հարմար:
Հագեցած սովորական մարտկոցներով աշխատող ֆունկցիոնալ համակարգչով (սովորաբար ներառված է փաթեթում):
Էլեկտրոնիկան տեղակայված է մեքենայի առջևում: Այն ցույց է տալիս կալորիականության մակարդակը, սրտի բաբախյունը և արագությունը:

Դասընթացների հակացուցումները

Anyանկացած սպորտաձևի նման, սիմուլյատորի վրա նման մարզումը ունի որոշ սահմանափակումներ և հակացուցումներ:

Բժշկական պայմաններ, հատկապես քրոնիկ ունեցող մարդիկ անպայման պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ ՝ նախքան օգտագործելը.

վերջույթների տարբեր վնասվածքներ (տեղաշարժեր, կոտրվածքներ կամ պտույտներ, ինչպես նաև ցավոտ ուռուցքներ, կոշտուկներ և ոտքերի հիգրոմներ);
հետինֆարկտային վիճակ կամ ինսուլտ;
սրտի, երիկամների կամ թոքերի քրոնիկական հիվանդություն;
հղիության վերջին փուլերում ապագա մայրերի համար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել սիմուլյատորը.
բարձր ջերմություն կամ ջերմություն;
շաքարախտի կամ արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ:

Օգտագործողների ակնարկներ

Ես այն գնել եմ տեղական խանութում 5600 ռուբլով ղեկով: Լավ, արդյունավետ, հստակ մեխանիզմով: 2015 թվականից ի վեր ես հիանալի կազմվածք ունեմ, քանի որ կա թեքություն դեպի գլուտեալ մկանները, կոնքի և ոտքի մկանները:

Ալինա, 38 տարեկան

Ես ուրախ եմ, որ գնեցի այս սիմուլյատորը: Դրա զեղչված գինը 4,990 ռուբլի էր: Պարզ, թեթև և շատ արդյունավետ ստեփեր, որը տանը շատ տեղ չի զբաղեցնում: Այս մոդելի շնորհիվ դուք կարող եք ոչ միայն նիհարել ամեն օր, այլ նաև բարձրացնել տրամադրությունը և բարձրացնել դիմացկունությունն ու անձեռնմխելիությունը: Միանշանակ խորհուրդ տվեք:

Ստասյա, 29 տարեկան

Տանը, ընտանիքում կան սպորտային սպորտային սարքավորումների մի քանի տեսակներ: Քանի որ մենք բոլորս աշխատող մարդիկ ենք ՝ որդին, ամուսինը և ես, ռեփերն իսկապես այն բանն է, որը հաճույք և օգուտ է բերում: Դրա արժեքը ցածր է, բոլորը կարող են իրեն թույլ տալ: Խորհուրդ տալ.

Մարիա, 23 տարեկան

Ապրելով մայրաքաղաքում ՝ դուք պարզապես չեք ցանկանում ժամանակ վատնել ֆիթնես սենյակների ուղևորությունների վրա: Նման սիմուլյատորները փրկություն են քաղաքի բնակիչների համար: Timeանկացած պահի հնարավորություն կա գնալ և մարզվել: Դասերից հետո իսկապես կա ազդեցություն: Էժան ու շատ թույն բան:

Պավել, 34 տարեկան

Ես արդեն 4 տարի է ՝ զբաղվում եմ ստեփերով: Ես ամեն առավոտ և երեկո պահպանում եմ իմ առողջությունը: Շատ հարմար է օգտագործողի համար, դյուրին է օգտագործման համար: Պետք է միայն սահուն շարժումներով սեղմել ոտնակները: Հարմար է ամբողջ ընտանիքի համար: Դուստրն ու կինը ուրախ են դա անել: Խորհուրդ տալ.

Կիրիլ, 40 տարեկան

Ստեփերը շատ հեշտ է օգտագործել, ունեն ցածր գին և գործարկվում են մարդկային ուժի ճնշման միջոցով: Դա արդյունավետ մարզասարք է, որը փոխարինում է աստիճաններով լի քայլվածքին: Այն օգտակար կլինի ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ դպրոցական երեխաների համար: