Գարունը երկար սպասված ժամանակ է բոլոր վազողների համար: Երբ, վերջապես, ձյունը հալվի, և կարող ես վազել չոր ասֆալտի վրա: Այնուամենայնիվ, մեր երկրի տարբեր մարզերում կա մի շրջան, որը տարբեր կերպ է տևում: Այս ժամանակահատվածում քաղաքի փողոցներում ձյունը, որը սկսում է ակտիվորեն հալվել, վերածվում է կեղտոտ խառնաշփոթի, որի վրա ոչ միայն վազելը, այլեւ քայլելը դժվար է: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք, թե ինչպես լավագույնս վազել և հագնվել գարնանը ցեխի մեջ վազելիս:
Որտեղ փախչել գարնանը
Հասկանալի է, որ կեղտը ամենուր է, բայց կան տեղեր, որտեղ դրանք չափազանց շատ են, և որտեղ դրանք դեռ ավելի քիչ են: Հետեւաբար, գարնանը ամենալավն այն է, որ վազեք կենտրոնական փողոցների երկայնքով, որտեղ մայթերը շատ ավելի հաճախ են մաքրվում, ուստի ցեխն ու լճակները շատ ավելի քիչ են:
Կարիք չկա ասելու, որ մայրուղով վազելը լավագույն գաղափարը չէ: Բացի այդ շնչել ածխածնի երկօքսիդը շատ կոշտ է, և յուրաքանչյուր երկրորդ մեքենան սպառնում է հեղեղվել ոտքից գլուխ:
Բայց, ցավոք, յուրաքանչյուր քաղաք չունի այլընտրանքային վայր: Որտեղ կարող ես վազելառանց վախենալու ջրի ծնկների խորքում: Մեծ քաղաքներում զբոսայգիները լավ մաքրված են, բայց, առաջին հերթին, այգիները սովորաբար շատ մեծ չեն, և ոչ բոլորն են ցանկանում շրջապատել: Եվ երկրորդ ՝ այգիներում շատ մարդիկ կան, և եթե ինքներդ չաղտոտվեք, հաստատ կեղտոտեք մյուսներին:
Ինչպես վազել գարնանը
Վազքի տեխնիկայի առումով առանձնահատկություններ չկան: Բացառությամբ մի փորձեք վազել միայն վրայով նախաբազուկ... Theանապարհները դեռ սայթաքուն են: Լավագույնը վազելու համար գլորվելով կրունկից ծայր... Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես տեղադրել ձեր ոտքը վազելիս, կարդացեք հոդվածը.
Մի վտանգեք ջրամբարների վրայով ցատկելը, քանի որ ջրի տակ կարող է հայտնվել սառույց, որի վրա ցատկելով ՝ դուք անմիջապես կհայտնվեք, որ պառկած եք նույն լճակի մեջ: Ավելի լավ է պարզապես ընտրել քիչ թե շատ չոր տարածքներ: Ավելի հեշտ է վազելը, քան ցատկելը:
Նաև հիշեք, որ ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլը ցողելու է ձեր կոխած կեղտը: Ուստի փորձեք դանդաղեցնել դանդաղ անցորդներին անցնելուց առաջ, որպեսզի նրանց ցեխ չթափեք և ձեր մասին շատ շողոքորթ բառեր չլսեք:
Ինչպես հագնվել գարնանը վազքի համար
Հագուստի իդեալական տարբերակը Բոլոնիայի անջրանցիկ քամիչն է և նույն քրտնաշապիկը: Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը ձեզ շաղ տա, հեշտ կլինի այն լվանալ բոլոնիայի կտորից, և այն չի թրջվի:
Կոշիկի առումով նախ աշխատեք փակ մատների սպորտային կոշիկներով, որոնք ցանցից չեն: Երկրորդ, հնարավորության դեպքում, ձեր սպորտային կոշիկը հագնելուց առաջ դրեք ոտքերի վրա պլաստիկ տոպրակներ: Սա կփրկի ձեր ոտքերը թրջվելուց:
Իհարկե, նման պայուսակների մեջ ձեր ոտքերը քրտնում են, և, միևնույն է, թաց ոտքերով վազելով տուն կգաք: Բայց մեծ տարբերություն կա ձեր ոտքերը սառը, կեղտոտ ջրից և ձեր սեփական քրտինքից թրջելու միջև:
Ոչ մի դեպքում մի վազեք լաթ սպորտային կոշիկներով նման եղանակին, հակառակ դեպքում ձեր ոտքերը կթրջվեն հենց վազքի հենց սկզբում, և նրանց սառեցնելու հնարավորություն կա:
Այստեղ գործում է հիմնական կանոնը. Մի փորձեք վազել ջրամբարների շուրջ, բայց դուք դեռ թաց կլինեք:
Միջին և երկար հեռավորության վրա վազքում ձեր արդյունքները բարելավելու համար հարկավոր է իմանալ վազքի հիմունքները, ինչպիսիք են ճիշտ շնչելը, տեխնիկան, տաքացումը, մրցույթի օրվա համար ճիշտ eyeliner պատրաստելու ունակությունը, վազքի համար ճիշտ ուժ կատարեք և այլն: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ այս և այլ թեմաների վերաբերյալ եզակի վիդեո ձեռնարկներին scfoton.ru կայքի հեղինակի կողմից, որտեղ դուք այժմ գտնվում եք: Կայքի ընթերցողների համար վիդեո ձեռնարկներն ամբողջովին անվճար են: Դրանք ստանալու համար պարզապես բաժանորդագրվեք տեղեկագրին, և մի քանի վայրկյան հետո դուք կստանաք վազքի ընթացքում պատշաճ շնչառության հիմունքների շարքի առաջին դասը: Բաժանորդագրվեք այստեղ ՝ Վիդեո ձեռնարկների վարում ... Այս դասերն արդեն օգնել են հազարավոր մարդկանց և կօգնեն նաև ձեզ:
