Ես շարունակում եմ հոդվածներ գրել վազքի վերաբերյալ ՝ համեմատելով կողմերի և կողմերի հետ այլ մարզաձևերի դրական և բացասական կողմերի հետ: Որո՞նք են այս երկու մարզաձեւերի դրական և բացասական կողմերը միմյանց համեմատ:
Հասանելիություն
Ինչպես ավելի վաղ գրել էի, առաջադրվելու համար բավական է ունենալ էժան սպորտային կոշիկներ, շորտեր, շապիկ ու ցանկություն: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ավելի խորը վազում եք, ապա ամեն ինչ դառնում է այդքան էլ պարզ:
Որպեսզի անընդհատ մոտիվացիա ունենաք վարժության վարման համար, անհրաժեշտ է պարբերաբար մասնակցել սիրողական մրցումների: Եվ դրա համար հարկավոր է գումար ծախսել մուտքի վճարների, ճանապարհորդությունների և քաղաքում տեղավորելու վրա: Որին դուք մասնակցում եք մրցույթին:
Բացի այդ, էժան վազքի կոշիկները սովորաբար կարճ են տևում, և դժվար է գտնել շատ իրական գումարների համար հարմարավետ, որակյալ կոշիկներ: Հետեւաբար, հազվադեպ չէ լավ սպորտային կոշիկների վրա ծախսել մի քանի հազար ռուբլի:
Եթե մենք խոսում ենք ձմռանը վազելու մասին, ապա բացի սպորտային կոշիկներից, դուք պետք է ունենաք նաև ջերմային ներքնազգեստ, քամու բաճկոն, քրտնաշապիկ և այլն: Ընդհանուր առմամբ, եթե այս հարցին ավելի ուշադիր եք մոտենում, ապա դեռ պետք է գումար ներդնեք վազքի մեջ: Չնայած եթե պարզապես սիրում եք վազել ձեզ համար, ապա իսկապես, համազգեստ գնել առանց վարդակների վազքի համար, մի քանի հազար ռուբլի բավական է:
Ինչ վերաբերում է բռնցքամարտին, այստեղ հիմնական հատկանիշը, իհարկե, ձեռնոցներն են: Որպեսզի չհարվածեք ձեր ձեռքերը և չվնասեք հակառակորդներին, դուք չեք կարող առանց բռնցքամարտի ձեռնոցների:
Դուք նույնպես պետք է սաղավարտ, վիրակապեր և բերանի պաշտպանություն ձեռք բերեք: Եթե մենք համարում ենք բյուջեի տարբերակները, ապա ամեն ինչ այդքան էլ թանկ չէ: Բացի այդ. Եթե կարողանաք ինքնուրույն և ցանկացած վայրում վազել, ապա բռնցքամարտի համար հարկավոր է կա՛մ բռնել բռունցքով պայուսակ և պարապել տանը, կա՛մ ամենալավն այն է, որ գնաք բաժին, որի համար նույնպես ստիպված կլինեք վճարել:
Եզրակացություն. Սիրողական վազքը գործնականում առանց ծախսերի է: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր մակարդակը կամ պարզապես պարբերաբար մրցել վազքի մեջ, ապա դուք ստիպված կլինեք լրացուցիչ գումար հավաքել: Բռնցքամարտը նույնիսկ սիրողական մակարդակում պահանջում է ներդրումներ, բայց և փոքր:
Առողջության համար օգուտ
Վազքը կատարելապես մարզում է սրտանոթային համակարգը և թոքերը: Մաքրում է մարմինը տոքսիններից, ուժեղացնում է ոտքերը և հիմնական մկանները:
Վազքի անբարենպաստությունը զենքի բեռի բացակայությունն է:
Բռնցքամարտը կատարելապես մարզում է համակարգումը, ուժի դիմացկունությունը, ուժեղացնում է մկանները, չնայած ոտքերը նույնպես ավելի քիչ սթրես են ստանում, քան ձեռքերը: Չնայած վազքը բռնցքամարտիկների հիմնական մարզման մի մասն է, հետևաբար, կա ամբողջական մարմնամարզություն:
Բռնցքամարտի հետ կապված խնդիրն առաջին հերթին այն է, որ դա կոնտակտային և տրավմատիկ մարզաձեւ է: Նույնիսկ սաղավարտ կրելը չի պաշտպանի ձեզ ցնցումներից:
Այնուամենայնիվ, ինքնապաշտպանության առումով դա անկասկած ավելի արդյունավետ է, քան վազելը: Չնայած որ կողմից որ կողմ նայել: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է ամբոխից պաշտպանվել, ապա ավելի լավ է լավ վազել, քան լավ պայքարել, եթե դա չի ենթադրում մտերիմների համար սպառնալիք:
Փախչում. Առողջության օգուտների տեսանկյունից վազքն ունի ծայրը: Դրա շնորհիվ: Այդ վազքը աերոբիկ վարժություն է: Այն դրականորեն է ազդում սրտի և այլ ներքին օրգանների վրա: Բռնցքամարտը նաև մարզում է սիրտը, բայց ավելի փոքր չափով: Բայց դա լավ է զարգացնում մկանները և ավելի արդյունավետ է ինքնապաշտպանության տեսանկյունից:
Արդյունքում, կարող ենք ասել, որ նրանք, ովքեր ցանկանում են ունենալ լավ առողջություն, ուժեղ սիրտ, միևնույն ժամանակ բեռ ստանալով և լուրջ վնասվածքներ չստանալով, ուրեմն դուք փախած եք: Եթե ցանկանում եք զարգացում ստանալ ուժի և ճարպկության տեսանկյունից, որպեսզի կարողանաք պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, ապա բռնցքամարտում եք:
