400 մետր վազք աթլետիկայի ծրագրի օլիմպիական տեսակ է:
1. Համաշխարհային ռեկորդներ 400 մետր հեռավորության վրա
Տղամարդկանց 400 մ բացօթյա մրցավազքի համաշխարհային ռեկորդը պատկանում է ամերիկացի վազորդ Մայքլ Johnոնսոնին, ով 1999-ին տարածությունը հաղթահարեց 43,18 վայրկյանում:
Աշխարհի ռեկորդը 2 շրջանով փակ մրցավազքում պահում է նաև Քերոն Քլեմենտը, որը նույնպես ԱՄՆ է: 2005-ին նա վազեց 400 մետր 44,57 վայրկյանում:
Տղամարդկանց 4x400 մ բացօթյա փոխանցումավազքում համաշխարհային ռեկորդը նույնպես պատկանում է ԱՄՆ-ի քառյակին, որը տարածությունը հաղթահարել է 2: 54.29 մ հեռավորության վրա 1993 թ.
Ամերիկացիները աշխարհի ռեկորդը սահմանեցին տղամարդկանց 4x400 մետր ներքին փոխանցումավազքում 2014-ին ՝ փոխանցումավազքը վարելով 3: 02.13 մ հեռավորության վրա:
Մայքլ Johnոնսոն
Աշխարհի ռեկորդը կանանց 400 մ բացօթյա մրցավազքում պահում է Գերմանիայի Դեմոկրատական Հանրապետությունից Մարիտա Կոխը, ով շրջանը վազեց 47,60 վայրկյանում 1985 թ.
400 մ փակ մրցավազքի համաշխարհային ռեկորդը պատկանում է Չեխոսլովակիան ներկայացնող Յարմիլա Կրատոխվիլովային: 1982-ին նա վազեց տարածությունը 49.59 վայրկյանում:
Յարմիլա Կրատոխվիլովա
Բաց երկնքում կանանց 4x400 մետր փոխանցումավազքում համաշխարհային ռեկորդը պատկանում է ԽՍՀՄ-ի քառյակին, որը տարածությունը հաղթահարել է 3: 15,17 մ հեռավորության վրա 1988 թ.
Լրացուցիչ հոդվածներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեզ համար.
1. Ինչպես սովորել վազել 400 մետր
2. Ինչ է վազում ընդմիջումը
3. Վազքի տեխնիկա
4. Ոտքերի վարժություններ վարելը
Աշխարհի ռեկորդը կանանց 4x400 մետր ներքին փոխանցումավազքում սահմանել էին ռուս մարզիկները 2006 թ. ՝ փոխանցումավազքը վարելով 3: 23,37 մ:
2. Տղամարդկանց շրջանում 400 մ վազքի բիթ չափանիշներ
| Դիտել | Դասակարգում, կոչում | Երիտասարդական | |||||||||||
| MSMK | ԲԿ | ՍՍՄ | Ես | II | III | Ես | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 ավտ | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Ներքին վազք | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 ավտ | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Բացօթյա փոխանցումավազք | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Փակ ռելե | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Կանանց շրջանում 400 մետր վազքի արտանետման ստանդարտներ
| Դիտել | Դասակարգում, կոչում | Երիտասարդական | |||||||||||
| MSMK | ԲԿ | ՍՍՄ | Ես | II | III | Ես | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 ավտ | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Ներքին վազք | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 ավտ | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Բացօթյա փոխանցումավազք | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Փակ ռելե | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Միջին և երկար հեռավորության վրա վազքում ձեր արդյունքները բարելավելու համար հարկավոր է իմանալ վազքի հիմունքները, ինչպիսիք են ճիշտ շնչելը, տեխնիկան, տաքացումը, մրցույթի օրվա համար ճիշտ eyeliner պատրաստելու ունակությունը, վազքի համար ճիշտ ուժ կատարեք և այլն: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ scfoton.ru կայքի հեղինակի այս և այլ թեմաների վերաբերյալ եզակի տեսանյութերի դասընթացներին, որտեղ դուք այժմ գտնվում եք: Կայքի ընթերցողների համար վիդեո ձեռնարկներն ամբողջովին անվճար են: Դրանք ստանալու համար պարզապես բաժանորդագրվեք լրատուին, և մի քանի վայրկյան հետո դուք կստանաք վազքի ընթացքում պատշաճ շնչառության հիմունքների շարքի առաջին դասը: Բաժանորդագրվեք այստեղ ՝ Վիդեո ձեռնարկների վարում ... Այս դասերն արդեն օգնել են հազարավոր մարդկանց և կօգնեն նաև ձեզ:
