Տեսանյութի ձեռնարկ. Ինչպիսի՞ն պետք է լինի սրտի բաբախյունը վազելիս * Վազիր

Կիսվեք այս տեսանյութով ձեր ընկերների հետ, նրանք երախտապարտ կլինեն ձեզ

Pարկերակը ձեր մարմնի վիճակի ամենակարևոր ցուցիչներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, սա միակ ցուցանիշը չէ: Եվ սա միշտ պետք է հիշել:

Իմանալով և հասկանալով սրտի աշխատանքը ՝ կարող եք ինքնուրույն կազմել ուսումնական ծրագիր:

Ուսուցման ճիշտ մոտեցման դեպքում շաբաթական 50 կմ շատ ավելի արդյունավետ կլինի, քան շաբաթական 100 կմ առանց համակարգված մոտեցման:

Խորհուրդ, եթե դուք պատրաստվում եք վազել միջին կամ երկար հեռավորությունների վրա, ապա ձեզ հարկավոր չէ անընդհատ վազել առավելագույն հեռավորության վրա, որի համար պատրաստվում եք: Սա լավ արդյունքներ չի բերի, այլ միայն ձեզ կտանի գերբեռնվածության:

Վերապատրաստման ծրագիր պատվիրելու համար անհրաժեշտ է լրացնել ԴԻՄՈՒՄ, որը լրացնելիս կսովորեք անհատական ուսումնական ծրագիր ստանալու բոլոր մանրամասները:

.
Հարգանքներով ՝ Եգոր Ռուչնիկով

Իմ VK էջը. http://vk.com/id22505572
Իմ էջը Օդնոկլասնիկիում. http://ok.ru/profile/560977354173
Իմ ֆեյսբուքյան էջը. https://www.facebook.com/diurnar