Ձեր ոտքը ճիշտ տեղադրելու վերաբերյալ բազմաթիվ տեսություններ կան: Շատ հաճախ դուք բախվում եք այն եզրակացության, որ կարող եք վազել միայն ոտքի առջևից: Եվ կրունկից չես վազի: Ես անձամբ համաձայն չեմ դրան: Չեմ ասի, որ շատ մասնագետներ փախչում են կրունկներից: Եվ այսօր ես չեմ խոսի այն մասին, թե ոտնաթաթի որ հատվածն է ճիշտ ոտքը դնելը: Ես ուզում եմ ասել, որ դա կարևոր չէ, բայց կարևոր է հենց ոտքը ծանրության կենտրոնի տակ դնելը: Սա է ամբողջ իմաստը:
Որտեղ է ծանրության կենտրոնը
Earthանկացած մարմին Երկրի վրա, որը ենթարկվում է ծանրության, ունի ծանրության կենտրոն: Ձգողության կենտրոնը մարմնի այն կետն է, որով անցնում է տվյալ մարմնի մասնիկների վրա ազդող ծանրության ուժի հետևանքների գործողությունների գիծը ՝ մարմնի ցանկացած դիրքի համար տարածության մեջ: Վազելու համար կարող եք պատկերացնել, որ սա մարմնի կենտրոնն է գետնի համեմատ:
Ձգողության կենտրոնի գտնվելու վայրը կախված է մարմնի ձևից և դրա առանձին մասերում զանգվածի բաշխումից: Մարդու համար սա նշանակում է, որ ծանրության կենտրոնի դիրքի վրա հիմնականում ազդելու է մարմնի թեքությունը:
Forwardիշտ փոքր թեքության առաջ, ծանրության կենտրոնը, պայմանականորեն, կլինի պորտալարում: Եթե վազորդը հետադարձ թեքություն ունի կամ չափազանց առաջ է թեքում, ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է:
Հետընթաց ոլորման դեպքում այն հետ է շեղվում, և ոտքն ավելի մոտ է ծանրության կենտրոնին դնելը էլ ավելի է դժվարանում: Առջևի շատ թեքության դեպքում ոտքի տեղադրումը կընթանա ծանրության կենտրոնի տակ: Սակայն այս դեպքում ոտնաթաթի աշխատանքը կատարվելու է ոչ միայն մարզիկին առաջ մղելու, այլև մարզիկի ընկնելը կանխելու համար: Այսինքն, ակնհայտորեն, լրացուցիչ ջանքեր են ծախսվելու: Վազքի այս տեսակը կարելի է տեսնել բլոկներից վազող արագավազակների մեկնարկից մի քանի վայրկյանի ընթացքում: Իր շարժման սկզբում մարմնի թեքության անկյունը գետնին կարող է հասնել 30 աստիճանի: Այսպիսի վազքը հենց սկզբից ձեռնտու է: Երբ անհրաժեշտ է մարմնին արագացնել զրոյական արագությունից: Այնուամենայնիվ, դա երկարաժամկետ հեռանկարում անարդյունավետ է:
Հետեւաբար, շատ կարևոր է հասկանալ մարմնի ճիշտ թեքման կարևորությունը: Եվ իմացեք ծանրության կենտրոնի գտնվելու վայրը:
Ոտքի տեղադրումը ծանրության կենտրոնի տակ
Այն կետը, որը վազելիս գտնվում է հենց ձեր որովայնի տակ, հնարավորինս մոտ է այն կետին, որին պետք է ոտք դնել: Ոտնաթաթի այս դիրքը թույլ կտա չխփել ոտքին, նվազեցնել ոտքի շփումը մակերեսի հետ, դիրքն ավելի էլաստիկ դարձնել և հարվածային բեռը նվազեցնել:
Քանի որ ոչ բոլորը հնարավորություն ունեն տեսանկարահանման միջոցով դրսից մշտապես վերահսկել իրենց սարքավորումները: Եվ ոչ բոլորը հնարավորություն ունեն մոտակայքում ունենալ այնպիսի մարզիչ, որը սխալներ կտեսնի, այնուհետև կա մի փոքրիկ փորձություն, որը կարող է ցույց տալ, թե որքան հեռու եք դնում ձեր ոտքը ծանրության կենտրոնի տակ, քանի որ նրանք երբեմն ասում են.
Մեթոդը բաղկացած է այն փաստից, որ վազելիս հարկավոր է նայել ձեր ոտքերին և տեղադրել դրանք այնպես, որ այս պահին ոտքը դիպչի մակերեսին, ձեր ստորին ոտքը չտեսնեք ծնկների ետևում: Եթե տեսնում եք ձեր կեղևը, ապա շատ դեպքերում դա կնշանակի, որ բախվում եք ձեր ոտքին: Այնուամենայնիվ, դա կարող է պայմանավորված լինել նաև այն փաստով, որ դուք ունեք իրանի չափազանց մեծ թեքություն: Եվ նա է, ով թույլ է տալիս տեսնել ստորին ոտքը, նույնիսկ եթե այն տեղադրված է ծանրության կենտրոնին մոտ:
Ուստի կարևոր է չմոռանալ երկու կետերի մասին: Եվ մարմնի ճիշտ թեքության և ոտքը ծանրության կենտրոնի տակ դնելու մասին:
Պետք է նշել, որ ծանրության կենտրոնի տակ ոտքի իդեալական կարգավորում իրականացնելը գործնականում անհնար է: Բայց սա այնքան էլ անհրաժեշտ չէ: Հիմնական բանը դրան ձգտելն է, և դա ձեզ կհանգեցնի հոսքի արդյունավետության որակական բարելավմանը:
