Crossfit- ի անվճար մարզումը շատերի համար պարտադիր անհրաժեշտություն է, քանի որ, ինչպես գիտեք, crossfit- ը, չնայած երիտասարդ, բայց բավականին թանկ մարզական ուղղություն է, հատկապես Մոսկվայում: Միջին հաշվով, ամսական բաժանորդագրության գինը սկսվում է 5000 ռուբլուց: Հետեւաբար, նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մարզվել, բայց ավելի շատ բյուջետային տարբերակներ են փնտրում, մենք պատրաստել ենք ակնարկ այն վայրերի մասին, որտեղ դուք կարող եք անվճար զբաղվել CrossFit- ով:
Նախքան բուն ցուցակին հասնելը, դուք պետք է ինքներդ որոշեք. Ի՞նչ նպատակով եք անվճար մարզումներ փնտրում: Եթե դուք պարզապես փորձեք, սա ձեզ համար մեկ սցենար է. եթե դուք արդեն գիտեք, թե ինչն ինչ է և մշտական ուսում ստանալու տեղ եք փնտրում, ապա մոտեցումն այլ կլինի: Դուք նույնպես պետք է հասկանաք, որ CrossFit- ը սովորաբար խմբային մարզաձեւ է, բայց եթե դա ձեզ չի սազում, և դուք ցանկանում եք դա անել միայնակ, ապա սա նաև իր հետքը կթողնի: Եկեք ընդունենք, որ դուք կարող եք միայնակ զբաղվել այնտեղ, որտեղ առկա են սպորտային սարքավորումներ.
Սկսենք 1-ին տարբերակից `փորձեք crossfit: Հետո, իհարկե, ձեզ համար ավելի շատ տարբերակներ կան, քան մյուսների համար.
- Crossանկացած (լավ, գրեթե ցանկացած) crossfit բռնցքամարտում կա 1-ին ներածական անվճար մարզման տարբերակ, որտեղ նրանք ձեզ կասեն, թե ինչն ինչ է, և դուք նույնպես կարող եք առաջին անգամ զգալ crossfit համալիրի բոլոր հրճվանքները: Սա լավ տարբերակ է. Ի վերջո, դուք կլինեք մի մարզչի հետ, որը կպատասխանի ձեր բոլոր հարցերին, ինչը կարևոր է այս ուղղությամբ:
- Մարզասրահներում, որտեղ կան խաչաձեւ հատվածներ, ընդհանուր առմամբ, ամեն ինչ նույնն է, ինչ առաջին դեպքում:
Անվճար դասերի բոլոր հնարավորությունները
Նրանց համար, ովքեր տեղ են փնտրում CrossFit- ի մարզումները մշտապես ազատելու համար, մենք պատրաստել ենք հնարավոր տարբերակների ամբողջական ցուցակ: Կրկին, ներքևի բոլոր տարբերակները ենթադրում են խմբակային դասեր. Ընդհանուր առմամբ, ամբողջ հաճույքի կեսը սրա մեջ է:
Reebok զբոսայգիներ
Պաշտոնական կայք - https://www.reebokinparks.com/
Reebok զբոսայգիները թերևս լավագույն տեղն են crossfit- ի անվճար մարզումների համար ինչպես Մոսկվայում, այնպես էլ այլ քաղաքներում: Ինչո՞ւ
- Դուք պարապելու եք հավաստագրված մարզչի վերահսկողության ներքո;
- Խմբերը կարող են մեծ լինել (երբեմն լինում է մինչև 50 մարդ), բայց դասընթացավարները փորձում են հետևել յուրաքանչյուրին ՝ նրանք տալիս են իրենց առաջարկություններն ու հրահանգները.
- CrossFit- ի անհրաժեշտ բոլոր սարքավորումները մատչելի են.
- Թարմ օդը ամռանը: Սրանք զբոսայգիներ են: Aբաղվելը հաճույք է.
- Ձմեռային վերապատրաստման հնարավորությունը ծածկված տուփերում;
- Անընդհատ անցկացվում են տարբեր մրցույթներ, միջոցառումներ և այլն. Ձանձրալի երբեք չի լինի:
- Դասընթացի և ժամանակացույցի գրանցման բավականին խիստ համակարգ. Մեր պրակտիկայում ոչինչ երբեք չի ձախողվել, ամեն ինչ շատ արժանի է:
Միակ բանն այն է, որ եթե ունեք սպորտային կոշիկներ և սպորտային հագուստ ՝ ընդգծված այլ սպորտային ապրանքանիշերով, դա ձեզ շատ նրբորեն հուշելու է, որ ավելի լավ է գնալ Reebok ռիբոկի զբոսայգիներում: Տրամաբանորեն
Ո՞ր քաղաքներն ունեն զբոսայգիներ:
Մոսկվայում, Սանկտ Պետերբուրգում, Նիժնի Նովգորոդում, Կազանում, Եկատերինբուրգում, Դոնի Ռոստովում, Կրասնոյարսկում: Բազմաթիվ պուրակներ կան, և դրանց ցանցը շարունակում է ընդլայնվել:
Այլ տարբերակներ
Մենք նաև ընտրեցինք այն վայրերը, որտեղ դուք կարող եք անվճար լավ սպորտով զբաղվել Մոսկվայում. Դա միշտ չէ, որ կլինի crossfit, բայց դրա տարրերը հաստատ կլինեն
Reebok բաց դասեր, մանրամասներն այստեղ - https://vk.com/reebokopen
Այստեղ դասընթացներ են անցկացվում ոչ միայն CrossFit– ում, այլև ձգվում են, ֆունկցիոնալ մարզվում են, Pilates և այլն:
Դասեր են անցկացվում Մոսկվայի բազմաթիվ խոշոր առևտրի և զվարճանքի կենտրոններում ՝ Ոսկե Բաբելոնում, ատրիումում, Եվրոպայում, Կոլումբուսում, Ռիոյում (Դմիտրովսկոե մայրուղու վրա), մայրաքաղաքում, բոլոր Մեգիում և այլն ՝ գրեթե բոլոր խոշորագույն առևտրի և ժամանցի կենտրոններում: Բոլոր դասերը պայմանավորվածության դեպքում անվճար են:
Պարկրուն, մանրամասներն այստեղ ՝ http://www.parkrun.ru/
Սա, ինչպես անունն է ենթադրում, արդեն իսկ վազողների համար է: Park Run Ռուսաստանում շաբաթական կտրվածքով անցկացվում է անվճար կազմակերպված 5 կմ վազք: Այս գրության պահին ցեղերն արդեն անցկացվել էին Մոսկվայում, Սանկտ Պետերբուրգում, Ռյազանում, Տուլայում և Ռուսաստանի Դաշնության կենտրոնական և հարավային մասի այլ քաղաքներում:
Ավանդաբար, միջոցառմանը մասնակցելու համար անհրաժեշտ է գրանցվել կայքում:
Մարզվելը մարզվելը, մանրամասներն այստեղ են ՝ https://vk.com/club59516431
Մարզումների շարժումը շատ նման է CrossFit- ին, այնպես որ այս կարգի անվճար մարզումները կարող են հետաքրքրել նաև ձեզ: Բոլոր դասերը վերահսկվում են փորձառու մարզիչների կողմից, և առկա է բոլոր անհրաժեշտ մարզական սարքավորումները. Խաղահրապարակը հագեցած է ըստ անհրաժեշտության
Հասցե ՝ Մոսկվա, Կռիլացկայա փող., 16 հասցեում:
Nike վազքի ակումբմանրամասներն այստեղ են ՝ http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike- ը վարում է անվճար վազքի դասընթացներ բոլորի համար: Դրանք տեղի են ունենում շաբաթը մի քանի անգամ և տարբեր հեռավորությունների վրա. Ընտրություն շատ կա: Մրցավազքը մեկնարկում է. Սոկոլնիկի, Գորկու պուրակ, Ատրիում առևտրի և ժամանցի կենտրոն: Ինչպես նաև այլ դեպքերում, վերապատրաստման համար անհրաժեշտ է նախնական գրանցում:
Կալանքի տակ
Ամփոփելով մեր նյութը ՝ կցանկանայի նշել, որ քրոսֆիթի անվճար մարզման համար ավելի լավ տեղ չկա, քան ռիբոկի այգիներն են: Լավ նորությունն այն է, որ ամեն տարի դրանք ավելի ու ավելի շատ են. Սա հենց այն դեպքն է, երբ խոշոր կորպորացիաները, չնայած շահույթ հետապնդելով, իսկապես լավ և լավ գործ են անում: Անվճար սպորտի համար նախատեսված վայրերի մեծ մասը գտնվում է կենտրոնում. Սա նույնպես պետք է հաշվի առնել: Եվ նաև հաշվի առեք սեզոնայնությունը. Ամռանը շատ ավելի շատ տարբերակներ կան, քան ձմռանը: Նրանց համար, ովքեր պատրաստ են վճարել վերապատրաստման համար, Մոսկվայում կա հսկայական քանակությամբ CrossFit մարզադահլիճներ:
Եթե գիտեք CrossFit կամ հարակից սպորտով զբաղվելու այլ անվճար վայրեր, կիսվեք դրանք մեկնաբանություններում:
