Եթերային ամինաթթուները, որոնք օգնում են մարզիկներին հաղթահարել մարզումային բեռները և հետագա վերականգնումը, ներառվել են Ultimate Nutrition- ի BCAA 12000 փոշու մեջ: Այս փոշին համարվում է լեյցինի, վալինի և իզոլեցինի առավել նուրբ ձևը 2: 1: 1 հարաբերակցությամբ և առաջարկվում է ինչպես սկսնակ, այնպես էլ առաջադեմ մարզիկների համար:
Կազմը և առանձնահատկությունները
Արտադրողները անընդհատ փորձում են բարելավել նյութի բանաձևը, ավելացնել ինչ-որ նոր, ստեղծագործական և օգտակար բան: Դեղամիջոցի ստեղծման հիմնական դերը խաղում են հումքն ու արտադրության մեջ նորարարությունները, որոնք վերահսկվում են հենց Ultimate Nutrition- ի կողմից: Սա միանգամայն հասկանալի է, քանի որ բոլոր ամինաթթուները ըստ սահմանման նույնն են: Սա նշանակում է, որ որպեսզի BCAA համալիրը պահանջարկ ունենա մարզական սննդի շուկայում, դուք կարող եք կամ ավելացնել նոր տարրեր կամ նվազեցնել դրա արժեքը:
Լրացուցիչ բաղադրիչների ընդգրկումը կազմի մեջ պակաս արդարացված է: Առավելագույնը 2-3 նոր ամինաթթուներ կկարողանան աշխատել BCAA թիմում ՝ բերելով ազդեցություն: Հետեւաբար, արտադրողները հաճախ շահարկում են ծախսերը:
BCAA 12000- ը Ultimate Nutrition- ից այսօր լավագույն գործարքներից մեկն է: Որպես լրացման մի մաս, փոշու մի մասը (6 գ) պարունակում է. 3 գ ամինաթթու լյուցին և կես նույնքան իզոլեցին (առաջինի իզոմեր) և վալին: Ամսական դասընթացների համար անհրաժեշտ է մեկ տուփ դիետիկ հավելումներ (457 գ), որի գինը 1100-1200 ռուբլի է: Ստացվում է, որ մեկ ծառայությունը կարժենա 16 ռուբլուց մի փոքր պակաս: Ինչն է իսկապես ձեռնտու, երբ համեմատվում է մարզական սննդի շուկայում հասակակիցների հետ: Ստացվում է գնի և որակի օպտիմալ հարաբերակցությունը:
Անմիջապես անհրաժեշտ է կենտրոնանալ այն փաստի վրա, որ 12000 անունը պայմանավորված է ոչ թե այն փաստով, որ մեկ բաժակ փոշի պարունակում է 12 գ BCAA, այլ այն փաստի համար, որ խորհուրդ է տրվում օրական ընդունել 2 անգամ 6 գ օրեկան: Ultimate Nutrition- ի այս հավելվածը այլ առանձնահատկություններ չունի: Եվ դա չի կարելի անվանել մինուս, քանի որ, ինչպես անունն է հուշում, մնացած բոլոր բաղադրիչները, բացի BCAA- ից, երկրորդական են:
Թողարկման ձևեր
Լրացման մի քանի ձևեր կան.
- չեզոք համով, որը կոչվում է BCAA 12000 փոշի;
- Flavored BCAA 12000 փոշի կոչվող համեմունքներով:
Վերջինս առկա է տարբեր համային տեսականիով, որոնցից ամենատարածվածը կիտրոն-կրաքարն է:
Բայց կան նաև այդպիսիք.
- բալ;
- հապալաս;
- նարնջագույն;
- մրգերի բռունցք;
- խաղող;
- ձմերուկ;
- վարդագույն լիմոնադ:
Ընդունման կանոնները
Արտադրող ընկերությունը խորհուրդ է տալիս խմել հավելումը օրական երկու-երեք անգամ, իսկ առաջին բաժինը պետք է վերցնել առավոտյան: Մնացածը `մարզման ընթացքում և դրանից հետո: Դա վերցնելու դասական եղանակն է: Եթե երեկոյան նախատեսվում է ֆիզիկական ակտիվություն, ապա մեկ պարկը պետք է խմել քնելուց անմիջապես առաջ: Լուծվում է BCAA- ն մի բաժակ հյութի մեջ:
Համալիրը պարբերաբար օգտագործվում է առանց ընդհատումների: Օրական դոզան պետք է լինի ոչ ավելի, քան 20 գրամ, քանի որ դրանից դուրս ամեն ինչ մարմնի կողմից գործնականում չի ընկալվում: Փոշը զուգորդվում է այլ սննդային հավելումների ընդունման հետ `գեյներ, կրեատին, սպիտակուց: Ավելին, այս համադրությունը նպաստում է բոլոր նյութերի ամբողջական յուրացմանը և դրանց արդյունավետության բարձրացմանը:
Օգուտ
Ամինաթթուները անհրաժեշտ են մկանների աճի համար, քանի որ դրանք մկանային մանրաթելերի մոլեկուլային հիմքն են: Այնուամենայնիվ, որպեսզի դրանք կլանվեն մարմնի կողմից, դուք պետք է դրանք ճիշտ ընդունեք, որոշակի դեղաչափով և այլ սննդային հավելումների հետ միասին: Պետք է հիշել, որ կան ոչ էական և անփոխարինելի ամինաթթուներ: Առաջինները սինթեզվում են հենց մարմնի կողմից, մինչդեռ վերջիններս գալիս են միայն դրսից կամ արտադրվում են նվազագույն քանակությամբ խստորեն սահմանված օրգանների կողմից:
Բազմաթիվ կլինիկական փորձարկումների և գիտական ուսումնասիրությունների ընթացքում պարզվել է, որ հայտնի եռակի BCAA ամինաթթուներն ամենաարդյունավետն են մկանների աճի և միևնույն ժամանակ անվտանգ մարմնի համար: Սրանք լեյցինն են և դրա իոզոֆորմը, ինչպես նաև վալինը:
Այս ամինաթթուներից յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական նպատակը ոչ միայն մկանային բջիջների վերականգնման և աճի մեջ.
- Լեյցինը ամինաթթու է, որը խթանում է ինսուլինի, սպիտակուցի, հեմոգլոբինի սինթեզը, հավասարակշռում է նյութափոխանակությունը, արգելափակում մկանային մանրաթելերի քայքայումը, բուժում հյուսվածքները, էներգիայի աղբյուր է բջիջների համար, աշխատում է սերոտոնինի հետ զուգահեռ և նպաստում ազատ ռադիկալների հեռացմանը: Սա նշանակում է, որ մարզման ընթացքում արյան մեջ շաքարը կլինի նորմալ մակարդակում, իմունային համակարգը և լյարդը լավ վիճակում կլինեն, կանխվում է ճարպակալման վտանգը, մարմինը երիտասարդանում է, հոգնածությունը նվազում է և արդյունավետությունը բարձրանում է: Հետեւաբար, եռակի BCAA- ում լեյցինին միշտ տրվում է կենտրոնական տեղ, և դրա կոնցենտրացիան կրկնակի բարձր է, քան վալին և լեյցին իզոֆորմը:
- Իզոլեյցին. Դրա դերը և, համապատասխանաբար, օգտագործումը ավելի համեստ է. Արյան ճնշման նորմալացում, ավելորդ խոլեստերինի հեռացում, մաշկի վիճակի բարելավում:
- Վալինը բարձրացնում է դիմացկունությունը, հեռացնում է ավելորդ ազոտը, որը բնականաբար բարելավում է լյարդի և երիկամների աշխատանքը, ուժեղացնում է հագեցվածության զգացողությունը և ակտիվացնում իմունային համակարգը:
Այնուամենայնիվ, բոլոր երեք ամինաթթուների հիմնական ընդհանուր գործառույթը մկանների ամբողջականության պահպանումն է և նրանց ծայրաստիճան սթրեսի պատրաստելը: BCAA- ն ճիշտ ժամանակին սնուցող նյութեր և թթվածին է մատակարարում մկանային մանրաթելերին և դառնում դրանց աճի աղբյուր: Եզրակացությունն այն է, որ մարմինը ինքնին չի կարող կատարել մկանների պահանջը, ուստի խնդրի միակ լուծումը BCAA- ի էկզոգեն առաքումն է: Ահա թե ինչի համար է սպորտային սնունդը:
Բացի այդ, BCAA- ն հավասարակշռում է տրիպտոֆանի նյութափոխանակությունը, խթանում դրա մատակարարումը ուղեղի նեյրոններին ՝ նվազագույնի հասցնելով մտավոր հետամնացության զարգացման ռիսկը, ինչը շատ հաճախ խնդիր է դառնում ինտենսիվ մարզման ընթացքում ՝ առանց կորցրած ամինաթթուները լրացնելու: Տրիպտոֆանը դառնում է ֆիզիկական գործունեության բարձր արդյունավետության երաշխավոր մկանների գերբեռնվածության ժամանակ, և BCAA- ն աջակցում է դրան:
Ապացուցված է, որ հոգնածությունը չի փոխկապակցվում մկանների ֆունկցիայի հետ (այսինքն ՝ կախված չէ դրանից): Հետեւաբար, շատ մարզիկներ մտովի «ճոճվում են» ՝ չհասկանալով ծանրաբեռնվածության լիարժեք վտանգը: Տրիպտոֆանը ընտրովի չի գործում մկանների, այլ ընդհանուր մարմնի վրա, ինչը անուղղակիորեն ազդում է մկանային հյուսվածքի վիճակի վրա: Ուղեղի մեջ BCAA– ների մատակարարմամբ դա հանգեցնում է հանգիստ հեղափոխության. Այն հանգստացնում է նեյրոնները ՝ հնարավորություն տալով բոլոր օրգանների և հյուսվածքների նորմալ գործել գերլարումի վիճակում:
BCAA- ն պատասխանատու է տրիպտոֆանի կոնցենտրացիայի համար, ուստի այն անփոխարինելի է ինչպես վերապատրաստման, այնպես էլ վերականգնման ժամանակահատվածում: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ համալիրն ի վիճակի չէ ամբողջությամբ փոխարինել սնունդը: Այն կոչվում է, չնայած կենսաբանական, բայց հավելանյութ:
