Եթե մարդը հետևում է իր կազմվածքին, ապա նա, անշուշտ, պետք է ներառի իր կալորիաների ընդունման և իր խմածի մեջ: Դա գիտեն բոլորը, բայց շատերն անտեսում են այս փաստը, քանի որ «մեկ բաժակ հյութից ոչինչ չի պատահի»: Սա սկզբունքորեն ճիշտ չէ, քանի որ շատ հյութեր շաքար են պարունակում: Ահա թե ինչու է օգնության գալիս հյութերի, կոմպոտների, նեկտարների կալորիականությունը, ներառյալ սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի պարունակությունը: Այսպիսով, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ դարձնել դիետա, որը ճիշտ է կալորիաների ընդունման առումով ՝ հաշվի առնելով բոլոր նրբությունները:
| Խմիչքի անուն | Կալորիականության պարունակությունը, կկալ | Սպիտակուցներ, գ 100 գ-ի մեջ | Fարպեր, գ 100 գ-ի դիմաց | Ածխաջրեր, գ 100 գ-ի մեջ |
| Apիրանի կոմպոտ | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Apիրանի հյութ | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Սերկեւիլի կոմպոտ | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Սերկլիլի հյութ | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Արքայախնձորի կոմպոտ | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Արքայախնձորի նեկտար | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Արքայախնձորի հյութ | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Նարնջի նեկտար | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| նարնջի հյութ | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Ձմերուկի հյութ | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Բանանի հյութ | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Կեչու հյութ | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Elderberry հյութ | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Խաղողի կոմպոտ | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Խաղողի հյութը | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Բալի կոմպոտ | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Բալի նեկտար | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| Բալի հյութ | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Նռան հյութ | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Գրեյպֆրուտի նեկտար | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Գրեյպֆրուտի հյութ | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Տանձի կոմպոտ | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Տանձի նեկտար | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Տանձի հյութ | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Գուավայի հյութ | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| Ելակի հյութ | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Կեռասի հյութ Քիսել | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Լոռամրգի Քիսել | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Կիսել չոր ծիրանից | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Քիսել սալորի մուրաբայից | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Կիսել չոր խնձորներից | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Կիսել խնձորից | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| Ելակի հյութ | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Լոռամրգի հյութ | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Չոր մրգերի կոմպոտ առանց շաքարի | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Լայմի հյութ | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Կիտրոնի հյութ | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Ազնվամորի հյութ | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Մանգոյի հյութ | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Մանդարինի կոմպոտ | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Մանդարինի հյութ | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Գազարի հյութ | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Գազարի հյութ «Ոսկե Ռուս», էկզոտիկ | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Կրքի մրգի նեկտար | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Դդմի նեկտար «Բախտ» | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Նեկտար նեկտար | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Նեկտարինի հյութ | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Չիչխանի հյութ | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Վարունգի հյութ | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Դեղձի կոմպոտ | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Դեղձի նեկտար | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Դեղձի հյութ | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Etակնդեղի հյութ | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Սալորի կոմպոտ | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Սալորի նեկտար | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Սալորի հյութ | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Կիվիի հյութ | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| Նոնի հյութ | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Խառը բուսական հյութ «Ոսկե Ռուս» | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Բուսական հյութ «Tonus Active» | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Բուսական հյութ «Mr. Բանջարեղեն »աղով, բուլղարական պղպեղով և սխտորով | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Պապայա հյութ | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Մաղադանոսի հյութ | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Նեխուրի հյութ | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Լոլիկի հյութ | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Լոլիկի հյութ «J-7» պալպով | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Դդմի հյութ | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Բալի կոմպոտ | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Հապալասի հյութ | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Chokeberry հյութ | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Սեւ հաղարջի կոմպոտ | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Սեւ հաղարջի հյութ | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Մասուրի հյութ | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Խնձորի կոմպոտ | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Խնձորի նեկտար | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| խնձորի հյութ | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Ամբողջ աղյուսակը կարող եք ներբեռնել այնպես, որ այն միշտ ձեռքի տակ լինի այստեղ:
