.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Վազիր
  • Ուսուցում
  • Նորություններ
  • Սնունդ
  • Առողջություն
  • Հիմնական
  • Crossfit
  • Վազիր
  • Ուսուցում
  • Նորություններ
  • Սնունդ
  • Առողջություն
Delta Sport

Ձկների և ծովամթերքների գլիկեմիկ ինդեքս ՝ աղյուսակի տեսքով

Ձուկը արտադրանք է, որը մարդիկ, ովքեր վերահսկում են իրենց սննդակարգը և առհասարակ առողջությունը, հաճախ ընդգրկում են իրենց սննդակարգում: Իհարկե, ծովամթերքները պարունակում են շատ առողջ սպիտակուցներ և պատշաճ ճարպեր, որոնք անհրաժեշտ են առողջության համար. Օմեգա -3 և Օմեգա -6: Բացի այդ, ձկները հարուստ են կալցիումով և ֆոսֆորով, որոնք օգտակար են ոսկորների, մազերի և եղունգների համար: Ընդհանուր առմամբ, կան որոշ գումարածներ: Չնայած բոլոր օգտակարությանը, արժե հաշվի առնել նաև GI և KBZHU: Հետեւաբար, պատրաստվեց ձկան գլիկեմիկ ինդեքսների աղյուսակ, և դուք անմիջապես կարող եք գտնել կալորիականության պարունակությունը և BJU:

ԱպրանքԳլիկեմիկ ինդեքսԿալորիականության պարունակությունը, կկալՍպիտակուցներ, գ 100 գ-ի դիմացFatարպ, գ 100 գ-ի դիմացԱծխաջրեր, գ 100 գ-ի դիմաց
Բելուգա—13123,84—
Տաք ապխտած վարդագույն սաղմոն—16123,27,6—
Կարմիր խավիար526131,613,8—
Pollock roe513128,41,9—
Եփած կաղամար514030,42,2—
Խայտառակ—10518,22,3—
Տապակած կարպ—19618,311,6—
Եփած մորեխ—115194,3—
Ապխտած ձողաձուկ—11123,30,9—
Ձկան կոտլետներ5016812,5616,1
Cովախեցգետնի ձողիկներ409454,39,5
Եփած խեցգետիններ—8518,71,1—
Ծովախեցգետին—95201,8—
Weրիմուռներ2250,90,20,3
Տապակած թառ—158198,9—
Կոդի լյարդ—6134,265,7—
Խաշած խեցգետին59720,31,31
Saury նավթի մեջ—28318,323,3—
Սարդին յուղի մեջ—24917,919,7—
Եփած սարդին—1782010,8—
Ծովատառեխ—14015,58,7—
Եփած սաղմոն—21016,315—
Սկումբրիա յուղի մեջ—27813,125,1—
Սառը ապխտած սկումբրիա—15123,46,4—
Anderանդեր—9721,31,3—
Եփած կոդ—76170,7—
Թունա ՝ սեփական հյութի մեջ—96211—
Ապխտած օձաձուկ—36317,732,4—
Եփած ոստրեներ—95143—
Եփած իշխան388915,53—
Եփած բազե428616,62,2—
Sprats յուղի մեջ—36317,432,4—
Եփած կարկանդակ—78180,5—

Ամբողջ աղյուսակը կարող եք ներբեռնել այստեղից:

Դիտեք տեսանյութը: Ձկան և ձկնամթերքի տեխնոլոգիա մասնագիտություն (Օգոստոս 2025).

Նախորդ Հոդվածը

Սոլգար ցինկի պիկոլինատ - ցինկի պիկոլինատի հավելում

Հաջորդ Հոդվածը

Raftերմային ներքնազգեստ Kraft / Craft. Ապրանքի ակնարկ, ակնարկներ և լավագույն մոդելներ

Առնչվող Հոդվածներ

Հավի ֆիլե քյաբաբ տապակի մեջ

Հավի ֆիլե քյաբաբ տապակի մեջ

2020
Օպտիմալ սնուցման BCAA համալիրի ակնարկ

Օպտիմալ սնուցման BCAA համալիրի ակնարկ

2020
Կանանց համար վազքի առավելությունները. Ինչն է օգտակար և որն է կանանց համար վազքի վնասը

Կանանց համար վազքի առավելությունները. Ինչն է օգտակար և որն է կանանց համար վազքի վնասը

2020
TRP կետերը վերսկսում են աշխատանքը. Ե՞րբ դա տեղի կունենա, և ինչ կփոխվի

TRP կետերը վերսկսում են աշխատանքը. Ե՞րբ դա տեղի կունենա, և ինչ կփոխվի

2020
Հաքի squats- ը սիմուլյատորում և ծանրաձողով. Կատարման տեխնիկա

Հաքի squats- ը սիմուլյատորում և ծանրաձողով. Կատարման տեխնիկա

2020
Ինչպես ընտրել վազքի կոշիկներ

Ինչպես ընտրել վազքի կոշիկներ

2020

Թողնել Ձեր Մեկնաբանությունը


Հետաքրքիր Հոդվածներ
Նեխուր - օգտագործման օգուտները, վնասները և հակացուցումները

Նեխուր - օգտագործման օգուտները, վնասները և հակացուցումները

2020
Olimp նոկաուտ 2.0 - նախավարժանքային ակնարկ

Olimp նոկաուտ 2.0 - նախավարժանքային ակնարկ

2020
VPLab Glucosamine Chondroitin MSM հավելվածի ուսումնասիրություն

VPLab Glucosamine Chondroitin MSM հավելվածի ուսումնասիրություն

2020

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ

  • Crossfit
  • Վազիր
  • Ուսուցում
  • Նորություններ
  • Սնունդ
  • Առողջություն
  • Գիտեիք
  • Հարցի պատասխանը

Մեր Մասին

Delta Sport

Ձեր Ընկերների Հետ Կիսելու

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Վազիր
  • Ուսուցում
  • Նորություններ
  • Սնունդ
  • Առողջություն
  • Գիտեիք
  • Հարցի պատասխանը

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport