Ինչպե՞ս ընտրել վազքուղի:

Treadmill- ը փակ սրտանոթային մեքենա է, որն օգտագործվում է բոլոր ֆիթնես ակումբներում և տանը: Այս սարքով քայլելը և վազելը թույլ է տալիս լուծել բազմաթիվ խնդիրներ.

• քաշի կորուստ, չորացում, ռելիեֆի վրա աշխատանք;
• սրտանոթային համակարգի ամրապնդում (շաբաթը մի քանի անգամ թեթև սիրտ անհրաժեշտ է նույնիսկ հենց այդ նպատակով մկանային զանգված հավաքելու փուլում);
• կայունություն և զարգացում
• դրական ազդեցություն կենտրոնական նյարդային համակարգի վիճակի վրա, ինչը թույլ է տալիս հանգստանալ և վերականգնվել աշխատանքային օրերից հետո:

Fitnessամանակակից ֆիթնես արդյունաբերությունն առաջարկում է տարբեր վազքուղիների ամենալայն ընտրությունը: Կարող եք գտնել գների տարբերակներ `5-10 հազարից մինչև 1-1,5 միլիոն ռուբլի: Այս հոդվածում մենք կիմանանք, թե ինչպես ճիշտ ընտրել վազքուղը:

Ինչո՞վ է պայմանավորված վազքուղու ընտրությունը:

Ամենակարևորը, դուք պետք է ուղին ուղղակիորեն ընտրեք ինքներդ ձեզ համար, այլ ոչ թե նայեք այլ օգտվողների և նույնիսկ հայտնի մարզիկների ակնարկներին: Եկեք պարզենք, թե նախ ընտրության որ չափանիշները պետք է հաշվի առնել:

Օգտագործման վայրը

Բոլոր հետքերը կարելի է բաժանել երեք մեծ խմբերի.

1. տուն... Դրանք օգտագործվում են տանը և ամենաքիչն արժեն `ամենապարզ մոդելների մոտ 5 հազար ռուբլուց: Նախատեսված չէ մշտական ​​ծանր բեռի և բարձր ինտենսիվության համար:
2. Կիս կոմերցիոն... Դրանք օգտագործվում են փոքր և միջին երթևեկով փոքր մարզադահլիճներում:
3. Առևտրային... Հարմար է ժամանակակից մեծ ֆիթնես ակումբների համար, որտեղ սիմուլյատորի բեռը կլինի գրեթե շուրջօրյա: Դրանք պարունակում են նաև ավելի երաշխիքային և աջակցության ժամկետ: Չնայած, իհարկե, եթե միջոցներ ունեք, ոչ ոք չի խանգարում ձեզ նման տարբերակ գնել ձեր տան համար:

Օգտագործողի պարամետրեր

Այստեղ կարևոր են բարձրությունը, քայլքի լայնությունը, օգտագործման եղանակը (քայլելը կամ վազելը): Վազքուղու չափը հիմնականում կախված կլինի դրանից:

Հավասարապես կարևոր պարամետրը օգտագործողի քաշն է: Այն ազդում է շարժիչի հզորության, շրջանակի և գոտու վրա: Տեսեք որոշակի գծի օգտագործողի առավելագույն քաշի տեխնիկական բնութագրերը: Եթե ​​ենթադրվում է, որ մի քանի հոգի մարզվում են, հաշվի առեք ամենածանրի քաշը:

Ուշադրություն Արժե ընտրել 15-20 կիլոգրամ մարժա սիմուլյատոր: Օգտատիրոջ քաշը կարող է տարբեր լինել, և կան նաև անբարեխիղճ արտադրողներ, որոնք բնութագրում են այս պարամետրը գերագնահատող:

Սա նաև ներառում է մարզումների պլանավորված քանակը և դրանց տևողությունը. Սիմուլյատորի բեռը նույնպես ազդում է ընտրության վրա: Որքան մեծ է, այնքան ավելի պրոֆեսիոնալ մոդել է պետք ձեռք բերել:

Այլ կարևոր չափանիշներ

Կարող եք նաև ընդգծել հետևյալ կարևոր նրբությունները.

• Դասընթացի նպատակը... Օրինակ, եթե դուք պլանավորում եք մասնագիտորեն վազել, ձեզ հարկավոր է ավելի թանկ մոդել, որը հագեցած է շարժիչով, որն ունի մեծ վազքուղի և տարբեր գործառույթներ. Եվ եթե դուք միայն նախատեսում եք քայլել, բյուջեի մեխանիկական մոդելը կարող է ձեզ հարմար լինել:
• Մոտիվացիայի մակարդակ... Եթե ​​գիտեք, որ ձեզ համար դժվար է պարբերաբար սովորել տանը, իմաստ չունի գերավճար վճարել ապագա հագուստի կախիչի համար: Լավագույն տարբերակն այն է, որ մարզասրահ հաճախելն է, օրինակ ՝ խմբակային պարապմունքներին, որտեղ ձեզ մոտիվացիան մի ընկերություն և մարզիչ:
• Երաշխիքային ժամկետ... Ըստ այդմ, որքան մեծ է, այնքան լավ:
• Միջոցների չափըոր կարող եք ծախսել ձեր գնման վրա: Մի մոռացեք այս մասին, շատ դեպքերում դուք պետք է ընտրեք մոդելների սահմանափակ հատվածում:

Որտեղ տեղադրել սիմուլյատորը տանը:

Լավագույն տարբերակը հեռուստացույցով կամ համակարգչով տաք սենյակն է, որը թույլ կտա ձեզ դիտել կինոնկարներ, հեռուստաներկայացումներ կամ երաժշտություն լսել մարզվելիս: Սա մեծապես կբարձրացնի ձեր մոտիվացիան, դուք չեք ձանձրանա մարզվելուց:

Ինչ վերաբերում է պահեստին, ապա ցուրտ սեզոնին խորհուրդ չի տրվում լքել ճանապարհները պատշգամբներում կամ ավտոտնակներում, ինչը կարող է հանգեցնել խափանման:

Վազքուղիների տեսակները

Treadmills- ը պայմանականորեն բաժանվում է երեք տեսակի `մեխանիկական, մագնիսական և էլեկտրական:

Մեխանիկական

Սնուցվում է օգտագործողի ոտքերի մկանային ուժով: Այլ կերպ ասած, քանի դեռ ինքներդ չեք փաթաթել կտավը, այն չի շարժվի:

Սրանք ամենաշատ բյուջետային մոդելներն են ՝ կարճ ծառայության ժամկետով: Նրանց մեծ պլյուսը էլեկտրականությունից անկախությունն է, այնպես որ կարող եք դրանք տեղադրել գրեթե ցանկացած վայրում:

Մագնիսական

Մեխանիկական տարբերակի կատարելագործված տարբերակ: Ի տարբերություն առաջին տեսակի, դրանք հագեցած են մագնիսական շարժիչով, որն ապահովում է ավելի սահուն և հանգիստ շարժում:

Էլեկտրական

Գոտին վարում է էլեկտրական շարժիչը, որն էլ ավելի սահուն շարժում է ապահովում (նույնիսկ մագնիսականի համեմատությամբ): Ըստ այդմ, պահանջվում է էլեկտրական միացում: Նրանք ունեն լայն ֆունկցիոնալություն, բայց գինը նաև ամենաբարձրն է:

Հետևեք բնութագրերին և գործառույթներին, որոնք ազդում են ընտրության վրա

Վազող գոտի

Այստեղ պետք է հաշվի առնել երեք հիմնական պարամետր:

• Webանցի լայնությունը... Որքան լայն է վազքի տարածքը, այնքան ավելի հարմար է մարզվելը: Կարիք չկա կենտրոնանալ ձեր ոտքը մեքենայի անշարժ մասից հեռու պահելու վրա:
• Սայրի երկարությունը... Երկարությունը հավասարապես կարևոր է, հատկապես վազողների համար: Արագ տեմպերով քայլքի լայնությունը մեծանում է, ուստի կարճ հետքերը այս դեպքում անհարմար կլինեն:
• Կտավի շերտերի քանակը: Գոյություն ունեն 2, 3 և 4 շերտեր: Որքան շատ շերտեր, այնքան դիմացկուն է կտավը:

Ստորև բերված է մի աղյուսակ, որի հիման վրա կարող եք հաշվարկել կտավի օպտիմալ լայնությունը և երկարությունը ՝ կախված բարձրությունից:

Հետքի շարժիչ

Շարժիչի հզորությունը ուղղակիորեն կախված է օգտագործողի քաշից: Եթե ​​այս պարամետրը սխալ եք ընտրել, ապա սիմուլյատորը ավելի արագ կընկնի: Բացի այդ, ավելացված բեռի ներքո, աղմուկի մակարդակը կբարձրանա:

Տնային վազքուղիների համար լավագույն ընտրությունը կլինի աղջիկների համար 1,5 ձիաուժ հզորությամբ շարժիչ և 2 լիտրից շարժիչ: սկսած - տղամարդկանց համար.

Արժե նավարկել շարունակական շահագործման էներգիայի ցուցիչի համարքան գագաթնակետային բեռը:

Շրջանակ

Շրջանակը պետք է կարողանա դիմակայել ձեր քաշին և աշխատել մեքենայի վրա: Գոյություն ունեն երկու տեսակի. պատրաստված ալյումինից և պողպատից... Երկրորդ տարբերակը նախընտրելի է:

Չափերը և կայունությունը

Մի մոռացեք այն մասին, թե որտեղ է կանգնելու ձեր ուղին, արդյոք այն տեղավորվում է նախատեսված վայրում ՝ որոշակի չափսերով:

Ուշադրություն դարձրեք նաև բազրիքներին `դրանք պետք է լինեն հարմարավետ, տեղակայված լինեն ձեզ համար օպտիմալ բարձրության վրա և չխանգարեն շարժմանը:

Աղմուկի մակարդակ

Մեխանիկական հետքերը շատ ավելի աղմկոտ են, քան էլեկտրականները: Խորհուրդ է տրվում գնելուց առաջ ստուգեք մեքենան, որպեսզի տեսնեք ՝ արդյոք այն չափազանց մեծ աղմուկ է առաջացնում:

Եթե ​​տանը ունեք լամինատե կամ մանրահատակ, ապա աղմուկի մակարդակը նվազեցնելու համար սարքի տակ պետք է տեղադրել ռետինե գորգ:

Կտավի թեքության անկյունը փոխելը

Թեքության անկյունը փոխելը թույլ է տալիս կարգաբերել բեռը ոչ միայն վազքի արագությամբ: Որքան բարձր է թեքության անկյունը (նույն արագությամբ), այնքան բարձր կլինի կալորիականության սպառումը.

Անկյունը փոխելը կարելի է ձեռքով անել ամենաէժան մոդելների վրա և կառավարման վահանակի կոճակներն օգտագործել ավելի թանկ մոդելներում: Առաջին դեպքում անկյունը փոքր-ինչ կփոխվի `մոտավորապես 3-ից 5 աստիճան... Երկրորդում մինչեւ 20-22 աստիճան.

Ամորտիզացիոն համակարգեր

Shockնցման կլանման համակարգի առկայությունը դրական ազդեցություն ունի հոդերի, առաջին հերթին `կոճի և ծնկների վրա: Նման սիմուլյատորների վրա աշխատելը շատ ավելի հարմար է, հարվածային բեռը կրճատվում է մինչև 40%:

Գոյություն ունեն հետևյալ տեսակները.

• Աղբյուրներ... Լավագույն տարբերակը չէ:
• Ձայնային տախտակ... Սա հատուկ ափսե է, որի վրա սահում է հոսող գոտին: Դրա հաստությունը 16-25 մմ սահմաններում է:
• Էլաստոմերներ... Ռետինե բարձիկներ, որոնք տեղակայված են տախտակամածի և մեքենայի շրջանակի միջև: Նրանց հաստությունը տատանվում է 3-ից 30 մմ:

Սրտի ռիթմի դիտում

Իմանալով ձեր ընթացիկ սրտի բաբախյունը անհրաժեշտ է ցանկացած տիպի վարժությունների համար: Հետքերով այն կարելի է չափել հետևյալ ձևերով.

• Սրտի ռիթմի վերահսկիչները ներկառուցված են բազրիքների մետաղական թիթեղների մեջ: Օգտատերերի մեծ մասի համար դրանց ճշգրտությունը բավարար կլինի:
• Առանձնակի սրտի կուրսի մոնիտոր կամ կրծքավանդակի ժապավեն: Նրանց տվյալներն ավելի ճշգրիտ են: Եթե ​​դրանք ներառված չեն, դրանք կարելի է ձեռք բերել առանձին ՝ համոզվելով, որ դրանք միացված են հետագծի որոշակի մոդելի:

Նախադրված ուսուցման ծրագրեր

Սովորաբար, սրտանոթային սարքավորումները հագեցած են հետևյալ բնորոշ ծրագրերով.

• Նիհարել / ճարպ այրել:
• Կարդիո (տոկունության զարգացում, սրտի ուժեղացում):
• Hills - տարբեր թեքության անկյուններով մարզում:
• Միջանկյալ ծրագրեր:

Շատ հաճախ, կառավարման վահանակի վրա, դուք կարող եք տեղադրել ձեր սեփական հարմարեցված պարամետրը `ընտրելով բեռի ցանկալի արժեքները:

Կառավարման վահանակի լրացուցիչ ֆունկցիոնալություն

Հիմնականներն են.

• Շիշ ջրի համար տարածության առկայություն: Ուղղակիորեն կապված չէ վահանակի հետ, բայց սովորաբար տեղակայված է կողքին:
• Ականջակալներ և հարմարանքներ միացնելու հնարավորություն:
• Հետին լուսավորություն:
• LCD էկրաններ և մուլտիմեդիա:
• Wi-Fi
• Արագության և թեքության կառավարման կոճակները բազրիքների վրա:
• Տասնյակ տարբեր մարզումների ծրագրեր և ավելին:

Դրանցից որն է ձեզ հարկավոր. Ձեր ընտրությունն է:

Fալման հնարավորություն

Բոլոր տեսակի հետքերը ՝ մեխանիկական, մագնիսական, էլեկտրական, կարող են ունենալ այս օգտակար գործառույթը: Սա շատ հարմար է փոքր տարածքներում սրտանոթային մեքենա օգտագործելիս: Foldալելիս դրանք ավելի քիչ տարածք են զբաղեցնում և ավելի հեշտ է տեղափոխել:

Theալովի համակարգը ինքնին կարող է լինել մեխանիկական (ձեռքի) և ցնցող կլանիչներով: Երկրորդ տարբերակը օպտիմալ է, առաջին հերթին, աղջիկների համար, քանի որ բավականին դժվար է բարձրացնել մեծ սիմուլյատորի կտավը:

Շարժման հեշտության համար արժե ընտրել անիվներով մոդելներ:

Օգտագործման անվտանգություն

Այստեղ ամենակարևորը անվտանգության բանալին... Այն ամրացված է օգտագործողի գոտուն և ընկնելու դեպքում դադարեցնում է քայլող գոտին, որն օգնում է պաշտպանվել վնասվածքներից:

Մեկ այլ օգտակար հատկություն է դանդաղ մեկնարկ... Անկախ սահմանված վազքի արագությունից, սիմուլյատորը սկսում է աստիճանաբար գործել, ինչը նաև օգնում է խուսափել տրավմատիկ իրավիճակներից:

Մի մոռացեք այս սրտանոթային սարքավորումների օգտագործման հնարավոր հակացուցումների մասին.

• ստորին մարմնի և ողնաշարի հոդերի վնասվածքներ;
• չափազանց շատ ավելորդ քաշ;
• սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ;
• varicose երակները;
• ասթմա;
• տարբեր հիվանդությունների ժամանակաշրջաններ, ներառյալ ARVI:

Նման խնդիրների դեպքում, նախքան վերապատրաստումը սկսեք, անպայման խորհրդակցեք մասնագետի հետ:

Վազքուղու գներ

5-ից 30 հազար ռուբլի

Այս միջակայքը ներառում է մեխանիկական (5 հազարից), մագնիսական (12-13 հազարից) և առավել բյուջետային էլեկտրական: Հնարավորության դեպքում արժե ընտրել վերջին տարբերակը, և միայն այն դեպքում, եթե ձեր միջոցների քանակը մոտ է ստորին սահմանին, դիտեք ավելի պարզ մոդելներ:

Այս դասի մեքենաները հարմար են նրանց համար, ովքեր պարզապես ցանկանում են անել ոչ պրոֆեսիոնալ կարդիո `արագ կամ դանդաղ քայլում: Վազքի համար կամ եթե օգտագործողի քաշը 80-90 կգ-ից ավելի է, ապա ավելի լավ է ընտրել հետևյալ գների միջակայքից մոդելներ:

Արտադրողների թվում են Torneo, Proxima, Xterra:

30-ից 55 հազար ռուբլի

Ահա էլեկտրական մոդելներ ՝ ավելի առաջադեմ ֆունկցիոնալությամբ: Հնարավորություն կա ինքնաբերաբար փոխելու թեքության անկյունը, ուժի ավելացումը, առավելագույն վազքի արագությունը, ընդլայնված ուսումնական ծրագրերը:

Հարմար է սկսնակ վազորդների համար: Արտադրողներից արժե ընտրել Proxima- ի, Xterra- ի, Sole- ի, Spirit- ի միջեւ:

55-ից 100 հազար ռուբլի

Հուսալի մարզիչ միջանկյալից առաջադեմ վազորդների համար: Վազքի առավելագույն արագությունը մինչև 18 կմ / ժ է: Կտավի տարածքի ավելացում և բազմաթիվ լրացուցիչ հարմարավետ հատկություններ: Արտադրողներ - Սոլե, Ոգի:

100 հազար ռուբլուց

Առևտրային ֆիթնես ուղիները այս կատեգորիայի մեջ են մտնում: Դրանք տնային օգտագործման համար իմաստ չունի:

Դիտեք տեսանյութը: 2021 Ford Bronco Sport - EVERYTHING You Need to Know FULL WALKAROUND (Նոյեմբեր 2024).