Վազքը շատ օգտակար է մարդու առողջության համար: Վազքի ընթացքում մարդու մարմինը ստանում է անհրաժեշտ ֆիզիկական ակտիվություն, ինչը թույլ է տալիս պահպանել բոլոր մկանները լավ վիճակում: Վազքը նաև մարդուն ավելի դիմացկուն և ուժեղ է դարձնում, մեծ օգուտներ է բերում սրտին և սրտանոթային համակարգին, էապես բարելավում է ռոբոտի գլուխը և օգնում արագ մաքրել մարմինը:
Ի թիվս այլ բաների, վազքը ավելորդ քաշի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Unfortunatelyավոք, շատ մարդիկ անտեսում են այս պարզ, բայց շատ օգտակար գործունեությունը, որը լրիվ ճիշտ չէ: Ի վերջո, սիստեմատիկ վազքը ճիշտ և առողջ ապրելակերպի առաջին քայլն է:
«Սպիտակ գիշերներ» մարաթոնի նկարագրություն
Սա սիրված միջազգային մարաթոն է, որն անցկացվում է Սանկտ Պետերբուրգում: 2013-ին Սպիտակ գիշերների մարաթոնը զբաղեցրեց պատվավոր երկրորդ տեղը, որն արժանի է մեծ հարգանքի:
Որտեղից
Սպիտակ գիշերների միջազգային մարաթոնն անցկացվում է ամեն ամառ (հունիսի վերջ) փառահեղ Սանկտ Պետերբուրգ քաղաքում:
Պատմություն
Այս մարաթոնը սկիզբ է առել 1990 թվականից, ինչը շատ վաղուց է: Եվ 27 տարվա ընթացքում նա երբեք չի կորցրել իր ժողովրդականությունը, այլ ընդհակառակը ձեռք է բերել նոր երկրպագուներ, որոնք չեն կարող չուրախանալ: Մարաթոնի անունը պատահական չէ, քանի որ ի սկզբանե մրցավազքն անցկացվում էր գիշերը:
Նման միջավայրում վազելը հրճվանք է: Timeամանակի ընթացքում այս միջոցառման գիշերային կազմակերպումն ավելի անհանգստացնող դարձավ, և մրցավազքը տեղափոխվեց առավոտ, ինչը, սկզբունքորեն, ավելի ճիշտ և օգտակար է:
Հեռավորությունները
Երթուղին, որի ընթացքում անցկացվում է մրցավազքը, բավականին հետաքրքիր է: Մարաթոնը սկսվում է անմիջապես Սանկտ Պետերբուրգի կենտրոնից, այնուհետև վազորդները վազում են Պետեր և Պողոս տաճարի, Էրմիտաժի, Ձմեռային պալատի, Բրոնզե ձիավորի, «Ավրորա» նավարկողի և այլ հավասարապես հետաքրքրաշարժ տեղանքի տեսարժան վայրերի կողքով:
Շատ հաճելի է անցնել նման տպավորիչ տեսարանների կողքով: Վազորդը, որը նայում է շրջապատող գեղեցկուհուն, բնավ հոգնածություն չի զգում: Մարաթոնի որոշ մասնակիցներ մրցարշավի համար վերցնում են տեսախցիկներ: Ի վերջո, շատերն այստեղ են գալիս ոչ միայն «Սպիտակ գիշերներ» մրցավազքին մասնակցելու համար, այլ նաև այս օգտակար վարժությունը հաճելի և ռիթմիկ էքսկուրսիայի հետ համատեղելու համար:
Կազմակերպիչներ
Այս հիանալի մրցարշավի կազմակերպիչներն են Սանկտ Պետերբուրգի ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի կոմիտեն, Սանկտ Պետերբուրգի աթլետիկայի ֆեդերացիան և, իհարկե, այս միջոցառման գլխավոր հովանավորը ERGO ապահովագրական ընկերությունն է:
Մարաթոնի մասնակիցներ
Յուրաքանչյուր ոք, ով ունի բժշկական թույլտվություն մրցավազքին մասնակցելու համար, կարող է դառնալ այս միջոցառման մասնակից:
1997 թվականին ծնված տղամարդիկ և կանայք թույլատրվում են մասնակցել մարաթոնին: և ավելի հին 2002 թվականին ծնված մասնակիցներին թույլատրվում է 10 կմ հեռավորության վրա: Հեռավորությունը 42 կմ 195 մ - 7,000 մասնակից: Հեռավորությունը 10 կմ - 6,000 մասնակից:
Մասնակցության արժեքը
- Ռուսաստանի Դաշնության քաղաքացիների համար `1000-ից 1500 ռուբլի;
- օտարերկրացիների համար `1,546-ից` 2,165 ռուբլի;
- 10 կմ օտարերկրացիների համար `928-ից` 1,546 ռուբլի;
- Ռուսաստանի Դաշնության քաղաքացիների համար 10 կմ - 700-ից `1000 ռուբլի:
Կարևոր է իմանալ, որ Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի մասնակիցները և պաշարված Լենինգրադի բնակիչները կարող են անվճար մասնակցել մրցավազքին:
Ինչպե՞ս դիմել
Սպիտակ գիշերների մարաթոնին մասնակցելու համար անհրաժեշտ է շուտ գրանցվել այս հասցեով ՝ Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18: Գրանցման ամսաթիվը կարող եք տեսնել այստեղ ՝ http://www.wnmarathon.ru/ rus- գրանցում. php
Ակնարկներ
Ամեն տարի ես մասնակցում եմ այս մրցավազքին: Ինչ կարող եմ ձեզ ասել, որ տպավորությունները պարզապես անցնում են տանիքի միջով: Վազելիս ես կարծես տեղափոխվել եմ այլ հարթություն: Մի խումբ մարդիկ վազում են մոտակայքում ՝ նույն նպատակով, ինչ ձերն է: Նա նաև իր կնոջը ծանոթացրեց այս իրադարձությանը: Ես շատ ուրախ եմ, որ սա անցկացվում է իմ երկրում:
Իվան
Ես 5 տարի է, ինչ մասնակցում եմ այս մարաթոնին: Հայրս նույնպես վազեց դրանում: Ես սիրում եմ իմ հարազատներին և փորձում եմ պահպանել ծնողներիս ավանդույթը: Մենք վազում ենք ամբողջ ընտանիքի հետ միասին:
Կարինա
Ես պրոֆեսիոնալ մարզիկ եմ և 5 տարի շարունակ ամեն օր զբաղվում եմ աթլետիկայով: Հետեւաբար, այս իրադարձությունն ինձ հսկայական հաճույք է պատճառում: Գաղափարական մարդկանց կողքին ձեր սեփական քաղաքում վազելը ավելի քան հաճելի է: Շատ ուրախ եմ, որ իմ քաղաքում նման մրցակցություն կա:
Օլյա
Բոլոր նախորդ բանախոսների հետ կիսում եմ նրանց հիացմունքը: Սա իսկապես շատ օգտակար և հաճելի է:
Ընդհանուր առմամբ, մարզվեք, պահպանեք առողջ ապրելակերպ և մասնակցեք նմանատիպ մարզական գործողությունների: Exampleիշտ օրինակ թողեք ձեր երեխաների համար:
Ստեփան
