Մեծ թվով վազորդներ վազում են առավոտյան և երեկոյան ժամերին ՝ դրա համար օգտագործելով զբոսայգիների, մարզադաշտերի և քաղաքի փողոցների արահետները: Վազքը մարզավիճակը պահպանելու լավագույն միջոցներից մեկն է:
Ի՞նչ է Runbase Adidas- ը:
Մի քանի տարի առաջ ՝ 2013-ի հունիսին, Adidas ընկերությունը Մոսկվայում բացեց «Runbase Adidas» մարզաբազա, որը նախատեսված էր վազելու և հանրահռչակելու այս սպորտաձևը ՝ մարդկանց հնարավորինս ակտիվ կենսակերպ ներգրավելու համար:
Հենակետը տեղակայված էր «Լուժնիկի» մարզահամալիրի տարածքում `հասցեն. Լուժնեցկայա գետի թիվ 10 շենք 20:
Սպորտային ձեռնարկություն հիմնելու հիմնական դրդապատճառն է.
- Մարզիկներին և վազորդներին մարզավիճակ հավաքելու համար մարզվելու հնարավորություն ՝ բնակվելով Մոսկվա քաղաքում:
- Վազքի ՝ որպես ակտիվ կենսակերպի մասսայականացում, որը թույլ է տալիս լավ ֆիզիկական վիճակում լինել:
- Adidas ընկերության ձեռնարկություններում արտադրված սպորտային ապրանքների գովազդ:
- Մոսկվայի ավելի շատ բնակիչների սպորտով գրավելը:
Multisport ֆիթնես ակումբի մարզիկները և ակումբի անդամները հագեցած են.
- հանդերձարաններ;
- ցնցուղներ;
- հատուկ հանգստի գոտի;
- Adidas- ի սպորտային հագուստի և կոշկեղենի փոքրիկ խանութ:
Runամանակացույց «Runbase Adidas»
Մարզական բազայից օգտվելով ՝ մարզիկները կարող են մարզվել ըստ ժամանակացույցի, որը հրապարակված է հատուկ կայքում: Դասընթացներն իրականացվում են գործնական փորձ ունեցող որակավորված մասնագետների կողմից:
Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է գրանցվել Adidas Running կայքում կամ անմիջապես մարզաբազայում և ստանալ ակումբային քարտ, որը ծառայում է որպես հանդերձարանի պահարանների բանալին, կարող է գրանցվել վազքի սիրահարների խմբում:
Մարզումներ
Առաջադրվել ցանկացողների համար առաջարկվում է հատուկ ծրագիր.
- Սկսնակ վազորդների համար, որտեղ տրվում են վազքի տեխնիկայի, բեռների, վերապատրաստման մեթոդների, ֆիզիկական վերականգնման (Welcome to run) հիմնական գիտելիքները:
- Մարզիկների համար, ովքեր ներգրավված են խաչաձեւ վազքում, մարզումներով փորձնական մրցավազք, ովքեր պետք է իրենց մարզավիճակում պահեն (Բարի գալուստ փորձության):
- 10 կմ մրցավազքի առաջատար մարզում:
- Պատրաստվում է 21 կմ կիսամարաթոնին: Դիմացկունության, շնչառական վարժությունների զարգացում, մարմնի հարմարեցում սթրեսին:
- Մարզիկների պատրաստում 42 կմ հեռավորության վրա մրցավազքերի համար:
Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են վազք գնալ, անցկացվում է հատուկ մարզում, որը որոշում է մարզիկների ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը:
Դասախոսություններ և վարպետության դասեր
Դասընթացներին զուգահեռ անցկացվում են դասախոսություններ ցանկացողների համար ՝ մանրամասն տեղեկություններ տալով վազքի տեխնիկայի և մարզումների մասին:
Անցկացվում են գործնական դասընթացներ, որտեղ փորձառու մարզիչները բացատրում և ցուցադրում են ճիշտ վազքի բոլոր անհրաժեշտ տարրերը: Վազքի ընթացքում կատարվում է ամենատարածված սխալների մանրամասն ապամոնտաժում:
Վազիր
Վազքը հանրաճանաչ դարձնելու համար անցկացվում են «Adidas- ի էներգետիկ վազք» զանգվածային մրցարշավներ, որտեղ մասնակիցներ են բոլոր նրանք, ովքեր գրանցվել են www.adidas-running.ru կայքում: Adidas ընկերությունը նմանատիպ մրցավազքեր է անցկացնում շատ քաղաքներում ՝ հանրահռչակելով իր մարզական արտադրանքը:
Տեղադրությունը տարբեր քաղաքներում
Ռուսաստանի այլ քաղաքներում գտնվող Մոսկվա քաղաքին զուգահեռ բացվում են նաև սպորտային ակումբներ «Adidas վազում» երկրպագուների համար: Առաջիններից մեկը, որտեղ բացվեց նման ակումբ, Սոչի քաղաքն է, ինչպես նաև Կրասնոդար, Յալթա, Սանկտ Պետերբուրգ քաղաքները: Մարզերի ավելի ու ավելի շատ բնակիչներ ակտիվորեն սկսում են զբաղվել վազքով ՝ նախընտրելով առողջ ապրելակերպը:
Runbase Adidas ակումբները բաց են Մոսկվայի քաղաքի շրջանների մեծ մասում, որտեղ վազելուց բացի առաջարկվում է պարապել ՝ յոգա, դդմիկ, հեծանվավազք, ֆիթնես, ուժային վարժություններ սիմուլյատորների վրա:
Ինչպե՞ս ներգրավվել:
Ակումբի անդամ դառնալու կամ անցկացվող մրցումներին մասնակցելու համար պետք է գրանցվել www.adidas-running.ru կայքում կամ անմիջապես ակումբում: Պետք է հիշել, որ դասերն անցկացվում են վճարովի և անվճար հիմունքներով:
Adidas ընկերության կողմից անցկացվող միջոցառումներին մասնակցող Մոսկվա քաղաքի բնակիչների մեծ մասը նշում է, որ մեծ օգուտ է բերում նման միջոցառումները: Դրանք հնարավորություն են տալիս բնակչությանը ներգրավել սպորտում:
