Վազքի տեսակները * Վազիր

Աթլետիկայի վազքի կարգերը հիմնական են: Վազքի շատ տեսակներ կան, և գրեթե բոլորը օլիմպիական են:

Տարբերվում է կարճ հեռավորության վրա վազքը կամ արագավազքը, միջին հեռավորությունը վազելը, միջքաղաքային վազքը կամ հեռավորությունը վազելը, թռիչքուղուց կամ վազքուղուց, արգելապատնեշից և փոխանցումավազքից:

Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք այս տեսակներից յուրաքանչյուրը:

Կարճ հեռավորության վրա վազում

Սպրինթ վազքը ամենատարածվածն է թեթեւ ատլետիկայի ժամանակ թե մարզիկների, թե. Երկրպագուների շրջանում: Սպրինտը պարունակում է հետևյալ հեռավորությունները, որոնց համար լրացվում են արտանետման նորմերը. 30 մ, 50 մ, 60 մ, 100 մ, 200 մ, 300 մ, 400 մ... Համաշխարհային էլիտան այս կարգի վազքում athletesամայկայի և ԱՄՆ-ի մարզիկներ են:

Միջին հեռավորության վրա վազում

Միջին հեռավորությունները միջանկյալ կապ են արագավազքի և երկար վազքերի միջև, այդ իսկ պատճառով որոշ արագավազորդներ կարող են միջին հաշվով 800 մետր հեռավորություն վազել, և հակառակը ՝ միջին մարզիկները կարող են արագություն վազել 400 մետր: Նույնը վերաբերում է երկար տարածություններին:

Միջին և երկար հեռավորության վրա վազքում ձեր արդյունքները բարելավելու համար հարկավոր է իմանալ վազքի հիմունքները, ինչպիսիք են ճիշտ շնչելը, տեխնիկան, տաքացումը, մրցույթի օրվա համար ճիշտ eyeliner պատրաստելու ունակությունը, վազքի համար ճիշտ ուժ կատարեք և այլն: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ scfoton.ru կայքի հեղինակի այս և այլ թեմաների վերաբերյալ եզակի տեսանյութերի դասընթացներին, որտեղ դուք այժմ գտնվում եք: Կայքի ընթերցողների համար վիդեո ձեռնարկներն ամբողջովին անվճար են: Դրանք ստանալու համար պարզապես բաժանորդագրվեք լրատուին, և մի քանի վայրկյան հետո դուք կստանաք վազքի ընթացքում պատշաճ շնչառության հիմունքների շարքի առաջին դասը: Բաժանորդագրվեք այստեղ ՝ Վիդեո ձեռնարկների վարում ... Այս դասերն արդեն օգնել են հազարավոր մարդկանց և կօգնեն նաև ձեզ:

Հետևյալ հեռավորությունները համարվում են միջին. 800 մ, 1000 մ, 1500 մ, 1 մղոն, 2000 մ, 3000 մ, 2 մղոն: Մոտ 3000 մ և 5000 մ վեճեր կան այն մասին, թե ինչ տեսակի վազք պետք է դասակարգել որպես միջին կամ երկար, քանի որ հաճախ այդ տարածությունները վարում են նաև միջքաղաքային մարզիկները:

Քենիացիներն ու եթովպացիները իրավամբ համարվում են միջին դասի լավագույն մարզիկներ: Այնուամենայնիվ, հազվադեպ չէ, որ եվրոպացի վազորդները մրցում են նրանց հետ: Այսպիսով, ռուս մարզիկ Յուրի Բորզակովսկին օլիմպիական չեմպիոն դարձավ 2004-ին ՝ 800 մետր հեռավորության վրա:

Երկար հեռավորության վրա վազում

Thanանկացած մեծ հեռավորություն, քան համարվում է երկար: 3000 մ... Նման հեռավորություններ վարող վազորդներին անվանում են ռեզիդենտ: Կա նաև այնպիսի կարգապահություն, ինչպիսին է ամենօրյա վազքը, երբ մարզիկը պետք է հնարավորինս շատ հեռավորություն վազի 24 ժամվա ընթացքում: Համաշխարհային առաջնորդները նման վազքում կարող են անընդհատ վազել առանց կանգ առնելու և վազել ավելի քան 250 կմ:

Այս հեռավորություններում կա լիակատար հեգեմոնիա քենիացի և եթովպացի վազորդների կողմից, որոնք ոչ մեկին հնարավորություն չեն տալիս:

Խոչընդոտներով վազում

Այս տեսակի վազքի ժամանակ մարզիկը պետք է հաղթահարի մարզադաշտի առջև դրված խոչընդոտները: Խոչընդոտներից մեկը նաև պարունակում է ջրհոր: Արգելափակման հիմնական տեսակներն են ՝ ասպարեզում 2000 մետր վազք և 3000 մետր բաց երկնքի տակ:

Այսպիսի վազքում եվրոպացի վազորդներն ու վազորդները լավ են հանդես գալիս:

Արգելք

Պետք չէ շփոթել պաստառի հետ: Այս կարգապահությունը արագավազքի ենթաբաժին է, հեռավորության վրա տեղադրվում են միայն արգելքներ: Ի տարբերություն արագավազքի խոչընդոտների, խոչընդոտները բարակ են և հեշտությամբ են ընկնում: