Եթե ուշադիր վերլուծեք CrossFit խաղերի վերջին երկու մրցաշրջանների արդյունքները, ապա կնկատեք, որ իսլանդացի մարզիկները ավելի ու ավելի են տեղահանվում Ավստրալիայի բնիկների կողմից: Ավստրալացիները, ինչպես ոչ ոք, հանկարծ հսկայական հետաքրքրություն են ցուցաբերում CrossFit- ի նկատմամբ: Դա հաստատվեց 2017-ին Ավստրալիայի արծաթե մեդալակրի խաչաձեւ խաղերի Olympus- ում հայտնվելով: Նա մարզուհի Կարա Ուեբն է:
Կարան հաստատ կարկառուն մարզիկ է: Չնայած այն հանգամանքին, որ աղջիկը իր կարիերան սկսել է պրոֆեսիոնալ քրոսֆիթում գրեթե 5 տարի առաջ, նա դեռ շարունակում է զարգանալ:
Իր իսկ խոսքերով ՝ նա իսկապես պատրաստ է հաղթել 2018-ի խաղերում և իր համար իրենից կախված ամեն ինչ կանի դրա համար:
Կարճ կենսագրություն
Kara Webb- ը (@ karawebb1) ծնվել է 1990 թ.-ին Ավստրալիայի արեւելյան մի փոքրիկ քաղաքում `Բրիսբոնում: Մանկությունից նա շատ մարզական աղջիկ էր: Նրա հիմնական կիրքը, ինչպես ավստրալացիներից շատերը, սերֆինգն էր: Դրանում, ի դեպ, նա շատ հաջողակ էր և կարողացավ մի քանի մրցանակներ նվաճել դպրոցների միջև անցկացված մրցումներում:
Ավագ դպրոցն ավարտելուց հետո նա գնաց համալսարան և միևնույն ժամանակ ճանաչեց CrossFit- ը: Նրանց ծանոթության պատմությունը չափազանց պարզ էր. Կարան եկավ ֆիթնես կենտրոն, որտեղ առարկաներից մեկը CrossFit- ն էր: Եվ հենց այնտեղ նա որոշեց փորձել այս նոր զարգացող սպորտը առաջին անգամ:
Գալով պրոֆեսիոնալ քրոսֆիտի
Առաջին վեց ամիսներին լուրջ չհամաձայնելով այս սպորտին ՝ Կարան դեռ հասավ իր նպատակներին ՝ նա վերադարձավ լավ ֆիզիկական մարզավիճակ և բարակ իրան: Բայց աղջիկը որոշեց կանգ չառնել այնտեղ և վեց ամիս անց նա նախ փորձեց իրեն որակավորվել, բայց չանցավ ընտրության:
Միևնույն ժամանակ, ծնվել է Կարա Ուեբի հիմնական սպորտային սկզբունքը, որի շնորհիվ նա մինչև օրս առաջադիմում է որպես պրոֆեսիոնալ մարզիկ, այն է ՝ «հիմա ավելի լավը դառնա, քան ինքդ»:
Մի քանի տարվա քրտնաջան մարզումից հետո մարզուհին ի վերջո կարողացավ հասնել իր ուզածին և անցավ քրոսֆիթի մրցումներին `նախ տարածաշրջանային, ապա նաև խաղերին: Այն, ինչ նա տեսնում էր համաշխարհային մրցումներին, արմատապես տարբերվում էր և՛ բարդությամբ, և՛ բեռնվածության բուն մոտեցմամբ, այն ամենից, ինչ Կարան էր սովորում տեսնել ներքին քրոսֆիթ մարզադահլիճներում: Սա այնքան տպավորեց նրան, որ աղջիկն ամեն գնով որոշեց դառնալ իսկական չեմպիոն:
Այս ամենը հանգեցրեց ոչ միայն այն բանի, որ մարզիկը դարձավ արծաթե մեդալակիր վերջին մրցումներում, այլ նաև մի շարք ռեկորդների, որոնք Կարա Վեբը սահմանեց պարզապես «պատահական»: Դրանց մի մասը նույնիսկ գրանցվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում, ինչը նրա մեծ պատիվն է բերում:
Սեփական դահլիճի բացում
Modernամանակակից շրջանում կարելի է նշել ոչ միայն Կարայի տպավորիչ արդյունքները հաջորդ մրցույթին նախապատրաստվելիս, այլ նաև մի քանի հետաքրքիր փաստեր:
Նախ, մարզուհին դարձավ Ավստրալիայի երկրորդ մակարդակի առաջին մարզիչը և իր մասնաճյուղը բացեց իր ծննդավայրում: Սա վերնախավի դահլիճ է, այսինքն. այն մարդկանց համար, ովքեր որոշում են CrossFit անել ոչ միայն այն պատճառով, որ դա դասական մարզավիճակին հիանալի փոխարինում է, այլ մասնագիտական մակարդակի մրցումներին մասնակցելու համար:
Crossfit մարզադահլիճ բացելու համար Կարան վարկ վերցրեց, որը մարեց արդեն ակումբի գործունեության առաջին տարվա ընթացքում: Բանն այն է, որ մեր ժամանակի լավագույն մարզիկներից մեկի ղեկավարությամբ մարզվել ցանկացողները վերջ չունեին:
Մարզիկի վերապատրաստման սկզբունքները
Kara Webb- ը անընդհատ մարզվում է `ավելի լավը դառնալու համար: Բայց, ի տարբերություն հիմնական մարզիկների հայացք գցող մարզիկների մեծամասնության, նա ընտրեց իրեն որպես հիմնական մրցակից:
Անիմաստ է, թե որքան եք մարզվում, եթե մեծ արդյունքների չեք հասնում: Եվ ավելին, մարզվելն իմաստ չունի, եթե վաղը չկարողանաք ինքներդ ավելի լավը դառնալ, ասում է Կարան:
Այս ամենը օգնում է նրան անընդհատ կատարելագործվել: Այսպիսով, վերջերս նա մտավ Գինեսի ռեկորդների գիրք ՝ որպես անձ, ով 60 վայրկյանում 42 անգամ կարողացավ ատրճանակով նստել: Kara Webb- ն այնուհետև հեշտությամբ հրեց 130 կգ (286 lb):
Արդյունավետություն
Հետաքրքիր փաստ. Եթե նայեք Reebok պորտալի պաշտոնական վիճակագրության էջին, ապա 2018-ի սկզբից ցուցակը նշում է Ավստրալիայի լավագույն մարզիկներից մեկի անվան փոփոխությունը: Այսպիսով, Kara Webb- ը ամուսնանում է Kara Sanders- ով, ինչը, սակայն, ոչ մի կերպ չի ազդում նրա մարզական նվաճումների վրա:
Kara Webb- ը իր կարիերան սկսել է CrossFit- ում 18 տարեկանում, և 3 տարի անց նա կարողացավ ներթափանցել Ավստրալիայի պրոֆեսիոնալ քրոսֆիտ ասպարեզ: Եվ մինչ 2012 թվականը նա դարձավ Ավստրալիայի չեմպիոն, հաջողությամբ պաշտպանեց օվկիանոսային տարածաշրջանը և առաջին անգամ դուրս եկավ խաղերի:
Տարածաշրջանային օվկիանոսի և Ավստրալիայի մրցումներից տարբերությունն այնքան հիացրեց մարզուհուն, որ նա որոշեց ամբողջովին փոխել իր մարզման ծրագիրը: Սա արդյունք տվեց, և աղջիկը կարողացավ բարձրանալ ավելի քան 7 դիրք:
Դրանից հետո տարածաշրջանային ելույթների ժամանակ ստացած թեթեւ վնասվածքը Կարային դուրս մղեց փչելուց, բայց արդեն 2015-ին նա մտավ լավագույն 10-ը: Հաջորդ երկու մրցաշրջաններն էլ ավելի արդյունավետ դարձան նրա համար:
Քայլ դեպի հաղթանակ
17-րդ սեզոնը կարող է նշանակալից լինել նրա համար: Մարզուհին ընդամենը մի քանի միավոր է կորցրել հաղթողին, և նույնիսկ այն ժամանակ անհաջող պատահականությամբ. Մրցավարները հիմնական վարժություններում մի քանի անգամ չեն հաշվել, այդ իսկ պատճառով Կարան կորցրել է այն միավորները, որոնք նրան բաժանում էին առաջին տեղից:
Այնուամենայնիվ, մարզիկը չի հուսահատվում և շարունակում է կատարելագործվել ՝ 2018-ի մրցաշրջանում բոլորովին այլ ձև ցուցադրելու համար և դժվար թե կարողանա հասնել հաղթական ամբիոնի գագաթին:
ԲԱԵԼ
| Տարի | Տեղ | Ընդհանուր վարկանիշ (աշխարհ) | Ընդհանուր վարկանիշ (ըստ երկրների) |
| 2016 | 3-րդ | 1-ին Ավստրալիա | 1-ին Քուինսլենդ |
| 2015 | 2-րդ | 1-ին Ավստրալիա | 1-ին Քուինսլենդ |
| 2014 | 72-րդ | 3-րդ Ավստրալիա | այս պահին ֆեդերացիան ֆիքսված չէ |
| 2013 | 13-րդ | 2-րդ Ավստրալիա | այս պահին ֆեդերացիան ֆիքսված չէ |
| 2012 | 78-րդ | 5-րդ Ավստրալիա | այս պահին ֆեդերացիան ֆիքսված չէ |
ՏԱՐԱԱՇՐԱՆՆԵՐ
| 2016 | 1-ին | Անհատ կանայք | ՏԱՐԱԱՇՐԱՆԱՅԻՆ ԱՆՎԱՆՈՒՄ |
| 2015 | 1-ին | Անհատ կանայք | Խաղաղ օվկիանոսի տարածաշրջանային |
| 2014 | 2-րդ | Անհատ կանայք | Խաղաղ օվկիանոսի տարածաշրջանային |
| 2013 | 1-ին | Անհատ կանայք | Ավստրալիա |
| 2012 | 1-ին | Անհատ կանայք | Ավստրալիա |
ԽԱAMԵՐ
| Տարի | Ընդհանուր վարկանիշ | Բաժին |
| 2016 | 7-րդ | Անհատ կանայք |
| 2015 | 5-րդ | Անհատ կանայք |
| 2014 | 31-րդ | Անհատ կանայք |
| 2013 | 12-րդ | Անհատ կանայք |
| 2012 | 19-րդ | Անհատ կանայք |
Հիմնական գործոնները
Եթե հաշվի առնենք մարզուհու մարմնամարզական առանձնահատկությունները ներկայացումներից անջատ, ապա կարելի է նշել, որ նա մարզվելուն ուղղված մարզիկ է `պայթուցիկ ուժի բավականին միջին ցուցանիշներով:
Այս թերությունը Կարան ընդունում է բազմակողմանիությամբ, ինչը ի սկզբանե CrossFit մարզիկների զարգացման նպատակն էր: Մասնավորապես, հենց նրա բազմակողմանիության շնորհիվ է, որ նա հաջողությամբ մասնակցում է CrossFit խաղերին: Նա կարող է հավասարապես հրել ձողը և վազել փնջով ուսին:
Վերջապես
Իհարկե, Kara Webb- ի և նրա հայրենակցի նման մարզիկները = սա ուղղակի վկայությունն է այն բանի, որ CrossFit- ը կորցրել է կենտրոնացված կենտրոնը Իսլանդիայում և ԱՄՆ-ում: Եվ, որ ամենակարևորն է, այդպիսի չեմպիոնները հույս են ներշնչում, որ ԱՊՀ երկրների քրոսֆիթ մարզիկները շուտով կկարողանան հավասար պայմաններում մրցել աշխարհի մյուս մարզիկների հետ:
