Եթե նախընտրում եք ձեր սեփական բնակարանը ֆիթնես ակումբներից և մարզադահլիճներից, ապա վաղ թե ուշ դուք կկանգնեք այն փաստի հետ, որ տարբեր վարժություններ կատարելիս անհրաժեշտ է մեծացնել մկանների բեռը: Եվ դրա համար անհրաժեշտ է ձեռք բերել լավ կշիռներ, որոնք կարելի է գտնել մեծ տեսականիում `ժամը Լիգասպորտա... Այնտեղ դույլերի ընտրությունը շատ մեծ է: Եվ ինչպես չկորցնել դրա մեջ և ընտրել ճիշտ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, մենք կքննարկենք հոդվածում:
Դուք չպետք է վերցնեք ձեր տեսած առաջին դամբակները: Առաջին հերթին անհրաժեշտ են դամբակներ, որոնց դեպքում քաշը կարող է փոխվել ՝ ճիշտ կշիռներով ավելի տարբեր վարժություններ կատարելու համար:
Եկեք քննարկենք մի քանի սարքեր և դրանց բնութագրերը:
1. Շարժական սկավառակներ:
Շատ մարդիկ, ովքեր մեծացել են այն ժամանակ, երբ դամբարանները պատրաստվում էին մեկ երկաթից, և չեն պատկերացնում, որ սարքավորումների քաշը կարող է փոխվել սեփականատիրոջ խնդրանքով: Որքան շատ շարժական սկավառակներ կամ այլ կերպ ասած ՝ նրբաբլիթներ, այնքան լավ ձեզ համար: Նրանց քաշը, որպես կանոն, սկսվում է 0,5 կգ-ից և կարող է ավարտվել ամեն ինչով, գլխավորն այն է, որ առնվազն երկուսուկես կիլոգրամ քաշի միջակայքը թույլ կտա կատարել ցանկացած վարժություն բեռի ցանկացած մակարդակով:
2. Պարանոցի երկարությունը
Այստեղ դուք ինքներդ որոշեք, թե ինչպես դա ձեզ ավելի հարմար կլինի: Ձողը ձեր ձեռքում պահեք, մի քանի նրբաբլիթ դրեք դրա վրա և պարզեք, թե ձեզ հարմար կլինի՞ այս հարաբերակցությունը, և արդյոք բարում տեղ կա բավարար ապագա հաջողության համար: Շատ կարճ բարը դժվարացնում է շարժական սկավառակների տեղադրումը և ավելորդ քաշ հավաքելը: Չափազանց երկար ձողը դժվար է նաև ձեր ձեռքում պահել որոշ վարժությունների ժամանակ:
3. Դամբլե բռնակներ
Դրանց հաստությունը կախված է ձեռքի բնութագրերից: Այստեղ ընտրություն կատարելիս սկզբունքը դեռ նույնն է. Ձեռքիդ մեջ պահիր դույլը, ստուգիր ՝ արդյոք այն քսում է և չի՞ սահում քո ձեռքից: Լավ տարբերակ կա ռետինե կամ ակոսավոր բռնակ, որը չի զանգում կամ դուրս չի գալիս:
4. Շարժական սկավառակի կրիչ
Սկավառակները պահելու երկու տեխնոլոգիա կա. Երբ ամրակը պտուտակված է ապակու բռնակի մեջ և երբ նրբաբլիթները կցվում են ցցերով: Առաջարկվող կցորդի առաջին մեթոդով խորհուրդ է տրվում ընտրել բշտիկներ, քանի որ դրանք օգտագործման համար ավելի հարմար են և ավելի անվտանգ: Երկրորդ տիպում սկավառակների ցատկելու մեծ վտանգ կա, ինչը կարող է վնասվածքի պատճառ դառնալ:
5. Սկավառակի եզրագիծ
Ռետինե եզրով նրբաբլիթները չեն վնասի ձեր կահույքին և կնվազեցնեն թափվող աղմուկը:
