Resveratrol - ինչ է դա, օգուտները, վնասները և ծախսերը

Բնականաբար գոյություն ունեցող շատ միացություններ դրական ազդեցություն ունեն մարդու նյութափոխանակության և անձեռնմխելիության վրա: Նկատվել է, որ որոշ ժողովուրդների սննդային սովորույթներն ու ավանդույթները հաճախ դիետոլոգիայի տեսանկյունից ամբողջովին ճիշտ չեն, բայց օգտակար են առողջության համար: Օրինակ ՝ այն մարդիկ, որոնց սննդակարգը հարուստ է կանաչիով և խաղողով, հատկապես կարմիր թթու սորտերով և դրանից պատրաստված բնական գինով, ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն ճարպակալումից, սրտանոթային հիվանդություններից, սնկային պաթոլոգիաներից և մարսողական խանգարումներից: Այնուամենայնիվ, մարդիկ կարող են ուտել ճարպային միս, հաց, պանիր, քաղցրավենիք և խմորեղեն մեծ քանակությամբ և առանց առողջության և նյութափոխանակության հետևանքների:

Պարադոքսը կարելի է հեշտությամբ բացատրել. Խաղողը և որոշ այլ բույսեր պարունակում են ռեսվերատրոլ: Դա հզոր հակաօքսիդիչ է, որը թույլ չի տալիս մարմնի վրա ազդել բորբոքային ռեակցիաների, սֆինգոսին կինազի և ֆոսֆոլիպազի կատալիզատորների վրա: Բույսերի բջիջները արտադրում են այս ֆիտոնսիդը ՝ սնկերից և բակտերիաներից պաշտպանվելու համար:

Resveratrol հավելումների մշակողները հայտնում են առավելությունների լայն տեսականի: Հայտարարված հատկությունների շարքում են Ալցհեյմերի հիվանդության և ուռուցքաբանության կանխարգելումը, քաշի կորուստը, անոթային հիվանդությունների և սրտի անբավարարության կանխարգելումը, անձեռնմխելիության բարձրացումը, արյան գլյուկոզի մակարդակի կայունացումը և այլն:

Լրացման ծագումը և օգուտները

Էվոլյուցիայի հազարամյակների ընթացքում շատ բույսեր մշակել են պաշտպանական մեխանիզմ բնական պաթոգեններից և շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններից: Տերևները, կեղևները և ոսկորները կուտակում են պոլիֆենոլային նյութեր, որոնք կոչվում են բիոֆլավոնոիդներ: Նրանք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալներից, ճառագայթումից, բակտերիաներից, վիրուսներից և սնկերից: Resveratrol- ը պատկանում է կենդանիների և մարդկանց անալոգային հորմոնի հետ կապված ֆիտոեստրոգենների դասին:

Գիտական ​​հաստատում

Միջատների, ձկների և կրծողների վրա կատարված փորձերը ապացուցել են կյանքի երկարացման և հյուսվածքների երիտասարդացման փաստը `ռեսվերատրոլով հարուստ սննդամթերքի համակարգված օգտագործմամբ: Նման մասշտաբային ուսումնասիրություններ չեն կատարվել մարդկանց վրա, բայց կենսաֆլավոնոիդներով և բնական տեսքով արտադրանքներով դիետիկ հավելումների երկար տարիների օգտագործումը փաստորեն հաստատել է նրանց առողջության օգուտները: Դրական ազդեցությունն արտահայտվում է ծերացման և նյութափոխանակության խանգարումների դեմ պայքարում:

Ռեսվերատրոլով ամենահարուստը խաղողի սերմերն ու կաշիներն են, հում կակաոն և կարոբը, մուգ հատապտուղները, ինչպիսիք են մոշը, հապալասը, թթենին, հապալասը և լինգլորը:

Բնական կարմիր խաղողի գինին համարվում է առաջատարը սննդանյութերի պարունակությամբ: Խմորման և խմորման գործընթացում ազատվում է ամենամեծ քանակությամբ բիոֆլավոնոիդները, որոնք, տաննիների և վիտամինների հետ համատեղ, ունեն բուժիչ և տոնիկ ազդեցություն մարմնի վրա:

Մի մոռացեք, որ գինու մեջ պարունակվող ալկոհոլը առողջարար չէ, և ավելորդ օգտագործումը վնասակար է առողջությանը: Կարևոր է այստեղ գտնել միջին եզր ՝ օգուտների և քանակի կատարյալ համադրություն:

Առավելությունները մարդկանց համար

Մարդկանց համար ռեսվերատրոլի օգուտները հետևյալն են.

• Դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը և պաշտպանում քաղցկեղից: Ազատ ռադիկալները մասնիկներ են, որոնք ունեն մեկ կամ մի քանի չզույգացված էլեկտրոն: Իրենց բարձր ռեակտոգենիկ ներուժի շնորհիվ նրանք հեշտությամբ կապվում են մարմնի բջիջների հետ ՝ առաջացնելով դրանց օքսիդացում: Բջջային մակարդակում այս գործընթացը կապված է հյուսվածքի ծերացման, ոչնչացման և գործունակության կորստի հետ: Դա ազատ ռադիկալներն են, որոնք վերագրվում են քաղցկեղածին ազդեցության: Resveratrol- ը կապում է վնասակար նյութերը, որոնք գալիս են աղտոտված օդից, անորակ սնունդից կամ կյանքի ընթացքում կուտակվում են մարմնում: Նյութը խանգարում է օքսիդացման գործընթացին ՝ դրանով երկարացնելով բջիջների կյանքը:
• Սրտի և արյան անոթների պաշտպանություն վնասակար խոլեստերինից: Ռեսվերատրոլի հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ հատկությունները ուժեղացնում են արյան անոթների պատերը, կանխում աթերոսկլերոտիկ տախտակների առաջացումը և բարելավում արյան շրջանառությունը:
• Բարենպաստ ազդեցություն նյարդային համակարգի վրա: Ի տարբերություն այլ բիոֆլավոնոիդների, ռեսվերատրոլը ներթափանցում է ուղեղի արյան ուղեղային արգելքը, պաշտպանիչ ազդեցություն ունի նյարդային բջիջների վրա ՝ պաշտպանելով դրանք այլասերումներից:
• Esարպակալման կանխարգելում SIRT 1 գենի ակտիվացմամբ, որը պատասխանատու է մարմնում լիպիդների նյութափոխանակության և քայքայման համար:
• Շաքարային դիաբետի կանխարգելում և վերահսկում: Resveratrol- ը իջեցնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը, կանխում հիպերգլիկեմիան, հիվանդության բարդությունների զարգացումը և հեշտացնում է հիվանդության վերահսկումը դեղորայքով:

Ռեսվերատրոլը կօգնի՞ նիհարել

Չնայած ռեսվերատրոլի բոլոր օգտակար հատկություններին, դրա օգտագործումը որպես ախորժակը և քաշը վերահսկելու միակ միջոցը արդարացված չէ:

Բազմաթիվ գործոններ ազդում են գիրության վրա.

• նյութափոխանակության հիվանդություն;
• ինսուլինի դիմադրություն;
• հարկադրական չափից շատ ուտելը;
• նստակյաց ապրելակերպ:

Ավելորդ քաշի խնդիրը հնարավոր չէ լուծել միայն լրացնելով: Ռեսվերատրոլի քաշի կորստի օգուտները ապացուցելու կամ հերքելու վերաբերյալ լիարժեք հետազոտություն չկա: Դեղամիջոցը կարող է համարվել միայն օժանդակ `պատշաճ սնուցման, հոգեբանական խնդիրների լուծման, վերապատրաստման և բժշկական մանրակրկիտ վերահսկողության հետ համատեղ:

Իրական ազդեցությունը մարմնի համակարգերի վրա

Բիոֆլավոնոիդի բջիջների և հյուսվածքների վրա ազդեցության վերաբերյալ ուսումնասիրությունների մեծ մասն իրականացվել է նախակենդանիների և սնկերի, որդերի, միջատների և փոքր կրծողների մանրադիտակային մշակույթների վրա: Լայնամասշտաբ բժշկական հետազոտությունների գիտական ​​և էթիկական բաղադրիչը ենթադրում է հավատարմագրման երկարատև ընթացակարգ, նախքան փորձը կարող է իրականացվել խոշոր կաթնասունների կամ մարդկանց հետ:

Ռեսվերատոլի ազդեցությունը մարդու վրա ուսումնասիրությունն իրականացվում է բացառապես կամավորների վրա: Բժշկական ինստիտուտները և սննդանյութերի արտադրության ընկերությունները միաժամանակ ուսումնասիրում են հավելանյութի հատկությունները: Ոմանց արդյունքները չեն տարբերակում կենսաակտիվ նյութի ազդեցությունը պլացեբոյից, իսկ մյուսները ցույց են տալիս ավելի առանձնահատուկ արդյունքներ: Մեթոդաբանությունն ու ապացույցների հիմքը դեռ վիճաբանության տեղ են թողնում:

Այնուամենայնիվ, բարդ արյան բջիջների կառուցվածքով տաքարյուն կենդանիների (մկներ, ծովախոզուկներ և առնետներ) պաշտոնական բժշկական հետազոտությունները թողնում են ռեսվերատրոլը ապագայում բժշկության մեջ լայն տարածում գտնելու հիանալի շանսով:

Գիտնականները պարզել են դրա կարևորությունը բուժման մեջ.

• տարբեր ծագման ուռուցքներ - փորձարկվողները ցույց են տվել քաղցկեղի բջիջների աճի և վերարտադրության դանդաղում.
• Ալցհեյմերի հիվանդություն և նյարդային համակարգի այլ դեգեներատիվ հիվանդություններ, կապված տրավմայի և ծերացման հետ;
• շաքարային դիաբետ և ինսուլինի դիմադրություն;
• սրտանոթային հիվանդություններ, աթերոսկլերոզ, սրտի իշեմիկ հիվանդություն;
• վիրուսային հիվանդություններ, հիմնականում հերպեսի խմբի;
• բակտերիալ վարակներ, ինչպիսիք են քլամիդիան:

Վերարտադրողական մասնագետները մեծ ուշադրություն են դարձնում ռեսվերատրոլին: Փորձարարական կրծողների մոտ հավելանյութն ընդունելիս ավելացել է արտամարմնային բեղմնավորման հաջող տոկոսը:

Ռեսվերատրոլում մեծ քանակությամբ սնունդ

Բավարար օգտակար կենսաակտիվ նյութ ստանալու համար բոլորովին անհրաժեշտ չէ դիմել քիմիապես սինթեզված դիետիկ հավելումների օգնությանը:

Resveratrol- ը բնականաբար հայտնաբերված է.

• Մուսկատ խաղող և դրանց ածանցյալներ, օրինակ ՝ գինի, հյութ, պաստիլ;
• հապալաս և հապալաս, որոնք բացի բնական հակաօքսիդիչից, պարունակում են լուտեին, մանգան, վիտամին K, մանրաթել, ասկորբին և գալլաթթուներ;
• lingonberry, որոնք մի փոքր զիջում են խաղողին ռեսվերատրոլի տոկոսի տեսանկյունից;
• գետնանուշի յուղ, որտեղ բիոֆլավոնոդը զուգորդվում է չհագեցած ճարպաթթուների և կալցիումի հետ;
• մուգ շոկոլադ և կակաո;
• քաղցր պղպեղ և լոլիկ;
• կանաչի և հալվեի հյութ;
• carob (carob պտուղ, որի համը նման է կակաոյի);
• կարմիր հատապտուղներ ՝ բալ, ազնվամորի, մոշ, թութ, acai, լոռամիրգ - որքան հաստ է մաշկը, այնքան մեծ է սննդանյութի պարունակությունը;
• սերմեր և ընկույզներ `պիստակ, նուշ, քնջութի սերմեր, չիա:

Հապալասը պարունակում է ռեսվերատրոլ

Գիտական ​​տեսակետ

Պաշտոնական բժշկությունը չի ճանաչում ռեսվերատրոլի ապացուցված բուժիչ ազդեցությունը: Հետազոտության արդյունքները հաճախ հակասում են միմյանց: Որոշ բժիշկներ դա խորհուրդ են տալիս որպես արդյունավետ պրոֆիլակտիկ միջոց, իսկ ոմանք էլ համեմատում են պլացեբոյի հետ:

Nutraceutical ընկերությունները և վիտամինային բարդույթների արտադրողները բջջային մշակույթների և փոքր կրծողների ուսումնասիրությունների տվյալները համարում են բավարար `նյութն անվտանգ համարելու համար: Իրոք, խոշոր հիվանդությունների վատթարացման դեպքեր չեն հայտնաբերվել միայն դրա հետ հավելումներ ընդունելու ֆոնին:

Բազմաթիվ հիվանդներ կան, որոնք հայտնում են շաքարախտից, սրտանոթային հիվանդություններից կամ նյարդաբանական խնդիրներից ազատվելու մասին: Բացի այդ, հակաօքսիդիչ ազդեցությունը և ռեսվերատրոլի ազատ ռադիկալները կապելու ունակությունը այն հեռանկարային նյութ են դարձնում ոչ միայն դեղաբանության, այլև գեղեցկության արդյունաբերության մեջ: Կոսմետոլոգիան միշտ փնտրում է եզակի բնական նյութեր, որոնք կարող են երկարացնել մաշկի երիտասարդությունը:

Հավանաբար, առաջիկա մի քանի տարիներին պաշտոնական գիտությունը կստանա բավարար տեղեկատվություն մարդու բջիջների և հյուսվածքների վրա ռեսվերատրոլի ազդեցության մասին: Միևնույն ժամանակ, հավելումը ընդունելու մասին որոշումը պետք է ընդունվի ՝ ելնելով ֆիզիոլոգիական ցուցանիշներից և անձի անհատական ​​պատասխանից:

Օգտագործման ցուցումներ

Կան պայմաններ, որոնց դեպքում կարող է երաշխավորվել ռեսվերատրոլի մեծ քանակությամբ հավելում կամ դիետա:

Դրանք ներառում են.

• Ապրել և աշխատել էկոլոգիապես անբարենպաստ տարածքներում `աղտոտված օդով և ջրով: Խոշոր քաղաքների բնակիչները, արդյունաբերական ձեռնարկությունների աշխատողները ամեն օր ներշնչում և կլանում են հսկայական քանակությամբ ազատ արմատականներ, ծանր մետաղներ և քաղցկեղածին նյութեր: Նրանց քրոնիկ թունավորումը և ուռուցքաբանությունը կանխելու համար անհրաժեշտ է հակաօքսիդիչների դասընթացների ընդունում:
• Սթրեսի բարձր մակարդակ և մտավոր ծանրաբեռնվածություն: Resveratrol- ը բարենպաստ ազդեցություն ունի ուղեղային շրջանառության և նեյրոնների սնուցման վրա, ամրացնում է անոթների պատերը, նոսրացնում է արյունը և բարելավում դրա կազմը:
• Ինտենսիվ մարզում կամ վնասվածքից և վիրահատությունից հետո ակտիվ վերականգնման ժամանակահատված: Bioflavonoid- ը մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը վարակների նկատմամբ, նվազեցնում թրոմբոցի ռիսկը:
• Անբարենպաստ համաճարակաբանական իրավիճակ և հիվանդների հետ աշխատանք: Resveratrol- ը նվազեցնում է վիրուսների, բակտերիաների և սնկերի կողմից վարակվելու հավանականությունը:
• Հղիության պլանավորում և IVF պրոցեդուրայի նախապատրաստում: Մարդկային էստրոգենին հարող կազմը թույլ է տալիս նյութին բարենպաստ ազդեցություն ունենալ վերարտադրողական առողջության վրա: Նրա ազդեցության տակ մեծանում է ձվի հասունացման և դրա հետագա իմպլանտացիայի հնարավորությունը: Բլաստոցիստի ձևավորման շրջանում գենետիկ ձախողումների ռիսկը նվազում է:
• Դաժան քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարային դիաբետը, աուտոիմուն հիվանդությունները, բուժման և թողության ընթացքում քաղցկեղը, ՄԻԱՎ-ը, հեպատիտը: Դեղը նվազեցնում է բարդությունների վտանգը, դանդաղեցնում լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի, ուղեղի, արյան անոթների, ցանցաթաղանթի դեգեներացիայի գործընթացը:
• Մեծահասակների տարիքը, երբ անհրաժեշտ է իմունային համակարգի, սրտի, արյան անոթների և հատկապես ուղեղի շրջանառության աջակցությունը: Լրացումն աշխատում է որպես իմունոմոդուլացնող, իսկ ադապտոգենը բարելավում է բարեկեցությունը:

Որպես լրացուցիչ օժանդակ գործակալ ՝ որպես բարդ թերապիայի մաս, հավելումը նախատեսված է հետևյալի համար.

• ստամոքսի խոց;
• հիպերտոնիա, աթերոսկլերոզ, իշեմիա, սրտի կաթվածի և ինսուլտի դեպքում վերականգնման փուլում;
• արթրիտ, համակարգային կարմիր գայլախտ, աուտոիմուն ծագման գլոմերուլոնեֆրիտ;
• ՄԻԱՎ, հեպատիտ B, C, D, ցիտոմեգալովիրուս, հերպես, վարակիչ մոնոնելյոզ;
• սթրես, նեւրոզ, դեպրեսիվ խանգարումներ, հոգեթերապիա;
• էնդոկրին գեղձերի դիսֆունկցիաները.
• մակաբուծային արշավանքներ;
• ալերգիա և դերմատիտ;
• ուռուցքաբանություն և ցիստիկ նորագոյացություններ;
• երակների և արյան անոթների հիվանդություններ;
• բորբոքում և բակտերիալ ինֆեկցիաներ;
• ճառագայթային հիվանդություն:

Ռեսվերատրոլով կոսմետիկան արդյունավետ է մաշկի ծերացման, պզուկների, պզուկների և էկզեմայի բուժման և կանխարգելման գործում: Դրանք նվազեցնում են արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման և անբարենպաստ էկոլոգիայի բացասական ազդեցությունը:

Resveratrol հավելվածի նպաստը

Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ մարդու համար առավել ներդաշնակ է սննդից սննդանյութեր և հետքի տարրեր ստանալը: Հավասարակշռված դիետան բավարար է առողջ մարդու վիտամինների և սննդանյութերի կարիքն ապահովելու համար:

Այնուամենայնիվ, ժամանակակից իրողությունները միշտ չէ, որ հնարավոր են դարձնում առողջ սնունդը: Հյուսիսային շրջաններում թարմ մրգերն ու հատապտուղները հաճախ մատչելի չեն, կան մարդիկ, ովքեր ունեն ալերգիա և սննդային անհանդուրժողականություն: Բացի այդ, բոլոր մրգերն ու շոկոլադը հարուստ են շաքարով: Կարմիր գինու մեջ ռեսվերատրոլի օգտակար հատկությունները փոխհատուցվում են ալկոհոլով: Օպտիմալ լուծումը կարող է լինել կենսաակտիվ բաղադրիչի դասընթացի ընդունումը որպես սննդային հավելում: Շատ ավելի հարմար է ճիշտ դեղաքանակը հաշվարկել և առավելագույն օգուտ ստանալ առանց կողմնակի բարդությունների:

Օգտագործման հրահանգները տարբերվում են ՝ կախված արտանետման ձևից և բուն հումքից, որից արդյունահանվել է ռեսվերատրոլը: Սովորաբար այն սահմանվում է 200-300 մգ օրական 3-4 անգամ: Այնուամենայնիվ, ապացուցված է, որ օրական մինչև 5,000 մգ դեղաչափերը անվտանգ են: Բայց այս նորմայի ավելցուկը չի ուսումնասիրվել:

Ազատման ձևերը և հակացուցումները

Դեղագործական ընկերությունները ռեսվերատրոլը մեկուսացնելու համար օգտագործում են տարատեսակ հումք: Շատ հաճախ դա խաղողի կեղևն ու սերմերն են, երբեմն օգտագործվում են ճապոնական հանգույց կամ հատապտուղներ: Մաքուր մեկուսացված բիոֆլավոնոիդը փաթեթավորվում է լուծվող պարկուճներում `50-ից 700 մգ հիմնական նյութի պարունակությամբ: Երբեմն այն լրացուցիչ հարստանում է վիտամիններով, հանքանյութերով և ամինաթթուներով:

Պաշտոնական հետազոտության բացակայությունը հավելումը վտանգավոր է դարձնում հղի և սնուցող կանանց համար: Նույն պատճառով, միջոցը չի կարող նշանակվել երեխաներին:

Cգուշորեն և միայն ներկա բժշկի հետ համաձայնությունից հետո ֆիտոպրեպարացիան ընդունվում է.

• այլ հակադիաբետիկ դեղամիջոցների հետ;
• ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր;
• հակաթրտամիններ;
• ստատիններ;
• էնդոկրին համակարգի հորմոններ և խթանիչներ:

Resveratrol- ի դոզան սահմանվում է բժշկի կողմից `որպես կանոն, ոչ ավելի, քան 200-300 մգ օրական 3-4 անգամ: Կողմնակի ազդեցությունները և անհատական ​​անհանդուրժողականությունը հազվադեպ են լինում: Որոշ դեպքերում կա ալերգիա, փորլուծություն և աղիքային շարժունակության խանգարում:

Ռեսվերատրոլ ընդունելու օգտին և դեմ փաստարկներ

Supplementանկացած լրացում ունի համախոհներ և հակառակորդներ: Յուրաքանչյուրը բավականին ծանրակշիռ պատճառներ է բերում: Ռեսվերատրոլը ընդունելու կամ չընդունելու որոշումը պետք է հիմնված լինի անհատական ​​զգացմունքների և փորձագիտական ​​խորհրդատվության վրա:

Հետևյալ փաստերը խոսում են դիետիկ հավելումներ գնելու դեմ.

• նյութի ազդեցությունը ամբողջությամբ ուսումնասիրված չէ և արդյունավետությունն ապացուցված չէ.
• շուկայավարողները մեծ ուշադրություն են դարձնում գերմթերքների խթանմանը.
• սննդից կարող եք ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ.
• հավելանյութի գինը արհեստականորեն բարձր է:

Օգտագործումն արդարացված է հետևյալ փաստերով.

• բազմաթիվ դրական ակնարկներ մարդկանց կողմից;
• նյութի բնականությունն ու անվնասությունը;
• նույնիսկ ամենաթանկ թողարկման տարբերակի համեմատաբար ցածր գին;
• ակտիվ հետազոտությունները և դրանց դրական արդյունքները:

Ամենատարածված հավելումների վերանայում

Ռեսվերատրոլի վրա հիմնված բազմաթիվ պատրաստուկներ կան դիետիկ հավելումների և սպորտային սննդի շուկայում: Նրանցից ոմանք ավելի լավն են, քան մյուսները և հավանություն են ստացել բժիշկներից, մարզիչներից և սննդանյութերից:

Լավագույն 5:

1. Reserveage Nutrition Resveratrol. Reinutria ճապոնական և կարմիր գինին ծառայում էին որպես բուսական հումք ՝ ակտիվ նյութ ստանալու համար: Դա առավել խտացված ձևակերպումն է, որի մեջ կա մեկ պարկուճ 500 մգ բիոֆլավոնոիդ պարունակություն:
2. Կյանքի պարտեզ Raw Resveratrol. Հատապտուղների և բանջարեղենի կենսաակտիվ բաղադրիչները մեկուսացված են և կայունացվում են պատրաստման ընթացքում: Այս հավելվածի մեկ դոզան 350 մգ է:
3. Life Extension օպտիմիզացված Resveratrol. Սա բնական հակաօքսիդիչների մի ամբողջ համալիր է: Յուրաքանչյուր պարկուճ պարունակում է 250 մգ ռեսվերատրոլ:
4. ՀԻՄԱ բնական Resveratrol. Ակտիվ նյութի կոնցենտրացիան 200 մգ է միավորի համար:
5. Jarrow Formulas Resveratrol. Դիետիկ հավելումների ամենացածր կենտրոնացված ձևը: Այն համատեղում է ռեսվերատրոլը վիտամին C- ի հետ և մեկ պարկուճում կազմում է ընդամենը 100 մգ:

Արդյունք

Resveratrol- ը բնական միացություն է `հակաօքսիդիչ, մանրէասպան և շատ այլ օգտակար հատկություններով: Այն հանդիպում է շատ ապրանքների մեջ և գալիս է սննդային հավելումների տեսքով: Միջոցները վերցնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի ՝ բացառելով հակացուցումները և անբարենպաստ ռեակցիաները:

Դիտեք տեսանյութը: Resveratrol supplementation and dosage David Sinclairs personal experience (Օգոստոս 2025).