Ամինաթթուներ
1K 0 23.06.2019 (վերջին փոփոխությունը ՝ 24.08.2019)
Ֆենիլալանինը էական ամինաթթու է (այսուհետ ՝ AA): Մարդու մարմինը ի վիճակի չէ այն ինքնուրույն արտադրել: Հետեւաբար, AK- ի մատակարարումը դրսից պետք է լինի անընդհատ և բավարար ծավալներով: Որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է այս հավելանյութով սննդային հավելումների լրացուցիչ օգտագործում:
Ֆենիլալանինի հատկությունները
Ֆենիլալանինը հայտնաբերված է շատ սպիտակուցների մեջ և նաև նախորդ է մեկ այլ ամինաթթվի ՝ تیرոզինին: Տիրոզինի միջոցով սինթեզվում է մելանինի գունանյութը, որը որոշում է մաշկի գույնը և ապահովում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանություն: Բացի այդ, تیرոզինի օգնությամբ սինթեզվում են մի շարք կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, օրինակ ՝ ադրենալին, դոպամին և նոռեպինֆրին, վահանաձեւ գեղձի հորմոններ (աղբյուր - Վիքիպեդիա): Այս նյութերը կարևոր դեր են խաղում մարդու հուզական ֆոնի կարգավորման գործընթացում:
Ֆենիլալանինը պետք է օգտագործվի խիստ բժշկական հսկողության ներքո: Այս ԱԿ-ն ցուցադրվում է հիմնականում գեր մարդկանց մոտ ՝ սովը զսպելու նպատակով (անգլերեն աղբյուր - Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017):
© bacsica - stock.adobe.com
Դոզաները և արդյունավետությունը
Թերապևտիկ նպատակներով ֆենիլալանին և DL- ֆենիլալանին կարող են նշանակվել օրական 0.35-2.25 գ դեղաչափով: L-fenylalanine 0.5-1.5 գ / օր Դոզան կախված է կոնկրետ պաթոլոգիայից:
AK- ի արդյունավետությունն ապացուցված է վիտիլիգոյի բուժման մեջ, քանի որ այն ծառայում է մելանինի արտադրությունը կարգավորելու համար (աղբյուրը ՝ անգլերեն - մակեդոնական ամսագիր բժշկական գիտությունների ամսագիր, 2018): Ֆենիլալանինի հավելումը կարող է օգտագործվել դեպրեսիայի բուժման համար `բարելավելու տրամադրությունը կարգավորող նյարդահաղորդիչների սինթեզը:
Ֆենիլալանինի ընդունումը արդյունավետ է հետևյալ դեպքերում.
- հագեցածության զգացում ստեղծելու համար (գեր հիվանդների համար);
- վիտիլիգո թերապիա (ապահովում է մելանինի նորմալ սինթեզ);
- դեպրեսիայի թերապիա (ապահովելով ադրենալինի, նորեֆինֆրինի և դոպամինի սինթեզը):
Ֆենիլալանինի տեսակները
Քննարկվող AK- ի մի քանի տեսակներ կան.
- DL-fenylalanine. L և D. տեսակների համադրություն: Բարձր արդյունավետություն վիտիլիգոյի դրսևորումների դեմ պայքարում: Նպաստում է գիրության բուժմանը, ապահովում է լիության զգացում:
- L-Fhenylalanine. Բնական ձև: Ապահովում է նյարդահաղորդիչների արտադրություն: Օգնում է պայքարել հոգնածության և հիշողության խանգարումների դեմ:
- D-fenylalanine. Լաբորատոր սինթեզված ձև, որն օգտագործվում է բնական ամինաթթվի պակասուրդի դեպքերում: Ուցադրում է հակադեպրեսանտության արդյունավետություն, խթանում է նեյրոհաղորդիչների արտադրությունը և պայքարում է նյարդային խանգարումների դեմ:
Ֆենիլալանինի բնական աղբյուրներ
AK- ն լայնորեն ներկայացված է կենդանական և բուսական ծագում ունեցող ընդհանուր սննդամթերքի բաղադրության մեջ: Այս բազմակողմանիությունը ապահովում է ամինաթթուների բնական առաքումը ամեն օր:
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
Ֆենիլալանին պարունակող ապրանքների օրինակներ:
| Ապրանք | F / a պարունակություն (մգ / 100 գ) |
| Բշտիկ (խոզի միս) | 1,24 |
| Հորթի բշտիկ | 1,26 |
| հնդկահավ | 1,22 |
| Կոտլետներ (խոզի միս) | 1,14 |
| Հավի ֆիլե (կրծքամիս) | 1,23 |
| Գառան ոտք | 1,15 |
| Գառան մատ | 1,02 |
| Կոտլետներ (գառ) | 0,88 |
| Խոզապուխտ (նիհար) | 0,96 |
| Սուր ձուկ | 0,99 |
| Թառ (ծով) | 0,97 |
| Կոդաձուկ | 0,69 |
| Թունա միս | 0,91 |
| Սաղմոն ձուկ | 0,77 |
| Հավի ձու | 0,68 |
| Գառան ոլոռ (ոլոռ) | 1,03 |
| Լոբի | 1,15 |
| Ոսպ | 1,38 |
| Լոբազգիներ | 0,23 |
| Պարմեզան պանիր | 1,92 |
| Emmental պանիր | 1,43 |
| Մոցարելլա պանիր » | 0,52 |
| Եգիպտացորեն | 0,46 |
| Յուղ | 1,33 |
Կողմնակի ազդեցություններ, գերհագեցում և պակասություն
Ֆենիլալանինի արժեքը մարդու մարմնի համար դժվար է գերագնահատել: Քանի որ դրա պակասությունը սպառնում է նյութափոխանակության լայն խանգարումներով: Վերջինը կարող է արտահայտվել.
- հիշողության խանգարում;
- նվազել է ախորժակը;
- քրոնիկ հոգնածություն;
- ընկնում է շշմած.
Այս ԱԿ-ի ավելորդ կուտակումը պակաս վտանգավոր չէ: Կա մի լուրջ հիվանդություն, որը կոչվում է ֆենիլկետոնուրիա: Պաթոլոգիան առաջանում է կարեւոր ֆերմենտի (ֆենիլալանին հիդրոքսիլազ) բացակայության կամ դրա փոքր արտադրության պատճառով, որը չի ծածկում մասնատման համար մարմնի ծախսերը: Ֆենիլալանինը կուտակվում է, որի արդյունքում մարմինը կարող է ժամանակ չունենալ այդ AA- ն բաժանելու անհրաժեշտ տարրերի և այն օգտագործել սպիտակուցների կառուցման մեջ:
Ամինաթթվի բոլոր օգտակարությամբ, դրա ներառմամբ սննդային հավելումների ընդունումը շատ յուրահատուկ հակացուցումներ ունի.
- զարկերակային հիպերտոնիա. AA- ի ավելցուկը հանգեցնում է արյան ճնշման հետագա բարձրացմանը.
- շիզոֆրենիա. AK- ն ազդում է NS- ի վրա, հիվանդության ախտանիշները սրվում են.
- հոգեկան խնդիրներ. AK- ի չափազանց մեծ դոզան հանգեցնում է նյարդահաղորդիչների սինթեզի անհավասարակշռության;
- փոխազդեցություն այլ դեղամիջոցների հետ. ֆենիլալանին ցույց է տալիս ազդեցություն հիպերտոնիկ միջոցների և հիպերտոնիայի դեմ դեղերի վրա.
- կողմնակի բարդություններ (սրտխառնոց, գլխացավ, գաստրիտի սրացում). պայմանները պայմանավորված են սննդային հավելումների ազդեցությամբ:
Հղի կանանց կողմից ֆենիլալանինի օգտագործումը անիրագործելի է, եթե դրա համար ուղղակի ցուցում չկա: Եթե նյութափոխանակության խանգարումներ չեն հայտնաբերվել, արտաքին աղբյուրներից AA ընդունումը բավարար է մարմնի բնականոն գործունեության համար:
Ֆենիլալանինի հետ սննդային հավելումների ակնարկ
| Հավելանյութի անվանում | Ազատման ձև | գին, շփում: |
| Բժշկի լավագույնը ՝ D-ֆենիլալանին | 500 մգ, 60 պարկուճ | 1000-1800 |
| Աղբյուր Naturals, L-Fhenylalanine | 500 մգ, 100 դեղահատ | 600-900 |
| ՀԻՄԱ, L-Fhenylalanine | 500 մգ, 120 պարկուճ | 1100-1300 |
Եզրակացություն. Ինչու է ֆենիլալանինի մնացորդը կենսական նշանակություն ունենում
Այսպիսով, ֆենիլալանինն անփոխարինելի է, ինչը ապացուցված է լաբորատոր ուսումնասիրությունների արդյունքում: Այն մասնակցում է մի շարք հիմնական նյութափոխանակության գործընթացներին: Հետեւաբար, դուք պետք է անընդհատ ուտեք ձեր ամենօրյա սննդակարգը:
Երբ պետք է ընդունեք AK- ի լրացուցիչ դոզաներ `սննդային հավելումների տեսքով: Պատասխանը պարզ է. Եթե դրա իրական անհրաժեշտությունը կա, հաստատված է բժշկական թեստերով: Այլ դեպքերում խորհուրդ չի տրվում գերազանցել օրական (սովորական) դոզան:
