Կան մարզիկներ, որոնց գենետիկան նախատեսված չէ մկաններ և ուժ կառուցելու համար: Նրանք կոչվում են ectomorphs: Բնությունը կարգադրել է, որ նրանց նյութափոխանակության գործընթացները տեղի ունենան շատ արագ արագությամբ, այդ պատճառով մկանների հիպերտրոֆիան չափազանց մեծ է...

Սպորտային վնասվածքներ 1K 14 04/20/2019 (վերջին փոփոխությունը ՝ 20.04.2019) Քթի արյունահոսության բազմաթիվ պատճառներ կան (էպիստաքսիս): Այնուամենայնիվ, դրա պաթոգենետիկ մեխանիզմը նույնն է: Ներքեւի գիծը լորձաթաղանթի անոթների վնասումն է...

Նախքան ձեր սեփական մարմինը զարգացնելու տեսության և պրակտիկայի մեջ խորանալը, անհրաժեշտ է հստակորեն որոշել, թե կոնկրետ ինչով է մարդը գալիս crossfit կամ ուժային այլ սպորտ: Դրանից կախված են շատ պարամետրեր ՝ սկսած սննդի պլանավորումից մինչև վերջ...

Շատ մարզիկներ հետաքրքրվում են, թե ինչու են մարզվելուց հետո հիվանդ զգում: Այս անհանգստությունը միշտ չէ, որ ծանր ջանքերի կամ առողջական խնդիրների հետևանք է: Երբեմն պատճառը սննդի սխալ կազմակերպման կամ վատ ընտրված ժամանակի մեջ է...

Ercորավարժությունների կլաստերը CrossFit- ում հայտնի երկու անընդմեջ կատարված վարժությունների մի փունջ է. Ծանրաձողի տանում կրծքավանդակը (ձեզ համար ցանկացած ձևով հարմար) և մղիչ սարքեր (նետում ծանրաձողով): Յուրաքանչյուր կրակոցից հետո բարը դրվում է...

Սելենը անփոխարինելի հանքանյութ է, որն ազդում է հիմնական ներքին գործընթացների արդյունավետության վրա և անընդհատ պահանջվում է մարդու բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեության համար: Չնայած օրական փոքր պահանջարկին (100 μg), բջիջների հյուսվածքները պետք է անպայման...